睡觉前生吃这个，让男人更强硬，女人养颜胸部更大！
1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗
效是时间。
2、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去
3、脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。
心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。
哮喘的人脸色煞白。肾衰竭的人脸色漆黑。
4、一天笑三笑，医生要上吊。
一天笑三笑，远离病和药。
5、人靠五脏生活——肝心脾肺肾
6、肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。
肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。
心梗在前，心停在后。血从肝出来，
肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，
就心梗了。
心脏不好脸发红。
脾胃不和的人脸蜡黄。
哮喘的人脸色煞白。
肾衰竭的人脸色漆黑。
肺不好要吃白，白萝卜养肺。
白萝卜生吃润肺，熟吃润肠；肠子不好的，要熟吃。
肾亏百病源。十人九肾亏。
肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病。
血靠气循环，人死就是断气。气是肾气。
肾不好要吃黑豆。
肝不好要吃绿豆
绿豆养肝，提高肝的解毒能力。
喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的
时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。
脾不好要吃黄豆。
心不好要吃红小豆。
人吃五谷才丰登——黄帝内经。
食不离豆，女人终身不要离开豆，
因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。
每天用五种豆冲糊糊。
酸养肝，过酸伤肝。
苦养心，黄连、苦瓜养心,过苦伤心。
咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。
甜养脾，过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖。
辣养肺，过辣伤肺得肺癌、鼻咽癌
秋天不能吃辣，因为肺热。
咸养肾，过咸伤肾。
肾
肾主骨。主冬。肾亏冬天骨关节疼。
白内障要吃降肝火的药，热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。
吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。
肝肾同源，肝火旺肾亏。
中医说法：血淤。西医说法：自由基、脂肪代谢产物多。
血管堵了——堵在心脏叫梗，堵在心毛细血管叫瘤，
堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增
生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮
肤上叫疙瘩，堵在腿上叫趋张，堵在粘膜叫囊肿。
动脉、静脉、毛细血管共10万公里，绕地球2圈半，
相当于路。先要血管通，才会不得病。
血24小时流动，和血管壁摩擦就生垃圾，血从血管
到毛细血管流速增加，阻力增大，得心脑血管病。
脑梗的原因是吃降压药吃的。
降压药扩张血管，血管宽，流速慢，血压降，
然后越吃越多，血管早晚有一天弹力失控。
如果吃多——崩了，脑出血。
如果吃少——堵了，脑溢血。
高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌
肾上腺素，肾上腺素调节血管紧张
程度，分泌得多，血管紧张——血压
高，分泌得少，血压低。
血压高是肾源性疾病，是心肾不和。
肝火大，爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易
得血压高。
降压药伤肾，肾衰竭要透析，10个透析
病人，9个半是药源性中毒引起，8个
是长期服降压药的结果。
脂肪过剩造成血淤，维生素缺乏。
素食不只是不吃肉，还要不吃油。
