腹部常用的保健穴有很多，我首先来讲讲神阙穴。从字面意思上来看，“神阙”就肯定是个非常重要的穴位。为什么我会这么说呢？因为在中国只有最重要的才会封之为神呀！
神阙穴其实就是我们的肚脐眼，我们在艾灸神阙穴时首先要平躺在床上。灸神阙的方法有很多，我先来介绍一下艾条灸。我们可以在肚脐里填上盐，然后直接拿艾条在盐上进行熏烤。除了可以用隔盐灸，还可以在神阙穴做温和灸，温和灸就是用艾条直接熏烤神阙穴，艾灸时艾条燃烧端离皮肤大概3厘米，这样既可以让热力传到皮肤深层，又不会烫伤皮肤。
温和灸补益的作用可能更好一点，如果想温中、温补，就选用神阙穴。艾灸神阙穴可以治疗中风虚脱，四肢厥冷，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泻痢，五淋，妇女不孕等疾病。如果是想治病，那么可以每天灸一次神阙穴，大概灸10天以后，可以休息3～5天，然后再做下一次艾灸。一般来说，做肚脐的温和灸需要20～30分钟的时间。如果只是单纯地保健，就不用连着灸10天，隔三五天再灸10天，只要能坚持一个月灸一次就可以了。
下面再来介绍一下肚脐的艾炷灸法。做神阙穴的艾炷灸，只能做隔物灸，最常做的就是隔盐灸。首先把盐放在肚脐里，然后再把艾炷点燃后放在盐上面进行艾灸。要注意的是盐铺面要大一点，艾炷不能做得太大，要做小点的艾炷。还要注意一点，因为盐遇到热会熔化，所以要注意换新盐。还有化了的盐也是很烫的，不小心也容易烫伤。如果特别害怕烫伤的人，可以在放了盐以后，再在盐上搁一片姜片，然后在姜片上放艾炷，这样就很安全了。敬请访问http://w
每日早晨七时灸神阙穴、中脘穴、关元穴、气海穴各十五分钟，或各一壮(艾绒灸)。女士的经期前后五天不灸，男士无限制。持续一月后你再回过头来看看你的皮肤是不是由粗糙变细了，睡觉是不是香了，体型开始下降，体重有可能不会下降或略有上升，但看看精神头，那简直是天壤之别。
因为神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处。
除此之外，艾灸该穴位，对肠胃也是很好的，特别是长年的肠胃方面的毛病，如慢性胃炎，结肠炎等等。
艾灸神阙的过程中如果有不明白之处，以下是疑问解答。
问
一天当中什么时辰艾灸神阙效果最好?
什么时辰最好不要艾灸神阙？
一年当中什么节气艾灸神阙比较好?
对男女进行艾灸神阙，有什么不同吗？
答
运用灸法，灸任脉神阙穴能达到培补后天，固本扶阳的作用。
神阙之穴，此穴在脐，脐为先天之结蒂，又为后天之气舍，此间元气常存。
按照中医理论脾为后天之本肾为先天之本，再结合子午流注脾经流注时间为早上9点至11点，肾经流注时间为下午5至7点。此时灸神阙穴效果极佳。
按照同治年间李昌仁之《玄妙镜》小周天开穴法的理论神阙穴应该在戌亥之间打开。阴历正月为寅月，戌亥分别为9月和10月（指阴历），因此神阙穴在9月10月灸疗效果好。
男女应该没有太大的区别，只不过男以气为本，女以血为根。
问
灸神阙跟灸关元的作用有什么区别？
答
灸关元是打开元气的门户，使元气消耗故容易产生经络感测，弊大于利。灸神阙则是温补先后天脾肾之气，应该没有什么弊端。
问
灸神阙隔盐直接灸还是温和灸？
答
隔盐灸一般用于脱证急救，因为盐咸走肾用于回阳救逆。一般保健灸可用艾条悬灸即可。
问
先灸神阙储存元气，再灸关元消耗元气去对付疾病可以吗？
答
理论上好像有道理，只是每个人个体差异不同，灸法疏通经络的效果肯定是没有针法迅速，如果经脉不通畅，活力堆积在一起，就变成壮火食气，就转变成消耗元气。因此很难达到完全补足元气的效果，如果不能补足元气，就去灸关元穴那最终还是消耗。
问
为什么有“灸必关元, 针必三里”这句话?
