手术室外镇静麻醉 有效降低治疗疼痛
苟芸慧 战胜心魔 减肥成功 自拍展示完美身材
相信很多女士们都很羡慕 苟芸慧 ，因为不论她肥或瘦，都有不少网民称她为女神。
身为国际中华小姐的她，在演艺仕途上并不算一帆风顺，特别在2013年至今，她经历了许多风风雨雨，外界带给她无比的压力，
甚至曾经因为她的身形而给了她一个令人难堪的名字。
如今的她已不是TVB的艺员，前途未明，但近日大家如果有留意她的话，就会知道从前那个乐观开朗、拥有完美身材的国际中华小姐在不知不觉间回来了
在2013年，是 苟芸慧 人生的黑暗时期，卷入了与郭富城的恋爱风波之中，
当时各大报章离志以及普罗大众都在谈论这件事，不论是正面或是负面的评论，都为她带来了不少的压力。
她的身型也因为变得一日比一日肥，外界的压力令她患上了甲状腺失调及抑郁症，
她的体重由昔日的115磅急升至170磅，外界亦因此帮她起了一个难听的花名
在那段时候，因为她有着肥胖的身型，接到的工作一天比一天少，甚至有般时间只靠艺员的底薪来过活，苟芸慧渐渐消失在电视屏幕之中。
可无论她怎样努力减肥，也没有明显成效。
不论她的身型变到怎样，她的招牌甜美笑容依旧不变。
可现在的 苟芸慧 跟2013年的她相比，简直判两人，她现时除了身材窈窕外，亦多了一种成熟贵气，可说得上是“气质女神”。
现在她经常自拍，可见昔日的自信都回来了。
勀服了难关后，现在的苟芸慧可说是一个脱变，
苟芸慧 3招摆脱170磅：
1. 保持心境开朗
苟姑娘说自己一直有性格缺陷，以前的自己不喜欢说话和分享，不会把内心想法说出，但在这行绝对不可以自己一个人承受太多。
深知情绪一直是自己心理难关的苟姑娘，经历疾病及意外后，积极改变自己。
她指情绪差令体内的钾含量过低，所以她不会刻意每天去磅体重，以免影响情绪。
她并没有刻意做运动或节食，她会约朋友吃饭，甚至吃的分量很大。
但过程中非常开心，有说有笑，慢慢身体就瘦下来了。
2. 找到人生方向
苟姑娘在加拿大出席了慈善赛车，她指赛道就像人生，从哪里开始，就回到哪里。
驾驶路上只有自己，很多恐惧都要一个人克服和解决。
赛车期间，苟姑娘更有“炒车”事故，车及人均360度反转，她指这次已经是她第2次经历生死，第1次是拍摄《金枝欲孽》时，一个人在酒店哮喘病发。
发生意外后，她坚持继续完成比赛，因为她觉得假如放弃了，会一辈子走不出“炒车”阴影。
苟姑娘在过程中了解自己很多，也知道未来应该如何走下去，对她的病情帮助很大。
最终她以昔日的美再见观众。
3.跳舞减肥法
身边好友一个接一个结婚不如人生另一个阶段，如今只剩下苟姑娘一个感情方面未有着落。
为了催桃花，苟姑娘积极减肥，逐渐回复选美时的身形和美貌！减肥成功，原来全靠Zumba！
Zumba 为西班牙语的“快乐的祭典”结合健身操和拉丁舞，加上自行所创的舞步来达到锻炼身体的效果。
音乐由快、慢节奏所组合，舞蹈动作结合高负荷及低负荷的无氧 + 有氧运动，消耗热量、燃脂效果超好。
一般Zumba课程为1个钟，会放入12-13首歌，由于快乐的气氛，是一个会让人爱上的瘦身过程，不必担心跳的不好，只要投入就会有效果。
尤其是对腰、臀以及另人在意的下半身，都很有效果。
跳 Zumba的 6 大好处：
