赤地利

　　中医说脚是人体的第二心脏，可见双脚对我们的健康极为重要，我们也要注意保护双脚的健康。足疗是一种很好的保健方法，中医介绍，足疗时推搓涌泉穴可以起到防治各种疾病的功效，尤其有健脾和胃的作用。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。推搓涌泉穴之所以能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。

　　(1)中医的经络系统是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。而俞穴是人体脏腑组织气血输注于体表的部位，它与脏腑、经络有着密切的关系。它可以反应病症，协助诊断和接受各种刺激，从而达到防治疾病的目的。通过推搓涌泉穴，可以达到对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节和整体性治疗的目的。

　　(2)人类的足底部含有丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等器官，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。通过对涌泉穴的推搓可以加强它们之间的相互联系，有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的运动性，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。

　　搓揉涌泉穴：

　　足部保健中最主要也是最常用的按摩养生方法，也就是通常所说的足心。人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。

　　指擦涌泉：

　　以左手拇指螺纹面，紧贴右足涌泉穴皮肤，稍用力下压，持续作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反复摩擦30～50次，以足心感到发热为度。此法用力专于涌泉穴，刺激量比较大，舒肝降压、益肾利尿作用显著。

　　想要身体更健康的话，那么泡脚之后就搓搓涌泉穴吧!

　　俗话说：一胖毁所有!肥胖真是女人美丽的“克星”，女人把减肥当成了一生的“事业”，减肥似乎是比登天还要难的事情，节食、运动，说起来很容易，可是做起来就没那么轻松了。本君认为，减肥要渗透到生活的每一个角落，每一个细枝末节中去，才能轻轻松松减肥成功。那么如何才能将减肥变得轻松高效呢?下面就一起来了解一下。

　　1、刷牙

　　很多人好奇，为什么刷牙可以减肥呢?刷牙真的能够起到减肥瘦身的效果吗?本君的回答是：当然可以!刷牙不仅可以减肥，而且还是科学的减肥方法之一。

　　很多人的肥胖是因为消化不良，吸收不好引起的。身体进食了大量的食物而无法正常消化吸收，就会集聚在体内，导致脂肪剧增，身体肥胖。如果不改善消化情况，盲目减肥，只会越减越肥，这也是为什么很多人一节食就能瘦，一多吃就增肥的原因。可见，减肥第一要务就是拥有健康的消化系统。

　　刷牙可以促进身体消化吸收，保持口腔卫生，减少消化道疾病的产生。此外，刷牙还能促进胃部分泌更多的消化液来消化胃部的食物。所以，晚上刷牙不仅仅是为了帮助口腔健康，还可以促进胃部消化残留食物。我们每次刷牙的时间最好不要少于3分钟，这样才会有促消化的效果。

　　此外，我们在刷牙的时候加入一些小动作也可以起到减肥效果。刷牙的时候抬高手臂，可以瘦胳膊;踮起脚尖可以瘦小腿。这些小动作看似很容易，做起来也不是很难，我们可以在轻松的环境下完成减肥这件大事。

　　本君建议：刷牙最好是一天2次，早晚各一次，每次刷牙时间不得少于3分钟。中午虽然不用刷牙，但是清洁口腔帮助消化也是非常重要的，我们可以在饭后嚼一片口香糖。咀嚼不仅可以帮助促进胃消化，还能使得大脑更加清醒，是一举两得的事情。

　　如何轻松减肥

　　2、洗脸

　　洗脸是我们每天都在重复的事情，我们更多的注意力都放在了如何洗得更干净上面，很少有人知道洗脸可以减肥。

　　经常洗脸不仅仅是可以保持面部清洁这么简单，还可以促进血液循环，从而加快身体新陈代谢的速度。我们在洗脸的时候，可以用手在脸部多搓揉一会儿，可以加快面部血液循环的速度，从而带动身体各处的血液加速循环。特别是晚餐之后的洗脸显得尤为重要，不仅可以减少皱纹，还能减去多余的脸部脂肪。

　　脸部的经络和穴位也很多，每次洗脸时间不得少于2分钟，经常按摩脸部的穴位可以起到刺激胃经的功效。

　　3、梳头

　　梳头虽然只是一个简单的动作，但是由于头部至关重要的位置，所以梳头的功效也是很多的。梳头发不仅是有利于头发生长，还可疏通经络、活血化瘀，更可以起到排毒瘦身的效果。头部的经络血管非常之多，经常刺激这些穴位，可以起到活血化瘀的功效，活血化瘀的好处首先就是排除体内多余毒素，以至于身体不会“越减越肥”。

