面筋汤

辣木属于舶来品，当西方文化与中国文化发生碰撞，且看老中医怎养给辣木把脉！

辣木，原产于印度，全株皆可被利用，根和树皮是传统医药原料；嫩叶和嫩果荚是味道鲜美且营养丰富的蔬菜；种子富含植物油分，其榨油后剩下的枯饼是国际环保组织推荐的人畜饮用水净化的絮凝剂。印度传统医学认为，辣木能有效预防和治疗多种疾病，具有强心、促进血液循环、利尿、助消化、助睡眠、健脾胃、排除体内垃圾等多种功效。

辣木富含多种人体所必需的微量元素，能补充人体所必须的多种氨基酸和矿物质，调节人体营养平衡，增强人体免疫力，提高生活及饮食品质，促进身心健康，更能有效地预防和对抗各种“富贵病”。辣木对29中疾病有良好的功效。

从中医角度看辣木的七大养生功能：

1

调节血压

辣木籽含有降压活性成分的硫代氨基甲酸盐和异硫氰酸盐糖甙，证实了辣木籽降血压的效果。进一步研究发现：辣木籽可以平稳降压，改善动脉血管、静脉血管、微循环血流量；针对血压低的患者，辣木籽可以扭转血管塑性，改善微循环，使回心血流量增加，以达到回升正常血压的目的。

2

降血糖

辣木籽中含有多种微量元素，都可以活化细胞增强免疫力，有助于分泌胰岛素和调节血糖，有效地抗氧化、拮抗自由基，可控制症状、缓解病情，甚至摆脱糖尿病的困扰。

3

降血脂

高血脂与心脑血管疾病密切相关，辣木籽具有天然抗凝与降脂效果，能降低血清中的胆固醇，改善血管粥样硬化。实验表明辣木籽能降低血清胆固醇、磷脂、甘油三酸脂、超低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和动脉粥样化指数，同时能增加胆固醇的排泄。

4

改善睡眠

辣木籽中含有196种活性元素，其中100多种是抗氧化物质，这些活性抗氧化物质进入人体后能有效清除自由基。清除多余自由基的功效更为强大，因而能够安定情绪、改善失眠症状。帮助儿童成长，避免软骨病，可预防老年骨质疏松症。

5

养肝护肝

辣木籽内含有的活性成分，可以有效针对酒精保护肝和保护胃并且加快酒精的分解。这样让醉酒带来的“灾难”降到最低。食用辣木籽后再喝酒会让酒量增加2到3倍，同时醉酒后不再难受。

6

排毒养颜

排毒养颜，加速代谢，排除宿便，减肥瘦身！

辣木籽中含有丰富的白胺酸，白胺酸以蛋白质减肥，减掉的是脂肪而不是肌肉蛋白质。减肥过程循序渐进，不会骤然暴瘦伤身，最值得欣喜的是成功后反弹几率“极”低。

辣木籽富含的维生素A、维生素C可消除人体过多的自由基，能维持皮肤细嫩，并改造皮肤粗糙，是抗氧化及预防老化的美容圣品，更有养颜、清火、排毒、减肥之神奇功效。

7

补钙补血效果明显

辣木籽含有丰富的钙，所含钙是牛奶的四倍，比之牛奶更适宜亚洲人体质。植物钙有益于人体的吸收和利用，且残留物极少，几乎没有，无多余的食品安全担忧。

一味本草

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近日，世界卫生组织推出取代反式脂肪酸的指导意见，计划逐步在全球食品供应中停用工业生产的反式脂肪酸，2023年将其彻底清除。全球每年超50万人因反式脂肪酸而死于心血管疾病，反式脂肪酸遭世界卫生组织“封杀”。

计划在2023年之前彻底清除全球食品供应链中使用的人造反式脂肪。统计数据显示，反式脂肪每年在全球导致50多万人死于心血管疾病。人造黄油等植物脂肪中含有反式脂肪。

人造反式脂肪在我们日常饮食中很常见，比如我们吃的零食、烘焙食品和油炸食品往往都含有人造反式脂肪。这是因为，反式脂肪的保质期比其它天然脂肪的保质期要长。因此，生产商经常使用人造反式脂肪。

