异位性皮肤炎退散！ “湿敷疗法”最速效
异位性皮肤炎发作时皮肤又干又痒，让不少人深受困扰，据台湾皮肤科医学会统计，台湾有超过200万人是异位性皮肤炎患者，其中孩童与青少年更是大多数，生活品质大受影响。“湿敷疗法”源自于1970年代，透过湿敷减缓不适，现代医学也以此借镜，搭配上保湿产品或药物，达到舒缓皮肤红、肿、干、痒的效果。
体质与环境最易诱发
彰化基督教医院皮肤部光照治疗科主任邱足满解释，异位性皮肤炎是一种过敏反应，遗传和环境是诱发的两大因素，若是父母都有这样的体质，小孩得到异位性皮肤炎机会超过一半；而环境因素像是天气、温湿度都有影响。邱足满说：“国外研究发现，在农场长大的孩子，与在都市成长的孩子相比，比较不容易出现过敏，因为农场中有很多其他的细菌、过敏原，孩子生活于其中，身体自然产生‘减敏作用’”。
日常保湿不可少衣料慎选择
邱足满指出，异位性皮肤炎除了照医师指示吃药治疗外，基础照护也相当重要，由于异位性皮肤炎患者皮肤相当敏感，在衣料选择上应避免毛织物，只要使皮肤觉得不舒服就应该换下，她建议患者可以选择快速排汗的衣物，减少汗水与皮肤接触的时间，避免细菌滋生；另外保湿也相当重要，异位性皮肤炎会导致皮肤屏障受损，易散失水分，入冬后更因湿度低，让干燥问题加剧，选择保湿用品时可以特别留意成分，成分单纯为佳，最好包含给水成分(提供水分子)和保水成分(让水分子跑不掉)来提供保护及修护皮肤屏障，对于改善不适相当有帮助。
浸、涂、湿、干“湿敷疗法”急救干痒肌
异位性皮肤炎严重时病患会感到皮肤干燥、奇痒无比，邱足满建议可透过“湿敷疗法”护理，缓解皮肤不适。她解释“湿敷疗法”可分为“浸、涂、湿、干”4步骤。首先用温水(36-38℃，比体温略高即可)泡澡10分钟，再依医师指示涂上建议的保湿产品与药膏，接着取两块医用束缚带，将其中一块医用束缚带先浸湿，轻微拧干后包扎于患部，最后再包上另外一块未浸湿的医用束缚带。邱足满指出，包扎敷料一次可敷2至4小时，严重时可以上、下午各敷一次，或是睡前敷到早上睡醒再拆掉。
医材级敷料 速保湿降低发炎反应
邱足满表示，“湿敷疗法”是透过快速保湿、降温，加上使用能够舒缓病症的敷料，借由包扎患部保护皮肤的方式，快速降低皮肤发炎反应。在保湿敷料的选择上，可选择连婴儿也适用的非类固醇医材级保湿敷料，除了能有效长时间保湿外，也有助于重建皮肤屏障，提高皮肤防护力。
邱足满主任 现任
彰化基督教医院皮肤部光照治疗科主任
彰化基督教医院临床教师
台湾皮肤科医学会 伦理与法律委员会委员
皮肤科专科医师训练医院认定 实地访视委员
学会会员：台湾皮肤科医学会；台湾研究皮肤科医学会；中华民国医用激光光电学会；台湾医学会
专长:
药物过敏
干癣、异位性皮肤炎等皮肤自体发炎性疾病
儿童及妇女皮肤病
水泥师傅手臂红肿痒 当心职业性过敏性皮肤炎！
过敏性皮肤炎是现代人身上常出现的皮肤问题，除了因为自身体质、天气因素外，还可能因为职业性过敏性皮肤炎造成。一名水泥师傅因为长期接触水泥，造成手掌、手背以及前臂布满红疹，甚至有皮肤增厚结痂的情形，由于其他同事并无出现相同情形，让他感到不解又困扰。就诊后才发现，这是部分水泥工身上常出现的职业性过敏性皮肤炎。
手掌、手背及前臂布红色痒疹
49岁的张先生是名水泥师傅，因为工作需要，每天必须和水泥接触，他的手掌、手背以及前臂，常常布满密密麻麻的红色痒疹，由于其他同事并没有类似情形，让他甚至怀疑自己的身体是否出了什么问题，到台中医院检查，才发现是因为职业造成的职业性过敏性皮肤炎。
皮肤发痒劳工有苦说不出
台中医院职业医学科主任翁茂中说，劳工因为工作所需，必须每天接触化学药剂、水泥、重金属或乳胶手套等，导致手部因反复不断刺激而产生职业性皮肤炎，但因只有少数劳工对工作中的化学成分过敏，大多数人却无此过敏现象，导致过敏劳工甚至遭受同仁或主管的异样眼光，也担心自己被排挤。
职业性皮肤炎与体质最有关
翁茂中进一步解释，职业性皮肤炎分两种，分别为过敏性皮肤炎与刺激性皮肤炎，两者最大的不同之处在于刺激性皮肤炎与个人体质较无关，刺激性皮肤炎可能因为工作环境，造成同仁人人都发生病变，较易引起现场主管或劳工的重视；过敏性皮肤炎则因为关系到个人体质，容易遭忽视。
皮肤发痒就应迅速就医
劳工在职场上常见的过敏原包括金属镍、水泥或电镀液中的铬、染剂、橡胶、福尔马林、乳胶手套、水电或皮革业中用的黏胶等。翁茂中建议，一旦皮肤发痒，就应迅速就医。
别让眼睛业障重！ 甲醛超标恐致皮肤病变
为了打造深邃大眼，不少女性习惯配戴假睫毛，但您用的假睫毛胶水安全吗？为此，台北市政府卫生局特别针对辖内药妆店、卖场、商行等，进行15件假睫毛胶水化妆品抽验。其中，1件检出甲醛超标，另有3件标示夸大宣称、3件标示不全。
假睫毛胶水含甲醛 长期恐致皮肤病变
台北市卫生局表示，依卫生福利部“化妆品中甲醛之残留限量规定”，如于制造过程中，因技术上无法避免甲醛残留，其限量为75ppm。若使用甲醛超标的假睫毛胶水，长期接触恐引起眼、鼻、呼吸道不适，造成黏膜刺激、过敏，甚至可能导致皮肤病变。
化妆品外盒包装或容器必需显著标示“产品名称”，产品同时具外盒包装及容器，应于外盒包装标示“制造厂名称、 地址(国产者)”、“进口商名称、地址(输入者)”、“内容物净重或容量”、“用途”、“用法”、“批号或出厂日期”、“全成分”、“保存方法及保存期限(经中央卫生主管机关指定公告者)”、“许可证字号(含药化妆品者)”等，且不得有夸大或涉及疗效宣称。违反规定者，依同条例第28条规定，可处新台币10万元以下罚锾。