维生素特点：见水溶解，超过40摄氏度分解。
水果：一个苹果维生素的含量等于
苹果皮5分钱大小的含量。
不要喝酸奶，里面的增稠剂会让血管堵。
水只能稀释农药，不能洗干净。
用碱洗菜，可以融解酸性的农药。
生熟搭配，外国人的好习惯，但人家的
青菜是生吃，生吃蔬菜，最好带皮
。生吃蔬菜泄肝火，补充维生素。
长期是降压药，扩张血管，男人
会前列腺肥大;女人一乐就尿裤子。
柿子椒降肝火最好。
生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，
能吸油，治血脂粘稠，血栓就没了。
生吃茄子等于就是吃降血脂药。
治疗心肾不和：肾吃黑，心吃红。
冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆浆、粥，
黑豆+红小豆+山药+枸杞熬粥，晚饭
吃。调肾。
先吃拌生菜，再吃熟菜。
(注：饭前喝口汤，老来不受伤。
如有条件最好先喝几口热汤，再吃生菜。)
胆固醇高是因为肝胆代谢不良。
血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。
喝牛奶还易上火。
忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷饮，做到与食俱进。
每天泡脚搓腰，就是搓肾俞穴，
刺激肾脏分泌肾上腺素。治女人手脚冰凉。
运动——运气动血叫运动，跳舞跑步叫活动。
工作叫劳动。
运动的宗旨——早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。
白天捋耳朵降血压。
补钙：高血压的女人每天补钙3000毫克，
高血压的男人每天补钙4000毫克
。正常人800-1200毫克/天。
钙可以软化血管，防止血管硬化，老吃降压药，
血管硬化，补钙降血压、抗癌。
喝奶补钙，但是给婴儿补的。
高血压会反弹，换季或生气的时候可以稍微吃药。
要想身体健康，必须保持：平和的心态;
均衡的营养;适量的运动;充足的睡眠。
脏器的工作时间为：23点--1点胆工作;
1--3点肝工作;3--5点肺工作;11--13
点心脏工作。17--19点肾工作。
早调心、肺，晚调肝、肾，常调脾、胃。
肾脏是百病源，肝脏是五脏中最重要的脏器。
胆是管头部的(失眠是胆的问
题)。腿抽筋是肝脏有问题。
肝脏吃绿色的食物--绿豆、柿子椒等;
肺吃白色的食物--白豆、白罗卜等;肾
吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃
黄色的--黄豆等。
请大家注意，所讲的病都忌:(1)牛奶;
(2)辣椒;(3)冷饮。
每天坚持要做的事：(1)早晨搓手心和手腕;
(2)白天敲两腿外侧和内侧(沿裤
线敲)，是胆经;(3)晚上热水泡脚,用手背
搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出
汗为好;(4)睡前双手按顺时针从胃部揉到
腹部，再从胃部推到腹部各5次，这
是一组运动。一共做10次。
（一）糖尿病(是上热下寒症)，治好不易反弹
1、绿豆汤，绿豆煮开5--6分钟，将生、
熟黄芪5--10片泡在汤中，全天当水
喝，喝2--3天后没有上火，再加5片，
再喝2--3天仍没有上火现象，可再加5，
但总量不超过20片，大便成型后，再逐
渐减量5--10片，每天喝直到把15元黄
芪喝完为至。这是去寒调下寒的。
2、绿豆汤喝两周后，每晚吃长条茄子
拌柿子椒，一定生吃。或再吃一些其它
蔬菜。这是去热的。
3、少吃肉，晚上以素食为主，生吃最
好。因为肝是夜间工作，是起代谢脂肪
的作用。
4、主食吃黑豆类(黑豆江、黑豆腐、
黑豆粥)杂粮为主，吃黑豆、山药和枸
杞子(20粒)熬粥(秋冬天季吃)。
5、补钙：女每天3000毫克，男4000毫
克。
注意：每周进行血粮检测，若血糖指标
降低，原所吃药量可逐渐减少，直至
血糖正常。
按上述要求坚持的话,一个月见成效.
四个月基本全愈，一定要坚持。
（二）高血压症(心肾不和，肝火大，
脂肪过剩)：称为肾源性疾病。有反
弹现象。
1、晚餐生吃长条茄子(是降肝火的良
药。也治瘤，还减肥)，用醋和芝酱麻
拌，可加柿子椒、西红柿等;
2、补钙：女每天3000毫克，男4000毫克;
3、晚上热水泡脚,用手背搓肾部，再
搓脚心，搓的发热和出汗为好;
4、大拇指搓耳朵，每次都是从上到下搓。
5、补肾:吃黑豆、山药和枸杞子(20粒)
熬粥。秋冬天季吃。