人造反式脂肪，就藏在下面这些食物中，对，都是你常吃的！脂肪含量高的面包：起酥面包、丹麦面包、奶油面包等。

油炸食品：麻花、油条、汉堡、月饼、速食面等，还有一些零食，比如膨化食品、薯条薯片、江米条等。

高脂肪零食：饼干、泡芙、薄脆饼、油酥饼、蛋黄派或草莓派、奶油蛋糕、奶油夹心饼等。

以“植脂末”或“奶精”命名的食品：咖啡伴侣、珍珠奶茶等。

撰文|Miya

图片提供|高千穂白洲土、尚艺室内设计有限公司、星叶室内装修设计、E&C(苡希)创意设计有限公司、非关设计、雅舍设计工程有限公司

每年春夏交际之际，天气因受到滞留锋面影响，使得台湾每逢四、五月便开始进入梅雨季节。下不停的绵绵细雨，是许多人最头痛的天气，不仅是外出容易弄得湿淋淋，连居家都要注意过于潮湿而发霉！其实，除湿可以从装修时期便先做好准备，除了时下热门的硅藻土外，还有需多建材和涂料也同样具备调节湿气的功效，以下小编整理4种表现优异的建材，帮助你解决“潮”居家的头痛根源，一起享受干爽生活吧！

除湿建材1：高千穗白洲土高千穗白洲土为刚引进台湾的环保建材，本身是一种100％全天然的壁面材料，主原料来自于火山喷出物，不含防腐剂和化学添加剂。白洲土的多孔结构，让其吸水力更优于硅藻土，具有卓越的调湿功能，可以运用在地板、墙面与天花板。此外，白洲土中所含的氧化铝拥有非常强的气体吸收功能，可依环境不同引起触媒反应，因而可以达到除臭、分解、杀菌、电离等功能。虽然本身无法客制化选择颜色，但借由日本古早“左官”的技法，加上壁面造型，也能兼具设计美感与实用性机能。

▲全天然的高千穗白洲土，不含其他化学物质，对人体完全无害。

▲透过“左官”的泥作技法，可以呈现各种极具艺术与文化感的特殊纹理。

▲白洲土具有调节室内湿度与降低体感温度的特性，能抑制因湿气产生的发霉与尘螨。

除湿建材2：硅藻土（珪藻土／硅藻土）

身为近年网络搜寻热门的硅藻土，指的是古代在湖水或海水中死亡的硅藻，沉淀到湖床或大海底部而形成的生物化学沉积岩。本身具有极强吸水性，现今常被使用于室内空间的壁面涂料，可以帮助湿度控制、隔温、除臭、隔音以提高居住品质。因其可迅速吸水干燥的特性，也针对小空间制成如杯垫、脚踏垫、除湿块等商品，以达到除湿、除臭等功能。

▲适合气候潮湿的地区使用，能调节空气温度及湿气。

▲在玄关墙面选用硅藻土，创造出自然感的工业风入门印象，同时也能兼具除湿、除臭等功效。

▲电视墙以硅藻土具有的纹理感为基底，丰富了单纯立面的视觉层次。

除湿建材3：钻泥板（木丝水泥板）

钻泥板为原木刨成的木丝纤维，加上波特兰水泥，以六比四的比例混合后，再进行高压干燥后成型。保留木丝原始的凹凸纹理，不仅可提升空间好感度，且钻泥板独特的孔巢状结构，使其可以兼具隔热、隔音、调湿、防霉、防虫蛀等功能。但由于板材较笨重，施工不易，因此较常被使用在天花板、墙面装饰板、隔间墙、建筑外墙、楼地板或户外交通的吸音墙等处。

▲钻泥板吸附的湿气可在自然通风换气下自行调节，以保持室内的干燥。

▲钻泥板门片具有调节湿度的功能，更能提升居宅的舒适度。

除湿建材4：玫瑰盐晶砖

天然的玫瑰盐晶本身具有除湿与除霉的特性，一般居家较常见供照明或摆饰的盐灯，而玫瑰盐晶砖则因价格较为高昂，且需长时间借由灯光加热以避免砖面反潮，因此较适合用于SPA会馆、美容中心、瑜珈教室、桑拿烤箱、饭店等商业空间。

