红花寄生

为什么很多姑娘容易手脚冰凉，痛经？

为什么你身体总有地方会莫名的疼痛，或生肿块？

中医认为，行血不畅容易产生上面几种症状，说白了，你的血液循环不流畅，哪里不流畅，哪里就“添堵”容易产生毒素，就感到不舒服！

藏红花有什么绝招，能帮你改善这些问题呢？

人体血液循环不畅引起：女性痛经、长斑、乳腺增生、气滞乏力……男性容易心血管问题等一系列伤害。

藏红花，又名番红花、西红花。性平，味甜带酸，归心经与肝经。有活血化瘀、散郁开结之功。现代研究证明，藏红花对循环系统也有影响，促进血液循环的作用。同时，对子宫有兴奋作用。

藏红花5大活血行气功效！

1、活血去痛症

气滞、血瘀则生痛。藏红花味甘、微辛，性平；归心、肝经；入血行散，具有活血祛瘀，散郁开结，凉血解毒的功能主治月经不调。

2、促进血液循环

藏红花，中医叫活血化瘀，现代医学认为，藏红花可促进血液循环，加快血液流动速度，促进血液微循环的作用。防治血流不畅引起的皮肤粗糙、失眠、血瘀长斑、增生……问题。还保护心血管健康，加强人体免疫系统。

3、先活血，再补血

如果身体血液不循环，甚至有血瘀的症状，那么你吃再多补血的东西也吸收不好。

对于有血瘀、血气不畅的人来说，用藏红花活血行气，在配合补血的食材服用，才能从根本改善。改善肤色，美容养颜的。

4、调神静气

长时间工作使人心情烦闷、思维迟钝，是人体内（尤其是大脑）缺氧的表现。藏红花茶能及时促进人体血液循环的血氧供给，让饮用者保持思维敏捷、心态平衡。

5、对循环系统的作用

藏红花萃取物可增强细胞内的氧代谢功能，提高心脏的耐缺氧能力，在一定程度上减弱剧烈运动对心肌细胞的损伤，对心脏有一定保护作用。

藏红花美容养颜食用方法

藏红花茶

取藏红花花丝5至10根，用开水浸泡后饮用。

藏红花补血酒

熟地500克、当归250克、藏红花25克、枸杞子250克、佛手25克、桂圆肉250克、松仁250克、茯神100克、陈皮500克、玉泉白酒5斤（5000毫升），浸泡一月后饮用，每日2次，每次50毫升，饭后饮用。可补肾生精、健脾益气、养血活络，主治肾虚血亏、头晕腰疼、食少神疲、失眠、女子月经不调等。

藏红花美白面膜

藏红花1克、白芷10克、桃花10克，碾成粉，用蜂蜜调制。

藏红花为我国卫生部批准的药食兼备的原料，有养血、通经活血、生新化淤、提高免疫功能等功效，是心、脑血管、妇科的良药。尤其在用于脑部疾病引起的半身不遂、口眼歪斜、手脚麻木、发颤的病症中，效果奇特。将藏红花配制成方剂可通肝脾经、生津、养颜、温肾壮阳。

保存藏红花要注意防潮、防光照。这是因为藏红花柱头容易受潮发生霉变，而在光照情况下则易发生化学变化，故藏红花宜贮藏在干燥的容器内，密闭、置于阴凉干燥处，避光保存。最好是将藏红花贮藏在干燥的玻璃瓶内，拧紧瓶盖并用蜡密封后，放于冰箱冷藏室保存。

藏红花的保存方法就是以上所介绍的这些，掌握了藏红花的保存方法才能让藏红花的药效发挥到极致，避免了药物成分的丢失。另外它是传统的中医药材，对身体没有副作用，可以有效的活血化瘀，对跌打损伤也有很大的帮助。

