阴陵泉的位置

脊柱------我们的生命之柱， 脊柱支撑着我们的躯体，人体所有的组织与器官都挂在上面。

我们的生命之柱

脊柱------我们的神经中枢，中枢神经系中的大脑靠其托起，脊髓贯穿其中，脊髓的分支：交感神经与副交感神经的神经根从脊柱的每一节之间椎间孔中伸出来，与内脏，肌肉等连接，传导着生命信息和能量，指挥着运动系统、循环系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统、内分泌系统、生殖系统以及感觉器的协调运作。

我们的神经中枢

脊柱的结构

脊柱------我们的力量源泉，我们人体的最大、最厚、最长、最有力量的肌肉------竖躯干肌，臀大肌都附在其上。古人云：膂力过人，这“膂”就是指“脊柱”。

我们的力量源泉

不仅如此，它还是人体各种运动的链条和枢纽，人体的每个姿势和动作都是与之有关密切的联系。

当我们的脊柱状态非常良好时，人体的运动功能就能得到彻底的发挥，人体的内脏还能得到完全的保护，内部器官的活动也能得到充分的协助。我们的对外部、本体、内脏的感觉就会非常灵敏。我们机体的新陈代谢，机体的内环境，就十分平衡，机体对外界就相当适应，人体的生长发育和生殖等方面就能正常运作。我们消化食物、接受氧气、吸收营养、排出代谢产物（就是所谓的毒素）就最及时。

大家知道吗？其实我们人体每时每刻都有癌细胞生成，但是癌细胞一旦出现，就会被人体的免疫系统消灭，我们的脊柱状态越好，人体的免疫系统就越活跃，对癌细胞的消灭就越快越彻底。

就我们武术而言，当我们的脊柱状态越好，我们就能发出最大的力量，我们的对外界的反应就越敏锐，我们对事物的应变能力就越强。

但是我们的脊柱是不可能永远处于良好状态的，我们人类不是生活在真空里，造成我们脊柱状态不良的原因有很多也很复杂（这其实也符合唯物辩证法的理论------运动是绝对的，静止是相对的）。脊柱状态不良就是脊柱出现歪斜，脊椎骨发生位移。当我们的脊柱出现歪斜，也就是脊柱力学失衡后骨关节出现微小位移（chiropractic学说中谓之 subluxation）。

脊柱力学失衡后骨关节出现微小位移

这样交感神经和副交感神经将受损害，内脏的各种各样的疾病就会产生。同时这个骨关节的微小位移也会造成周围组织环境的破坏，再引发新的损害。 当我们脊椎骨发生位移，就会刺激或压迫附近的植物神经，从而影响所支配脏器的功能；刺激或压迫附近的血管，引起该血管供血区缺血症状；刺激或压迫脊柱附近的脊神经及感受器，反射性影响内脏功能。引起消化系统，呼吸系统，泌尿系统，生殖系统，循环系统，内分泌系统，感觉系统，神经系统的功能紊乱及病变。还会引发心理疾病。

那么怎样让我们的脊柱的状态良好呢？我们可以通过气功锻炼，功法（易筋经，八段锦，瑜伽以及一些传统拳术*不包括太极拳）锻炼来达到目的，调整我们的脊柱。

我们自我调整脊柱的常用方法

其实还有一种通过外界来调整我们的脊柱的方法，就是chiropractic------通过医务人员来矫正我们的脊柱。

所以我在这提出这么些口号 ：

养身先养脊，脊正才是硬道理；

要想生活有质量，首先搞好咱脊梁；

若要青春永驻，就要关注脊柱

当我们的脊柱状态非常良好时，就是小周天通了。

谈气功------调整脊柱，骨盆最重要

我们怎样来调整我们的脊柱呢？我们的脊柱是由头颅骨，颈椎，胸椎，腰椎，骨盆（包括骶骨与尾骨）组成的。

脊柱的构造

脊柱不同的部位有不同的调整法，就拿气功来说吧:

意守大椎是调整颈椎的；

意守劳宫是调整胸椎和颈椎的；

意守膻中是调整胸椎的；

意守中脘是调整胸椎和腰椎的；

意守命门是调整腰椎的；

意守神阙、关元、气海、阴交、石门（皆属于我们常说的“丹田”）会阴、涌泉是调整骨盆的。（以上这些穴位名称皆属中医针灸学统一规范名称）

至于人们常说的所谓“上丹田”、“中丹田”、“下丹田”由于不同门派说法不同，定位也不统一，我就不累述了。反正都在上面这些穴位上。

在调整我们脊柱各部位中，调整我们的骨盆是最重要的。如果把我们的脊柱比作房屋的柱子，那么，我们的骨盆就是地基，地基的是否稳固以及平衡起著决定性的作用。

骨盆就像地基

所以骨盆调整好了，我们的脊柱的状况也就会好了。其实我们的脊椎骨的骨与骨之间的连接面是非常精密的，一处不好，就会整个脊柱处处跟着不好。一处得到调整，整个脊柱就处处跟着协调好转。

其实骨盆也是我们力量传导的枢纽。

谈气功------练功调整我们的脊柱

一、气功的原理

我们人类有四大生命指征：呼吸、心跳、体温、血压。我们不能支配自己的心跳；不能控制自己的血压；不能左右自己的体温；但能调节自己的呼吸，能调节呼吸深浅和频率。所以自古以来，人们就用呼吸来调节自己的内脏和生命。这就是------调息，也就是气功的基本做法。

中国气功的门派、种类有很多，但大都注重意守丹田。丹田就是脐以下的部位，这里包含了神阙（就是脐）、关元、气海、阴交、石门等穴位。但无论怎样，意守丹田的效果就是腹式呼吸。

丹田就是脐以下的部位

腹式呼吸能加速血液循环，扩大氧的供给，有利于机体代谢产物的排除，对全身器官组织起到调整和促进作用，能促进胃肠的蠕动，改善消化机能，能改善肺功能。

但更重要的还有调整骨盆和脊柱的作用。参与围成我们腹腔之腹壁的肌肉：腹直肌，腹横肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腰方肌，腰大肌等都是连在骨盆或脊柱上的。

参与围成我们腹腔之腹壁的肌肉

这些肌肉随着腹式呼吸协同地，有规律，有节奏且对称平衡地收缩和舒张，就能牵拉我们的骨盆和脊柱进行有规律，有节奏，对称平衡地运动，在运动中起到调整的作用。

同时，当我们呼吸的时候。我们的脊柱也跟着运动，也在自身作调整。

呼吸时脊柱的运动

再有，当我们呼吸的时候，我们的骨缝也在开合。就是呼气的时候，骨缝闭合；吸气的时候，骨缝打开。（这个原理我以后还会提到）。

综上所述，腹式呼吸是调正我们的脊柱尤其是骨盆的主要方法

二、桩功的原理

我们的下肢还有盆带肌群（包括：梨状肌，髂腰肌，臀大肌， 臀中肌，臀小肌，股方肌，闭孔肌）与我们的骨盆连在一起。

我们往往通过这些肌肉群的牵拉来调整我们的骨盆，如：站桩。

就是通过盆带肌静力地持续地牵拉，双侧平衡地调整我们的骨盆。练桩功关键就是平衡，就是左面做什么动作，右面也做什么动作；左面用多少力量，右面也用多少力量；左面站多长时间，右面也站多长时间……反正总是左右一样。（我个人是比较喜欢这种平衡桩的，比较简单，容易练，好把握。

这种都是平衡桩

而有些桩功是有左右式，我不太喜欢，不容易把握分寸。其实它们的效果都一样）。

有些桩功是有左右式，我不太喜欢

顺便说一下：在国外（德国和俄国）的科学家曾提倡“打屁股”疗法，认为打屁股可以治百病，新西伯利亚医学院附属医院还推出“打屁股门诊”，这并非荒谬，这就是刺激盆带肌，带动骨盆，调整脊柱。原理和我们是一致的。