▲玫瑰盐晶砖主要功能仍为天然装饰品，除湿效果仅为一项附加功能。

▲透过暖色系的灯光，营造出温暖、舒适的纾压氛围。

大家好，我是小编日常养生之法。今天小编和大家分享的养生知识讲的是关于老年人如何调补气血。老年人，随着年纪的增长，身体机能的下降，大多数老人都存在气血不足的问题，那么怎么补气血最好，吃什么可以缓解气血不足的情况呢？那就跟着小编一起看看吧。

老年人身体机能逐渐老化,导致身体气血两虚,中医认为,人体的虚症包括气虚、血虚、阳虚、阴虚四种,所的气虚指的是牌、肺气虚。足的话,就就会产生神疲乏力、食少纳呆、腹胀脘闷、便溏腹泻,严重者可能产。如果脾气不生浮肿、脱肛等症状;而肺则是主宰人身体中的气,掌管人体的呼吸功能,如果脾气虚弱的话,就会出现咳嗽气短,不愿说话,劳累气促,倦怠乏力,声微息弱,容易感冒,动则汗出等症状。而血虚的表现有:面色蜡黄、唇甲苍白,无精打采,并伴有头昏、耳鸣、心悸、健忘、失眠等症状。这些在老年人中都是常见的症状。内经中提到“虚则补之”、“形不足者补之以气,精不足者补之以味”因此,气血两虚的办法就是采用补气补血的方法进行调理,中医学家和营养学家提出以下的几种食疗调理方法:调补气血的食物。

1.红茶：红茶是一种非常普遍的饮料,红茶的抗菌力强,除此之外,红茶里含有定的咖啡因,咖啡啡因是一种能够振奋情绪的物质,但过多的咖啡因可能会导致焦虑的产生。所以红茶是比咖啡更好的提神选择,对于老年人说,调补气血最好选择红茶,将红茶水中放进捣烂的红枣,掺入红糖水可以帮助老年人补益气血、健脾和胃。2.金针菜：金针菜,也就是黄花菜,是含铁量最多的一种蔬菜,通常认为菠菜含铁量高,但是金针菜中的铁含量比菠菜还要高20倍,除此之外,它还富含维生素A,B1,C和蛋白质,性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿湿、消食、明目、安神等功效,能够起到很好的养血平肝的作用,是一种对身体非常有益的植物。尤其适合老年人,因为黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效。因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞。

特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时还能起到调补气血,增强抵抗力的作用。3.龙眼：龙眼就是俗称的桂圆,所含的铁质丰富。而且还含有维生素AB,蔗糖,葡萄糖等。龙眼能够起到壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,对于老年的气血两虚疗效显著,可治疗老年贫血、心悸、失眠、健忘、心虚、眼花、头晕、耳鸣、神神经衰弱、及病后身体虚弱弱等症状。除此之外,它还有延年益寿的功效。4.黑豆：黑豆在我国传统观念和中医理论中都是一种可以生血、乌发的豆类。据据营养专家研究表示,黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%~40%,含有18种氨基酸,19种油酸,既能够满足人体对脂肪的需求。还有降低血中胆固醇的作用,可以起到补益气血的作用。

老年人常食黑豆,不仅能够帮助软化血管,预防血管类的疾病,还能够帮助老年女性滋润皮肤,延缓皮肤和身体机能的衰老。特别是对老年高血压、心脏病等患者有益。因此是老年人,特别是老年女性补血补气的最佳选择。5.胡萝卜：胡萝卜也称为红萝卜,既可以当蔬菜使用,也可以当水果使用,它含有丰富的维生素B、C和胡萝ト素。其中的胡萝卜素对补血是非常有益的,中医理论认为,胡萝卜味甘,性平和,能够起到健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、降气止咳等功效,老年人经常食用有助于增强机体的免疫功能6.菠菜：渡菜中的β一胡萝卜素和铁含量非常高,同时还含有大量的维生素B6、叶酸和钾。其中丰富的铁能够对老年人缺铁性贫血起到很好的改善作用。可使老年人面色红润,是中老年女性养颜保健的最佳食品。

