排毒解毒

肝炎“死对头”，天然“解毒王”，每天坚持吃，给肝脏“大扫除”

辣木籽

每天吃几颗辣木籽辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，具有较好的保肝护肝作用。

同时，辣木丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量，加强肝脏动力，解酒防宿醉……

为您疲惫的肝脏减轻负担，补充动力！

2.黑珍珠苦荞茶

苦荞茶是肝脏的“解毒王”，它含有一种黄酮类的化合物，能解除酒精中毒、保肝护肝，

对中毒性肝损伤有一定的疗效，不仅如此黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝都有很好的效果。

3.黑芝麻粉

黑芝麻能够提高肝脏的抗病能力。主要是黑芝麻中的硒元素，可刺激体液免疫，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力。

而且黑芝麻里面含有的某些物质可以预防肝纤维化，能减少肝硬化，肝炎等肝病的发生。

4.独头黑蒜

黑蒜能够影响肝脏中糖原的合成，是天然的解毒王，肝病的死对头，黑蒜中的微量元素硒 能够清除肝脏中的毒素和垃圾，保肝效果特别好。

5.无花果干

无花果富含有机酸和多种酶，有护肝解毒的功效。如果将干无花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜汤，

喝起来清新自然，还可以给肝脏做一次“大扫除”。

6.野葛粉

野葛粉能让机体的肝脏功能快速的恢复，对于提高肝细胞的再生能力也有很好的效果，

能够很快的恢复正常肝脏机能，清除肝脏内的的毒素，每天坚持喝效果效果显著。

7.秋葵干即食

秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、蛋白质等，坚持吃能够保护肝脏，提高肝脏的解毒负担。

8.酸梅

酸梅有补肝敛肝的效果，有养肝补肝的功效，还可以提高肝脏的解毒能力，是天然的解毒王，没事常吃一吃，给你的肝脏“洗洗澡”。

9.冬瓜荷叶茶

冬瓜促进肝脏的排毒，荷叶利尿效果好，改善肝脏的环境，而冬瓜荷叶茶排肝毒的速度非常的快。

10.野生蒲公英根茶

蒲公英有保肝、强化肝脏的能力， 它含有的维生素和矿物质，能有效预防肝硬化的产生，帮助肝脏排毒，

可以很好的预防酒精性肝损伤，提高肝细胞的活力， 减轻肝脏的负担。

肝病有很多种类，我国是肝病大国。而且随着生活水平的提高，反而乙肝、脂肪肝、肝硬化等肝病逐年呈年轻化的趋势。

与此存在的问题，就是很多人在患上肝病的时候，并不知道自己得了肝病，到了病发才察觉，错过最佳的治疗时间。并且有部分肝病患者因拖延时间过长，病发之后的几个月内容易发展成肝硬化，甚至肝癌。

肝病早期有哪些症状？

所以早期的检查就显得比较重要，而当身体有这几种情况出现，就更该引起注意，及时的去医院做一个肝功能检查，在肝病早期的时候就能提早进行治疗干预。具体有哪些情况，如下：

1、肝病面容：如果一个人的脸色晦暗，且额部、鼻背、脸颊有明显色素沉着。很有可能是慢性肝病，而如果脸色蜡黄，皮肤粗糙，也是肝病面容的特征之一。

2、手指指甲表面有凹凸的棱线：人的指甲算是“筋”的一部分，而中医学上认为我们的肝是主筋的。所以肝脏有问题，指甲也会有所反映。比如指甲长期过白，注意是不是慢性贫血。而凹凸不平，并且有线、竖纹，很大可能就是肝不好了。

3、有“红鼻子”：特别是女性朋友，常出现红鼻子，这是因为肝功能的降低，会导致荷尔蒙紊乱。部分人，严重时整个脸部都是十分鲜红的。

吃什么可以养肝呢？

在平时，如果发现肝脏有毒素，有哪些食物能帮助肝脏解毒，修复肝受损呢？

1、枸杞子：枸杞子有很多作用，其中所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用。并且能降低血清谷丙转氨酶，从而促进肝伤的修复。