选购化妆品 认明完整标示、来源有保障
台北市卫生局呼吁，化妆品业者应遵守相关规定，以保障消费者使用安全，并提醒消费者购买化妆品时，不应轻信夸大疗效宣称，且要购买来源清楚产品及认明完整中文标示，才能美的自信又健康。
皮肤过敏痒又痛 免疫失衡怎么办？
最近气候不稳定，在这季节转换时，很容易诱发过敏疾病，尤其是皮肤过敏，会在脸上或身上出现一块一块如花朵般的红肿、搔痒、掉皮屑、疼痛、发热等症状，让人非常困扰。专家指出，过敏是因为体内免疫系统失衡导致，过敏性疾病包括花粉症、鼻炎、湿疹、异位性皮肤炎以及气喘等，不论是发生在眼、鼻、气管或是皮肤，都是免疫系统反应过度造成发炎，透过饮食、运动及生活作息调整，可获得改善。
淋巴球作用造成发炎现象 进而导致过敏
美兆国际健康管理机构研发处研发长刘婷婷博士表示，一般常见的过敏，是透过免疫系统中淋巴球作用，而造成的发炎现象，当过敏物质出现，淋巴球中的T细胞会命令B细胞产生很多IgE免疫抗体。皮肤及黏膜的部位存在许多肥胖细胞（mast cell），IgE会结合肥胖细胞，让肥胖细胞释放出组织胺，并导致微血管壁通透性改变，使水分漏到组织中局部充水，造成浮肿；微血管也会扩张使得血流量增加，所以皮肤表面会看起来红通通，神经末梢会变得非常敏锐，使得皮肤既痒又痛。
从淋巴球数量、比例 了解免疫系统平衡与否
在健康检查时，会检测白血球种类的比例，其中与“抗原－抗体反应”有关的“淋巴球”数量及比例，可反映出免疫系统是否平衡。刘婷婷博士指出，淋巴球一般约占白血球总数的35％，若是淋巴球的比例过高，显示T细胞跟B细胞的作用强势，很容易引发“抗原－抗体”的过敏反应；一旦诱发因子增加到一定程度，就会出现空前的组织胺大爆发，造成严重的发炎现象，短时间内难以控制。
你具有容易过敏体质吗？
容易过敏的人有哪些特性？刘婷婷博士进一步指出，父母（特别是母亲）有过敏体质、皮肤的保湿功能低下，干燥性皮肤，常抓痒导致破皮、气管/鼻咽/呼吸道脆弱、曾经发生过食物过敏或眼鼻过敏、体内氧化物很多（爱吃油炸物）、肠胃功能不佳（肠道好菌少）、自律神经失调、压力大、免疫力低下、体内IgE抗体多以及过度清洁都容易有过敏体质。
导正免疫系统 “不痛不痒”小秘笈报你知
刘婷婷博士强调，“过敏/发炎”以及“免疫机能”其实是同一件事情的两面，虽说过敏是因为“免疫系统的过度反应”，但并不因此就代表“免疫力很高”，反而是因为免疫力低下导致了“免疫力异常”或说“免疫失衡”。除了急性发作期借由药物缓解症状外，有耐心地导正免疫系统的“启动－刹车”功能，才能真正得到改善。
以下是刘婷婷博士提供改善过敏的的“不痛不痒”小秘笈！
减：
1.食量（或偶尔断食）
2.过度清洁、彩妆
3.植物油及油炸物
4.面粉、乳制品、蛋、烟
5.接触温度急遽变化的空气
6.接触异物抗原
增：
1.确实保湿
2.抗氧化食物、维生素
3.益生菌健全肠道
4.优质油脂
5.提升体温、盆浴
6.运动、纾压
（本文咨询／美兆国际健康管理机构研发处研发长 刘婷婷博士）
药物早期症状自我检视表
天气严寒，很多人都发现了这么一个现象：身上的皮肤总是很痒，总忍不住要去抓，又容易抓出伤痕。
皮肤为什么会痒？
因为天气太干燥了，肌肤在缺水的状态下容易发痒。那么，如何预防寒冷天气里皮肤过于干燥而瘙痒呢？
专家说，切记不要做以下几件事。
冬季如何预防皮肤瘙痒？
1、洗澡水不宜过热。
寒冷的冬季，洗热水澡是件非常舒服的事情，很多人喜欢把热水器的温度调得很高，长时间进行淋浴，以致整个浴室都热气腾腾，暂时脱离开了寒冷的空气。
然而，当洗澡水越热，淋浴时间越长，皮肤的角质层越容易被破坏，导致抵抗力大幅度降低，因此容易干燥瘙痒。
2、沐浴露或肥皂碱性不要太强。
夏天可以使用会让皮肤干爽的沐浴露或肥皂，而这类沐浴露或肥皂一般碱性较强，才能起到去油去汗的效果。
但冬天天气干燥，沐浴露或肥皂应该换成温和不刺激的。如果感觉肌肤干燥，也可以隔天使用一次沐浴露或肥皂。
3、注意擦抹身体润肤露。
擦抹身体润肤露最好的时间是沐浴后，此时吸收效果最好。
将润肤露均匀擦于身上各处，发痒的干燥部位可适当涂多一些，涂多几次。
4、冬季的贴身衣物（秋衣秋裤）应选择全棉材质。
非全棉材质的贴身衣物容易产生静电，加重身体失水现象。
5、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮等食物。
冬季滋润补水食谱推荐
滋补银耳雪梨汤
用料：银耳3克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1个。
做法：
1、将瘦肉洗净，沸水略煮后切块。
2、与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖锅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心，适用于皮肤干燥、咽喉发干、肺燥干咳、心烦不寐、大便干结等。
1.脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材？——优酪乳
2.皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决？——黄瓜
3.秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水分？——猕猴桃
4.想要淡化色斑,除了化妆品.还可以吃什么来达到理想效果？——番茄