—THE END—

年轻女孩常常发生贫血，最常见的贫血一般是因为饮食中营养的摄取不足，女人要美丽，补血是关键。

女人需要做到的第一项，就是好好筹备自己的血气能量，当一个气血充足的女人。有效补血，气血充盈更健康。而藏红花是女人的养生佳品，可以活血化淤、排毒养颜。

那么，女人吃藏红花有什么好处呢？

1、活血化淤

通过血液补充能量，输送氧分，促进人体血液循环的血氧供给，能让人体血液，能力充足，从而达到补血生血，活血化淤的功效。

2、调神静气

长时间工作使人心情烦闷、思维迟钝，是人体内（尤其是大脑）缺氧的表现。藏红花茶能及时促进人体血液循环的血氧供给，让饮用者保持思维敏捷、心态平衡，充满自信。

3、增强免疫功能

藏红花茶促进巨噬功能，消除细胞周围的“垃圾”，增强细胞的免疫功能，提高人体抵抗力，使健康生活无忧无虑。

4、调节内分泌

色素在肌肤表面沉淀，是由内分泌失调引起的，令人烦恼、尴尬。藏红花茶可及时调节内分泌，消除因内分泌失调引发的色斑，恢复健康自信。

5、养颜美肤

现代女性承受巨大的工作和生活压力，导致肌肤因缺氧而失去自然光泽，肌肤表面出现色素沉淀的斑点。

饮藏红花茶颗最大限度地发挥其活血耐缺氧的功效，明显发送血液微循环，让每一个细胞都得到充足的血氧、水分和营养，使体内每一个细胞充满活力，外表自然流露弹性肌肤、尽显细腻光泽。

藏红花的作用

1、美容保健

适合爱美人士。女性因为种种原因出现气血亏虚以及并发症，食用之则气血活，血气旺，精神充沛，面色红润。

2、预防保健

针对老年人。现代药理研究表明，小剂量的藏红花煎剂对蟾蜍心脏有抑制其收缩作用；小剂量藏红色花使血压略升而后降，较大剂量使血压持久下降。

藏红花可明显预防和治疗脑血栓，脉管炎、心肌梗塞、神经衰弱等老年人易出现的种种症状。

3、增强体质调节内分泌

适用各种人群，可促进巨噬功能，消除体内“垃圾”，增强细胞免疫力，提高人体抵抗力。

藏红花能及时促进人体血液循环的血氧供给，让人保持思维敏捷、心态平和，自信满满；可及时调节内分泌，消除因失调引发的色斑。

4、排毒养颜

中医上，藏红花多用于泡茶，可以活血化淤、排毒养颜。相传武则天常把藏红花当茶饮用，以达到美肤养颜的效果。

5、降低胆固醇

藏红花还可降低胆固醇，促进脂肪代谢，经常服用藏红花还能够起到减肥瘦身的效果。但是一次食用藏红花不宜过多，大概1～3克的量就可以达到效果了。

6、改善心肌供血供氧

《本草纲目》曾记载，藏红花能“活血、主心气忧郁，又治惊悸”。现代药理研究证明它对改善心肌供血供氧等方面疗效确切，藏红花含有多种甙的成分。

多种甙可明显增加大冠状动脉的血流量，故藏红花可调节血液循环、凉血解毒、养颜化瘀、抗疲劳、抗衰老。

藏红花怎么吃效果最好？

1、冲泡

一般来说人们都是会泡服的，不仅仅食用会非常的方便，更重要的是效果也非常的好。只要每天定时的取出一定量的（8根）藏红花然后放在自己杯子里面，然后倒入适量的开水进行浸泡。然后隔3天服用一次。如果说把他当成生活的一种习惯并且长期的坚持下去的话，对于人们的身体是能产生很好地保健的作用。

有很多的人为了预防自己身体产生严重的疾病，所以说都采取了这个办法。并且不仅仅对于身体有很好的调养，对于皮肤的帮助也会非常的大。但是需要大家注意的事情是，第一个坚持进行服用才有效果，如果说三天打鱼两天晒网的话不会有很好的效果。第二就是要注意量的使用，尽量少量进行服用，如果说大量服用的话是会出现很多严重的副作用。

