郭医师提醒产后妈咪细心照料身体,勤做凯格尔运动。
肚子好争气 床上反无力
33岁的小晴,婚前常与男友规划着未来生活的蓝图,而喜爱小朋友的两人,每次聊到要生多少个小孩,总是特别兴奋,恨不得生一打足球队,让生活变得热闹滚滚。结婚以后,在两人积极“做人”之下,也不负期望地连续生了三个心肝宝贝。然而,有日夫妻在床上耳鬓磨蹭、缠绵之时,老公竟幽幽地说道,还是比较怀念小晴“生前”的紧度。在这句话刺激下,让小晴立刻向妇科求诊,决心找回女性“吸引力”!
不可不知! 产后后遗症问题多
中山医院妇产科主治医师郭安妮指出,从怀胎十月到产前,母亲的身体其实都为了迎接新生命不停地变化著,而即将临盆前,妈妈的盆腔肌肉与韧带都会自动延伸,以迎接胎儿经过产道。但是,胎儿经过产道时,仍不可避免会压迫到膀胱、尿道等周围组织;因此,常会使妈咪们面临子宫下垂、阴道松弛、漏尿等产后后遗症。而此类问题,除了影响生活品质,更是让许多女性为另一半在床上的反应忧心忡忡。不过,想解决“松紧”问题,一点也不困难,只要勤做凯格尔运动,或接受阴部紧实手术。
阴部紧实手术 找回紧致吸引力
郭安妮医师表示,以往传统阴道整形手术,是透过调整阴道口来帮助阴道松弛;不过,现今改良的“阴道全层紧实手术”,加入阴道肌肉的缝合技术,从子宫颈到阴道口均重新塑形,术后不仅疼痛轻微,恢复期也更短,适合现今事务繁忙的女性。若是害怕动刀,也可选择非手术的“私密紧实激光”,透过深入的激光进行环状治疗,同样能使阴道达到全面收缩紧致。
小晴其实在产后一个月内,都有做凯格尔运动。只是随着贝比长大,工作、生活琐事日益增多,也就疏于保持。再加上生完第三胎结扎后,自身也明显感觉到下体的松弛,除了影响房事外,平日生活偶尔大笑、或腹部用力时,还会出现漏尿的尴尬情况。直到求诊后,接受医师建议进行阴部紧实手术,所有烦恼都迎刃而解,还被老公夸赞“吸引力”更胜以往。
好好爱自己 照护私密肌
郭安妮医师提醒所有妈咪,好好爱自己,就从照护私密肌做起。虽然产后的时间很容易就被小孩、新生活的琐事填满,但仍需好好照料自己的身体。除了细心照顾会阴处的伤口外,平时也要持之以恒地做凯格尔骨盆腔运动,帮助阴道恢复弹性,减少产后后遗症的发生。
艺人佩甄(左)、健康管理师罗明珍(右)提醒,民众选购私密处保养品时,一定要慎选成分。
罗明珍指出,女性外阴部、阴道口组织较薄,英国曾有研究发现,外阴部、阴道等生殖器官一旦接触经皮毒素,约有42%的经皮毒素会从外阴部、阴道渗入体内。这些经皮毒素不像食物毒素,还可以透过肝脏代谢、分解,经皮毒素一旦进入体内,很容易就囤积于脂肪组织,很难代谢、排出体外。
常吃甜食 私密处易受细菌侵袭
女性私密部位除了容易受经皮毒素侵袭,也可能产生感染问题。女性若没注重私密部卫生、常久坐、常翘脚,私密部位很容易就会感染、搔痒。一项“女性生活中常见之健康困扰问卷调查”发现,30到39岁女性族群当中,有近四成的人有私密处感染、搔痒问题。罗明珍表示,私密处感染、搔痒最常见原因为白色念珠球菌感染、霉菌感染,如果喜欢吃蛋糕、饼干等精制甜食,更容易产生感染问题。
蔓越莓+益生菌 保健效果加乘
过去研究显示,蔓越莓有助减少泌尿道感染发生概率,蔓越莓若加上益生菌,对于身体更能产生保健效果。罗明珍指出,蔓越莓一天要摄取800到1000毫克,才能产生保健效果,而蔓越莓汁往往含有糖分,因此不建议摄取过多蔓越莓汁。至于益生菌方面,益生菌需要经过包埋处理,数量要在一百亿以上,才能通过胃酸、胆盐重重考验、进入肠道。
慎选私密处保养产品
罗明珍表示,女性若想选择私密处保养产品,一定要尽量选择没有添加人工化学物质、没有重金属的产品,若能选择天然、草本产品,较不会产生毒素、伤害身体。此外,想要减少泌尿道感染风险,平常也要适时补充水分、不要憋尿,以维持泌尿道健康。
一肚子气? 阴部排气原因大解密
这些方法可改善
童综合医院妇产科医师张永玲说明,一般未生产过的女性,约有11%会因放射线治疗、发炎性肠疾病等原因出现阴道排气的症状,生理期过后阴道pH值会提高,此时被感染的概率比较高,这时要特别注意清洁与保养,适当的清洁不会让残存的细菌繁殖,更可以保障阴部的健康。
阴部长出白毛...我得到性病了吗? 医生:千万别拔!
