蜂蜜水啥时候喝更好呢?许多人都知道喝蜂蜜水的好处很多，能够健康养生但究竟好在什么地方，不少人都不是很清楚。而且大多数人还存在着饮食误区：认为清晨空腹喝蜂蜜水可以润肠通便，对预防习惯性便秘有不错的功效;而睡觉之前喝一杯蜂蜜水可以美容养颜，安定睡眠。
健康饮食小常识的专家研究后发现，这样的做法其实是不科学的，纯属于生活中的误区。因为蜂蜜中糖的含量很高，它不是以水的形式存在的。如果清晨饮用蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖经过机体的新陈代谢就会转化成葡萄糖，然后才能被身体吸收，这样就失去清扫体内垃圾的功效。
蜂蜜水什么时候喝好
养生小常识告诉我们，清晨空腹饮用蜂蜜水，不会迅速地补充身体当中缺失的水分，也相对减缓了排尿的时间，阻碍并降低了身体排毒的功效。如果体内的废弃物没有清除掉，又增加了新的物质，就会引起大麻烦：新旧物质混合后，就会影响体内的吸收和代谢过程，那么蜂蜜水的营养成分也不会很好地被获取，还会使体内的残渣进行再一次的代谢，这样非常不利于身体健康。因此，清晨的第一杯水不宜饮用蜂蜜水。如果你以前这样做了，就是不良的饮食习惯，一定要改正的。
专家指出，清晨饮用的第一杯水应该是白开水，这样就会保持体内相对洁净，然后再饮用蜂蜜水预防疾病，效果会更好。而对于经常做健身运动的人来说，健身后喝蜂蜜水是最好的。饮用蜂蜜水后可能会影响食欲，建议食用面包、酸奶、果汁、蔬菜汁时加蜂蜜一起食用。
睡觉之前饮用蜂蜜水也不是每个人都适用。因为，蜂蜜水的糖分很高，此时饮用蜂蜜水，可使血糖迅速提高，加上夜里身体的细胞缺少水分，身体当中的血液黏度也相对提高，这样非常不利于预防心脑血管疾病。专家建议，血脂高、血糖高的人，以及中老年朋友不宜睡觉前饮用蜂蜜水，应以白开水为宜。
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（责任编辑：张蔚蔚）
医学研究证明，下列人群应忌饮或慎饮啤酒：
1.糖尿病患者 1升12度的普通啤酒，产生的热量相当于800毫升牛奶或500克瘦肉，或250克面包。若糖尿病患者大量饮啤酒又不控制其他食物，会使血糖升高，导致酸中毒，使病情恶化。
但是，日本秋田县食品综合研究所近日发现，啤酒花产生苦味的成分阿尔法酸有预防糖尿病并发症的效果。有关人士说，一年之内准备使用啤酒花开发新饮料
2.高血压患者 啤酒中富含酪胺，能促使交感神经纤维中的肾上腺素释放，全身小动脉强烈收缩，使血压剧升，甚至引发高血压危象。
3.慢性胃炎患者慢性胃炎患者 饮用啤酒可抑制或减少胃黏膜合成前列腺素E，造成胃黏膜损害，引起腹胀、胃部烧灼感、嗳气、食欲减退等。
4.孕产妇 啤酒是以大麦为原料酿制成的。中医认为，大麦有回乳作用，用其配制的啤酒会抑制乳汁的分泌，影响母乳喂养。酒精会通过脐带或乳汁传递给孩子，影响孩子的大脑发育。
5.泌尿系统结石患者 据研究，在配制啤酒的麦芽汁中，不但含有钙和草酸，还含有乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加，促进肾结石的形成。因此，有泌尿系统结石的病人，应尽量少饮甚至不饮啤酒。
6.肝病患者 有急慢性肝炎的人，其肝脏功能不健全，乙醇和乙酸代谢生成的乙醛，可导致肝细胞坏死或变性，同时也影响肝脏对蛋白质、胆红素、药物等的代谢功能，导致肝病复发或加重。况且还容易导致酒精性肝炎的发生。
7.服用一些药物者 痢特灵、优降宁等药物可增加机体对啤酒的敏感性，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻、呼吸困难等不良反应;此外，啤酒可增强解热镇痛感冒药对胃肠道的刺激作用，因此，在服用上述药物时，应忌饮啤酒。
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很多人都有过牙龈出血的经历， 那么，牙龈为何会出血?日常生活中该如何防治?据河南省中医院口腔科主任刘爱群主任医师介绍，牙龈出血是牙龈炎和牙周病的主要症状，主要病因是由于牙结石 的机械刺激和牙菌斑中的细菌感染造成。轻则刷牙时少量出血;重则自发性大量出血。其治疗方法除了通过洁治清除牙结石和菌斑，口服消炎药和补充维生素C外， 也可以用中药治疗。
常人牙龈出血食疗方
中医认为牙龈出血是胃火上炎所致，日常生活中我们可以通过简单易行的食疗来达到清热消炎的目的。下面就介绍几种食疗方法：
1.槐花15克炒焦研末，蛤壳粉30克，二者调匀，每次3克，每天3次，温开水冲服，连服数剂。
2.梨2个，鲜藕250克，生荸荠125克，生地15克，白糖适量，共同煎水服，每天l剂，连服4～5剂。
孕妇牙龈出血食疗方
女性在妊娠期间由于体内雌激素水平的升高，牙龈特别容易出血，下面两个方剂尤其适合于孕妇。
蜜橘鸡粒
橘子4个，鸡脯肉100克，蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。