1．强化心脏：Zumba一次运动到全身，有氧运动的过程，能加速血液循环。
2．醒神：为血管带来丰富的氧气，大脑都清醒些。
3．瘦身：30分钟的Zumba就至少燃烧300大卡，而且从8岁到88岁都可以跳。
3．增加灵活度：改善平衡、灵活和优雅姿势，对关节都有益处。
4．社交：和一群人一起跳，更加有趣，也更有动机去做。
5．强化肌肉、骨骼：跳舞的灵活变化可以加强肌内和骨骼。
6．解压：有氧运动、出汗的过程，可以让脑内散发快乐，整个过程就是一个快乐的Party！
自拍呢，英文叫做selfie，用脚趾头也能想到，以前是没这个单词的。2009年出现，沿用至今。自从Selfie走红之后，人们也创造了一系列相关的衍生词，如：
剪了新发型，叫做helfie“发型自拍”haircut+selfie
健身房里展示身材，叫做welfie“健身自拍”workout+selfie
喝多了留念，叫做drelfie“醉后自拍”drunk+selfie
看起来呢，老外比我们是更豁达啦，醉后自拍也可以po出来。不像我们，从来都是只po "斜上45度瓜子脸”。
自拍的到来呢，表示我们依靠路人拍照留念的日子一去不复返了，它是我们展现自己生活的一种方式。我们把照片PO在朋友圈，微博，并且疯狂地刷新看谁点了赞，寻找认同感。
但你不停唯美自拍PO到朋友圈之后呢，一定会有人在下面评论说你自恋狂，自封女神，说你天天九格追魂连环拍！
不怕，我们有创意自拍大法啊！来来来，记好笔记，学会了保证你逼格直升，引领朋友圈！
一，只拍局部
你形象够不到女神的标准，但我确定你某个部分一定具备！
二， 对镜拍
要注意角度，以及背景的纯净
三， 墨镜是神器
可以将焦点转到镜面里的你
四， 身材不完美？拍影子！影子显瘦！
还可以加创意
五，换个角度和新意
闭着眼也不错呢
秀美食，秀美腿，还是秀猫咪呢？
元素多了更吸引人！
六，九宫连拍招人烦？拼接成一张好来。
是不是好很多？赶快收藏起来实践下！
自拍零死角 每个视角犹如女神完美呈现
采访撰文／Chie．本文感谢林建宏、陈仕伟医师提供专业咨询
现代人生活中，无时无刻都会自拍，已俨然成为全民必做的功课，但为什么那些名模和网红总是能美美上镜？除了需要彩妆技巧之外，还需要拥有精致脸蛋，本辑为你以医美角度找出自拍美颜关键，让你随时都能自信地拍出女神风采。
Keyword１小V脸
肉毒杆菌素改变脸部线条
拥有一张巴掌小脸，不仅可以让人看起来漂亮，拍照时还会更上镜！提到瘦脸的方式，大家可能会想到削骨手术，但这种侵入性手术除了风险大，还需要一段修护期…若想要免除皮肉痛，可以选择更简单方便的方式，以施打肉毒杆菌素来放松过于发达的咀嚼肌，打造完美小V脸。
一般施打肉毒杆菌素2～3周后咀嚼肌会逐渐缩小，也会感觉到脸部轮廓拉提了，一个月后效果会更加明显，大致可维持半年左右，若想要持续维持小脸就可再继续施打肉毒杆菌素。但有些人会觉得术后效果没有像第一次施打时那样好了，林建宏医师说：“效果不好的原因有很多…可能是注射位置不对、剂量不足，习惯频繁使用咀嚼肌造成肌肉再度发达（例如喜欢嚼口香糖），或是双颊处的脂肪多于肌肉的人，都有可能导致效果不佳！也有因长期施打肉毒杆菌素而产生抗药性，这会让施打后的效果慢慢递减。”
