菊花茶是一种很常见的养生饮品，特别是现在的人们容易用眼过度，有很好清肝明目的作用，另外，它对扩张冠状动脉、降低血压也有很好功效。长期饮用菊花茶，可以调节心肌功能，降低胆固醇，但菊花茶也有副作用，你知道如何喝对菊花茶吗？相信今天的分享可以给你点提示。
菊花茶是一种很常见的养生饮品，特别是现在的人们容易用眼过度，有很好清肝明目的作用，另外，它对扩张冠状动脉、降低血压也有很好功效。长期饮用菊花茶，可以调节心肌功能，降低胆固醇，但菊花茶也有副作用，你知道如何喝对菊花茶吗？相信今天的分享可以给你点提示。
供图/视觉中国
细数喝菊花茶的几大优势
菊花茶可以平肝火
中医认为，肝喜条达。如果保养不当容易滋生肝火，尤其是喜欢熬夜和不爱喝水的人。
清代药学专著《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭说，花类的中药基本都有宣扬疏泄、疏肝解郁的功效，但是只有菊花有摄纳下降的特点，所以更能有助于平息肝火。
中医认为，肝为刚脏，主升主动，内寄相火，所以平肝火的花类中药必须是有降下作用的。由于菊花还有一定的降压功效，尤其对于肝阳上亢导致的高血压病患者，可以在中医师的指导下服用菊花茶，平肝降压。但是，低血压患者要少喝。
菊花能辅助治疗结膜炎
入冬后，人的抵抗力下降，易引发眼结膜炎等眼疾。明代药学著作《药品化义》中记载：“菊花能治暴赤眼肿、目痛泪出等。”南京市中西医结合医院眼科副主任医师夏承志说，暴赤眼相当于西医学的流行性角膜结膜炎。研究表明，菊花水煎剂及水浸剂对多种细菌、病毒有抑制作用。
另外，菊花直接涂抹眼睛可消除浮肿，平时泡一杯菊花茶喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天适当喝菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花茶可以帮助退胃火
初冬气候比较干燥，但是很多人的食欲却更加旺盛，如果不及时补充水分，人体会由于体内缺少津液诱发胃火上升。清代药学著作《本草新编》中记载：“甘菊可以大用之者，全在退阳明之胃火。”
南京市中西医结合医院脾胃病科副主任中医师孙刚说，胃火即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱美味等饮食不当引起的火气，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。对于胃火旺的人平时可以多喝菊花茶泄火，为了增强效果菊花茶可以稍微泡得浓一些。
菊花能祛头目风火
寒风瑟瑟，天气变化迅速，日常应当特别注意对风邪的避忌和自身的防护。从中医食疗的角度来说，喝点菊花茶也有助于预防保健。
”人们生活水平不断提高，开始越来越关注自身的养生健康，而辟谷养生法正被更多人接受。辟谷的历史在我国颇为久远，也叫“断谷”、“绝谷”等，指通过不吃五谷杂粮的方式来净化身心、修身养性，今天就跟大家具体来聊聊。“
辟谷：
断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
辟谷从古代就有了，这种养生方法操作简单，功效良好，一般无副作用，因此被越来越多的现代人接受、推崇。
刚开始辟谷者，通过食用瓜果、蔬菜、水来达到饱腹、清理肠胃、排除毒素的效果；辟谷的层次越高，对人的耐力考验就越大，经验丰富的辟谷者，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，达到养生效果。
辟谷养生的原理：
辟谷养生，不是单纯的不吃饭。人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。尤其人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生指导师特殊的方法吸收能量，自然吸收清气，在不吃食物状态下松脏腑负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病的目的。