三、提肛的原理

提肛也是通过盆带肌群的收缩来调整我们的脊柱的，我们收缩肛提肌和肛周括约肌带动盆带肌，牵拉骨盆进而调整脊柱。现在不是流行提肛运动，有美容健身长寿作用吗？就是这个原理。

四、动功的原理

既然能通过肌肉的运动来牵拉我们的脊椎骨，我们也可以通过身体的运动带动肌肉来调整我们的脊柱，这就是动功的原理。

身体的运动带动肌肉来调整我们的脊柱

像易经经，八段锦，五禽戏，瑜伽，心意六合拳，形意拳，八卦掌，咏春拳等等（不包括太极拳）。这些运动都有这么些特点：

1、对称平衡：左面做多少动作，右面也做多少动作；左面做多少力量，右面也做多少力量；左面做多长时间，右面也做多长时间……反正总是左右一样。

2、有伸展和旋转动作：这样能使记住在平面和纵向都得到牵拉。

3、动作舒缓：这能使肌纤维很彻底地得到牵拉，进而更到位地牵拉脊椎骨。

动功是全身脊柱包括骨盆一起调整的。

这篇博文刚发上来，就有朋友来问我“练功与性生活”的问题。性生活的过程是这样的：根据chiropractic理论，当我们（男性）进入性高潮兴奋时，我们的骨缝（就是骨与骨之间的连接）是松开的，而且是松得很开很开的。性高潮兴奋到了顶点时，就要射精了，这是浑身的肌肉会紧急收缩，会牵拉骨关节（尤其脊柱关节）偏离正常位置。当然，适当的休息，那些骨关节还会回复，但过量的性生活就不行了，就会出现腰酸腿软------这就是骨盆偏位的明显特征。我们练功嘛，本来就是要骨盆和脊柱回复正常位置，这不成了釜底抽薪了吗。

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在安徽省规定16个地级市中，有些城市除了靠自身在发展之外，还依靠着邻近的省市在发展。比如滁州和马鞍山，这几年都是依靠着南京在发展。而皖北的宿州，也是和徐州相依相靠。在安徽还有一个城市，就在大城市的旁边，但是却默默无闻。

这个城市位于皖南的宣城市，宣城市的旁边就是浙江省的杭州市。而宣城所处的位置，是在沪宁杭大三角的腰线上，可以说宣城是沿海地区和内地沟通的一个完美的过渡地区。

虽然宣城的地理位置非常优越，但是宣城这座城市，却不如安徽省其他几个城市的名气大，在经济建设的发展上，也是不尽人意。2017年宣城全市的GDP仅为1200亿元，在安徽省内的地级市排名中，也是居于靠后的位置。

其实宣城的旅游资源也是非常丰富的，再加上作为文房四宝之乡，其宣纸、宣笔、徽墨等等都是十分有名的，很多都是远销海外，被外国友人所收藏。但是这些资源却没有得到正确的开发，以至于宣城的发展也是不尽人意。

不过说来宣城这个城市到是可以考虑和黄山合二为一，这样既可以保证徽文化的传承，又可以组建一个大城市快速发展，也避免了省内一城独大。

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经络穴位

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每天和大家一起畅谈【经络穴位】驱病养生的独特魅力，欢迎您的加入！