林建宏医师表示，一定要选择台湾卫服部合法认证的肉毒杆菌素，使用上较为安全有保障；不合法的肉毒杆菌，可能会有安全性及产品不稳定的问题，较会引起不良反应。而现在有来自德国新一代的肉毒杆菌素，它的优点是纯净不含复合性蛋白、纯度更高，较不会引发人体产生抗体。所以，消费者施打前一定要确认是合法品牌，才会有品质保证。
Keyword２苹果肌＆V下巴
晶亮瓷让你拥有精致轮廓
苹果肌又称笑肌，是在眼睛的下方呈倒三角形状的软组织，这部位澎润饱满会使人看起来较年轻；但苹果肌其实是脂肪非肌肉，需使用支撑力较好的填充物，才能达到最好的填充效果。林建宏医师建议可使用晶亮瓷来做填充，因为晶亮瓷使用剂量不需很多，即能提供良好的支撑力，让苹果肌达到饱满丰盈的效果。
亚洲人下巴大多短缩，很多人都想追求像欧美人一样的V下巴，陈仕伟医师建议施打晶亮瓷来雕塑下巴，因为它的塑形度很好，比较有立体感且支撑度好。而医师在施打填充时须注意正面和侧面的比例，千万不能过度填充，否则可能会变成戽斗，还需与轮廓线和谐连接，才会自然漂亮。
晶亮瓷主要结构是氢氧磷灰石钙，疗程后一般可维持1～1年半左右，刚施打完患处会较为肿胀，但2天左右就会消退，应避免大力揉按、抽烟喝酒等，晶亮瓷的稳定度极佳，几乎不会有不良反应。
Keyword３抚平泪沟＆法令纹
凝胶式玻尿酸撑起丰盈脸蛋
眼眶骨下方凹陷形成泪沟，产生泪沟的原因有很多种，陈仕伟医师表示：“泪沟可能是天生，后天也有因老化或熬夜造成组织缺损，而产生泪沟！”欲改善泪沟，可以在深层以大分子的玻尿酸或是较高浓度交联链接的玻尿酸先把深层组织支撑起来，再以小分子的玻尿酸或是低浓度交联链接的玻尿酸填充于皮肤表层处，即可大幅度改善泪沟情形。
法令纹又称鼻唇沟，是鼻翼延伸到嘴角处的凹陷，而随着环境因素或年龄的增长，会使皮肤的胶原蛋白及皮下组织日渐流失，当皮肤下支撑结构不足，法令纹就会产生！可以凝胶式玻尿酸来填补凹陷，即能抚平法令纹。
陈仕伟医师特别说明：“凝胶式玻尿酸的特色是在玻尿酸内加入了交联剂，且经过动态二度交联作用，交联愈强黏稠度越高，支撑力越强，维持的时间越久。”通常施打凝胶式玻尿酸立即可看到效果，可维持一年左右，刚施打会有些肿胀感或瘀青，1～2天便会消退，陈仕伟医师叮咛，最重要选择有口碑及有品牌的玻尿酸，才能真正达到想变漂亮的目的。
现今的微整形技术已相当成熟进步，针对个人的需求挑选最适合的疗程，想要打造完美视角不再是梦想！
医师小档案
陈仕伟医师
学经历：中山医学院毕业｜2010年哈佛激光光疗进阶班进修｜美国乔治亚州Savannah颞骨研究进修｜微晶瓷原厂认证
专长：激光光疗（V净化光激光、光纤美白激光、迷你飞梭、Thermacool电波拉皮）、美体雕塑（激光溶脂身体线条雕塑）、微整型（玻尿酸、微晶瓷、苹果肌、除皱及瘦脸、眼尾拉提）
林建宏医师
学经历：高雄长庚医院医师｜阮综合医院医师｜MERZ微晶瓷认证训练医师｜乔雅登玻尿酸注射认证医师｜瑞斯朗玻尿酸注射认证医师｜爱立根肉毒杆菌注射认证医师｜Sculptra舒颜萃原厂认证医师｜Ultherapy超音波拉提原厂认证医师
专长：皮肤激光光电治疗｜微整形治疗（肉毒杆菌素、玻尿酸、微晶瓷）｜微创丝线拉皮｜一般皮肤病｜青春痘｜指甲疾病