答
针灸足三里的目的是引热下行，也就是灸关元壮火食气，必须使热有出路。
问
每天都用艾灸条悬灸神阙穴20分钟，穴周围已灸出泡了，穴位内还无反应怎么回事？
答
这是因为经络不通畅所致。
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胶原蛋白粉是现在很多女性都会吃的一种补品，因为越长大，胶原蛋白就会流失的越多，所以更趋向衰老，而现代很多女性为了防止衰老，就会吃胶原蛋白粉，不过这种补品的吃法也是有讲究的。
“皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。”这句话出自胶原蛋白之父布兰特博士，随着年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。了解胶原蛋白粉吃法，有助于大家更好的吸收其营养成分。
无论男女，过了25岁之后就要补充胶原蛋白，由于从食物中补充到的胶原蛋白有限，所以大家都使用胶原蛋白保健用品，胶原蛋白保健品主要有胶原蛋白胶囊和胶原蛋白粉。
胶原蛋白粉吃法：
刚开始补充胶原蛋白粉的用户，建议每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三个皮肤生理周期后，可根据自身情况减少用量，每日不低于2勺(约5g)。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至4勺(约10-12g)。坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康问题。可任意添加到您喜欢的饮品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆浆等)，也可添加到高温汤菜中。另外胶原蛋白粉和维生素C一起吃可以促进吸收，方法一：维生素c配合服用胶原蛋白粉更能充分发挥胶原蛋白粉的作用，方法二：将榨好的果汁和胶原蛋白粉混合食用。而且还可以自己调制胶原蛋白的面膜，美白效果会更好。
食物中的胶原蛋白分子量大，吸收的极少，而像鱼翅燕窝这种富含胶原蛋白的东西多数人是消费不起的。猪蹄、肉皮属高脂肪食品，长期食用容易发胖。
有些食物富含胶原蛋白，但是肯定是价格不菲，所以大多数的人还是选择胶原蛋白粉来补充身体所需的营养，大家在吃胶原蛋白粉的时候要注意吃法哦。
秋季护肺吃什么 这物清肺效果一级棒
一、荸荠
荸荠能清热生津，因此能清肺养肺。但是荸荠性质比较寒，对于脾胃虚寒的人群来说，不宜多吃。因荸荠生长在水中，因此在其发育的过程中会有细菌沾在它的外皮上，大家在吃之前一定要把荸荠的外皮清洁干净，这样才不会对身体产生伤害。
怎么吃
用刷子把荸荠表面刷干净之后，再把它放入锅中加入适量的水煮开，直到锅中的水几乎被煮干为止，然后把荸荠取出，放入凉水中洗去表面的的果糖，然后晒干，在吃的时候用刀去皮就可以吃了。
二、豆浆
在豆浆中含有的微量元素，如铁、钙、烟酸等物质除了能保养身体外，豆浆中含有的麦氨酸能够减轻肺部负担，缓解支气管炎。还有就是大家在喝豆浆的时候，如果觉得没有什么味道的话，你可以在豆浆中加入蜂蜜调味，这样喝不仅营养，而且还能够很好的滋补身体，因此大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了。
怎么吃
前一天晚上先把黄豆先放入清水中浸泡，等第二天早上，大家就可以把泡好的黄豆取出，之后放入豆浆机中，加入适量的清水，选择煮豆浆模式就可以了。
三、梨
梨味道酸甜，性质偏凉，有清热润肺、生津化痰的功效。大家在秋季的时候吃它对于维护肺部健康来说，好处特别多。而且吃梨的方式也是特别多的，比如说你可以直接吃，又或者是把它煮成汤喝，对于身体的滋养以及肺部的保护来说，效果是比较显著的。
怎么吃
大家把梨清洗干净之后，用刀把梨肉切下。之后在锅中倒入清水，把梨放进去煮熟后，放入适量的冰糖，改小火温煮一会儿就可以食用了。
四、橙子
一般情况下黄色的水果有比较好清肺养肺的功效，因此大家不妨吃点橙子，对于清除肺热以及保养肺部来说，效果是比较好的。
怎么吃
把橙子的外表清洗干净后，用刀切成块，之后把它放入果汁机中，加入温水，按下果汁按钮，一会儿你就可以喝到美味的橙汁了。