2、煎煮

只要将它放在锅里面进行煎煮之后，然后再服用药液也能产生很好的保健的作用。除了以上比较传统的两种吃的方式之外，其实大家还是有很多更好地选择。比如说将藏红花和白酒以一定的比例进行配比，然后在比较干燥的地方进行储存。注意的是一定要密封住才行，只要等待半个多月以后就可以服用了。如果说要把它当成一种食物的话，那么就需要把它碾碎煮成粥会比较好。

一般来说是需要和大米一起进行熬煮，并且放入适当的调味品。最后真的是会非常的美味的。以上就是对于藏红花的一种不同的服用的方式，大家应该根据自己的实际的情况进行选择。虽然说不得不承认这种花卉真的是有清热解毒的作用，长期的服用过后自己的身体的抵抗力可以快速的提升。但是不是任何人都适合服用，如果说想要服用的话是需要请教专业的人士进行指导。

—THE END—

桑树是一种广泛种植于我国南北各地的植物，具有较高的经济价值（桑叶可以饲养蚕）和食用价值（桑葚可以当成水果食用）。

其实桑树浑身是宝，除了经济和食用价值外，还有很高的药用和食疗价值，叶子、枝干、树皮、果实、根茎，甚至连树上的“寄生虫”都能入药。百草养生，健康一生！

1、桑叶——清肝明目

【药食同源】桑叶既可以当成食物，也可以入药，中医认为，桑叶味苦、甘，性寒，入肺、肝两经，用其泡水或入药，有清肝明目、疏风清热、凉血止血、润肺止咳等功效，对祛除肝火、治疗眼疾和因风热引起的感冒咳嗽有很好的效果。

注：采用经霜后的桑叶入药或泡水喝，效果最佳！

2、桑葚（果实）——肝虚肾亏

【药食同源】桑葚和桑叶相同，既可以作为食物，也可以入药，中医认为，桑葚味甘、性寒，入心、肝、肾三经，直接食用或风干后食用、入药，有润肠生津、滋阴补血、通便等功效。

桑葚富含各种营养素，如多种维生素、微量元素等，对治疗肝虚肾亏（阴虚）、乌发美容、健脾胃、降脂控压、延缓衰老等有很好的效果。

3、桑枝——祛风通络

桑枝指的是桑葚的嫩枝，中医认为，桑枝性平、味苦，入肝、肺两经，有祛风湿、通经络等功效。此外，桑木烧成的“桑材灰”对治疗目赤肿痛、水肿等有一定的效果。

4、桑根——利水消肿

桑根味甘、性寒，入肺、脾两经。中医认为，桑根带皮入药煎服，有泻肺平咳、利水消肿的功效，此外，对降压、止血也有一定的效果。

5、“桑寄生”——补肝肾、强筋骨

“桑寄生”是桑树上的一种寄生物，这种寄生物常被用来入药。中医认为，桑寄生味苦、甘，性平，入肝、肾两经，有补肝肾、强筋骨、祛风湿、安胎等功效。

现代医学研究表明，桑寄生中含有黄酮类化合物，如槲皮甙、槲皮素等，还具有降压、抗血栓和肿瘤、扩张冠状血管等功效。

百草养生，健康一生！

女性，多喝三红汤，健康又清爽～ 拒绝油腻，拥抱健康吧～

By 油米姐姐 【豆果美食官方认证达人】

用料

红豆 50克

红枣 5颗

红皮花生 50克

黄冰糖 30克

清水 适量

做法步骤

1、红皮花生洗净备用

2、红豆洗净备用

3、三红集合

4、泡水2小时，之后再次洗净，加足量清水，电饭煲煮粥功能开启即可

5、煮好了，一个小时，放入黄冰糖。

6、成品图

7、特写。红的更补血补气

8、成品图2

9、图三

小贴士

早餐喝的汤品，你也值得拥有～ 微微甜

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世医堂中医养生

世医济世 · 齐聚一堂

红花

红花，中药名。为菊科植物红花的干燥花。夏季花由黄变红时采摘，阴干或晒干。全国各地广有栽培。具有活血通经，散瘀止痛之功效。用于经闭，痛经，恶露不行，症瘕痞块，胸痹心痛，瘀滞腹痛，胸胁刺痛，跌扑损伤，疮疡肿痛。