除此之外,菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,能稳定血糖,对老年人的气血两虚起到很好的调理作用。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,还能够抗衰老、促进细胞增殖,既帮助老年人激活大脑,又能够防止老年痴呆症。7.麻雀蛋：麻雀蛋中含有丰富优质的脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1维生素B2、蛋白质、卵卵磷脂、铁、磷、钙等营养物质。在中医理论中,麻雀蛋味甘、成,性温,具有滋补精血的功能。适用于血气不足、四肢怕冷等症状。能够起到补肾阳、益精血的作用,可以起到治疗精血亏虚,头晕眩晕,阳痿遗精,闭经不孕,白带清稀量多,小便清长等作用。对于老年人来说,常吃麻雀蛋可以起到补血益气的作用,。但是一定要注意一点:有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。8.鹌蛋：鹌鹑蛋是一种非常有营养的食物。

对于老年人的强身健体和补气益血是非常有好处的,其营养价值不亚于鸡蛋,它含有丰富的赖氨酸、胱氨酸、蛋白质、脑磷脂、卵卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、铁、磷、钙等营养物质,可以起到很好的补气益血、强筋壮骨作用。对于老年人来说,常吃鹌鹑蛋可以起到补脾养血,强筋壮骨的作用,而且还能够帮助老年人治疗心悸失眠、胆怯健忘、心脾气血两虚、头晕耳鸣等症状;对于腰膝无力、关节酸痛、血虚筋痿、行走不利等尤其有好处9.鸡蛋：鸡蛋中含有大量的维生素、矿物质及有高生物价值的蛋白质等营养元素。对老年人而言,鸡蛋的蛋白质品质是最佳的,一个鸡蛋里面含有大量的热量,能够帮助老年人强身健体。它能够起到滋阴润燥、补血安神的作用,对于气血亏虚,心悸眩晕等症状有着极佳的食疗和滋补作用。

小编总结：本篇文章于2018年5月1日，由小编日常养生之法发表。以上九种食材，经常食用对老年人气血不足有很好的调养效果。希望对于气血不足的老年人起到一定的帮助。喜欢小编的文字的，可以点赞评论，转发关注和收藏。

一、功理概说

太极拳是衍生于武当武术的“内家三拳”之一。既然叫内家拳,必然要练内功,明代太极拳师陈王廷在其拳经总歌《四梢第四》中写道:“然捶以由内而发外,气本诸身而发梢。气之为用,不本诸身则虚而不实,不行于梢则实而仍虚。“又说:”四梢足,而气自足矣,岂复有虚而不实,实而仍虚之弊乎?”可见练拳者气行四梢更能催发内气充足。亦可见培养气血之本固然要紧,但使四梢(指四肢梢,即十指和十趾)气足更加重要。

实际上二者是相辅相成的,一旦练到四肢末梢气足,自然就可以向外发射外气,用于技击了。据说太极拳师杨禄禅内功层次极高,“可击人于丈外”。练气达四梢功法,首先要练就心意宁静和一心专注的入门功夫。

精神贯注、心不躁动才可使气沉丹田,不在体内乱窜。宁静可以致远,静谧可以通幽。气息出入绵绵,若存若亡,此时神气相依是为“真息”。静极必生动,体内自然会产生一股热流或酸麻通电感或勃动感。“松”和“静”是互相促进的,练功能真正达到静,全身自然会松;真正放松,内心必定沉定安祥。

为了更好地达到松、静的境界,就必须在呼吸方面下功夫,要求学会“逆腹式呼吸法”。经过长期刻苦锻炼,使腹部最下面一条呼吸痕加长(但这不是短时间刻意追求达到的,是练功到一定程度时自然形成的)。逆腹式呼吸与普通呼吸方式相比,易形成胸宽腹实,故蓄气较久,行气较长(也就是肺活量较大)。

明朝气功养生家冷谦《修龄要诣-长生十六字妙诀》说,“一吸便提,气气归脐,一提便咽,水火相见”,便是练气功和服气的最高境界(注:水火相见,术语称“坎离相交”,就是心、肾之气相交)。

