对于新手妈妈来说，产后调养是非常重要的，女人在产后，生理上也会发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后恢复不好可能会影响妈妈一生的，不可轻视，否则落下月子病就后悔晚已。

想要月子做的好，月子里的八大禁忌不能大意，才能健康一生。

禁忌一：长期卧床

很多人认为产后妈妈体质虚弱，需要静养，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床，会使得肠蠕动减弱，造成产后便秘，甚至增加子宫脱垂风险。建议在身体允许的情况下，产后妈妈适当走动下。

新妈妈尽早下地活动还能锻炼肌肉，加强腹壁肌肉的收缩力，使分娩后腹壁松弛的情况得到及时改善，有助于新妈妈早日恢复苗条的身材，防止产后肥胖的发生。

只要是新妈妈的身体条件许可，最好在产后24小时下地活动。一般情况下，如果分娩顺利，产后8小时可以在床上坐一会，产后12小时可以下床、上厕所，产后24小时可以下地做些轻微的活动。对于剖腹产的新妈妈，产后第二天可以在床上活动或扶着床沿走走，第三、四天可以下床做轻微的活动。不过，这些都要依据新妈妈的身体条件而定。

禁忌二、滋补过量

一般妈妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖，而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。同样道理，油炸食物也较难以消化，新妈妈也不应多吃。

新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5~7天之内，应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4~6餐，但不可食过饱或过于油腻。

禁忌三、产妇要多吃鸡蛋

产妇大量吃鸡蛋的古老习俗，在食物极大丰富的今天，已经成了不折不扣的谬误。产妇应该吃各种各样(包括肉蛋奶豆类粮食蔬菜和水果)的食物(鸡蛋每天一二个足矣)，以达到膳食平衡。那种每天吃十几个甚至几十个的做法是非常不对的的。

产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。

蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下，蛋白质供应量每人每天每公斤体重1.0～1.5克，占总热量的15%左右，优质蛋白质应占总蛋白质的40%～50%。产妇在整个产褥期间，每天只需蛋白质100克左右即可满足营养需要，产妇每天吃2个左右的鸡蛋就足够了。

禁忌四、不洗澡、不洗头

产后新妈妈汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身又有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，就应比平时更讲究卫生。产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

1、一般产后1周可以淋浴，不宜在澡盆内洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

2、记得洗完澡或洗头后要赶快将头发吹干，头发不干不可入睡，以免头疼。

3、洗澡时室温要保持在34—36℃，水温在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受凉。

禁忌五、过早大量喝汤 催乳

分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。 但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳 头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

提示：产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

禁忌六 、忌劳累忌凉水

女人生产后子宫及盆底肌肉还没有完全恢复，这时候如果用力过度的话，会导致子宫下垂的。在生产后两个月内尽量不要干重活，建议最好是注意休息，防止盆腔脏器脱垂的可能。 有事情可以找家人代劳。

另外，坐月子期间最好不要碰生冷的东西，产妇骨缝都还没有完全闭合，这时候遇见凉风或者用凉水，凉气很容易进到里面去，等闭合了，凉气也出不来，就会落下毛病了。碰一些冷的，以后容易得关节炎，头痛之类的。坐月子一定要避免着凉、吹冷风、碰生冷的东西。

禁忌七、不注意腹部保养

很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。

人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。新妈妈产后不可过早大量运动。

洗车后千万别做“这个动作”！否则爆胎概率倍增，危及生命！

车主在洗车的时候会发现，店员在洗完车后会给轮胎上刷油，并解释说，刷上轮胎油是给轮胎整上一层保护膜，不让阳光等对其产生伤害。车主觉得，洗了车还能享受额外的保养服务，挺划算的。