　　减肥最重要的前提就是排毒，身体的排毒功能提高了，消耗脂肪的能力也就提高了，在不知不觉中享“瘦”。

　　本君建议：每次梳头不得少于5分钟。梳头不是早晨的事，梳头不只为美观，所以不是只有早晨才可以梳头。我们工作间歇以及夜晚入睡之前都可以梳头发，刺激穴位，疏通经脉，继而达到排毒养颜，减肥瘦身的效果。

　　4、洗衣服

　　科技的迅速发展，各类洗衣机的功能也可谓是登峰造极，帮助我们解决了洗衣服的大难题。但是正处夏季，衣服都是比较轻薄的，早晨起来洗洗衣服可以增加我们的运动量，为那些忙碌的上班族缓解一下工作压力。

厨房里有七种控糖高手

1、孜然

这种调料经常与肉食搭配食用。适量使用孜然能降低血糖和胆固醇。研究表明，孜然对抑制晚期糖基化终末产物的效果也很好，这种化合物会对糖尿病患者造成危害。

2、小茴香

小茴香这种蔬菜和它的种子都含有能抵御糖尿病的化学物质。茴香烯酸能阻断人体中的几种致炎因子，并起到抵御癌症的作用。

3、大蒜

大蒜对心脏健康有好处，还能防止人们患上癌症。大蒜的抗炎效力最强，对糖尿病患者体内的炎症因子起到抑制作用。大蒜的功效还体现在：它能降低血糖、血脂和C反应蛋白（一种炎症标志物）的含量。

4、薄荷

薄荷含有的天然抗氧化剂能对抗糖尿病、心脏病、癌症和人体老化。建议选用新鲜的薄荷，而不是装在茶叶包里的干薄荷。

5、迷迭香

迷迭香能对心脏起到滋补作用，同时也有助于治疗代谢综合征。

6、桂皮

多项研究表明，食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物营养素能减轻炎症，并通过降低胆固醇和加速新陈代谢来促进减肥。

7、姜

姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促进热量的燃烧，其次能增加饱腹感，有利于减肥。发表在《为人类提供营养的植物性食品》上的一项研究成果显示，糖尿病患者分次食用干姜粉30天后，血糖水平下降了17%，甘油三酯下降了9%，总胆固醇下降了8%，低密度脂蛋白下降了12%。

除了控糖之外，冬季的养生防护也是很重要的。提醒广大糖尿病患者，冬季更应特别注意做好养生。

　　感是思维概念，是感觉，情是依托依赖。思想的相互依赖就是感情。感情是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。通过女性的面相痣却能看出一个女性的感情运势，下面给大家简单的介绍几点。

　　1.嘴上面有痣

　　.女性口角上有痣者，会频繁对男友的行踪再三追问，也喜欢与姐妹淘聊八卦，聊别人的隐私。这样对感情不利，要学习睁一只眼闭一只眼，但可别双眼全辖哦。女性上唇有痣者，个性活泼，面对爱情的态度，属于敢爱敢恨，碰到喜欢的对象会主动示爱，且行动力惊人，为爱掌控权欲，为爱极尽牺牲，飞蛾扑火型。

　　2.眼皮上有痣

　　女人面相上眼皮有痣，说明命主易受年长异性的喜爱、提携，并且很容易与之结交，如，拜结干爹类。因在面相学中，上眼皮代表比命主年龄大很多的男人，包括与命主长辈年龄相当的男人等。

　　3.鼻子上有痣

　　女人鼻梁上有痣，鼻子为周易面相学中的财帛宫，主财，说明命主难享老公在经济方面较得力的帮助，命主会因经济方面的原因与老公发生矛盾分歧，导致小则夫妻口角不和，大则夫妻分居分离。女人鼻尖上有痣，鼻尖类象命主的生殖器，上面有痣意味着命主性欲较强、钱财不聚，而命主之老公事业上有志不展，身体健康状况欠安，故命主易见夫妻房事不和、关系欠佳、红杏出墙之事。

　　4.眼角有痣

　　女人眼角边有痣，因眼睛主事业，故女人眼角边有痣暗示着命主的姻缘与工作、事业有些联系;又因眼睛主火为离卦之象，故命主易通过网络结识男友，不过，离者分离也，命主出现的桃花必定尽是烂桃花。