清代太极名家李亦畲在《五字诀》中提及“气敛”时说:“气势散漫,便无含蓄,身易散乱。务使气敛人脊骨,呼吸通巡,周身罔间。吸为合,为蓄;呼为开,为发。盏吸则自然提得起,亦拿得人起;呼则自然沉得下,亦放得人出。此是以意运气,非以力使气也。”以上这些教导完全可以指导练习本功。

二、功法

现将家传太极拳－－－“气达四梢练功法”介绍如下,供武友们参考、研习:

(一)双手向前坐腕推掌:

取站式,双脚平行分开,与肩同宽,双手交替提臂向前坐腕推掌。当左手向前坐腕推掌(掌心向前指尖向上)时,右手向后划掌;当右手向前坐腕推掌时,左手向后划掌;划掌时呈弧形。向前推掌要坐腕舒指,推掌接近末了时掌心向前微微凸按(开始练时无法做到,只能意想“掌心向前凸按”,待到功夫深化时。就会有明显感觉),五指向上,在其后翘到一定程度便会产生一种贯通全身的得劲感。动作要速度均匀,缓慢和放松,尤其肩、肘圆活,坐腕要沉,但不僵硬。左右推掌各练16次(半年后可增至32次)。双脚脚趾抓地,与手心向前“凸按”同步进行。舒指时手心微有凸意。平伸之手掌松后让其手指自然颤抖, 使气达指尖,劲贯全身。练至一年以后内气充足便可引发外气。

(二)左右张臂按掌翘指钩趾:

仍取站式,两手臂向左右两侧平举,手心向上,十指舒张,脚心贴地、十趾抓地,双目向前平视、舌抵上腭。当双脚脚尖向上勾一勾时,两手十指向下翘一翘;当两手心向上微凸的同时,则使两脚心向下微凸。动作要缓慢,翘指、勾趾要有劲感,做后要放松。

手、脚动作做完32次后,两手仍然两侧平举,两脚十趾平放,手指和脚趾都要放松,任其自发地颤抖半分钟(或更久些)。气沉丹田,练到一定程序时,由手而臂而肩,由脚而腿,会有一股热流(或通电感)产生。这时呼吸自然,头正颈直,鼻对脐,脊柱中正,心宁意静,任其自然,不可勉强追求什么感觉(如手、脚不会颤抖更不可假作颤抖,应听其自然.水到渠成)。

(三)双手向上坐腕推掌:

仍取站式,两手置于身体两侧自然下垂,腋下空出二指,手心向内(贴在腿侧),然后两手向胸前上提,十指相对,似抱一个篮球状向上慢慢托起。托到平肩时,翻腕为仰掌托起,十指朝后,掌心向上,舒指坐腕,缓慢上托,手心逐渐向上微凸。同时两脚的十趾上翘,脚心向下微凸。

两手托到极点时,略停数秒钟。然后以两手中指指尖领两手转腕翻掌,使手心朝下向两侧划弧自然放下,在放的过程中任其十指自然颤抖。这时特别强调的是脊柱中正,身体在动作过程中不得前倾后仰(否则会阻碍内气运行)。重复练16次(半年后可增至32次)。两掌上托和放下时须速度均匀,呼吸自然。向上托掌时慢慢抬头,目注双掌,放下双手后,再恢复向前平视。

(四)太极开合式(收功):

原式站立,双手轮流作上下阴阳手变换,向上不过鼻,向下不过脐。当手心向下时,略向丹田方向汇聚手心外气。当左手升、右手降时,则左脚虚、右脚实;反之亦然。在运动中两手心微凸与两脚心微凸亦应交替进行(即左侧掌心微凸对应右侧脚心微凸)。阴阳手变换左右各作8次。收功后闭目站立片刻(约30秒),意归丹田(实则是气归丹田)。

本功法只介绍上述四式,但熟练后,可将此原理应用并贯穿在太极拳中。这样一来,练的就不是普通的太极拳,而是气功太极拳了。本功只要勤学苦练,三年之后对于练拳、用拳及强身祛病延年必有显效。