除此之外，枸杞子对于肝血不足导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳也有一定的缓解作用。

2、荞麦米：荞麦米在五谷中具有较高的食用价值跟要用价值。其性甘，味凉，含有的烟酸成分可以帮助促进机体的新陈代谢，增强肝脏的排毒能力。

3、葛根：葛根含有丰富的皂角苷跟异黄酮类物质，可以分解乙醛毒性，帮助血液中酒精的代谢。这样能减少酒精对肝脏的伤害。因此被称为“护肝宝”。而且葛根还有收缩跟保护胃肠道黏膜的作用，能有效的抑制肠胃对酒精的吸收。常吃葛根能使我们的血液加速排解酒精毒素，也是许多喝酒人士的一大福音。

上面所说的这3种食物，最好的食用方法是通过植物萃取提纯的饮品或酵液。因为经过提纯萃取发酵后的食物，其营养物质更容易为人体吸收。此外，养肝也要注意不要熬夜，多运动，让肝脏得到充分的休息，来预防肝病的发生。

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都说厨房是药房，这是强调食疗，其实我们每个人家里还有一个地方是自带的老中医药案台，那就是阳台，而这阳台上，最要种的，就要数紫苏了~

紫苏是餐桌上的奇特美味，也是流传千年的名药。小小的紫色叶片蕴含着神奇的功效。摘下顶端的几片嫩叶，放入熬好的白米粥中，一股令人愉悦的清香让人整个早上都神清气爽。

紫苏全身都是宝

紫苏为药食两用之品，具有行气和胃的功效。春天食用紫苏叶，有助于阳气升发，而夏季天气炎热潮湿，人们容易感到胃脘胀闷不适，此时也适合采摘紫苏嫩叶做汤食用，具有和胃消胀的功效。

紫苏全身都是宝，叶子称为紫苏叶，梗称为紫苏梗，种子称为苏子，三味都是常用的中药。

紫苏子味辛性温，具有降气化痰、止咳平喘、润肠通便的功效，常用于治疗咳嗽痰多、久咳痰喘、肠燥便秘等症。若是咳嗽痰多者、久咳痰喘者，可将紫苏子与南北杏、陈皮、核桃肉等一同调配药膳食用；若是肠燥便秘者或是老年人习惯性便秘，则可将紫苏子与杏仁、火麻仁等一同调配药膳食用。

紫苏几种经典吃法

冲泡当茶饮

取紫苏叶 6 克（片）洗净沥水，放入杯内用开水冲泡，放入白糖当茶饮。

可预防感冒，胸腹胀满等病症。

凉拌紫苏叶

取鲜紫苏叶 300 克洗净，入沸水锅内煮透，捞出挤干切段，加调味品拌匀即成。

此菜适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。

紫苏粥

以粳米 100 克，煮稀粥，粥成入紫苏叶稍煮，加入红糖搅匀即成。

此粥是很好的健胃解暑食品。

搭配鱼虾蟹

在炒田螺、做鱼虾蟹时，放几片紫苏叶，一方面紫苏叶具有芳香气味，使食物的味道更为可口，另一方面可以解毒、杀菌。

紫苏叶中的紫苏醛具有强力杀菌、解毒作用。在日本，人们常将紫苏叶用于生鱼片的配菜，还用于预防吃生冷食物中毒。

紫苏家庭常用方，收好

1、用于感冒

紫苏叶 10 克，葱白 5 根，生姜 3 片，水煎温服。

2、用于外感风寒头痛

紫苏叶 10 克，桂皮 6 克，葱白 5 根，水煎服。

3、用于急性胃肠炎

紫苏叶 10 克，藿香 10 克，陈皮 6 克，生姜 3 片，水煎服。

4、用于胸膈痞闷、呃逆

紫苏梗 15 克，陈皮 6 克，生姜 3 片，水煎服。

5、用于孕妇胎动不安

麻根 30 克，紫苏梗 10 克，水煎服。

6、用于妊振呕吐

紫苏茎叶 15 克，黄连 3 克，水煎服。

7、用于水肿

紫苏梗 20 克，蒜头连皮 1 个，老姜皮 15 克，冬瓜皮 15 克，水煎服。

8、用于食蟹中毒

紫苏叶 30 克，生姜 3 片，煎汤频饮。

没人知道的“天然解毒王”经常吃一点，保肝护肝，给肝脏来个大扫除

没人知道的“天然解毒王”，开水里放三勺，给肝脏来个大扫除，日常生活多吃一点，肝毒排得一干二净。跟小编一起来看一看吧。

肝脏是主导人体新陈代谢的主要器官，若果你的肝脏健康指数下降，那么你的身体就会出现很多病症，影响着你的生活起居。今天小编就给大家带来养肝护肝的知识，下面看小编的具体介绍吧。