近来随着服饰文化的变迁，宽松的穿衣风格日渐流行，系腰带的人也越来越少。但其实，腰带系得好，不仅漂亮美观，还能有助于健康。关于腰带的保健功能，你知道吗？

腰带的位置与健康

系腰带最适宜的位置：

以肚脐为中心，与胯骨胯缘齐平。

在此位置，腰带正好可以按压、按摩到

神阙穴

（肚脐）

，

具有保护肠胃的功能。

腰带若

系得过高

，会

影响胃部功能

，并可能让人

感觉憋气

。腰带若

系得过低

，肚脐易受寒凉之气，

对肠胃不利

。

小贴士

年轻女士尽量少穿露脐装

经常穿着露脐装，不仅肠胃功能易受损害，

对月经也有较大的影响

。寒气入侵体内，致使

月经血流不畅

，时间长了会引发

痛经

、

经期延长

、

月经不调

等症状。

腰带的松紧与健康

系腰带最适宜的松紧：

留有一个手指的宽窄。

在腰带系上之后，

放入一个手指不觉得紧

，

手指拿出后也不会觉得松

，就是合适的宽松度。

腰带系得

过紧

，会

影响肠胃的消化功能

。

腰带系得

太松

，会

容易发胖

。

人体脂肪堆积最容易的地方就是肚子，腰带系得过松，容易放肉，便于脂肪囤积。

人体前部有

任经

，后部有

督脉

，在系腰带最适合的位置处还有

带脉

，腰带对这三条经络都能起到按摩的作用

，对

减肥

、

温暖肠胃

、

保护子宫

、

调节经期不调

等都有较好的功效。

第一节 按摩内关

内关穴：

手腕向下四指，正中央处。

按揉内关穴可助于

打通全身血气

。

按揉手法要

轻重相间

，即不断地以

轻一下、重一下

的手法交替按摩内关。

第二节 拍肩

右手拍左肩

，

左手拍右肩

，交替进行，各拍四次。

可以

引导气血上行

，

活络静脉

。

第三节 按摩两肋

双手紧贴身体，

从腋下两肋处用力向下推至腹部

，

动作要慢且深

。

该动作可

引导气血向下流动

。

第四节 腰部运动

双

手

用虎口掐住腰带，

下半身固定不动

，

上半身不断向左向右转动。

准备材料

松紧带、粘胶、药袋

药袋内药材

1.桂枝

主要作用是散风、驱寒、防止受凉

2.乳香

具有活血、止疼的的功效

3.没药

和乳香性质相近，有行气、活血、止疼的功效

4.川穹

具有活血、止疼痛的作用，腰疼、头疼、胳膊疼、腿疼都可服用

5.独活

主治下肢疼痛，如风湿、腰腿疼，有祛风、祛湿的功效，活血止痛

6.透骨草

透骨、伸筋，治腰酸腿疼

这六味药材每样10克，略微捣碎，缝制于袋中即可。

步骤

1

在松紧带附上粘胶，方便系带

2

在腰带的后腰位置缝一个小口袋，将药袋置入其中

功效

腰是人身上很重要的一个地方，

喜暖

，

不喜寒凉

。腰带中的药材皆为

较温热性

，有

壮腰补肾

的作用。

另外这些药材都有

行气活血

、

止疼

的功效，经常佩戴，有

预防风湿

、

驱寒

的作用。对女性的

痛经

及老年人的

尿频

也有较好的治疗作用。

除了直接观察脚板与腿型，我们也可以从平时穿戴的衣着和鞋子上发现一些线索，间接从生活现象了解自己的步态表现。

磨损区域：前足鞋底磨损

可能原因：长跑族/踮脚走路

跑步用的运动鞋，通常前足底的磨损会比较严重，如果是大量跑跳训练，或是马拉松比赛时穿的运动鞋，前足磨损较多算是正常的现象。

这是因为在跑步的时候，前足推进的用力力度较高，时间也花费较多。但如果不是常用来跑步的运动鞋，而是平常走路使用的鞋子，竟然有这种磨损现象，解读上可就完全不同了！

如果小朋友的前足鞋底磨损较严重，可能是“习惯踮脚”的步态所导致。有些踮脚走路的孩子，角度只有一点点，平常家长不太容易发现，但如果看鞋子的磨损状况就会很清楚。当孩子的鞋底总是在前足磨损，就很可能是踮脚的步态习惯所造成的。