三十五岁的多绘子说:“我发现我有一根白发!”没人理会她,因为过三十五岁没有白发才算新闻,多绘子大声地说:“不是头发,而是……”不识相的几个小女生先看看她光滑的手臂,然后才恍然大悟,多绘子接着说:“我第一次看到时,差点没昏倒在浴室里,想到这辈子没法在灯火通明的状况下裸身就完全受不了!”
多绘子又很乐观地说“还好只有一根,每天好好检查,还来得及拔掉!”日文私处有白毛的说法是“阴毛里混有白发”,虽然男女在四十岁左右都会有,不少女人无法承受这个事实,担心这是老化现象,担心是不是荷尔蒙减少。
长出“白色”阴毛怎么办?
大部分的医生都认为,长得又黑又浓密的阴毛,具有保护阴部的功能。不过,如果阴部长出白毛是正常的吗?坊间流传,若长出白色阴毛,可能是得到癌症、不孕或是性病的迹象,这是真的吗?健康医疗网站的驻站医师吉泽智子告诉你,别再听信谣言啦!
吉泽智子指出,毛发原本应该是白色的,不过在“制造”时,会和身体的“黑色素”混和,从毛囊长出的毛发才会变成黑色,若是人体的黑色素不足,就会长出白发。下列5种情况就可能造成体内黑色素不足,也是使人容易长出白色毛发的原因:
1. 身体老化
人们体内的黑色素需要由一种叫做“酪氨酸酶”的酵素才能制成,但随着年纪增长,身体里的酵素会变少,使得黑色素无法顺利产生。
2. 营养不足
饮食习惯也是长不出黑发的关键原因。健全的黑色素产生环境必须矿物质、氨基酸和维生素缺一不可,若是有偏食习惯,或是营养摄取不均衡,就可能容易长出白色毛发。
营养不均衡示意图。(图/达志/示意图)
3. 生活习惯不佳
作息不正常、睡眠不足都会扰乱人体的自律神经系统,进而影响生长荷尔蒙的分泌,导致全身血液循环及新陈代谢不良,这些连锁效应也是造成毛发不健康、长出白发的原因。
4. 压力
精神压力会导制自律神经系统混乱,破坏头发和身体其他地方的毛发健康。
5. 疾病副作用
有肠胃、甲状腺疾病的病患,常常都会有长出白色毛发的问题。此外,服药的副作用,也可能使人长不出黑发。
药物示意图。(图/达志/示意图)
由此可知,身体长出白色毛发,大部分的情况并不是因为身体疾病的征兆,而是因为老化,或体内黑色素不足所致,可以不用过于担心,调整饮食、生活习惯就可以有所改善。
不过,吉泽智子也特别提醒,私密部位皮肤较敏感,不应该随便动手“拔”毛,以免造成毛囊发炎。若是怎么看都觉得白色阴毛不顺眼,可以用剪除的方式,或使用不含添加物、敏感肌专用的染剂进行“染发”,才不会伤害肌肤。
潮湿衣裤孳生霉菌 易导致阴部搔痒难耐
5种NG洗法养成阴部“细菌湿乐园”!避免私密处烂掉,这种味最危险!
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每天我们都一定会洗澡,尤其是现在炎炎夏日,回到家就只想洗掉一身脏污与汗水。但你可曾注意过,只有洗头发会另外使用洗发精,全身都用沐浴乳洗净。但你的私密部位呢?难道就该这样被忽略吗?
根据<OneHowTo>报导,许多女性都希望自己的阴部永远保持清洁与香味,不过首先就让我们来分析阴部为什么会有异味:
1.乳酸优格味:代表你正处于排卵期。另外,过度排汗与阴部潮湿也会造成异味。每个女性分泌物的味道都会因经期与饮食不同而有所差异,如果没有散发出强烈的“鱼腥味”,那基本上都还属正常范围。
2.阴道滴虫感染:这是一种性病,除了阴部会有臭味,还会出现鼻涕般质地的绿色分泌物,上小号时其实也会出现疼痛感。出现以上症状记得一定要就医处理!
3.念珠菌感染:这是所有酵母菌感染中最常见的一个。除了会散发鱼腥味,还会发现白色成块浓稠分泌物。记得也要把握黄金治疗时间赶快就医喔!
4.骨盆发炎症:这种感染可发源于子宫、输卵管或卵巢。这多半是由于性病未正当治疗,导致细菌扩散到生殖系统内。请前往就医检查吃药治疗喔!
以上因素大概就只有第一个可以不用那么担心,那到底该怎么维持阴部清洁呢?以下是五大NG洗法:
1.一天洗多次:洗太多次无法去除异味,一天应该洗一次就好了,因为阴部应该维持pH值3.5-4.5之间才健康,所以应该做的反而是用私密部位专用pH值中性的肥皂与温水清洗。别用沐浴乳(尤其是香味浓厚的)去清洗私密部位,一罐洗到底是不对的!
2.使用沐浴球:用沐浴球去清洗私密部位只会造成细嫩皮肤出现微小伤口,最好的方法是用手或干净毛巾即可。
3.如厕卫生纸擦拭方向不注意:要是不从前方往后擦,就会容易有残留物,造成阴部细菌滋生。
4.穿的内裤不干净:记得选择透气的布料,选棉质的最好。
5.私密部位未保持干燥:细菌在潮湿环境容易滋生,所以运动完、住在潮湿环境中要记得常常更换内裤。
参考资料:
OneHowTo
首图来源:
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