它是天然的肝脏“解毒王”, 日常生活多吃一点，肝毒排得一干二净

葛根很多人不怎么了解，但是注重养生的人都知道，葛根的用处非常的大，无论是对于男人还是女人来说都非常的受欢迎。

葛根是一种对肝脏具有很好保养作用的食材。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用。能够修复肝细胞的氧化,预防肝脏功能障碍引起的急性肝炎。特别是在排肝毒上面效果也非常的明显。

如果肝脏不好的女性坚持吃葛根粉，全身的肌肤明显感到细腻、滑嫩、有光泽了，色斑、痘痘明显减少和消失，脸上的皱纹也少了许多。原先的黄褐斑减退、消失。皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。

可以影响肝脏中糖原的合成，减少其血糖水准并增加血浆的胰岛素水准，其中大家最熟悉的就是它的解毒功能，可以更好的帮你肝脏解毒哦。

黑椰枣中含有的维生素和蛋白质是其他水果的好几倍，所以平时可以多吃一些来补充身体中的营养，除此之外就是黑椰枣还能够帮助润肺止咳，清理肝脏里的毒素和重金属，可以起到排毒护肝的功效。

绿叶蔬菜中都有一种强大的抗氧化剂，称为谷胱甘肽，是肝脏在解毒时的重要伙伴。很多人认为吃菠菜能补铁，但实际上，菠菜中的铁元素虽然含量不低，但很难转化为人体所需要的铁元素，可能只会对“大力水手”有作用吧。

而由于谷胱甘肽这样的物质存在，菠菜在人类的食谱中找对了它的正确位置。稍微焯一下就吃，是菠菜最好的吃法，这样既可以去掉可恶的草酸，又可以充分保留这些抗氧化的好东西。

蒲公英茶泡水喝，能清肝热，败肝火，保护和清洁肝脏，是非常不错的养肝茶，常喝它还可以预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，并且利尿效果显著。

软枣中所含有的糖分，蛋白质，是肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，促进肝脏新陈代谢。糖是保护肝脏的重要物质，软枣中含有的多糖和维生素C能对肝脏起到很好的保护作用。

苦荞茶的养肝效果很理想，每天坚持喝可以很好的保护肝脏，对于肝功能特别差的人很有好处， 其中的黄酮类物质对急慢性肝炎，脂肪肝也有一定的食疗效果哦。

很多人都会选择喝花茶来养生，其中尤以这种金丝皇菊花茶为甚。它具有清热解毒、缓解肝火的效果。而这都是因为它富含硒元素，所以才能够修复肝脏、平抑肝阳、清肝明目。

无花果味道清甜，有助消化、保肝解毒的作用，而且对有毒物质有抵御能力，一天没事吃一点对肝脏很有益处，是很好的护肝食材，能够帮助排出身体毒素。

乌梅汤酸味具有补肝敛肝的功效，而且是所有酸味食物中最具有养肝补肝的功效，在和肝气的同时，还能提高肝脏的解毒能力。乌梅汤除了补肝之外， 也能够具有解酒的作用。

黑芝麻中含有多种营养成分，其中丰富的硒可以提高肝脏自身的抗病能力。黑芝麻中的物质可以预防肝纤维化，能减少肝硬化等肝病的发生。

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目前市场上比较常见的菊花的品种分为贡菊、毫菊、杭 菊、滁菊、怀菊、济菊、川菊以及祁菊这8 种，主要的药理性的 功能包括抗炎、抗菌、抗病毒、抗氧化、抗衰老以及抗肿瘤，对 心血管系统、免疫系统和胆固醇的代谢等都有一定的影响， 有清热解毒明目的功效，可以在临床上应用于治疗风热感 冒、温热初期的发热头痛、咽喉肿痛、眼病、溃疡性结肠炎以 及偏头痛等。

菊花是菊科植物菊的干燥头状花序，为多年生草本，性 昧甘苦，凉。具有疏风、清热、明目、解毒的功效，主治头痛、 眩晕、目赤、心胸烦热、疔疮、肿毒。菊花为临床中常用的中 医药物，具有疏风解热、清肝明目的药理效果。《本草纲目》 中也曾记载着菊花的功效以及主治的病症。菊花分为白菊 和黄菊等品种，临床上较多的应用于治疗外感风热、心热烦 躁和温病初期的发热症状等，与薄荷等其他中草药配伍应用 能够起到不同的特定效果。 通过本研究的研究调查分析，总结出市面上不同菊花种类的药理作用价值，并希望通过这项研究，更加确定菊花在 临床上的应用的范围、具体疗效以及应用前景。