磨损区域：外侧磨损过多

可能原因：高足弓

外侧鞋底的磨损较明显，对应的通常是“高足弓”的问题，磨损最严重的是在小趾旁边的位置，以及第二根趾头下方。

鞋底过度磨损的位置，反映于脚上，则会看到脚底板这几处的脚皮特别厚，甚至有“长茧”的现象。

磨损区域：左右边磨损不对称

可能原因：身体歪斜

无论鞋子是怎么磨损的，至少两边要对称如果左右边不对称，例如：一边磨内侧一边磨外侧，一边磨得多一边磨得少，都代表着“身体有歪斜”问题。

有可能是走路的时候晃来晃去，或是骨盆歪斜，长短脚，重心失衡，才会造成两边磨损不一样的现象。

磨损区域：鞋尖容易磨损

可能原因：鞋子太大/垂足问题

鞋尖的磨损透露了两件事情：有可能是“鞋子太大了”，或平常是“拖着脚走路”鞋尖通常不会接触到地面，如果小朋友经常磨到鞋尖，就代表这双鞋子不合脚。

喜欢拖着脚走路的人，鞋底可能有大面积的平均磨损;鞋尖的地方坑坑巴巴，则是走路时腿抬起的高度不足所导致的现象。

磨损区域：内侧磨损过多

可能原因：扁平足/拇趾外翻

通常足底内侧不太会有过多的压力。除非足弓较低，也就是扁平足的族群，足底内侧的受力才会增加，造成鞋跟内侧和大拇趾侧边的磨损特别明显。

当你发现自己的鞋子在大拇趾旁边及下方特别容易磨损，或是鞋面被撑开，就要特别留意“扁平足“和”拇趾外翻”的问题。

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【 拾一寸光阴，听一段故事 】

女人出不出轨，取决于她的男人，男人出不出轨，取决于有没有机会。听完我的故事，你会知道女人提升价值的重要性，很值得姐妹们去了解。

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最难养生的苦夏到了，有需求就有土壤，又到了朋友圈疯转各种防病治病热图的季节。

知名度颇高的家庭常备“神药”——藿香正气水也例行上榜。

图片 | 来自网络

这个图是P的，我们应该已经在不同场合见过一样的小护士与不一样的温馨提示，小固这里要严肃地证实一件事——

藿香正气水不能与头孢、阿莫西林同服，是！真！的！

但是，“会马上丧命”是假的，要真是这么立竿见影的毒药，国家可能要加强管制了，而不是摆在药店里，任看了这张图的前女友啊前男友的购买了。

而且，此图只是提及“藿香正气”，而不是指认具体哪一款藿香正气系列产品，显然也是没搞懂中毒的原理，就忙着造谣了。

藿香正气水的确不能头孢、阿莫西林等药同服，并不是这三种药哪个的成分本身有强烈的毒性，或是藿香正气水的方子有问题，而是因为市售大部分藿香正气水含有酒精，也就是乙醇。

电视剧里经常有失恋的女二号一边哭一边喝酒一边吃药，然后就被送去急救以吸引男主角的注意力的情节……这就是酒精和头孢类药物在体内发生“双硫仑样反应”，也就是“乙醛蓄积”导致的中毒反应，表现为胸闷、气短、喉头水肿、口唇紫绀、呼吸困难、心率增快等等。