每周测血压。
（三）癌症：治癌三大因素——油炸
食物，淹制食物，薰食物
肿瘤是血太稠密，血管堵了造成的。
爱吃肉的人相对容易得病;爱生气的人
也容易得病，气大伤肝。
酸性体质的人癌症晚扩散。
多食碱性食物：水果、五谷杂粮、
豆类、蔬菜生吃效果显著。
（四）风湿、类风湿病、痛风、前
列腺病、胆病(也寒、湿、热)：
每晚十点左右喝冬瓜汁;
冬瓜汁+酸枣面治胆病。
（五）失眠：肝、胆热，肾气不足。
分两种失眠：
第一种：做恶梦：(1)肾气不足，心肝
火大，肝阳亢，肝火犯心，心胆分离
(意志、思维)，肝胆不平衡。
治疗方法：补肾(1)吃黑豆，晚上吃。
(2)蔬菜以生吃拌青椒为主。
清肝：绿豆，蔬菜为主。
养心：中午吃生拌苦瓜为主(11-13点食用)。
晚上热水泡脚，白天敲胆经，捏胳膊侧面。
第二种：睡不着
1、补肾：(1)吃黑豆，晚上吃。
(2)蔬菜以生吃拌青椒为主。
2、降胆热。晚上22点左右，喝一
杯生冬瓜汁+酸枣面专治失眠。
3、晚上热水泡脚，搓腰。
（六）肾结石(小)
沉香1克,琥珀1.5克,500毫升水一起熬
15至20分钟,每天一次在16-17点之间
共分三次喝。
（七）咽炎
多吃凉拌苦瓜，最好在中午吃。
（八）白内障
泻肝火：热开水倒10滴醋左右，眼睛
向内看，坚持数天，渐好。
（九）咳嗽
睡觉前生吃白萝卜，坚持数日，即好。
脸上的斑点让你的美丽大打折扣。每个女人都不想因为脸上有斑，受到老公的轻视，公婆的轻视，孩子的排斥吧？下面小编教你如何用生姜祛斑。
斑点非常的多
准备材料： 生姜片，食用白醋，蜂蜜
生姜洗干净切成片
1：备好白醋白醋，把生姜倒进去（白醋没过生姜）然后密封起来。放入冰箱里面 。
白醋生姜密封一天
2：把生姜白醋从冰箱拿出来，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，静置30分钟左右。
生姜白醋蜂蜜，DIY面膜
3：取出里面的生姜，用生姜白醋蜂蜜水，涂抹在脸上的长斑的地方，轻轻按摩吸收。然后温水洗掉。
斑点没了美美哒
可以起到美白，淡斑，均匀肤色的作用。
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早晨喝一次，脸上斑全没！
许多老人的体表，尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的成果。
人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起"銹斑"。而生姜正是除"銹"高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用。
实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有显著转变或消逝，或水平不同地缩小，或色彩变浅，而且不会有持续生长的迹象。
服用办法是：取适量鲜姜片放入水杯中，用200～300毫升开水浸泡5～10分钟后，参加少许蜂蜜搅匀当水饮。
蜂蜜配生姜的妙处
一、蜂蜜姜汤做法：
1.约十公克的姜磨成糊状。
2.把姜糊放入玻璃杯里。
3.注入滚烫的热开水。
4.参加一匙蜂蜜，拌匀后饮用。
5.男女老少都合适饮用。
持续喝两个月(每天凌晨及入浴前各喝一次)，据书本记录的见证：
1.身材变温暖，手脚冰凉的怕冷症体质显著改良。
2.体重可减轻约十公斤。
3.皮肤变得细嫩。
4.去掉过剩赘肉，腰围变细。
5.保持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会显著改良，或消逝，或水平不同地缩小，或色彩变浅，而且不会有持续生长的迹象。
许多老人的体表，尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的成果。
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翁舌麻、吞不下 竟罹口腔癌
正确量血压 有效预防心血管疾病
花瓶有“平平安安”之意，所以家中或公司都是适合摆放花瓶的。在家中摆放花瓶代表家人平安；在公司摆放花瓶，代表员工健康。
水培插花需要注意的是水一定要记得要保持干净，这样才能好好的养护花瓶，另外插的花一旦枯萎就要扔掉~
如果把花瓶摆放在桃花的位置，就有了招桃花的效果。在桃花位上摆放一个注入清水插上鲜花的花瓶，单身的人可以催动桃花运哦。