菊花的药理特性

菊花的主要的成分是挥发油、黄酮 类、氨基酸以及其他微量元素等，常常被用作重要用于治 疗某些患者的疾病，其主要的作用包括疏风清热和平肝 明目。

心血管作用

浙江医科大学的相关研究得出，菊花的制剂能够明显的增加离体的兔子心脏的冠状动脉血流 量，改善心电图中经过脑中枢刺激后出现的缺血性的 ST 段 的压低情况，从而显示提高了动物对缺氧的耐受的能力。根 据菊花扩张心脏冠状动脉，增加动脉血流量，提高心肌细胞 对缺氧的耐受能力，临床可用作降压药物。

对胆固醇作用

相关的资料中记录，菊花的水煎制剂可以抑制大鼠肝脏微粒体中羟甲基戊二酰辅酶 A 还原 酶活力，激活了胆固醇的某些羟化酶，从而是胆固醇的代谢 加快。在胡春等学者的研究中也发现，菊花的某些提取成分 能够明显改善实验中大鼠胆固醇的升高作用，保持血清中胆 固醇的水平基本维持不变，提高了保护性的高密度脂蛋白的 浓度，降低了对机体有危害的低密度脂蛋白的浓度。当机体 摄入过高的胆固醇的时候，菊花中的某些成分就能够加快 胆固醇的代谢，抑制甘油三酯的升高，最终达到预防或者治 疗临床上辅助治疗高血脂的疾病。

抗病原体

菊花对某些革兰阳性细菌和人体结核杆 菌具有明显的抑制作用。国外的一些研究还证明菊花对单 纯性的疱疹病毒、麻疹病毒以及脊髓灰质炎病毒也有一定的 杀伤抑制能力。另外，菊花的另一个重要的特性就是研究中 发现的抗艾滋的作用。某些文献杂志中的研究报道，某些菊 花能够抑制一些转录酶和 HLV 的复制活性，分离出来的金 合欢素70-B-D0 吡喃半乳糖甙为对抗 HIV 的新型的活性 成分，并且对人体的毒性作用比较的低，可以应用到抗艾滋 的相关研究中。

抗菌的作用

相关资料表明，杭菊对体外的大肠杆 菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、变形菌以及绿脓杆菌 和霍乱弧菌等细菌具有完全的抑制作用，对人体的结核杆菌 有某些抑制效果。

抗炎症作用

国内的相关方面的研究中显示，将菊 花的提取物质注射入实验小鼠的腹腔中，可以使注射在皮内 的显色制剂扩散范围减小，充分证明了菊花具有某些抑制毛 细血管通透性的作用，增加毛细血管的抵抗能力，并依靠抑 制毛细血管的通透性从而达到抗炎症的作用效果。

抗衰老作用

菊花的这种作用主要体现在菊花的某 些成分可以明显的提高脑细胞的活性，防止脑血管的意外或 病变，延缓脑功能减退，能够保护细胞生物膜超氧阴离子自 由基，达到抗衰老目的，此外，还能帮助扩张脑部血管，增加 脑部的血流供应，对大脑起到良好的保护作用。

抗氧化作用

菊花中所含有的黄酮类化合物能够清 除羟自由基和超氧阴离子，发挥出抗氧化的能力。

临床上可以利用菊花的不同药理特性，将菊花应用到 不同的领域范围。

利用菊花能够疏解风热的作用，可以将菊花用于治 疗风热感冒所导致的发热、恶寒以及头晕头痛或者口舌干燥 等临床病症。此外，将菊花与决明子等中药材合用能够起到 缓解肝经风热所引起的眼睛肿痛并多泪等病症。

菊花的清肝明目的药用效果能够应用在临床上治疗头痛、高血压、某些患者的眩晕、某些眼部疾病。急慢性咽 炎、溃疡性结肠炎、风热所致的发热头痛等。

菊花的清热解毒的作用能够用来治疗热毒所致的疖 毒疮肿、疼痛、心烦气躁不安、邪毒扩散等。

通过归纳各学者对菊花的化学成分，药理作用以及临床应用的研究，对进一步了解菊花的药理，化学性质 和药用价值，并充分发挥临床疗效起著指导性的意义。本研 究中在进行市场调查的基础上，对国内外有关菊花药理特性 和临床应用的价值做了总结归纳，进一步的了解了菊花的相 关的药理的化学的以及临床上的药用的价值，希望通过这次 研究，对临床上用药能够起到一定的指导意义。