女二号也是蛮拼的，好姑娘不要学，真的容易丧命。

市面上还有无酒精、但方子完全一样的藿香正气水、藿香正气液以及片剂藿香正气丸出售，酒精过敏者可以在医生指导下选择无酒精版藿香正气水哦。

那怎么知道我买的藿香正气水含不含酒精？看说明书啊！

图说 | 藿香正气液的成分表，除辅料外都与藿香正气水一样

那无酒精版的藿香正气液和藿香正气丸是不是就可以安心地和头孢一起吃了呢？

打住！

趁这个机会，我们再好好看看平时都没有人看的药品说明书，上面写着——

图说 | 藿香正气水的药品说明书

朋友们，小固在这里，想强调一个总是被人忽略的用药常识：两种药物同服，请一定要咨！询！医！生！

如果真的是哪个学艺不精的医生出的昏招，起码我们不会白白中毒，以后还可以索赔对不对？

而且用药前看下说明书，真的是每一位病人应当具备的良好习惯，但是有人要问了，药品说明书，不是谁都能看明白的，比如这里——

“解表化湿，理气和中”“外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒”，啥意思？

要知道，药品说明书不只是给普通病人看的，也是给药师及医生看的，小固这就细细给大家翻译一下，藿香正气水等系列产品具体要怎么用。

1、遵医嘱

首先，能有正规的医生咨询，遵医嘱使用是最好的，没有的话，也不要人家觉得有用就跟着用，尤其不要擅自开发什么新用法。

2、正确认识藿香正气水治疗的“暑湿”

不过，对于藿香正气水的用法，很多人可能在认识上会有一定的偏差。比如，藿香正气水很多人以为是治疗中暑的，本来倒也没错。

但是我们普通人眼里的中暑，是天气炎热的时候人体吸入暑气导致的昏迷，而中医定义中的“暑”分很多种，如藿香正气水治疗的“暑湿”，其实主要是在暑热天气贪凉饮冷导致的症状。

在人体过于进食寒凉食物，或是贪凉喜冷，导致寒湿之气外袭肌表，所出现的身体突然怕冷难以缓解，腹部冷痛，大便水泄的时候，我们就可以酌量使用藿香正气水了。

像这个舌苔就是典型的“寒湿”，若同时出现药品说明书上指出的“头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻”症状中的一到两个，藿香正气水就是对症的。

3、正确认识藿香正气水的适用人群

还有，藿香正气水整个方子其实偏于温燥，对于体内湿热的人群或是内热偏盛的人群，不建议服用。

具体说来，如果你时常感觉口中黏腻，口苦口干，小便偏黄，大便硬结，急躁易怒等症状，则不建议随意服用藿香正气水。

再者，藿香正气水中含有半夏，在中医“十八反”的理论中，半夏是不可和附子、乌头同服的。（请复习“药物同服必先咨询医生”的第一守则）

最后，儿童与孕妇这类特殊人群用药，千万要先咨询医生！

总而言之，藿香正气水不是“神药”，它没有那么多功能，也不应该在生活中被滥用，如果超出了说明书的用法，请一定要问医生，问医生，问医生！

其实现在不管是大众人物啊还是百姓，纹身已经属于是一种普遍的现象了。

其实有很多明星你觉得没有的，其实都有，就像是黄圣依，大家都会觉得她没有，但是其实她有，就是比较隐秘。

一看这张图片大家秒知道她是谁，真的是很有特征性，她也有纹身哦，在腰处哦！

这位的纹身其实纹的很好，但是因为感情的不顺，大家都会觉得没有那么的好看。

小固的朋友小舒，最近跟小固抱怨，她妈妈又头疼了。

舒妈妈的偏头痛是老毛病了，但令小舒无语的是，每次她催妈妈去看医生，舒妈妈都要慢悠悠掏出手机，点开一篇诸如题为“不同部位头痛预示不同疾病”的营销号文章，现场自测给她看——

看，啥事儿没有，都是给你气的。

小固想告诉舒妈妈的是，营销文归营销文，它们有趣好看，但却不能当成正儿八经的医疗文来参照。

广东省中医院脑病中心内科主任医师、固生堂东山分院中医师华荣指出，我们日常所说的头痛，即医学临床所说的偏头痛，并不是真的就是指偏侧头痛或固定某一个部位疼痛，而是指多发于一侧或偏侧的搏动性头痛，发作起来短则几分钟，长则可达72小时，痛感可蔓延至双侧或整个头面。

所以不是说我偏侧头痛，才叫偏头痛，我头顶痛、前额痛、后脑勺痛就不叫偏头痛了，只要符合上文定义，医学上都可统称为偏头痛。

病因

?