辟谷养生的好处：
1、辟谷的好处之一就是可以将体内的毒素、废渣排出，去除身体多余的脂肪，降低血液中的胆固醇。如果大肠中的积便严重的话，会影响血液的纯度，影响皮肤，损害内脏，严重的甚至能引起癌症的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。
2、辟谷最主要的目的是为了强身健体，但这种方法却是最安全最有效的减肥法。因为平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢。所以辟谷减肥其实就是减脂肪，而且辟谷减肥不会使人面容憔悴，相反还会皮光肉滑、明艳动人。
3、辟谷初期，口腔内粘著性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。
辟谷要注意：
辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。要是自己在家辟谷，一定要注意方法。
辟谷第一次几天最好？
辟谷第一次三到七天都可以。
辟谷不能急于求成，要慢慢适应。第一次辟谷的话，如果有老师辅导，可以辟谷七到十四天。如果自己在家辟谷，辟谷三到七天都可以，循序渐进。
小贴士：辟谷最好的时间选择在春季与秋季进行，因为此时气温适中。冬季相对来说比较冷，禁食后能量减少，体温下降，御寒能力下降。夏季相对来说比较热，在能量减少的情况下，容易中暑。
众多养生文章都会提到所谓的静坐，并认为静坐能够有利于养生、有利于身体健康，实际上，这是一个大大的误区。笔者要说的是，静坐并不能够帮助您养生，静坐养生是错误的观念，那么，要想反驳网络上所流传的静坐养生的理论，就必须要弄明白静坐对身体的坏处，静坐对身体的坏处有哪些呢？下面具体来说：
第一个，导致血液不流通。
静坐的时候，往往是采用盘腿的方法来静坐的，因此，可能会导致血液不流通等问题，比如腿麻，就是血液不流通的一个表现！
第二个，导致脂肪积累。
尤其是饭后静坐，会导致脂肪积累，提倡静坐的人往往并不知道，饭后静坐是积累脂肪的“绝佳方法”，所以不建议饭后静坐，即便是非饭后时段，也是建议“少坐多动”，因此，静坐养生，并不是一个养生的方法。
第三个，可能会导致腿型不好。
盘腿可以说是“静坐养生说”里面的一个“标准姿势”，但这个姿势，长时间“坚持”，绝对会让腿型不好。
综合说来，所谓的静坐，看似养生，实际上，是一种偏向于“心理”方面和精神方面的调养方法，而非身体上的调养，其作用可谓是有好有坏，而坏处就是上面说的这些，说到好处嘛，一般就是说——能够让人平心静气、舒缓情绪，仅此而已，对追求身体健康的养生人士来说，其实并没有太多实质上的帮助
对于女人来说，胸大可能从来都不是一件好事，不仅仅会招来很多的色狼，还可能会让自己运动非常的不方便等等。当然了，大多数胸小的女孩子，就希望自己的胸大一点。
很多人还是比较好奇的，胸小到底有什么样的好处和坏处？
胸小的好处：
安全系数高
大多数胸小的女生，都是不容易招来色狼的，所以在路上安全系数肯定是很高的。虽然这样的说法可能会引起很多人的不满，但色狼想要行凶也是需要刺激的，而很多胸小的女生明显不具备这样的刺激。
穿衣轻便时尚
胸小的女生几乎什么衣服都是可以穿的，而且只要穿小码的就可以，不用说就已经非常时尚了。不管是在冬天还是夏天，都可以选择不穿内衣，非常的轻便透气。
胸小的坏处：
容易得乳腺疾病
很多人都觉得胸大的女生容易得乳腺疾病，但其实胸大的女生反而不容易得病。因为乳腺疾病是发生在乳腺上的，而乳腺密度越大的女生越容易发生乳腺疾病，所以胸大的女生不容易得病。
影响两性生活
大多数的男人都是喜欢胸大的美女，只有很少一部分的人会喜欢胸小的。胸部的大小对于两性生活影响还是比较大的，甚至有的人会因此而离婚。
没有女性魅力
女性魅力确实是比较重要的，有的女人能够成功跟他们深刻的事业线也是有关系的。很多胸小的女生都不是那么的自信，也就不会有什么女性魅力。
总的来说，胸小的坏处还是不少的，大部分的女性其实可以选择适当的方法来丰胸。