5.想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力？——胡萝卜
6.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼？——水
7.女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题？——生姜
8.工作压力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？——杏仁
9.吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻？——芝麻糊
10.要想成为骨骼强健女性应该吃？——排骨汤
11.指甲出现白色星星缺乏？——钙
12.中老年女性关节痛食？——海米
13.减肥吃？——玉米
14.茶饮对心情有好处？——大麦茶
15.汤饮能缓解紧张？——酸辣汤
16.面部浮肿吃什么？——冬瓜
17.一整天对着电脑眼干吃什么？——香蕉
18.上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？——坚果巧克力
19.有排毒功效的是？——山药
20.冬季吃火锅兼顾身材和美味应选？——药膳火锅
21.排便不好吃什么？——草莓
健康吃出来！你都记住了吗？
“老祖宗不外传的养肝法！”只要肝净，包准你皮肤白里透红吹弹可破！
肝脏其实是一个非常重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，因此，它也是最易污染的部门。
肝脏解毒功能的原理：
在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便，都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。
它有两大功能：
一、肝主疏泄。
所谓疏泄，就是让你能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。
二、肝主藏血。
肝脏不只管藏血，还管着全身调节气血运行，管血液分配。
比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。
“肝”苦与共
如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。
当肝脏这个解毒器官出现问题时，人体就会出现以下一些症状：
1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。
3.头发经常很油。
4.出现粘便、有体臭。
5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。
6.前胸后背有红痣。
7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。
8.乳腺增生和妇科问题。
如果以上症状，你已经满足了一项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。
调理身体，中医强于西医，食疗胜于药疗。春夏季，排毒养颜的山药绿豆百合粥便是养肝的最佳选择。
现代人，食物中的添加剂太多了，再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的毒素，累积在体内，毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜，还会损及肝脏。
养肝护肝8大招
1、开心最重要
肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。
医生建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要：
·多多参加娱乐活动；
·多多去自然风光好的地方捰松心情；
·多多和朋友聊天纾解心事。
2、远离烟酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。
众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。
特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。
医生建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即使是逼不得已必须应酬，也应该做好充分的保肝准备，进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。而且喝酒时速度要慢，最好用小杯。研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，对身体损伤同样很大。
3、早点睡觉
如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
但每晚子时（23:00-1:00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。