我爱农村》农村常见的草 用途多多

2017-06-12 由 伟爱影视 发表于农业

半枝莲别称： 通经草，紫连草，小韩信草，小耳挖草，金挖耳草，盒挖耳，耳挖草，赶山鞭，瘦黄芩，牙刷草，田基草，水黄芩，狭叶韩信草，是马唇形科,黄芩属植物，半枝莲属多年生草本植物，半支莲株高可达55厘米，丛生密集，花繁艳丽，花期又长，是装饰草地、坡地和路边的优良配花，亦宜花坛边缘和花境栽植，盆栽小巧玲珑，可陈列在阳台、窗台、走廊、门前、池边和庭院等多种场所观赏。

半枝莲开紫白色花，草紫红色，对结对叶，七八月采用,该品为唇形科植物半枝莲的干燥全草。夏、秋二季茎叶茂盛时采挖，洗净，晒干,半支莲全草入药，有清热解毒，活血化瘀，消肿止痛，抗癌之功效；治阑尾炎、肝炎、胃痛、早期肝癌、肺癌、子宫颈癌、乳腺炎等；外用治痛疖疗，跌打肿痛等症,此药民间用量较大,性寒味酸，全草含多种维生素、微量元素及氨基酸等成分，有凉血解毒，散瘀止痛，消肿和清热利湿之功效。

半枝莲根茎短粗，生出簇生的须状根，茎直立，高12～35厘米，四棱形，基部组1～2毫米，无毛或在序轴上部疏被紧贴的小毛，不分枝或具或多或少的分枝，小坚果褐色，扁球形，径约1毫米，具小疣状突起，花果期4～7月。

半枝莲叶具短柄，柄长1～3毫米，腹凹背凸，疏被小毛；叶片三角状卵圆形或卵圆状披针形，有时卵圆形，长1.3～3.2厘米，宽0.5～1厘米，先端急尖，基部宽楔形或近截形，边缘生有疏而钝的浅牙齿，上面橄榄绿色，下面淡绿有时带紫色，两面沿脉上疏被紧贴的小毛或几无毛，侧脉2～3对，与中脉在上面凹陷下面凸起。

半枝莲生于水田边、溪边或湿润草地上，海拔2000米以下， 半枝莲喜温暖气候和湿润、半阴的环境，对土壤要求不严，栽培以土层深厚、疏松、肥沃、排水良好的沙质壤土或腐殖质壤土为好，土壤粘重和低洼易积水的地块不宜种，野生于丘陵，平原地区的田边或溪沟旁，喜比较湿润的环境，过于干燥的地区生长不良。

分布中国河北，山东，陕西南部，河南，江苏，浙江，台湾，福建，江西，湖北，湖南，广东，广西，四川，贵州，云南等省区。

甘草有哪些作用？

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据传，以前的时候，一个乡村中有位医术精湛的老医生。

一次，他到外地去替别人看病，临走的时候给弟子留下了几包治病的药，来临时应对到家里求医的病人。

哪知道他出去好几天都没有回来，留下的那几包药很快就用完了。徒弟没有办法，为了应对不断前来的病人，他只好把院子里面平时用来当柴火用的，嚼起来甜丝丝的干柴切碎了包起来，假称是老医生走的时候留下的药。

这些病人没有怀疑，根据小徒弟的介绍，吃下了这种干柴熬成的药。令人出乎意料的是，那些患了脾胃虚弱的病人、患有咳嗽痰多的病人、患有咽痛的病人、患有痈疽肿痛的病人，甚至是患有小儿胎毒的孩童吃了这个药后，病都好了。