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美国原厂冷冻减脂体验者小可也常跟网友分享塑身心得
“自拍时下巴收一点、侧一点，角度高一下……”这似乎已变成国人的自拍口诀，仿佛只要稍为乔一下，脸蛋看起来就能瘦一点，双下巴还可以挡一下。现代人有双下巴的比例愈来愈高，但这并非反应在国人肥胖指数提升，双下巴的成因也与遗传、皮肤老化、肌肉松弛或是颈椎前倾的不良习惯（例如：低头族）有关，因此就算是身材纤瘦的人，还是有可能出现双下巴。
消除双下巴是许多民众的期待，根据欧洲市场研究显示，近32%消费者在意下巴脂肪，与在意脸部皱纹的比率相当，且有将近26%考虑一年内就会进行双下巴减脂疗程，这也显示人们相当在意脸庞的轮廓。而国人也“研发”出不少消除双下巴的方法，像在脸上绑绷带、做鬼脸或是进行下颚运动，甚至还自制消脂面膜，不过专家表示效果有限，甚至有拐到脖子抽筋或是敷到肌肤过敏的零星个案出现。
拜科技所赐，想透过医学美容解决双下巴问题，除了施打肉毒、电波或是显微抽脂，如今非侵入性冷冻减脂仪器即将引进新款雕塑手握把，不必动刀也不必打针，颠覆传统双下巴消脂方式。
冷冻减脂仪器美国原厂厂牌医美国际市场销售副总裁表示，非侵入性减脂是医美领域成长最快速的项目。根据GBI研究报告预估，2020年全球脸部雕塑市场可达54亿美金，年均复合增长率（CAGR）为11%，尤其以免动刀、无须手术恢复期的非侵入性疗程需求成长最强劲。即将上市这款专为双下巴所设计的雕塑手握把，原理与大众熟知的冷冻减脂体雕相同，在疗程上免麻醉，舒适度提升，这种温和的雕塑手法自去年于欧美推出，已改变脸部雕塑医美市场的生态。
现代人爱美为天性，试图打造脸部黄金比例，迫切希望改善下巴过多脂肪及模糊颈线，重拾俐落下巴线条。多伦多整形外科医师Arthur Swift循达芬奇“黄金比例”打造对称脸部，也认为“追求美丽不仅在重建青春，也需要令人愉悦的脸部比例”。如今科技愈来愈人性，美丽不再只能靠手术或侵入性疗程来达到，但最重要的还是消费者在追求美丽的同时，必须在经济许可、身心健全下进行，在选择诊所、医师及疗程上，也要停、看、听，多比较、多沟通并深度了解，尽可能达到变美的目的。
美女医师分享3秘诀 肌肤水嫩透亮so easy
一般人都会觉得镜子里的自己比照片里的自己还要来得好看。
根据媒体报导，许多人在照镜子时都会觉得随意摆个pose都超好看，但拍照出来的效果却又一般般，甚至还有人觉得根本不好看！“为什么我这么不上相？”有心理学家就对此解释，其实不是你不上相，只是你觉得好看的，是镜子里左右颠倒的自己！
透过镜子自拍会比较好看。
科学家进一步解释，人们看到手机或者相机中最“真实的自己”，反而更倾向于对镜子里的左右颠倒的假象！甚至还有人会因此刻意将手机的角度也转换成左右颠倒，那就跟镜子里面所看到的差不多了！这就是为何我们常常会看到有些人在汽车内自拍，驾驶座会在左边了！
总而言之，由于一般人最常透过镜子看到自己，所以就会比较认同，也比较喜欢镜子里的样子，不过镜子里的影像左右颠倒，并非真正的你，所以当从相机里看到自己在现实生活里的模样时，一时之间会难以习惯。
如何变得上镜