【偏头痛起于身体过用】

那头面部不同的部位疼痛，是否真的可以预示身体不同部位存在疾病呢？

华荣医生指出，中医的确有前额痛指向脾胃经，太阳穴部位与头顶疼痛指向肝胆经，后脑勺部位疼痛指向膀胱经，有肾虚、阳虚之嫌的说法。

但是，我们却不能简单说，不同位置的头痛，就跟不同脏腑的问题有关。

中医讲究整体调和，“生病起于过用”，偏头痛也是一样，当身体过用的时候，哪个部位哪个器官争辩自己干的活比较累，真的很难说。

而且偏头痛也称血管性头痛或血管神经性头痛，我们头面部血管神经交错复杂，要划分出是哪个身体部位的地盘也不太现实。

事实上，偏头痛好发于肝胆经循行部位，但大多数偏头痛却伴发脾胃系统的症状，如焦虑、失眠、健忘等。

比起对照着营销号东拼西凑来的不同部位来自测身体问题法，偏头痛患者不如好好回想一下自己的生活、工作、饮食习惯，予以对症调理。

【女性偏头痛患者更多】

首先，精神刺激是偏头痛重要的始动因素，情志不遂、肝失疏泄、气机郁滞、逆而上冲，发为头痛。

简而言之就是不如意，顶唔顺，所以头痛。

其次，饮食不够健康，吃太多生冷、油腻、煎炸、海鲜，除了给肠胃造成负担之外，也会诱发偏头痛发作。

还有不少现代上班族，身体下班了脑子没能下班，思虑过多，熬夜劳倦，损伤脾胃，也会影响头部气血正常运行，导致头痛发生。

在临床上，女性头痛患者是男性的2-3倍。这也和女性的生理与心理特点息息相关。

许多年轻女孩，还好发经期头痛——痛经已经很惨了，头也跟着来作乱。

这类型的女孩，由于本身体质原因，外加容易气血空虚，产后也容易加重头痛。

小固发现很多中医医师都爱苦口婆心规劝女孩注意保暖、注意饮食、注意睡眠，真不是废话多，而是做女人的人生道路上就是有这么多坑，保养好自己，才能少踩一个是一个。

治疗

?

1/ 要学会初步分辨自己的头痛是什么类型的痛。

不是根据头痛部位来判断，而是根据头痛的发作频率与程度。

头痛时，还伴随恶心呕吐，头痛是定时发作，反复发作，如果使用止痛药镇痛，发现需要的药剂量越来越多——亲们，不要犹豫了，赶紧上正规医院好好查查。

检查是为了排除器质性的头痛问题，如更严重的脑血管病、脑瘤、鼻咽癌等。

排除上述疾病外，这类型头痛显然已经影响了生活质量，广东省中医院神经内科华荣主任医师的大量临床经验表明，以疏肝健脾和胃为方向的中药调理对治疗此类偏头痛是有显著疗效的。

2/ 偏头痛起于身体过用，防治偏头痛，固然是医学上的研究，但身体毕竟是自己的，在日常生活中，应谨记“饮食有节，起居有常，不妄作劳”十二字保健箴言。

一日三餐定时吃，生冷、煎炸、海鲜不宜多吃；熬夜加班难免，但要注意自己调节，否则身体是会通过疼痛来提出抗议的。

3/ 可适当敲足少阳胆经保健。

上文说过，偏头痛好发于肝胆经循行部位，胆经的循行通过了我们的头侧，而偏头痛的位置正好是足少阳胆经循行所过的位置，中医把偏头痛称为“少阳头痛”。

所以可以通过敲胆经的方式来缓解偏头痛：用空心拳或小木槌，敲击敲大腿的外侧，从环跳穴到阳陵泉，可起到平肝潜阳、降肝火的作用。

4/ 不要觉得看医生麻烦，一旦对偏头痛感到困扰，一定要上医院检查与治疗。

偏头痛是顽疾，但哪怕是舒妈妈这种多年头痛患者，也有临床案例证明，是可以通过中药调理获得显著改善的。

若从偏头痛发作期间开始对症调理，一般1-2周可缓解，坚持治疗1-2个月，可明显减少发作频率及程度。