吃对食材 三高银发族轻松养生有妙招
连续高温细菌也飙升 防肠胃炎上身7妙招
天气严寒,很多人都发现了这么一个现象:身上的皮肤总是很痒,总忍不住要去抓,又容易抓出伤痕。
皮肤为什么会痒?
因为天气太干燥了,肌肤在缺水的状态下容易发痒。那么,如何预防寒冷天气里皮肤过于干燥而瘙痒呢?
专家说,切记不要做以下几件事。
冬季如何预防皮肤瘙痒?
1、洗澡水不宜过热。
寒冷的冬季,洗热水澡是件非常舒服的事情,很多人喜欢把热水器的温度调得很高,长时间进行淋浴,以致整个浴室都热气腾腾,暂时脱离开了寒冷的空气。
然而,当洗澡水越热,淋浴时间越长,皮肤的角质层越容易被破坏,导致抵抗力大幅度降低,因此容易干燥瘙痒。
2、沐浴露或肥皂碱性不要太强。
夏天可以使用会让皮肤干爽的沐浴露或肥皂,而这类沐浴露或肥皂一般碱性较强,才能起到去油去汗的效果。
但冬天天气干燥,沐浴露或肥皂应该换成温和不刺激的。如果感觉肌肤干燥,也可以隔天使用一次沐浴露或肥皂。
3、注意擦抹身体润肤露。
擦抹身体润肤露最好的时间是沐浴后,此时吸收效果最好。
将润肤露均匀擦于身上各处,发痒的干燥部位可适当涂多一些,涂多几次。
4、冬季的贴身衣物(秋衣秋裤)应选择全棉材质。
非全棉材质的贴身衣物容易产生静电,加重身体失水现象。
5、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。
胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮等食物。
冬季滋润补水食谱推荐
滋补银耳雪梨汤
用料:银耳3克,雪梨50克,瘦肉100克,蜜枣1个。
做法:
1、将瘦肉洗净,沸水略煮后切块。
2、与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖锅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。
功效:养阴润肺,生津润肠,降火清心,适用于皮肤干燥、咽喉发干、肺燥干咳、心烦不寐、大便干结等。
有一口白白的牙齿是每个人的追求,但是事实中,很多人的饮食习惯和生活习惯都导致牙齿发黄,颜色比较难看,所以牙齿美白是很多人都想做的事情,在生活中很多方法都可以帮助牙齿美白,今天小编就给大家介绍一下牙齿美白的小妙招。
牙齿美白小妙招
1、小苏打加盐
每天刷牙时,适量小苏打加点盐、加点水,调匀,不要太稀,以可以涂在牙齿为准,然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙,就可以了!
2、醋美白牙齿
把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好,但牙齿会觉得非常的酸、麻,所以大约2个月左右做一次,否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。
3、花生美白牙齿
花生也是可以美白牙齿的,其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程,所以牙齿美白就要多吃花生。
4、橘皮粉刷牙
把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白 。而且还有很强的防腐灭菌的作用,长期坚持能有效固齿。
5、柠檬汁洁牙
每晚在刷牙后,用纱布沾些柠檬汁,摩擦牙齿,牙齿就会变得洁白光亮,柠檬的洗净力强,又有洁白作用,且含有维他命C,能强固齿根。是美白牙齿的好方法。
6、墨鱼骨粉洁齿
墨鱼骨粉是可以很好的清洁牙齿的污垢的,把墨鱼骨研成细沫用来刷牙,牙齿可由黄变白。
7、草莓洁齿
把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿,坚持一个多星期就会有明显效果,以后偶尔用一下就可以保持了,经济实惠。效果也好。
8、饭后吃芝士
芝士有防止牙齿腐蚀的效果,喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士,既能增强牙齿健康又能美白牙齿,可谓是一举两得。
现在的人们普遍疲劳过度,很多人开始有这样或那样的病痛。特别是偏头痛,这主要是由于人们紧张、劳动过度、情绪激动、睡眠过度或过少、月经、强光等因素的诱发,一般女性朋友表现最多。
