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腰椎间盘突出是生活中常见的骨科疾病,最常见的致病因素是长期久坐的生活方式,姿坐不良。近年来,因腰部疾病就医的比率日益增加,腰部问题不容忽视。腰椎病病发时常常让人痛苦不堪,主要表现在以下几个方面:
1、腰部肌力下降
腰椎病病发时,75%~80%患者出现肌力下降,腰5神经根受累时,踝及趾背伸力下降,骶1神经根受累时,趾及足跖屈力下降。
2、下肢放射痛
轻者表现为由腰部至大腿及小腿后侧,有放射性刺痛或麻木感,直达足底部。一般可以忍受,症状重的患者则表现为,由腰至足部的电击样剧痛,且多伴有麻木感。
3、马尾神经痛
因病况在临床上比较少见,其主要表现为下体部位麻木、刺痛,排便及排尿障碍,以及双下肢坐骨神经受累症状。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。
腰椎间盘突出一旦发作是非常疼痛的,甚至可能因此而长期躺卧在床。所以腰椎间盘突出的患者一定要对自己的腰部要早做预防,平时可以抽取一定的时间做一些腰部锻炼,搭配药食来一起配合治疗腰椎病。
1、加强腰脊柱锻炼
强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤。平时要注意腰背部的肌肉锻炼,可以通过举杠铃,做身体保健操来改善了骨、关节、韧带的血液循环。
2、食疗配方
当归生姜羊肉汤:取一块生姜切成大片,35克当归、550 克羊肉焯沸水,捞起晾凉后切成块状,15个去核的红枣。红枣、羊肉、生姜、当归放入砂锅中,加入适量的水,煮沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂即可食用。
3、腰椎病治疗最快捷、有效的方法(药到病除)
食疗小偏方因人而异,效果不明显的朋友也可用中医调理,中药有效成分可直接将外敷于皮肤,安全无刺激性,短短几个小时内就能起到缓解疼痛的作用。
且受到广大患者的信赖。敷贴疗法属于药物外治方法中一种最常用的方法,将中草药加工后制成膏状,外贴于腰部及相关穴位上,发挥活血、消肿、消炎、止痛、舒筋、通络、温经、散寒、祛风、除湿的作用,具有简、便、验的特点,很受腰椎病等骨病患者欢迎。
曾经在《骨病杂谈》中提到一款对腰椎病治愈极高的贴剂—七乌通贴,它从明代传承下来,几代人验证,结合现代医学技术,从纯中草药中提炼精华,熬制成膏,经过专业脱敏处理,可直接贴于皮肤表层,药效通过体表吸收,在患部发挥活血化瘀、通经活络、祛风散寒、消炎镇痛的功效,一般贴敷3个周期加上锻炼就可以改善健康,有效率率高达9成医生,现在网络发达,七乌通在啕宔上直接就能看到,十分便利。
4、爬行训练
四肢呈爬行状,先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足,扬手转身等动作,最后将双手着地,作爬行动作,每天坚持30分钟。
平时做腰部锻炼时,一定要依据自己的体力,量力而行,锻炼强度不要过大,以免造成腰部拉伤。在锻炼的同时可以搭配一些健康饮食,做到锻炼和食疗相配合。
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