和信治癌中心医院血液与肿瘤内科部主任褚乃铭医师
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头发的好坏与人体的健康息息相关,是人体健康的重要标志和外在表现,而头发始于头皮。很多人把所有的问题和精力都集中在头发上,缺乏头皮护理。头皮健康吗?敏感性头皮5大检测法?
找出你的头皮敏感原
头皮出现健康问题,头皮屑、出油过多,敏感,老化等现象是头皮情绪不佳的主要体现。—般人在洗发时注意的是头发的清洁,护发时注意到的是发质的维护,但大部分的人都忽略了头皮的保养。如果不对自己的头皮呵护有加,后果众所周知——头屑、瘙痒、过敏等等都特别容易发生!尽管已经有很多人都意识到这一点,但对于严冬带来的干燥,还是措手不及。
头皮的五大杀手
1、刺激性食物
在日常生活中,喜欢抽烟喝酒,食辛辣、熬夜的人,油脂分泌程度会大大提高,更容易引起头皮敏感等问题,如头皮油脂分泌旺盛且头屑很多一天不洗头,头发就变得很油腻或者扁塌,头皮有时会散发异味,洗完的头发也不容易干。
2、洗头时水温过高
热水的确比较容易除去头上的油腻,但是热水同时也会刺激头皮,让头皮分泌更多的油脂。头皮如皮肤一样,干燥会出现脱皮现象。随着年龄渐长或者长时间待在空调房间,头皮水分逐渐流失,而过高的水温会让油脂的分泌越来越少,导致老化角质大量脱落,产生如雪花状的头屑。
3、选错洗护用品
如果使用了不合适自己情况的洗护产品,不但不能缓解头发问题,反而还会加重头皮负担,造成更严重的头发问题。洗发水是针对头皮洗护的产品,应该按照头皮的情况进行选择。
4、染烫
如果你的头皮比较敏感,经常性的烫染头发,势必雪上加霜。因为敏感的头皮在药水的作用下,本身具有排除废物和吸收氧气的毛细孔会遭到严重的破坏,头皮的状况也会更糟糕。
5、缺乏维生素和矿物质
健康的头皮是发丝滑顺柔亮的关键,而营养不均,压力等都会让头皮皮脂分泌失衡,造成头皮屑,头皮敏感,脱发,发丝分叉断裂等种种问题。
日常生活中要如何预防
1、最好选择含有薄荷,绿茶等清凉去油,杀菌止痒成分的洗发水,平衡油脂分泌、净化头皮环境。此外,少抽烟、少喝酒,少食辛辣,养成规律的生活习惯,也是减少油性头屑的重要途径。
2、洗头时要注意为头皮补充油脂和水分,不要用太热的水洗发,防止清洁过度,使干燥缺水状况进一步恶化,水温以38℃为宜。
3、护发素才是针对头发的,要按照头发的情况来选择,这通常是很多人选错洗护产品的原因。并不是用干性洗发水的人就一定需要配合干性护发素来用。选择一款头皮专用清洁产品,对于控制头皮油脂是能起到事半功倍的作用。