花瓶是和谐的象征，在家中摆放花瓶能增加恋爱机会。而且花瓶也经常被用来催桃花，想脱单的朋友，可以试试哟。
家中摆放花瓶寓意一家平平安安。花瓶里最好插鲜花，并放入清水，懒得料理的人可以只放清水。
家装也需要一些装饰来增加气质和魅力，不需要花太多钱，有时候一两个精致的花瓶就足够了，出来的效果会发现已经很打动人。
如果将花瓶摆在卧室，要注意色彩协调，并且有对比性。协调的家居才能为家中带来好的风水哦。
像这样的花瓶一般都是摆在家中的玄关处或是客厅，一般的办公室也会有这样的花瓶，因而长得大气，放着显档次和品位。
喜欢给花瓶插花的朋友们在选的花的时候，记得颜色一定要艳丽些，可给客厅带来一些活气，花瓣尽量大些，这样会增加家人的财运和人缘。还能够舒缓人的心情哦。
给家里的客厅或卧室上摆放一个花瓶，是不是有点小诗意呢！此款简约创意小花瓶，陶瓷制成，有素烧磨砂纹理，做工也很精湛，远看简约，细看精致，带来纯净感，简约百搭。
如果将花瓶放在客厅，那么可以选择一些色调鲜艳的花朵，给客厅也带来一丝活力，鲜花也可以大些，会增加家人的财运和人缘。还能够舒缓人的心情哦。
晶莹剔透的玻璃材质，在光线交织下产生梦幻般的感觉，整洁又充满情调。浪漫点缀着我们的家，为生活增添了不少优雅精致哦。
花瓶是家居常见的摆设，不同造型和颜色都能给居家生活带来不一样的色彩，最重要的是能让你感受到与众不同的卷驾生活。
花瓶的“瓶”字与的“平”谐音，所以有寓意“平平安安”之意。而且现在的花瓶大都造型美观养眼，不论是摆放在居家的任何一个角落都能美化整个环境，显得更加有档次哦~
如果你是单身，而且想摆脱单身，那么可以在客厅的窗沿前摆放一瓶鲜花，这样可以为你招来桃花运的哦~不妨试一试。
简约条纹让家洋溢着优雅的气息，营造浪漫生活情趣，简单精致瓷质细腻均匀洁白，线条弧度优美质地坚韧淡雅，各种花均可随意搭配，如此好看不要错过哦！
侵入性照护品质提升 大幅降低医疗成本
近年，医疗照护相关感染造成医疗资源耗用与社会负担，已成为各国关注的焦点，亦为公共卫生的重要议题。为降低病人侵入性治疗发生感染的风险，及提升病人安全与医疗照护品质，疾管署自2015年起推动“侵入性医疗处置照护品质提升计划”，以提升医院侵入性医疗处置照护品质。
疾管署推照护品质计划 成功降低医疗资源耗用
疾管署表示，侵入性医疗处置照护品质提升计划透过实务竞赛、国际实务工作坊及医学院教育研习营等方式，推行“降低呼吸器相关肺炎”及“降低导尿管相关泌尿道感染”组合式照护，并由7家医学中心担任分区责任医院，协助建置国内相关技术文件，提供全国医院标竿学习参考，并建立院际合作模式，提升区域内参与医院侵入性医疗处置照护品质。目前，呼吸器相关肺炎感染密度降低幅度约33%；导尿管相关泌尿道感染则约降低16%，执行成效已达到减少医疗资源耗用及维护病人安全的目标。
此外，为提升国内手术安全，疾管署也开始执行为期2年的“推动组合式照护措施降低手术感染先驱研究计划”，以多中心共同参与的方式，发展国内预防手术部位感染组合式照护措施推广模式及相关工具与文件。
组合式照护措施 医病安全有保障
为奖励积极参与计划且表现绩优的医院，疾管署特别委托财团法人医院评鉴暨医疗品质策进会，举办“侵入性医疗处置照护品质提升联合成果发表会暨颁奖典礼”，借此增进医疗机构间相互合作及交流；疾管署同时也呼吁，医疗机构应持续推广侵入性医疗装置组合式照护措施，以降低呼吸器相关肺炎、导尿管相关泌尿道感染及手术部位感染的发生，进而降低医疗资源的耗用与社会成本的支出，并保障病人及工作人员安全。
瘦身不一定要节食，控制饮食才是重点！国外大热减肥法，食烟肉不慢跑～！
如果说到要瘦身，大多数人都会觉得要透过大量运动来维持身材，而忽视了控制饮食的重要性。《 Eat bacon don't jog》是外国一本关于瘦身减肥的热卖书，作者Grant Petersen提出十个小撇步时，甚至你在减肥时吃烟肉也没问题！
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认为摄取过多碳水化合物才肥胖的主因，而摄取脂肪反而未必会堆积脂肪。他尝试过各种传统减肥方法，最后发现无办法靠低脂摄取与大量运动。因为情绪低落很影响减肥效果，于是他归纳出以下这些小撇步。
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1. 减肥时应该让大部分的热量从脂肪中摄取，才能帮助身体燃烧自体脂肪以减轻重量，而三文鱼、沙丁鱼等脂肪含有Omega3会较其他脂肪健康。