一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至遝来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
医生建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿10年！
4、多多闭目
用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。
医生建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。
5、必吃护肝食补“三宝”
·绿豆
绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏。有实验发现，绿豆对吗啡+亚硝酸钠诱发的肺癌与肝癌有一定的预防作用。
另外，绿豆可清凉解毒，利尿明目，治疗中毒中暑，保肝护肾，降血脂胆固醇，抗肿瘤抗菌。吃绿豆时要用液体的形式，如绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
·山药
山药所含的乙酰胆碱，研究发现山药具有镇静作用，可以养肝，且抗肝昏迷。
且含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾高，热量低，经常食用，有减肥健美的作用。
山药是病后康复食补之佳品，有强健机体、滋肾益精的作用。可健脾益胃，助消化，益肺止咳，预防心血管病，延年益寿，适用于消渴气阴两虚症。
·百合
百合可除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，春夏女人常食百合，泻肝火且有一定美容作用。
医生建议：春夏期间，常用有清热解毒、保肝明目功效的绿豆，和护肝滋阴补肾的山药、除肝火美容养颜的百合一起煮粥，山药绿豆百合粥能通过利尿、清热的办法，来化解并排出肝脏及体内累积的多种毒素，可起到保肝护肝的功效。
或者将绿豆、山药、百合，磨成粉末冲食，吸收效果更佳，排毒功效更强。
6、远离油腻宵夜
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。
千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。
除了吃得太油腻之外，城市里吃宵夜的习惯也非常普遍，从还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤、火锅、小龙虾，似乎已经成了现代生活的一大特点。
其实，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴却伤害了身体的行为，一顿宵夜可能需要一个星期的健康作息才能调整回来，非常得不偿失。
医生建议：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定，实在是养肝良方。
7、每天运动
发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。当然，运动有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。
医生建议：每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。
危害现代人肝脏健康的因素有哪些？
1.长期大量饮酒。酒是中国饮食文化的重要组成部分，商务应酬、亲朋相聚等都少不了酒。中国有句古话，一杯是酒，两杯是药，三杯是毒。过量饮酒伤害最大的是肝脏，酒精进入人体，在肝脏代谢分解过程中，肝细胞首先受到直接损害，据调查，我国在饮酒者中80%的人有不同程度的酒精性肝病。除此以外，酒精还损害神经系统和胃肠道，导致酒精性脑萎缩和胃炎。
2.长时间接触有害化学物品和化学药品。比如说装修房子的装修材，料含甲醛、四氯化碳等有害物质。
3.营养失衡。造成肝脏营养缺损，使得无法运转顺畅。
4.过量饮食。长期高脂肪的摄入，而且没有充足的体育锻炼，使脂肪堆积在肝脏，形成脂肪肝。
5.日常食物中存在的有害物质。如农药残留、毒素、重金属、激素等。
6.工作压力过大，精神紧张。作息时间不规律或长期熬夜，长期使用药物。病毒性的肝脏损伤。
医生告诉大家，护肝食物只要记住几点原则，基本也就不会吃错了：
1）吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物包括各种绿叶菜、绿豆、黄瓜、丝瓜、大葱等，尤其是青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用对肝病效果好；
2）吃红色的食物。红色的食物大多含有丰富的类胡萝卜素，可以在肝脏内合成维生素A，是肝脏细胞很需要的营养元素。所以要多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、枸杞等。尤其枸杞是提升肝脏抵抗毒素的能力的首选食物，它具有很好的保护肝脏的作用。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把，养肝明目。
3）吃山药绿豆百合。绿豆可以降低胆固醇，保肝抗过敏，百合、山药能滋心养颜，常喝能帮助排出体内毒素，促进机体的正常代谢，维护肌肤的水嫩细滑。是春夏季，早餐、下午茶、夜宵首选营养佳品。