红花图片

红花图片

红花中药图片

红花植物图片

红花简介

药材名：红花

拼音：Hónɡ Huā

别名：红蓝花，刺红花，草红花

来源：本品为菊科植物红花的干燥花。夏季花由黄变红时采摘取管状花，注意勿伤基部的子房，除去杂质，阴干或微火烘干，此时质较软，色深红最佳。（采收花朵时，应趁早晨露水未干、苞叶锐刺较软时进行，但也不宜过早。）

性状：本品为不带子房的管状花，长1～2cm。表面红黄色或红色。花冠筒细长，先端5裂，裂片呈狭条形，长5～8mm。雄蕊5，花药聚合成筒状，黄白色；柱头长圆柱形，顶端微分叉。质柔软。气微香，味微苦。

化学成分：红花含红花黄色素及红花甙。红花甙经盐酸水解，得葡萄糖和红花素。还含15α，20β-二羟基-Δ4-娠烯-3-酮。另尚含脂肪油称红花油，是棕榈酸、硬脂酸、花生酸、油酸、亚油酸、亚麻酸等的甘油酯类。叶含木犀草素-7-葡萄糖甙

性味：味辛，性温。

归经：归心、肝经。

贮藏：置阴凉干燥处，防潮，防蛀。

禁忌：孕妇慎用。

红花的功效

活血通经，去瘀止痛。治经闭，症瘕，难产，死胎，产后恶露不行、瘀血作痛，痈肿，跌扑损伤。

红花的作用

1、对子宫的作用

煎剂对小鼠、豚鼠、兔、犬、猫之离体、在位子宫及家兔子宫瘘均有兴奋作用，但弱于番红花煎剂。早年报告之红花的药理研究品种未经鉴定，结果亦颇多未定之处。

2、对循环系统的作用

煎剂与番红花煎剂性质相似，对麻醉动物有降压、抑制心脏等作用，但较弱。在离体兔耳标本上，有收缩血管的作用。冠心2号方（丹参：红花：赤芍：川芎：降香=2：1：1：1：1）水溶部分对犬在体冠状动脉（电磁流量计测定）及股动脉有扩张作用；其水、煎剂给大鼠连续4天，对垂体后叶素引起的心肌缺血则无作用。此外，红花水提取液10毫克／公斤静脉注射，对麻醉狗的冠脉流量（冠状窦插管法）有一定程度的增加。水提取液对血压无明显影响，而乙醇提取液（100～300毫克／公斤）则能使血压下降。对小鼠能增强其耐缺氧（置鼠于250毫升密闭广口瓶中，观察死亡时间）能力。

3、其他作用

对高胆甾醇血症的家兔，口服红花油1克／公斤／日，可降低血清中总胆甾醇、总脂、三硝酸甘油酯吸非酯化脂肪酸的水平，口服冠心2号方浸膏（10毫升／只／天）可使实验性动脉粥样硬化之家兔的血清胆甾醇、中性脂肪和β-脂蛋白显著降低，主动脉壁的总胆甾醇和总脂量也较低，主动脉壁内膜斑块的面积及厚度以及冠状动脉前降枝和心肌内小动脉的病变均减轻，斑块的脂质染色比对照组较不均匀和脂质向中层移动，说明斑块有消退的倾向，但组织生化与形态观察指标按统计方法处理并无显著性。红花油也能兴奋某些平滑肌器官如小肠、支气管等。冠心2号方对离体大鼠回肠有抑制作用，并能拮抗乙酰胆碱所引起的肠管痉挛。红花毒性远较番红花为小：饲料中混入6％的红花药粉饲养小鼠1个月以上，未见体重下降，如增至8～10％时，体重下降，高达15％时才引起死亡；而番红花混入2％即可使小鼠在1个月以后出现体重减轻，再增加即出现死亡。