练功时间:一般以每日“生炁之时”(即子、寅、卯、午［晚上 11 时至中午 1 时正］)四个时辰为佳;因条件所限,早晚各练一次也是可以的。

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缺乏自信心，一向是困扰人们的大问题。有一项针对大学生的调查结果显示，有75%的学生认为，最困扰自己的问题就是缺乏自信心。这说明畏惧生活、不安和恐惧、自我怀疑的人，几乎随处可见。事实上，世界上成千上万的人都是被这样的力量打败的。斯坦福大学的研究表明，人们头脑里的想像会刺激神经系统，最终影响人的行为。就像人们常说的，怕什么来什么。

很多人总是将精神集中于避免失败，而非专注于去获得成功，这两者之间存在细微的差别，但却是最重要的差别。如果你只是为了避免失败，你就会总是处在一种被动的状态，只想着避免失去已有的东西，而不是努力获得更好的东西。但是，如果你是为成功而战，就可摆脱对失败的恐惧。你根本不用担心失败后，遭到别人的耻笑，因为人都太忙于自己的生活，根本没有时间去考虑你的胜负。如果能认识到这一点，就可以从失败的恐惧中摆脱出来。

每个人都会犯错误，每个人都会遭遇失败，重要的是从失败中吸取教训，而不是为曾经的错误追悔不已。如果总是分析对自己不利的因素，担心发生不幸的事，会使人失去进取的力量；如果专注于成功，多分析积极的一面，就会有更多的力量指向成功。叔本华曾经说过：我们的生活充满着不可预知的风险，但绝大部分都没有发生。不要让这永远不会发生的风险，阻挠你前进的脚步。

除此之外，我们应当学会宽容。首先应当宽容自己，宽容自己的一切愚蠢和错误行为，不要让自责和悔恨一直折磨自己，人人都会犯错误；其次要宽容他人，允许他人的批评，不计较他人的态度，谅解他人的错误。如果你习惯宽容地对待周围的人和事，就不会因怨恨和愤怒使自己情绪不佳，甚至失去身心健康。

有些人总是不断地回忆那些给他们带来痛苦的事情，他们的心灵被牢牢地锁在对过去痛苦的回忆中。他们不能宽恕别人，因为那些人曾带来的伤害；他们也不能宽恕自己，因为自己曾经犯下的错误，他们用别人的错误和自己的错误来折磨自己，并让它们毁了自己的生活。

俄罗斯顺势疗法医生，写了一本非常著名的书，叫做《爱上自己的疾病》，在俄罗斯及其他独联体国家有数百万的忠实读者，他创造的神奇而简便的心理疗法，帮助成千上万的人恢复了健康，下面将分享一则他治疗子宫肌瘤的案例，原文摘抄于他的著作《爱上自己的疾病》。

一位妇女来找我看病，她被诊断为“子宫肌瘤”。她讲自己的问题和病痛讲了很长时间。她讲完之后我问她：“您想要些什么？”

我想摆脱疾病。”她回答。

就是说，如果我理解正确的话，您不想生病？”我问她。

“是的，医生，您完全正确。”这位患者表示同意。

“好吧。但我问的是您想要什么，而不是您不想要什么。”

医生，我不懂您的意思。”患者惊奇地望着我。

您要知道，”我平静地向那位妇女解释，“我问您的话和我想从您那儿听到的回答，对您的治疗很重要。其实我已经开始治疗了，治疗从我的问题开始，您想要些什么？您到处求医已经很长时间了。医生们已经给您讲过好多次您的病状了。您对自己的诊断了如指掌。您清楚地知道想摆脱什么。但您也同样应当知道，我们共同的工作所追求的成果是什么。这种了解应该是很具体的。”

“我明白了！”这位妇女恍然大悟，“我应该说，“我想成为一个健康的人！”

“对。现在给我，也给您自己讲讲，对您来说，做个健康人是什么意思？”

“首先，”这位患者开始说，“我想有个健康的子宫。然后，我希望小腹不痛。”

我打断了她，“您刚才说了否定词“不”。您应该用肯定句表达想要的东西，就是说不要用不。”

“哦，明白了。但怎样积极地表示不疼的意思呢？”

“例如，我希望感到小腹安适舒。”