皮蛋其实就是人们经常说的松花蛋，不少的人都非常喜欢吃这种用鸭蛋制成的食品。皮蛋虽然深受人们的喜爱，但也有不少的人是拒绝吃这种食物的。
人们对于皮蛋的讨论，很多时候都是关于皮蛋的害处，不少的人都认为吃皮蛋是非常容易出现问题。那么，吃皮蛋到底会不会对人体有危害呢？
皮蛋是用非常特殊的办法制成的，这就导致了其铅的含量较高，如果食用了较多的皮蛋，就很容易引起铅中毒。不少的人在吃过皮蛋之后，都会出现贫血或者是免疫力低下的症状，这都是跟铅有着非常密切的关系。
想要鉴别出过期的皮蛋，这是非常困难的一件事情，即使是经常吃皮蛋的人，也不可能很容易就做到。一旦食用了过期的皮蛋，就可能会造成食物中毒，出现拉肚子呕吐等症状，严重的还可能要去洗胃。
皮蛋的味道比较怪异，其实很多人接受不了皮蛋，就是这个味道的原因。不少的外国人在第一次吃皮蛋的时候，都觉得这个东西简直像是化肥腌制而成的一样，确实是很难让人接受的。
皮蛋其实也有不少的好处，它能够有效的促进消化，提高人们的食欲。经常喝粥的人肯定也知道，皮蛋瘦肉粥是非常美味的，而且还能够美容养颜。在夏天的时候，吃一点皮蛋还能够起到清热解暑的作用，可以说，皮蛋还是非常有用处的。
喝茶在量上是有一定的要求的，每日喝茶的量不可过多，否则容易影响到我们的身体健康。那么，长期大量喝茶有什么坏处？下面我们就了解看看，以便我们对喝茶有个更加正确的认识。
影响铁吸收，导致失眠，任何事情都有两面性，茶叶也不例外，喝茶有很多好处，但是同时也有不好的一面，茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，导致失眠，刺激胃酸分泌，茶中的草酸会导致结石增多，会使心跳加快，有的还会出现心律不齐等等情况，所以，喝茶也不要贪杯，一定要适度的饮茶。
长期喝茶注意事项：
1、饭后不宜喝茶
很多人都有饭后喝茶的习惯，认为饭后喝茶有促进消化的功效，其实这一说法是错误的，茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症，正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
2、发烧不能喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”，所以发烧的人不能喝茶。
3、空腹喝茶
空腹喝茶容易引起头晕、手脚无力、心慌等症状，还会降低消化功能，所以空腹喝茶万万不可。
正确喝茶对身体的好处：
第一：兴奋作用
茶叶中含有2%到4%的茶素（咖啡碱），能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。
茶中含有不少有益人体的微量元素，每500克绿茶中约含有维生素C135毫克，成年人每天喝两三杯绿茶就能满足人体需要的维生素C的一半。饮茶能抑制细胞衰老，促进新陈代谢，具有活血化淤、防止动脉硬化和促进心脏、血管、肠胃等器官机能运转的作用，经常饮茶的人当中，高血压和冠心病的发病率较低。
第三：抗菌、抑菌作用
茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，具有杀死细菌的作用。患有肠道疾病的人饮茶有利于身体恢复健康。皮肤生疮、溃烂或皮肤擦伤，用浓茶冲洗患处，能够消炎杀菌。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛时，经常用茶汤漱口，可以达到杀菌的目的。此外，经常饮茶还可以提高牙齿的防酸抗龋能力。用茶漱口，可以消除口臭，有利于保护牙齿，防治口腔疾病。
茶叶中的黄酮类物质具有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显抑制癌细胞突变。经常喝茶，特别是绿茶，能减少60%患子宫癌的机会。就是其他的茶对大幅度降低子宫癌的发生也有益处。
第五：减肥作用
茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。日本女人称乌龙茶为“美貌和健康的妙药”。法国女人把云南的普洱茶称为“刮油茶”、“消瘦茶”。