红花的用法

内服：3～9g。--《中国药典》

内服：煎汤，1～2钱；入散剂或浸酒，鲜者捣汁。--《中药大辞典》

外用：研末撒。--《中药大辞典》

内服：煎汤，3-10g。养血和血宜少用；活血祛瘀宜多用。--《中华本草》

红花附方

注意：以下配方需在医生指导下使用。

1、治女子经脉不通，如血膈者

好红花（细擘）、苏枋木（捶碎）、当归等分。细切，每用一两，以水一升半，先煎花、木：然后入酒一盏，并当归再煎，空心食前温服。（《朱氏集验医方》）

2、治热病胎死

红花酒煮汁，饮二、三盏。（《妇人良方补遗》）

3、治胎衣不下

红花酒煮汁，饮二、三盏。（《产乳集验方》）

4、治妇人六十二种风及腹中血气刺痛

红蓝花一两。以酒一大升，煎减半，顿服一半，未止再服。（《金匮要略》红蓝花酒）

5、治一切肿

红蓝花，熟揉捣取汁服之。（《外台秘要方》）

6、治喉痹壅塞不通者

红蓝花捣绞取汁一小升，服之，以差为度。如冬月无湿花，可浸干者浓绞取汁，如前服之。（《海上集验方》）

7、治聤耳，累年脓水不绝，臭秽

红花一分，白矾一两（烧灰）。上件药，细研为末，每用少许，纳耳中。（《圣惠方》）

8、治跌打及墙壁压伤

川麻一分，木香二分，红花三分，甘草四分。均生用，研末，黄酒送下。（《急救便方》）

9、治褥疮

红花适量，泡酒外搽。（《云南中草药》）

温馨提示：用药需谨慎，请遵医嘱！

【世医堂中医】

京有同仁堂，辽有世医堂

世医济世，齐聚一堂，生生不息，乃是中医的本分！吾乃小中医，植根经典，立足疗效，欢迎大家积极参与讨论，无心做过多的无关疗效的争论！但愿我的努力，能给你增添一份真正的健康！

藏红花，它既是人们调味时的一种香料，更是用于治病养生的一味药材。它具有镇定，缓解痉挛之效，对胃、肝胆、脾脏等疾病皆有恢复作用。那么用藏红花泡脚有什么好处？下面让我们一起来了解下。

藏红花，又名西红花，原产于希腊。传入中国后被我国的医学先贤们研究利用和记载。如《纲目》云：“已有藏红花，称其主心气忧郁，结闷不散，能活血治惊悸，则散结行血，功力亦同。”因藏红花具有的神奇功效，其不仅成了一味我国治病的重要中药材，更是走进了千家万户中，被人们用以养生保健。

藏红花泡脚有什么好处

藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒等作用。使用藏红花泡脚，不但可以增强足部血液循环，还可以促进足部对药物的吸收，起到清热祛风，凉血通脉，养心安神的作用，对高血压、神经衰弱、失眠多梦等有所帮助。

藏红花泡脚可以选用藏红花花瓣或者藏红花花丝，藏红花花瓣每次用10朵左右，藏红花花丝每次用量0.1～0.2克。先将花瓣或者花丝放入温水中，水温不宜过高，等5分钟左右即可进行泡脚。

1

促进血液循环

用藏红花泡脚能够使足部的血管扩张，与此同时，藏红花中的活血化瘀物质充分被吸收，有利于人体血液的循环，加速血管内血液的流量，有效地预防了心脑血管疾病。

2

助于睡眠

首先用热水泡脚就能够放松身体，缓解神经疲劳，另外藏红花中的有益物质被人体吸收后能够使人安神静心。特别对于一些神经衰弱的失眠患者而言，睡前常用藏红花泡脚会起到不错的效果。

3

调节内分泌

用藏红花泡脚能够促进人体血液循环，帮助调节内分泌系统，从而有效的治疗和预防因内分泌不调而引发的色斑等症，对肌肤有美容之功效。

4

提高免疫力

通过用藏红花泡脚，可以使药效刺激脚部神经反射，从而使人体各器官运行协调，促进人体新陈代谢，久而久之提高身体免疫和抵抗力。

另外，藏红花药用价值强，每2克藏红花中，水分占11.9%，含碳水化合物0.7克、磷2.5毫克、钾7.2毫克，能提供13千焦的热量。藏红花中含有一种被称做苦藏花素的苦涩物质。其味甘性平，能活血化瘀，散郁开结，止痛。用于治疗忧思郁结，胸膈痞闷，吐血，伤寒发狂，惊怖恍惚，妇女经闭，血滞月经不调，产后恶露不尽，瘀血作痛，麻疹，跌打损伤等。