“我希望小腹安适舒服，”这位妇女重复道，然后继续说：“我希望我的月经正常，每个月该该来的时候就来。我希望它来得很容易，而我只在它来的时候才知道它的到来。我想在经期和月经之后都感觉很舒服。我希望子宫只是在月经期间才出血，出血量适中。我希望我总的自我感觉很好，我希望在生活中感到到欢乐。”

“太好了！现在您和我都知道要为什么目标努力了。”

此后我和这位妇女继续进行下一步的的工作。通过与潜意识建立联系，我们搞清楚了，她的病是多年积累的对丈夫的怨恨。

“您为什么对他有怨恨呢？”

“因为他喝酒，不务正业，经常对我不忠，欺负我，有时候还打我。”

“这么说您因为这些怨他。可是我不是问您“因为什么”，而是“为什么”您要怨恨您的丈夫呢？”

“为了他不再气我。”妇女回答。

“现在请表达同样的意思，但是要用肯定句。”

“我想让他改变对我的态度，希望我们有一个和睦、稳固的家庭。”

“很好！您从没想过为什么您丈夫会那么做吗？您是用什么把一个这样的男人引入自己的生活的？”

“用什么？他在遇到我之前大概就是这样的人。虽然，”这位妇沉思地说，“过去他不喝酒，是另一个样子的。我不知道。”

“您跟父亲的关系怎么样？”我问她。

这位妇女听到到我的问题后泪如雨下。

“您知道，医生，他也酗酒，打我母亲。”

“那么在您的潜意识中从小对于男人形成了怎样的态度？您积累了很多对父亲的怨恨和对母亲的同情！”

“我恨我父亲很多年。现在我对他很冷漠。那么，是上帝给了我这样一个丈夫作为惩罚吗？”

“不，不是惩罚。只不过您的丈夫反映了您对男人的想法。您从小就对男人怀有敌意，它在您的潜意识中扎下根来。于是这个破坏性程序就把一个这样的丈夫引入您的生活，他在用自己的行动教您，教您爱作为女人的自己，爱宇宙的男性元素。”

“我该怎么办呢？”这位妇女问道。

“您必须重新审视自己的全部生活，自己与父亲以及与丈夫的关系。首先您应该意识到，不管是您的父亲还是您的丈夫都没有任何罪过。是您母亲以仇恨这类男人的程序将这样一个丈夫引入自己的生活的，而这种程序是从您的外祖母那里继承下来的。但是她没有吸取教训，没有摆脱骄做，不能超越自己的恨和怨。而现在您继承了这一程序。如果您去做手术而不在内心做出任何改变，那么您就是让您的女儿来为您还债。”

“她已经在还债了，”这位患者说，“不久前她和丈夫离婚了。”

“您看是吧。如果您开始改造自己，那么您将不仅帮助自己，还会帮助女儿。”

此后我们建立了新的行为方式，建立了对待男人和对待作为女人的自己的新思维。几天之后出血就停止了，而一个月之后超声波检查显示肿瘤明显减小。

这个案例看起来似乎有些玄乎，但其实并不难理解。心理创伤会造成身体的疾病，这早就是人所共知的事情。我在很多地方都看到，女性患有子宫肌瘤，大部分都有男性伴侣及家庭生活不和谐的情况。如果彻底解除了心理创伤，疾病是不是能好转呢？一定是可以的。有两点需要强调，一是，要彻底解决心理问题，是非常的，大部分人做不到。二是，我确实见证了一些，从心理开始下手，来治愈身体疾病，甚至是疑难杂症的例子。

宽恕他人和自己，虽然无法改变过去，但它能够影响现在，宽恕可以让你将注意力放在自己的生活上，而不是放在别人的言行或自己的错误上。这个世界上，没有什么东西能够带给我们烦恼，除非我们自己视之为烦恼，并将之放置在自己心上。有些人习惯把自己的烦恼归咎于某种原因，这样可能暂时觉得好过一些，但无法改变任何事情，甚至带来更多的问题和痛苦，无论是责怪别人还是责怪自己都不能使我们得到解脱。相关阅读：《你想什么，就会来什么！凡事都往好处看，胜过一年拿百万》。