每次遇到镜头是不是都有些羞涩惶恐，害怕拍出来的照片很难看？当看到朋友们总是能拍出来完美无瑕的照片有没有感到一丝丝艳羡？拍照是怎么一回事呢？有一些人天生就很上相，天生不上相的人也不是无药可救。尝试一下本文提供的一些小技巧，下次遇到镜头就不用四处闪躲了。
方法：
拍照上镜指的是能够在照片里显得很有魅力。
天生丽质的人不见得在照片中能够传达出自己的魅力。上相的人知道如何在镜头前展示出自己最好的一面。这其实是一门技术活儿，你得学会如何利用最好的背景，光线和姿势来拍出一张好的照片。事实上，在选美比赛中，‘最美冠军奖’和‘最佳上镜奖’通常都不属于同一个人。摘得最佳上镜奖的人知道如何在镜头前展示最好的自我。
掩盖你的瑕疵。照片不好的一面就在于它其实是某个画面在某个角度上一瞬间的凝固。当然好的一面也是有的。那就是你可以很容易地将自己不喜欢的地方掩藏起来。
要注意妆容的色调：妆容的颜色在照片中会显得更强烈。为拍照摆造型有其独特的原则和技巧，跟我们实际生活中如何显得好看的原则大不相同。学会利用这些技巧，以便在关键时刻派上用场。
T区不要太亮。鼻尖到额头的T区不要太亮。特别是天气炎热的时候，如果太亮拍出来会显得油光满面的感觉。
用化妆品遮住红脸颊。红脸颊在照片中会很突兀。
照片（除非是立体照相）无法记录下任何形状，它只是能够捕捉光和影。用化妆品制造阴影可以让一张畸形的脸变得出奇的美丽，只要与现实中的光和影不冲突。（最好利用没有阴影的散光灯，会让你在普通的照片里比现实生活中显得更好看。）
用眼药水消除红眼。盯着光线几分钟可以使你的瞳孔变小，减轻红眼（但不要直视太阳光线）。如果拍照过程中需要做一些准备，最好不要依赖闪光灯，特别是相机内置的闪光灯。人们通常认为大的瞳孔显得更有魅力。
梳理你的头发。卷曲和松散的头发会显得有些乱糟糟的。另外，头发不能太明显。不要光滑地薄薄地紧贴著头皮，扎一个马尾在脖子后面。
选择适合的衣服。颜色对于一张照片好坏与否也非常重要。花样图案太夸张你可能撑不起来；横条纹可能会使你显得有点胖（二维照片本身就让人显胖了，就不要火上浇油了）单一的色调可能会使你显得平澹无奇没有存在感。非常紧凑的条纹或者花纹会让数码照片变成是一种怪异的工艺品。纯色和中间色的效果最好。
选择适合你的衣服颜色。衣服颜色和肤色的搭配非常关键。针对自己的肤色特点，选择可以提亮自己肤色的衣服颜色。此外，也要考虑自己的头发颜色。如果你还不确定什么颜色最适合自己，那就不妨多试一试，比较之后你大概就知道什么颜色最适合自己啦。
避免红色，黑色和白色。数码相机因为对比度的问题很难很好地展示这三种颜色。
注意：这里指的只是设定为自动拍照模式的相机。自动模式下的相机自主拍照。只有经过专业训练的摄影师才知道如何运用照相机来手动拍出最完美的红色，黑色和白色。如果你有专业的摄影师，你就可以随意选择任何颜色，不过要首先确保你的摄影师的确是手动设置‘白平衡’。
学会下面的技巧，让上镜成为你的第二天性，你不是有意识地去利用这些技巧，而是自然而然地做出来。
在镜头前练习的机会越多，越有利于进步。
照片的二维性让我们失去了深度感官，这也会导致照片中的你失去了真实生活的魅力。
如果肤色偏暗或者单调时要时刻保持微笑。微笑的同时眼角用力，眉毛稍稍向上。每天在镜子前练习几分钟。一个月后再次拍照时就会成为一个习惯自然流露出来。