听说有这样一个方法,当人们患偏头痛的时候,可以把双手放在热水中浸泡,坚持浸泡半个小时左右,偏头痛就会得到缓解,这是因为用热水浸泡,双手的血管就会扩张,脑部血液相应减少,就会使偏头通减轻。
具体方法就是用一盆热水,把双手放入热水中,水温只要不烫伤皮肤就好。水不能没过手腕。每次浸泡半个小时。要注意的是在浸泡过程中,还要不断加热水来保持水温。坚持多泡几次,会有一点效果。除此之外,还要注意其它很多方面,才会得到有效治理。
1、冷敷或热敷
偏头痛的治理因人而异,有的人适合冷敷有的人适合热敷,当发作时可以用热敷或冷敷额头,还要按摩太阳穴的血管来减轻头痛。
2、多吃淀粉类食物
要多吃米饭、马铃薯、饼干或面包这类食物。有人发现当偏头痛的时候,吃吐司、饼干、面食等含淀粉的食物时,会减轻头痛的症状,还可能缩短头痛的时间。
3、少吃盐
吃盐吃多了更加引发人的偏头痛。
4、多摄取镁
有些人偏头痛是因为他的血液中镁的含量极低。所以可以多摄取一些富含镁的食物,比如豆类、香蕉、坚果等。
5、服用阿司匹林
对于那些一个月只头疼一两次的人来说,可以适当服用阿司匹林等消炎药。切不可过度使用这类药物,不然会引起更多疼痛。
6、试试药用植物
可以服用驱热菊,每天服用2.5毫克或者2片到3片的新鲜叶子。还可以服用小白菊、银杏的萃取素。小白菊能够缓解疼痛,银杏可以促进脑部血液循环。实验表明,小白菊的药性可以减轻偏头痛和呕吐的症状,而且还没有副作用。
还有一些缓解偏头痛的方法,冷敷或热敷之后,躺下来休息一会儿,然后用手按摩头部,静心冥想,之后用毛巾包缠头部。
许多人一到冬天,就手脚冰凉,可能你就是其中一位,今天教你一招,轻松搞定手脚冰凉!另外,还有十多种秋冬小妙招,关键时候用上它,免得家人受罪!
1、手脚冰凉一碗三红汤
准备:红豆250克+枣10枚+红糖2勺
红豆和红枣洗净放入锅中煮开,然后加红糖,慢火再煮10分钟即可,每天早晨喝一碗,连续一周,从此告别手脚冰凉!已有数万人验证过此方,十分管用。
2、风寒咳嗽冰糖花椒煮梨
准备:梨1个+花椒10粒+冰糖5粒
把梨洗干净,挖去核,填入花椒和冰糖,放进碗里,上锅蒸半个小时就可以,一般吃1-2个梨就能完全好,比吃药管用,尤其对孩子风寒咳嗽很有效,还没有副作用。
3、手足皲裂用香蕉皮擦
准备:香蕉皮+温水
如果秋冬季节皮肤容易裂口,用香蕉皮擦拭就可以,不过记得先用温水泡上10分钟,泡软后再擦,一般连续擦3-5次,裂口就能完全愈合,并且后期不容易反复。
4、心脑血管病陈醋泡黑豆
准备:陈醋100克+黑豆300克
黑豆煮熟捞进碗里,倒上陈醋浸泡3天,每天吃一勺,降血脂防血管病。另外,常吃对脸上色斑也有改善。
5、口腔溃疡蜂蜜淡盐水
准备:蜂蜜10克+盐2克
把蜂蜜和食盐倒入杯子,用温水冲开,连喝2-3次,口腔溃疡就能完全好。
7、皮肤瘙痒金银花泡蜂蜜
准备:金银花10克+蜂蜜30克
用金银花泡蜂蜜水喝,对皮肤瘙痒有很好的改善。
8、慢性鼻炎生姜核桃饮
准备:金银花10克+蜂蜜30克
锅中加两碗水,然后放入核桃仁和姜片,煮沸后再煮5分钟,连续喝7-10天,就有很好改善。这个方法对抗衰老效果也不错。
9、风寒感冒红糖姜水汤
准备:姜5片+红糖200克
生姜切成5片,也可以把片切成丝,锅中加2碗水,倒入姜片和红糖,煮沸后冷到合适温度,趁热喝,连续喝2-3次,风寒感冒就好的差不多,比吃药强多了,还没有副作用。
10、关节炎症蜂蜜加白醋
准备:蜂蜜10克+白醋10克
把蜂蜜、白醋倒入杯子中,用温水冲服,一天2次,连喝一周关节炎症改善,这个方法对灰指甲也有不错效果。
11、心情抑郁玫瑰花茶
准备:玫瑰花+温水
秋冬季节,万物凋零,人很容易情绪低落,用玫瑰花泡茶喝就能改善。
12、冻手冻脚涂山楂泥
准备:山楂2颗+塑料袋1个
只要一年有冻疮,以后年年有冻疮,教你一个办法,总吉他,把山楂烤软,睡觉前涂抹在冻的部位,然后用塑料袋套上,一次就好,非常管用,不妨试试。
一年四季中,冬季是人体免疫力最低的时候,也是感冒咳嗽等小毛病的高发季节,上面几种小技巧,关键时刻用上它,免得家人受罪。记得转给你关心的人哟~以上为偏方,请在医师的指导下服用。
懒人必学的17个“打扫小妙招”,以后打扫就可以省时省力又有好效果!