关于男人的精虫会不会枯竭，社会上总是有这样一种说法，简单的概括即是“精尽而亡”，所以我们总是会理所当然的认为，当一个男人纵欲过度以后，精虫就会面临着枯竭，可是事实并非如此。了解完男人的生精功能以后，我们会惊讶，原来男人的生精功能会伴随一个男人一生。
给力的搭配补肾法
海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。
精虫会枯竭吗？
男人产生精虫的能力
男性进入青春期，私处就开始产生精虫，1克私处组织每天可以产生上千万个精虫。私处就如同一个“精虫工厂”，会24小时不眠不休、永无止境地为你制造精虫。因此，一个正常的男性的生精功能是可以伴随一生的，只要有正常的激素水平和私处功能，就会有精虫源源不断地产生。
排精的作用
适度排精可以缓解由精液蓄积形成的膨胀感，能够达到释放性压力、愉悦身心的目的。一般来讲，行房频率以排精第二天不出现腰酸、腿软、头晕、乏力等不适为佳。相反，盲目禁欲不但不利于身心健康，还会影响男子功能，导致性器官过早衰老。
怎么提高精虫质量
男人要想提高精虫质量，要平衡膳食，可以多吃一些富含锌和硒的食物，比如坚果和海产品。要规律作息，保证内分泌的平衡。要避免高温、辐射等对精虫有害的因素，做到少泡温泉，少穿紧身裤，少接触电脑，不将手机装在裤兜里。还要积极防治生殖系统疾病，保护好精虫产生的工厂。
虽然说男人的生精功能会伴随一个男人一生，可是在平时也不能纵欲过度，因为会直接导致肾虚等男科疾病出现，继而影响到男人的正常工作。男人在平时想要提高精虫质量，除了多锻炼身体以外，饮食上也要注意调养，可以选择具有补肾固精的食物，多吃韭菜、牡蛎、鸡蛋等食物，对精虫质量大有帮助。
饮食健康肾更好
黄金鸡蛋卷
1.和厚蛋烧的做法相同，锅中抹少量油，加热，倒入适量蛋液使其布满锅底，
2.用小火慢慢煎，煎至半凝固状态，将后端的蛋皮往前卷起来，幷推至锅邉，锅底再抹少量油，倒入适量蛋液，将卷好的蛋卷掀起，使蛋液布满整个锅底，待煎至半凝固状再往前卷，
3.重复以上动作，直至蛋液用完，将煎好的蛋卷取出，待冷却定型后在切块装盘即可
蔬菜鸡蛋卷
1、将4个鸡蛋磕入碗内，用筷子或打蛋器将鸡蛋打成均匀的蛋液。
2、将胡萝卜、甜椒切成小丁备用。
3、在打散的蛋液中加入胡萝卜丁、甜椒丁、盐、糖，打搅均匀。
4、在方形煎蛋锅中倒入少量食用油，用木铲将食用油均匀推向锅的各个角落。
5、小火，待锅中油温3-4成热，倒入一半量的蛋液，晃动锅子，使蛋液均匀的延展向锅的四个角。
6、待蛋皮表面的蛋液呈半凝固状态，用木铲将蛋皮的一端向内折叠，折叠一层后，用木铲轻轻压蛋卷表面，继续向内折，直至整片蛋皮折叠完毕
7、将折叠好的蛋卷推向锅的一端。
8、倒入剩余的蛋液，晃动锅子，使蛋液延展至锅的四个角落，并且与之前卷的蛋卷一端融为一体。
9、待第二层蛋皮表面的蛋液呈半凝固状态，用木铲将原先的蛋卷连同第二层蛋皮继续向内折叠，折叠完一层后，用木铲轻轻压蛋卷表面，继续向内折，直至蛋皮折叠完毕，最后的收口朝下继续煎一小会儿，使得蛋卷的口封紧。
10、将煎好的蛋卷码在食用菜板上，用刀轻轻的切成大小相似的段，码在盘中即可。
焦糖鸡蛋布丁
【先说焦糖做法】：
1、在锅里只倒入砂糖加热，变色以后用木制平板勺翻起搅拌，全部变色后停止翻炒。
2、继续加热，当焦糖胀起来，气泡变小，关火。
3、立即加入温水，使用木勺，沿锅边缘注入水，直接倒入会溅起来啊！
4、再开火加热，融化后再煮，直到将焦糖滴入到水里，焦糖不会和水混合就算好了（可以拿杯水试验。
【鸡蛋布丁做法】：
1、在模碗里薄薄涂上一层黄油，若用勺子舀著吃，不涂也可以，将适量焦糖放入碗底。
2、牛奶中放入香草精和1/3砂糖加热，锅边缘起泡时（不要烧开）由火上取下。
3、鸡蛋打散，与剩余砂糖一起打出泡沫，此时预热烤箱。
4、将牛奶倒入打好的鸡蛋中，注意搅拌不要起泡沫。
5、充分搅拌后过滤。
6、缓缓注入模具中，烤盘中注水，放入烤箱中150－160度烤30分钟。
DIY鸡蛋卷饼
1、将面粉、水、盐、适量色拉油混合搅拌均匀。
2、平底锅倒少许油，然后倒入面糊，摊成面皮。
3、将鸡蛋液覆盖在面皮上，晃动锅或借助勺子将蛋液铺均匀。
4、撒葱花、芝麻和肉松。
5、待蛋液即将凝固的时候将饼卷起。
6、卷起后小火再煎一下。
7、待蛋卷上色成金黄即可切块装盘即成。
男人真的比女人更花心吗？科研揭示一个可怕真相