注意你的穿着。即使不拍照时，也要时刻注意尽可能地表达出自己最完美的一面。穿衣方式和色彩搭配对于照片效果也有很大影响。
找到你的最佳角度。找到你脸部的最好的角度并非易事。用数码相机做试验，你可以很快找到最适合你的角度。一旦找到这个角度，以后拍照时要尽量加以利用。
经典的模特姿势是：将身体的四分之三朝着镜头。双脚一前一后，一只肩膀比另一只更靠近镜头。女性很容易就摆出这样的姿势，但是对男性来说却有点难，男性通常方方正正地直面镜头。如果你的头部稍微向侧边倾斜，眼睛向前看，那么照片中无论从哪个角度看你都是直视着看照片的人的样子(比如美国一元纸币上乔治华盛顿那样)。然而并不是每一个都适合这样的姿势，比如在与家人拍照时，这样做就显得有点过度了。
坐着拍照时，稍稍变换一下角度。
拍照时眼睛稍微往上看。现在的女孩子们普遍用这种技巧拍照，这样会显得眼睛大，脸型小。
身体稍微向相机倾斜。它会增加趣味，改善面部清晰度，减少皱纹的松弛皮肤可见度。下巴要向下收紧。
注意你的肤色和打扮。我们与生俱来的外表其实还有很大的改善空间。调整好自己的肤色有助于拍出很好的照片。
脸部保持平衡。看着镜子里的你的脸。那不是照片会显示出来的模样。现在盯着你的映像看。一段时间之后你的脸会显得正常而平衡。现在稳住眼部不动，唇部开始活动。不要咬紧牙关，但要确保上颚臼齿和下颚臼齿碰触到对方。如果你张开嘴巴笑，不要让你的上唇暴露你的牙龈，也不要让下唇过高地遮住你的上齿低部。
找到适合的角度。拍照上相不是一个不可破解的秘密：平面模特对于适合自己的角度和造型特别敏锐。他们确保自己在每次拍照时都能找到最好的角度。有一些模特技巧你可以做参考，加以利用:
不要屏住呼吸。这样你会显得你很紧张或者快要窒息了。
如果拍照人迟迟不按下快门，不要恐慌，试着换个姿势，忽视相机的存在。虽然拍出来的照片可能不够完美，但是总比你在相机拍照键被按下的瞬间你匆忙换个表情要好。
唇部放松，不要胡思乱想。这样会显得很有精神很有魅力。
不要因过度放松而显得有些散漫。照片总是能显示出一个人是否散漫或者不安。
摆脱双下巴。头部稍微向上抬，相机要在稍微高出你自己的位置，或者与眼睛平行。这样能有效地掩盖双下巴。你也可以一只手托著下巴（大拇指放在相机照不到的地方）。但不要将头部的重量放在手上，这样你的皮肤会被挤压得很难看。另外用舌头顶着上颚。
用眼睛微笑。没有能比一双微笑的眼睛更能传达美丽和幸福的了。把相机想像成你热恋的那个人。这样你的瞳孔会放大，笑容会放松。想像你的暗恋对象或者情人时，你的脸部会泛红，让脸蛋显得粉粉嫩嫩的。可能你一直都在这样做，不过重要的是要在关键时刻做出来。在镜子面前多加练习，创造一个能够激发笑容的画面。
假装你爱照相。上相的人是因为他们喜欢拍照。因此他们在相机面前很放松很愉快。你也不妨假装自己很爱拍照。把相机幻想成你的爱人，你失散多年的好朋友，初恋情人等。真的不妨一试，真的很管用。
注意你的姿态。这不仅对拍照很重要，日常生活中保持好的姿态也大有裨益。直挺的坐姿或者站姿会让你显得很健康很警觉，特别是在集体照中，你会特别醒目。正常呼吸，肩部放轻松。站在镜子面前多加练习直到自然而然成为你的习惯。
选择适当的位置。选择你喜欢的布景。黎明和傍晚的光线格外的好。