这种甜丝丝的干柴，就是甘草。从此之后，甘草就作为药草被应用到中药中。

甘草因其药性和缓，能够调和各种药材药力，因此很多处方中都会添加甘草，人称“甘国老”。

甘草，因其味甘，称之为“甘草”,是一种十分常见的草药，能够调和百药，使之能起到协同作用，被李时珍列为《本草纲目》草部第一位。

甘草属于一种补益中草药。药用部位是根及根茎，药材性状根呈圆柱形。气微味甜而特殊，在妇科用药里面经常使用这味药改善肝郁气虚、脾湿胃寒、月经不调等等。

矫正异味：甘草中含有的甘草酸，味道极甜。故在中药处方中，可扮演矫正其他诸药异味的角色。

解毒作用：甘草酸在体内可水解生成甘草次酸和葡萄糖醛酸。甘草次酸具有皮质激素样的作用，能增加肝脏的解毒作用。

缓和药性：甘草酸属有机酸，可与中药中多种生物碱起化学反应，生成不易溶解的沉淀物，既将这些沉淀物在体内缓慢分解而逐渐发挥药效，又可使药性发作较缓，从而降低副作用。同时，甘草酸还具有类似药用活性炭的吸附作用，能吸咐多种药物中化学成分，在体内逐渐释放出来，缓慢发挥药效。

增强方剂中其他药的功效：这与甘草中所含的甘草酸、甘草甙元、异甘草甙元有关。比如甘草酸芍药甙在镇痛、解痉、解热、抗炎、抑制胃液分泌和松弛平滑肌方面均有协同作用。

甘草酸还具有“助溶作用”，与其他药同煎，可增强其药物在水中的溶解度，从而使药效增强。甘草本身虽无抗菌作用，但它能增强其他清热解毒药物对细菌的抑制作用。

希望帮到大家，妙妙聊养生，和你一起关注健康生活！

天然的肝脏“解毒王”, 日常生活多吃一点，肝毒排得一干二净

肝脏是主导人体新陈代谢的主要器官，若果你的肝脏健康指数下降，那么你的身体就会出现很多病症，影响着你的生活起居。

今天小编就给大家带来养肝护肝的知识，下面看小编的具体介绍吧。

它是天然的肝脏“解毒王”, 日常生活多吃一点，肝毒排得一干二净

葛根

葛根很多人不怎么了解，但是注重养生的人都知道，葛根的用处非常的大，无论是对于男人还是女人来说都非常的受欢迎。

葛根是一种对肝脏具有很好保养作用的食材。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用。

能够修复肝细胞的氧化,预防肝脏功能障碍引起的急性肝炎。

特别是在排肝毒上面效果也非常的明显。

如果肝脏不好的女性坚持吃葛根粉，全身的肌肤明显感到细腻、滑嫩、有光泽了，色斑、痘痘明显减少和消失，脸上的皱纹也少了许多。

原先的黄褐斑减退、消失。皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。

黑蒜

可以影响肝脏中糖原的合成，减少其血糖水平并增加血浆的胰岛素水平，其中大家最熟悉的就是它的解毒功能，可以更好的帮你肝脏解毒哦。

黑蒜用超高的营养价值和很好的口感“甜，软，糯”像果脯一样的味道，正受到越来越多人的欢迎。

希望您也能品尝到黑蒜的神奇功效。

黑椰枣

黑椰枣中含有的维生素和蛋白质是其他水果的好几倍，所以平时可以多吃一些来补充身体中的营养

除此之外就是黑椰枣还能够帮助润肺止咳，清理肝脏里的毒素和重金属，可以起到排毒护肝的功效。

菠菜

绿叶蔬菜中都有一种强大的抗氧化剂，称为谷胱甘肽，是肝脏在解毒时的重要伙伴。

很多人认为吃菠菜能补铁，但实际上，菠菜中的铁元素虽然含量不低，但很难转化为人体所需要的铁元素，可能只会对“大力水手”有作用吧。

而由于谷胱甘肽这样的物质存在，菠菜在人类的食谱中找对了它的正确位置。

稍微焯一下就吃，是菠菜最好的吃法，这样既可以去掉可恶的草酸，又可以充分保留这些抗氧化的好东西。

荔枝，荔枝可以保肝，对肝有好处

根据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果，对于增强人的精力和增加血液有着卓越的效果，

但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。

因此可见，肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的。

荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力。

枸杞

枸杞中的所含有的多糖关于肝损伤有一定的保护影响科普，能够高涨血清谷丙转氨酶，增长肝损伤的修复。

此外，专家在实施枸杞抗实验性高血脂肝量效关连和毒性的钻研创造枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内会萃，而且有增长肝细胞新生的影响科普。

决明子

决明子是一种中草药材，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，

为豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等服从。

决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等影响科普，是电脑族、电视族等电子产物一族的绝佳饮品。