但你知道吗？

其实，路边店的绝大多数轮胎油大多是废机油勾兑而成的，不但不具有保护作用，反而对轮胎有腐蚀作用。

下面，大家可以看看两位车主的亲身经历：

一位车主才买2年的车，因为长期使用劣质轮胎油造成轮毂锈蚀

另一位车主，刷完轮胎油后发现轮胎上沾染了黑色的不明物质，用了多种方法才得以去除

车主回忆说，刚刷完时车胎锃亮，持续了2天。可随后的一个月里，手摸轮胎时，却摸了一手黑土一样的东西。再洗车时，不管用水枪再冲，抹布檫，都洗不干净，也无法洗掉。

后来试了很多种方法后，才把轮胎上的污渍去除。

大家需谨记：在街边的洗车店，很少能提供品质优良的轮胎油。

大家也可以想想，路边店洗车一般才30元左右，而真正好的轮胎保护剂一吨至少要七八千元。

洗车店可能会去提供好油给你用吗？贪图免费服务而使用，反而会加速轮胎老化，大大增加爆胎的几率!

如何自己动手洗车

自己动手洗车，让你从忧虑的生活中得到放松和满足，而且这是一项孩子们能参与的运动。你只需要用到肥皂、桶和抹布。

步骤编辑

1

把车停在没有阳光直射的地方。防止水分过早被吹干，使漆面留下斑点。

2

把需要用到的东西准备好放在车子旁边。

3

装满一桶水，并按照汽车清洗剂瓶子用量说明在桶里加入清洗液。

4

另外一个桶也装满清水。

晕车、蚊虫叮咬的时候，

大家喜欢用风油精擦一擦。

然而风油精的用途远远不止这些，

赶紧看看学几招吧！

去除异味

去除异味

打开鞋柜的时候，总会有一股气味席面而来。特别是当你很久之后再去开它，那气味真的是五味陈杂。

一般的空气清新剂只能做到覆盖空间内的气体。想要完全清除，你可以把开了盖的清凉油放进鞋柜，臭味即可消去。

这样做就好像给鞋子喷洒了香水一样。

下次再打开鞋柜，一定有一股清凉的气息，帮你提神醒脑一整天。出门上街也是美美的。

清除油漆渍

清除油漆

洗衣服最怕碰见顽固污渍，不论假如多少洗涤剂，放在洗衣机里洗多久，都于事无补。

清凉油恰恰是污渍杀手，尤其是在清洁油漆渍方面~

在衣服的正反两面都涂上清凉油，等待几分钟后，用棉花球之类的工具在油漆上轻轻擦拭。

用风油精清洁完后的衣服不仅污渍全无，更带着清理提神的气味。

缓解咽痛

缓解咽

遇到咽喉肿痛，嗓子嘶哑的情况，看病吃药显得大题小做，但是放着不管却又难为了自己。这个时候风油精也能发挥作用。

咽痛刚发生时，将清凉油涂在颈部。

再用手掌，或者是借助工具，反复推擦摩擦，直至皮肤发热。

1至2个小时后咽痛可以得到缓解或者痊愈。

驱赶蚊虫

驱赶蚊虫

夏季多蚊虫，大多数人会在被咬之后，用风油精止痒，也达到防治蚊虫的效果。但是怎么将风油精驱赶蚊虫的作用发挥到最大呢？

洗澡时，在浴缸里放上水，洗澡水的温度与体温接近为宜，即35—37度。

再在水里加入几滴风油精，不仅清凉舒爽，更能防叮咬。

现在就可以好好的泡在水里，不怕蚊子来打扰啦！

TIPS：

从浴室回到房间里，虽然挂了蚊帐，也有可能有蚊子的骚扰。

选择几个容易出现漏洞或者是出入口的地方，在蚊账上撒几滴风油精，能够防止漏网之蚊。

撒几滴在风扇上，风会更冰凉，也能起到驱蚊的效果。

预防中暑

预防中暑

夏季高温，出行在大太阳底下，十分容易发生中暑的问题。

将风油精擦在人中、太阳、印堂等穴位，就可以起到很好的预防中暑的效果。

即使在你中暑了之后，这样的方法也同样适用。

治疗烫伤