找一个更好的摄影师。专业的摄影师懂得如何把每个人的美带出来。如果你需要一张头部写真去应聘模特的工作，那一定要请最专业的摄影师。如果想要把照片放在交友网站上，选择一张最近的，又像你又格外有魅力的一张。建议为你拍照的人这样做：
让摄影师在相机放在于眼睛水平或者略高于眼睛的位置。这样更容易拍出漂亮的照片。如果镜头更低，那么很容易拍出双下巴。
后期制作照片。如果你尝试了一切办法还是没有拍出一张好照片，那么你可以选择润饰你的数码照片。通过改变对比度，滤镜和光线强度等方法可以有效改善你的肤色。
选择侧光。摄影师们都知道的小窍门。室内拍照时站在光线能够照亮你好看的一面的位置。室外拍照时尽量选择早晨或者下午拍，切忌中午拍照。不要直面阳光，或者背对阳光，除非摄影师非要你这么做。背光效果可能会不错，但是你自己是不会知道的，所以相信的摄影师。侧光比正面光线更突显人物的脸部特征。不要用闪光灯拍照。从闪光灯发出的正面的刺眼的光是拍照杀手。
用远距镜头或者用变焦距镜头拉远，向后移动。这样避免鼻子不合比例地过于靠近相机，而显得跟脸部大小不相称。这样也会使背景虚化，不会分散注意力。
将光线最优化。使用填充式闪光（将亮度调至略低于主要光源，比如太阳光）。有很多的网站和书籍专门介绍时尚写真的灯光技巧的。最关键的不是成本，而不是最基本的灯光调整。
给男性拍照时，使用高对比度（皱纹和毛孔反而会更突显男性的粗野的魅力）。女性则相反。
放松。你越是舒适和放松，照片效果就越好。很多不上相的人在拍照时面部表情很僵硬。微笑时，试着轻轻地闭着嘴笑，或者下唇放松向下，张开嘴巴笑。如果你以前经常拍出很糟糕的照片，那么你很可能一站在镜头前就变得很紧张，这样形成恶性循环。拍照前，做个深呼吸，放松胳膊和肩膀。吐气时，露出笑脸，适当摆出个姿势。
想像美好的事物。不自然挤出来的笑容会显得很僵硬，很奇怪。当正在微笑的人们等待啪的一声被拍下时，他们的面部肌肉会呈现出很多奇怪的姿态。要把握好露出笑脸的时机，以免保持得太久变得僵硬了。想像一些有趣的事情，有趣的人，比如你的家人孩子等。这样你会露出真诚的笑脸。如果你对于自己的牙齿和笑容没有自信，那么试着半闭着嘴笑。不管你怎么笑，你越愉快越放松，笑容就越美好。
自觉改善拍照的氛围。不管是位置，摄影师还是修片技巧，这些外部的因素都可以加以改善而使你更上相。
保持自信！
范冰冰搭飞机分享超水自拍照，墨镜却“变成照妖镜”当场露馅！网友骂：你太不优雅了！
范冰冰搭飞机分享超水自拍照，墨镜却“变成照妖镜”当场露馅！
网友骂：你太不优雅了！
中国女星范冰冰酷爱自拍众所皆知，无论走到哪拍到哪，有化装没化装都照样样拍，近日她在微博上传的搭飞机自拍照，却惹怒了不少网友！
你看到了吗？
范冰冰日前在菲薄泄漏即将开拍新戏，还秀出搭乘飞机时的自拍照，只见她身穿白色套头毛衣，画着英俊的红唇。
其中一张她戴墨镜的自拍照，却被眼尖网友发明有如照妖镜反射出她的坐姿本相：
直接把双脚踩在前方椅背上，让中国网友呛爆“太不优雅了”！
但也有粉丝护航表现“那没什么啊”、
“头等舱的座位原来就是前面有个椅子可以把脚摆上去的啊”、
“一看就是没坐过火等舱的”、
“头等舱原来就有可以放脚的处所”
在菲薄引起两派网友论战。