前段时间热播的《欢乐颂》里有个白主管，因为花心而被称为“白渣男”，还被剧里的女小主们撕了个遍。仔细想想，似乎每一部有小三的剧里，劈腿的都是男方，女方则多充当受害者的角色。不知是受影视影响，还是就生活所得出的结论，在许多人心中，“花心”成了男人的专有形容词。
现实生活中，男人真的比女人更花心吗？
这里要先给大家科普一下“柯立芝效应”。柯立芝效应，说的是动物（特别是雄性）如果碰到新的可交配对象，就会一直保持神勇状态。有趣的是，这不是个例。在几乎所有做过测试的雄性哺乳动物身上，都能观察到柯立芝现象。那么人类，自然也是如此。
我们再回到问题的本身。其实花心不花心是基于心理的，实在难以判断。但用出轨来衡量的话，在已有调查研究中，男性的出轨率的确会高于女性，并且这些研究全都指向一个答案——男人比女人更花心。
让我们来看看相关的研究↓
2003年，美国布拉德利大学心理学系的施密特，领衔一项跨文化研究发现，在52个国家的16000多名被试者中，男人期望的性伴侣数目，在任何一个年龄阶段上都要多于女人。比如，男人希望30年内有7个性伴侣，而女人则是3个。
2011年，一些荷兰研究者通过网络问卷的方式调查了1275位职场中的已婚男女对婚姻、权力、性别、出轨等问题的情况和态度，问卷总共有200道题。这些被试中，包括了从初级员工一直到资深CEO的各种等级，其中有98%的被试者对出轨问题做出了回答。通过综合分析问卷的结果发现，有过出轨想法或已经出过轨的人，其中46%是女性，54%是男性。
2013年，根据美国知名民意研究中心——美国国家舆论调查中心“综合社会调查”发布的最新数据，在过去20年内，美国已婚女性出轨百分比攀升近40%，至2010年的14.7%，而承认有婚外恋的已婚男性的百分比一直保持在21%。美国婚姻律师学会主席埃尔顿·阿伯拉莫维特兹也表示，在过去的十年里，因妻子出轨导致的离婚案正在逐年增加。
在今年的1月10日，北京大学社会调查研究中心联合某婚恋网站研究院发布了《2015中国人婚恋状况调查报告》，对2015年各年龄层、各不同学历、地域等群体的恋爱、婚姻及性的行为、态度进行了调查。有出轨现象的已婚男女中，21.48%是男方，19.88%是女方，而8.7%是双方出轨。可见男女方出轨比例虽然在缩小，但男人出轨现象仍更多于女人。
当然，通过调查研究出轨行为是很有局限性的，被试者可能婉拒调查，可能留下一份看起来很真诚却充满了误导的问卷，更可能为了维护自己的正面形象而撒个大谎。从这些研究数据来做个猜测，也许在不久的未来，女性出轨的比率会和男性趋于相等甚至大于男性，毕竟现在的女性即便因为出轨而被离婚，大多也没有经济上的担忧了。
看完了这一大堆的研究数据，还没有结婚的蓉儿震惊之余不免又觉得悲哀。一直以来，婚姻在蓉儿心中都是神圣不可侵犯的，所以认为无论是男还是女性出轨，都是有悖道德伦理的，必须要受到谴责。不过要是伴侣会原谅对方这种出轨行为，那就没的说了……
1.养成积极勤奋的习惯，改掉做事拖拉的习惯：
很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完，必须晚上加班加点的完成，白天总觉得还有时间，做事喜欢拖拉，拖到必须做的时候才做，因此改掉熬夜习惯，必须从改掉拖拉习惯做起，养成积极勤奋的习惯。
2.不沉迷于网络游戏，建立正确的人生观和时间观：
熬夜的人有很多是无聊的人，就沉迷于游戏之中，不知不觉时间就过去了，总告诉自己再玩一会儿就睡，殊不知想着再过一关，时间就已经深夜了，要克制自己不沉迷于网络游戏。
3.做到心中无杂念，不想不愉快的事，不做寂寞的人：
熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不着，一个人感觉和寂寞，就开始打发时间，看电视，玩游戏，慢慢就养成了熬夜的习惯，改变了自己的生物钟。
4.避免晚上喝咖啡喝浓茶：
不要在晚上和咖啡喝浓茶，让精神处于兴奋状态，提着精神不睡觉，可以喝点牛奶，帮助睡眠。
5.不出去打牌赌博逛夜市：
熬夜的人都有自己的事做，因为有事情做自然不想睡觉，打牌赌博的人都比较喜欢熬夜，所以要克制自己不在晚上打牌赌博，更要想着戒掉赌博的习惯。
6.制定生活作息时间表，养成良好的作息时间：
规划自己的事情，制定好生活工作时间表，养成良好的工作休息时间，坚持不懈的按照时间表去做，慢慢就改掉了熬夜的习惯。