治疗烫伤

煮饭炒菜的时候，总会不小心被溅起的油或者煮开的水烫到。如果及时处理，很可能发炎留疤。

被烫伤后，可用风油精轻轻涂在伤处，皮肤没有破损的话，5分钟便可止痛。

严重的时候，可以将风油精滴敷于伤处，并且每隔3至4小时滴敷一次，很快就能冷却下来哟~

很多从小做到大、我们都习以为常的行为，其实很有可能是错的！以下6个姿势，快来检验下，这么多年你都做错了几个？

错误一：流鼻血仰头

武汉市中心医院儿科副主任医师 姜红

小时候一流鼻血，家长就让赶紧让仰头，这个经历你有木有？其实，这种方法是错的！

这样容易使血液倒流到喉部，让孩子感到恶心呕吐、甚至呛到，还有产生窒息的危险。

正确姿势： 用手捏住鼻翼

流鼻血时，记住头部应该保持正常直立或稍向前倾！用食指和拇指捏紧鼻翼，然后用嘴呼吸一两分钟来止血。

错误二：捏住两侧鼻孔擤鼻涕

南方医科大学南方医院耳鼻咽科副主任医师 彭宏

当我们捏住鼻子用力擤鼻涕时，特别是把两个鼻孔同时给捏住，然后用力向外擤时，有没有感到耳朵有点不适？这时鼻涕中的细菌，就会通过咽鼓管涌入中耳腔，引起中耳炎。

最好方法：先吸后吐

压住一侧的鼻孔，回吸鼻涕，然后再经过嘴吐出来。没错，这个方法确实比较“重口味”，大家可能都接受不了。

小编还可以介绍给你另一种相对安全的方法：用手指压住一侧的鼻孔，由另一侧将鼻涕向外擤出。注意不可以用力过猛。

错误三：脚趾甲剪弧形

为什么很多人脚趾有甲沟炎？很可能是脚趾甲没剪对！

趾甲在生长过程中不仅是向前延伸，还会向内弯，这时候如果将指甲剪成弧状的、或者剪得过短，趾甲就会内潜而嵌入甲沟当中，诱发反复感染，并引起趾甲甲沟持续性疼痛，造成“嵌甲症”。

正确姿势：手指甲圆，脚趾甲平

手指甲要顺着指甲的弧度修剪，脚趾甲则要平直修剪、剪成方头。

错误四：眼药水滴黑眼球上

北京协和医院眼科副主任医师 罗岩

许多患者滴眼药水时常对着黑眼球(角膜)，这是不正确的。因为角膜较敏感，一滴到常会引起反应性闭眼，将眼药水挤出，起不到作用。

正确姿势：滴入下眼睑

扬头，眼球向头顶方向看，一手拿眼药水，另一手轻轻向下拉下眼睑(下眼皮)，将眼药水滴入下眼睑，也可以点到下方的白眼球上，一定不要点到黑眼球上。

错误五：打喷嚏时弯腰

中山大学附属第三医院耳鼻喉科副主任医师 杨钦泰

打喷嚏的力量有多大？一个喷嚏的一般气流速度为150公里/小时左右，即是41.7米/秒，可以把飞沫瞬间喷到数米之外，几乎接近14级重创菲律宾的台风“海燕”中心最大风力42米/秒。

像很多人在打喷嚏时，会习惯性地做弯腰低头这个动作，其实这就很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤、椎间盘突出等。

正确姿势：半蹲位

打喷嚏时最好采取坐姿，这样可以减小胸腹腔的压力变化。

如果站着打喷嚏时，最好把一只手放在腰部支撑身体，或者有意识地收缩颈部和腰部肌肉，以对抗冲击力，保护脊椎。紧急情况下，立即采取半蹲位也是不错的姿势，如上图。

错误六：洗头时指甲挠头皮

南京市中西医结合医院皮肤科 杜长明

很多人洗头时有点粗鲁，用手指甲去抓挠头皮，这会刺激皮脂腺和毛囊，造成直接损伤，甚至导致脱发。

正确姿势：指腹按揉头皮

先将洗发水在手心揉出泡沫，再涂在头发上，而不是直接倒在头发上。

洗发时，一定要用手指指腹按揉头发和头皮，而不是手指甲抓洗头发。