藏红花的药用小偏方

1、治闭经、痛经、产后腰痛：藏红花2克、丹参15克、益母草30克、香附12克，水煎服。（《青岛中草药手册》）

2、治产后瘀血：丹皮6克、当归6克、大黄4.5克、藏红花2克、干荷叶6克，研末，调服，每日3次，每次6克，开水送下。（《青岛中草药手册》）

3、治月经不调：藏红花3克、黑豆150克、红糖90克，水煎服。（《青岛中草药手册》）

4、治跌打损伤：藏红花3克，煎汁，加白酒少许，外洗患处。（《青岛中草药手册》）

5、治吐血：藏红花1朵、无灰酒1盏，将花入酒炖出汁服之。（《纲目拾遗》引王士瑶方）

6、治各种痞结：（藏红花）每服一朵冲汤下，忌食油荤、盐宜食淡粥。（《纲目拾遗》）

藏红花是活血化瘀的良药，也是有副作用的。常见服用藏红花的副作用有腹部不适、腹痛、腹泻，或者胃肠出血，腹部绞痛，妇女月经过多。主要与红花对肠管及子宫有兴奋作用有关，所以月经期间是禁止用的。

来源 | 鱼胶海味文化（ID：yujiaoneican）转载须保留

—THE END—

藏红花为著名的珍贵中药材，主要药用部分为小小的柱头，因此显得十分珍贵。花含胡萝卜素类化合物，其中主要为番红花甙、番红花酸二甲酯，番红花苦甙及挥发油，油中主要为番红花醛等。

藏红花的功效

一、抗肿瘤的作用

现代研究发现藏红花制剂具有明显的抑癌抗癌能力，特别是藏红花萃取物二甲基藏红花酸对白血病、卵巢癌、结肠癌、横纹肌肉瘤、结肠癌、乳头肉瘤、扁平细胞瘤和软组织肉瘤等都具有较强的抑制作用。

二、活血养血作用

藏红花有活血和养血功能，在中药里是无其它药材能出其左的，藏红花的作用对于血亏体虚、月经不调、产后淤血、经闭，面部生斑，周身疼痛、忧郁闷结等症状具有明显的改善效果。使人气血活，血气旺，精神充沛，面色红润。

三、对循环系统的作用

藏红花还有一个功效就是调节循环系统，在常压缺氧的条件下，可增大丙酮酸的生成量，提高心肌细胞内乳酸脱氢酶活性，从而可增强细胞内的氧代谢功能，提高心脏的耐缺氧能力，在一定程度上减弱剧烈运动对心肌细胞的损伤，对心脏有一定保护作用。

四、对肝胆的作用

藏红花具有利胆作用，有效成分为 -藏红花酸钠盐及藏红花酸酯。藏红花酸能降低胆固醇和增加脂肪代谢，可配合山楂、草决明、泽泻等传统中药，用于脂肪肝的治疗。藏红花通过改善微循环，促进胆汁的分泌和排泄，从而降低异常增高的球蛋白和总胆红素，可用于慢性病毒性肝炎后肝硬化的治疗。

五、对肾脏的作用

目前认为肾小球肾炎发病机理与血小板及其释放的炎性介质有密切关系，抗血小板聚集的药物如藏红花用于干扰肾炎动物模型已取得了明显的疗效。

六、免疫调节作用

临床上藏红花用于治疗人体多种慢性疾病，通过其活血化瘀、抗菌消炎的功效，增强机体耐力，增强淋巴细胞增殖反应，以此来提高机体细胞免疫和体液免疫，起到调整人体气机运行，平衡人体阴阳的作用。