打扫房子应该是懒女孩们最头痛的事了。
满是油污的厨房、到处是肥皂垢的厕所……想想就让人烦恼。
下面是一些懒女孩们想出的聪明打扫方法,不用废太大力气就能把家变得干干净净。
1.直接用包装袋吃麦片不用洗碗。
2.在烤盘上铺铝箔纸,无论烤什么都不用清洁烤盘。
3.在冰箱,咖啡机等家电上喷家具护理喷蜡,不用打扫都闪闪发光。
4.用毛絮滚轮除尘,把滚轮在灯罩,书柜上滚一滚,不用费力打扫。
5.穿上保暖毛袜在家里走一圈,尘土都消失。
6.冰箱中铺保鲜膜,这样更好清理。
7.把肥皂和水放进果汁机,按下按钮就能清洁干净。
8.洗澡时不要用肥皂,用液态沐浴乳,这样浴缸里就不会有肥皂垢。
9.用胶带黏食物碎屑,方便干净。
10.将牛奶直接倒进饼干盒,就不用洗碗了。
11.用装有氨的密封袋清理瓦斯炉上的油垢。
12.把餐具,塑胶玩具等等都丢进洗碗机,很快就能洗干净。
13.保持马桶刷底部有一点清洁剂,随时都可以拿来刷。
14.把烘衣服用的柔软纸贴在冷气的封口,房间内的空气很清新。
15.把浸湿的海绵放进微波炉,高温加热2分钟,再用烤箱手套把里面擦干净。
16.把醋和水以1:1的比例倒进咖啡机,清洗后再灌两次水冲洗。
17.把无毒,可分解的柔软纸泡到锅子里,可以轻易除去烤焦留下的污渍。
这样打扫简单省心,还能把所有的脏污都消灭。
没有耐心打扫房间的人快点试一试吧。
参考来源
现在有很多的人都是湿热体质,湿热体质一般的表现有肢体沉重、舌苔黄腻以及精神状态不佳。
另外,湿热体质的人还比正常人更容易生病长痘痘之类。那么,造成湿热体质的原因都有那些呢?
第一,嗜烟酒、常熬夜。
如果人长时间地抽烟酗酒,其牙齿就会变黑,且舌苔黄腻,满嘴口气。熬夜时间长了会使人内分泌失调,从而导致一系列疾病,就包括造成湿热体质。
第二,滋补不当。
现代人都很喜欢养生保健,经常吃一些对人体很滋补的东西。但是,如果滋补不当,也是很容易造成湿热体质。比如食用很多的银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等补品,就会容易催生或者加重人的湿热体质。
第三,生活环境。
如果人长期地生活在湿热环境,如广东等气候比较湿润的地方,人也会很容易出现湿热体质。
那么,在人出现湿热体质时,应该通过怎样的手段来调养身体呢?
第一、精神调养。
湿热体质的人的情绪一般比较不稳定,其性情比较急躁,心里郁气严重。所以湿热体质的人要保持一个良好的心态和良好的心情,这样有利于人们拜托湿热体质。
第二、饮食调养。
湿热体质的人还可以通过食用一些清热利湿的食物,比如如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、芹菜等。另外,湿热体质的人还需要对辛辣油腻的食物保持一定的距离,不能在生活中食用过多。
第三、生活作息调理。
湿热体质的人的作息时间也要着重调整,不能熬夜,不能长时间的负荷工作等,这样才能够帮助人体内湿气热气的排出。
第四、运动锻炼调理。
湿热体质的人可以进行一些强度较高的运动,这样可以消耗掉体内多余的热量,排泄多余的水分,从而达到清热除湿的目的。
第五、药物保健。
湿热体质严重的人还可以采用一些中医药物调理的方法,不过一定要听从医嘱,不能够自己乱抓药,以免加重病情。
总而言之,湿气和热气都是很容易进入人体的,而如果长时间的不能将其排出,就会很容易造成湿热体质的出现,从而影响人的身体健康。所以,在日常生活中,人们一定要注重自己的作息时间,并加强体育锻炼。