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2. Petersen一天只会摄取低于50克的碳水化合物，大概就像一片面包或一根香蕉的量，这样身体就会主要燃烧体内脂肪以补充能量。
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3. 多食鱼丶肉类丶酪梨和坚果。
这些食物含有健康的Omega-3脂肪酸，这样的脂肪容易燃烧，还可以使心脏和大脑的功能更加健全。
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4. 早餐时在啡中加点奶油
早餐的茶或咖啡可以加3-4小匙的奶油。因为刚开始这个低碳水化合物计划时，通常都会想食到一定分量的食物，建议可以用两到三个鸡蛋来取代面包，或是四丶五块培根来配茶或咖啡。当你习惯后，一杯热的全脂牛奶就可以满足你。
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5. 不要吃太多水果
虽然水果中的葡萄糖丶乳糖丶蔗糖等会被代谢掉，但水果的糖分会直接进入你的肝脏，并运送到你的血液丶动脉及臀部。而且现在种植出来的水果已经不再像以前那么纯天然，所以建议大家还是不要大量摄取，不然最后也只会越吃越胖。
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6.苦的青菜会让减肥的效果更好
深色蔬菜通常营养成分较高，光合作用下产生天然氧化剂，虽然难免有苦味，但是对身体很有益。甘蓝丶甜菜丶菠菜丶西洋菜等的嫩叶含有健康的植物营养素。
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7. 椰子超好
椰子的碳水化合物含量低，含有健康脂肪酸，其中的66%MCT叫做“高贵脂肪酸”，具有较强的稳定性，甚至能用于一些疾病的治疗。椰子可以帮助治疗肥胖丶癌症丶阿兹海默丶帕金森氏症等等。
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8. 多食希腊优格
希腊优格把乳清提炼出来，口感厚实，而乳糖存在于乳清中，若优格里不含乳清，自然就不含乳糖了。希腊优格中仍含有其他糖分，只要适当挑选，大约5-9克含量是最刚好的，不要超过15克就好，原汁原味是最安全的。
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9. 不去慢跑也可以
Petersen表示每天慢跑一小时，还不如一天花五分钟的时间做做剧烈运动。透过激烈而短暂消耗能量来吸取更大量的氧气。传统的有氧运动确实能消耗能量，但要增加心血管代谢程度还不如快速剧烈运动有效。
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看完这9个小撇步是不是有点颠覆了你对减肥的认知？
Photo Source：
Source：《 Eat bacon don't jog》
参考来源
现代社会的进步，带来的压力也是非常大的，人们在工作繁忙的同时，很多时候都忽略了身体。尤其是女性，如果长期的压力会导致内分泌失调，从而患上妇科疾病。在很多妇科疾病中，卵巢囊肿是比较常见的一种，危害是比较大的。 那么，预防卵巢囊肿到底有哪些方法呢?
预防卵巢囊肿的方法
1、调整情绪
在很多时候，预防大多数的疾病都是要保持一个良好的心态。而预防卵巢囊肿也需要做到这一点，及时调整情绪是非常重要的。
2、注意保暖
女性的身体通常比较虚弱，一些风寒感冒就有可能引发其它的并发症，所以对于预防卵巢囊肿也是一样，一定要注意自身保暖，避免感寒着凉。
3、经期禁忌
月经期间，禁止一切剧烈体育运动及重体力劳动。要做好自身的保健，注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。
4、患病以后要注意
如已查出患有子宫内膜异位症，卵巢巧克力囊肿大于6cm以上者，在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定，避免过度劳累，一旦囊腔内张力突然升高时，囊壁破裂，会形成急腹症。
5、避免人工流产
尽量少做人工流产和刮宫，做好计划生育。这对卵巢囊肿的预防是十分关键的。
温馨提示：卵巢囊肿是女性严重的妇科疾病，建议及时治疗。一旦卵巢囊肿变大或者变性，就有可能使精子、卵子或者受精卵不能正常运行，从而影响生育，导致不孕的恶果。