七、其他作用

藏红花提取物特别是藏红花素能有效抑制氧自由基及黄嘌呤氧化酶的活性，表现出抗氧化生物活性。藏红花乙醇提取物可以防止乙醇引起的海马体长期增强效应的抑制。

藏红花的吃法禁忌

1、藏红花虽为良药，但它的副作用也不可小视。如果没有气血淤积的人成天服用这种药，就可能导致破血（即皮肤容易破溃出血）的发生。

2、藏红花还有一个作用，就是增大流产几率，所以孕妇和想要宝宝的女性也不能服食藏红花。藏红花长期以来一直被作为民间的堕胎药，历史悠久。（避孕无效，增加流产几率）不过产后可用于补血。

3、此外，每一次服用藏红花，最好少量服用，因为有实例记载，由于藏红花对神经系统有较强的兴奋作用，所以有人服用大量藏红花后，出现因为兴奋过度而导致的头晕等症，更有敏感体质者出现了过敏性荨麻疹和皮疹。

养好气血百病消！女性朋友们，一定要重视！重视！再重视！

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腰椎间盘突出是生活中常见的骨科疾病，最常见的致病因素是长期久坐的生活方式，姿坐不良。近年来，因腰部疾病就医的比率日益增加，腰部问题不容忽视。腰椎病病发时常常让人痛苦不堪，主要表现在以下几个方面：

1、腰部肌力下降

腰椎病病发时，75%～80%患者出现肌力下降，腰5神经根受累时，踝及趾背伸力下降，骶1神经根受累时，趾及足跖屈力下降。

2、下肢放射痛

轻者表现为由腰部至大腿及小腿后侧，有放射性刺痛或麻木感，直达足底部。一般可以忍受，症状重的患者则表现为，由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。

3、马尾神经痛

因病况在临床上比较少见，其主要表现为下体部位麻木、刺痛，排便及排尿障碍，以及双下肢坐骨神经受累症状。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。

腰椎间盘突出一旦发作是非常疼痛的，甚至可能因此而长期躺卧在床。所以腰椎间盘突出的患者一定要对自己的腰部要早做预防，平时可以抽取一定的时间做一些腰部锻炼，搭配药食来一起配合治疗腰椎病。

1、加强腰脊柱锻炼

强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤。平时要注意腰背部的肌肉锻炼，可以通过举杠铃，做身体保健操来改善了骨、关节、韧带的血液循环。

2、食疗配方

当归生姜羊肉汤：取一块生姜切成大片，35克当归、550 克羊肉焯沸水，捞起晾凉后切成块状，15个去核的红枣。红枣、羊肉、生姜、当归放入砂锅中，加入适量的水，煮沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂即可食用。

3、腰椎病治疗最快捷、有效的方法（药到病除）

食疗小偏方因人而异，效果不明显的朋友也可用中医调理，中药有效成分可直接将外敷于皮肤，安全无刺激性，短短几个小时内就能起到缓解疼痛的作用。

且受到广大患者的信赖。敷贴疗法属于药物外治方法中一种最常用的方法，将中草药加工后制成膏状，外贴于腰部及相关穴位上，发挥活血、消肿、消炎、止痛、舒筋、通络、温经、散寒、祛风、除湿的作用，具有简、便、验的特点，很受腰椎病等骨病患者欢迎。

曾经在《骨病杂谈》中提到一款对腰椎病治愈极高的贴剂—七乌通贴，它从明代传承下来，几代人验证，结合现代医学技术，从纯中草药中提炼精华，熬制成膏，经过专业脱敏处理，可直接贴于皮肤表层，药效通过体表吸收，在患部发挥活血化瘀、通经活络、祛风散寒、消炎镇痛的功效，一般贴敷3个周期加上锻炼就可以改善健康，有效率率高达9成医生，现在网络发达，七乌通在啕宔上直接就能看到，十分便利。

4、爬行训练

四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。

平时做腰部锻炼时，一定要依据自己的体力，量力而行，锻炼强度不要过大，以免造成腰部拉伤。在锻炼的同时可以搭配一些健康饮食，做到锻炼和食疗相配合。