茶叶中含有的咖啡碱和茶碱具有兴奋中枢神经和增进肾功能的作用，有利于尿的排泄，并能使有毒物质迅速排出体外。
第七：外用作用
用茶汤洗脸、洗澡，不仅能减少皮肤病发生的概率，而且还能使皮肤光泽、滑润、柔软。用茶汤和茶渣洗手洗脚，可以防治皲裂，还能防治湿疹、止痒除臭。用茶汤洗头，可以使头发乌黑柔软、光泽美观。
长期大量喝茶对身体会有影响，特别是肠胃不好，体质弱的人群，每天喝茶的量不可过多，一定要注意适量的饮用。这样，我们喝茶才会起到养生保健的效果，否则不当的喝茶也是百喝，吸收不到茶叶的饮用物质，还引起身体不适。
手机现在已经成为了陪伴人们时间最长的物品，几乎每个人都有自己的手机，并且一直都在随身携带。手机确实是给人们带来了方便快捷，但也存在着很多的危害。那么，经常玩手机的人到底有什么危害呢？
青光眼相信很多人都知道知道的，这是一种眼科疾病。经常在晚上玩手机的人，往往就容易出现青光眼这种疾病，这是人们非常需要注意的。
不少的人经常低头玩手机，这样的做法其实是非常不好的，低头玩手机时间长了就容易出现手机病，也就是颈椎方面出现问题。
很多人的睡眠问题也是因为水机引起的，当人们在晚上的时候玩手机，往往就会让大脑更加的兴奋，从而难以入睡。如果存在失眠问题，那就严格控制自己睡觉前千万别玩手机了。
除了以上的变化之外，经常用手机的人往往听力也会下降。当你带着耳机听音乐的时候，往往会对你的听力造成很大的影响，甚至听力会越来越差。
总的来说，玩手机的危害确实是比较大的，甚至对人的生活有非常大的影响。其实玩手机只要注意时间，不要玩得太长，应该是不会出现那么多问题的，只不过想要做到这一点也是不容易的。
春季泡脚养生效果好 但养生专家提示：这几类人泡脚坏处比好处多
民间有个说法：“热水泡脚，赛吃人参；富人吃补药，穷人就泡脚”。传统中医认为，春天泡脚，昇阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。
经过一天的疲劳之后泡个热水脚可以缓解一天的排涝，而且泡脚还可以促进血液循环有很多好处，但是泡脚却并非人人都可以进行的。近几年来，先后发生过多起因泡脚产生的悲剧！我们先来看看，泡脚泡错了，会造成什么危险？
据健康时报报道，84岁的胡奶奶泡了一个月脚差点截肢了！经检查，她是因为血管发生病变，才表现出脚趾溃烂。汉口一名46岁的刘女士因深夜在家用热水泡脚突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效后离世。原来真的有些人不适合泡脚！
1、糖尿病患者泡脚要谨慎：糖尿病患者对痛觉、水温的感觉往往比较麻 木，如果水温过高没能察觉，可能会烫伤皮肤，导致糖尿病足，严重者甚至可导致截肢！这样的新闻并不鲜见。
2、孕妇泡脚要谨慎：怀孕期间泡脚本身是没有问题的，泡脚能够促进孕妇脚部血液循环，对于有效舒缓怀孕期间疲劳是非常好的。但要注意的是，孕妇泡脚时间太长很容易会因为水凉导致孕妇着凉感冒，因此孕妇泡脚的时候要把握好时间，最好不要超过30分钟。
3、静脉曲张患者泡脚要谨慎：静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，很可能把脚越泡越肿。
当然，大家也不用看完就被吓的不敢泡脚了，绝大多数人泡脚是很好的养生行为。下面就给大家介绍几种泡脚时加上一些中药材，对身体会起到的好处。
1、泡脚时加点花椒：用花椒煎汤泡脚，不仅能够消除疲劳、养生保健，而且可以预防流感，增强人体对流感病毒和其他传染病的免疫能力。
2、泡脚时加点艾叶：用艾叶加上生姜、白酒一起泡脚，保持20分钟左右时间，对缓解痛经非常管用。
最后爆炸营养课堂的营养师提醒大家，泡脚时水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右最合适了。
各位朋友，你有每天泡脚的好习惯吗？你泡脚之后身体是什么感觉呢？不妨在下方评论区留言，说说你的泡脚感受。