把橘子洗净，切成两半，放在盘里;剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒;鸡脯肉洗净后，切小粒，放在碗里，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精盐、料 酒、水淀粉放入碗里，对成稀芡汁;锅放在火上，倒入色拉油，烧至三四成热下入鸡粒滑散，捞出沥油;向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中 已切成两半的橘子剖面上，用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。
此方中富含维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素，既可防止牙龈炎，又对胎儿有健脑作用。
红椒拌藕片
红椒2个，白嫩莲藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。
先将莲藕、红椒及生姜清洗干净，莲藕去皮切薄薄的片，直接装入一个器皿中，放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软，取出后装盘;红椒去籽、去蒂、切丝，装入莲藕片盘中;生姜切细丝，把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上，略腌一会儿，淋上芝麻油拌匀即成。
此方酸甜有味，清淡爽口，其中的红椒富含维生素C，莲藕中富含丹宁酸，具有收缩止血的作用，对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功效，可辅助治疗牙龈炎。
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中药败火：
如果上火比较严重，可以找中医给看看舌苔，让开一些清热解毒，活血化痰，消肿止痛的中药。注意分辨中药和西药，目前部分中药制作成了药丸，方便病人服用。而区别中药和西药的方法也非常简单，中药成分的药丸都有颜色，如棕黄色；而西药成分的药丸都是白色，这是中医朋友告诉我的。
板蓝根败火：
板蓝根用于败火消肿，已经是家喻户晓的炙手可热的败火良药了。冲泡板蓝根注意水温尽量控制在37度到42度之间，也就是和人体体温持衡，太高的温度会破坏药物的成分，影响成效另外板蓝根喝了三天后要停用一到两天，然后再服用几天，再停用，这样的规律。
菊花茶败火：
菊花是我国十大名花之一，其成分具有可抗病原体，增强毛细血管抵抗力的功效；喝茶败火也是有一定功效的，绿茶，特别是菊花茶，经常冲泡几杯喝，对于败火有辅助功效。
蔬菜败火：
大白菜，胡萝卜等柒呵菹摧众所周知的蔬菜可多吃，上火分为实火和虚火两种。实火者可以多吃寒凉清热食物,比如冬瓜，绿豆、丝瓜，茄子，苦瓜等，而应该避开补阳兴热的食物，比如羊肉狗肉；敦饪测怙虚火者应多多补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不应该多吃生冷瓜果以及各种寒凉食物。
喝水败火：
最省钱的办法，一天多喝几杯水，保证水分充足，有利于促进人体循环和新陈代谢。喝水建议喝茶叶泡的开水，富有一定的营养价值，千万不要喝冷水和生水。
现在好多孕妈都有不同程度的的孕期便秘的困扰，尤其是孕中晚期更是高发期，医生也会经常告知多补充膳食纤维可以很好的改善孕期便秘，包括现在市场是也有很多果蔬纤维片也宣城富含大量膳食纤维可以很好的调整便秘，那么到底什么是膳食纤维，孕期补充膳食纤维都有哪些好处，下面我们就来详细了解一下。
什么是膳食纤维？
膳食纤维是指不能被人体消化道分泌的消化酶所消化的，且不被人体吸收利用的植物细胞的残存物，包括纤维素、半纤维素、果胶、树胶、抗性淀粉、多糖和木质素等。膳食纤维不等于粗纤维！因此，没有渣的食物纤维含量不一定低，比如说我们常吃的番薯，吃起来几乎没有渣，口感绵软可口，但它的纤维素的含量大大高于有“渣”的其他蔬菜。
膳食纤维分类
膳食纤维可分为可溶性膳食纤维与非可溶性膳食纤维。前者包括部分半纤维素、果胶和树胶等，常存在于成熟的水果、蒟蒻、海带等海藻类食物中；后者包括纤维素、木质素等。主要存在于生菜、牛蒡等蔬菜当中。
孕期补充膳食纤维的重要性
1.利于肠道健康
膳食纤维有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。
2.防止能量过剩和肥胖
膳食纤维有很强的吸水能力或结合水的能力，可增加胃内容物容积而增加饱腹感，从而减少摄入的食物和能量，有利于控制体重，防止肥胖。
3.有利于食物的消化过程
膳食纤维能增加食物在口腔咀嚼的时间，可促进肠道消化酶分泌，同时加速肠道内容物的排泄，这些都有利于食物的消化吸收。
4.预防和改善孕期便秘
膳食纤维在体内可吸水膨胀体积增大，进食后可刺激胃肠壁，使消化液分泌增加，胃肠蠕动加快，有利于粪便及肠内毒素的排泄。还有防止习惯性便秘，预防食道裂孔疝、痔疮等作用。
5.降低血清胆固醇，预防冠心病
膳食纤维可结合胆酸，故有降血脂作用，此作用以可溶性膳食纤维如果胶、树胶、豆胶的降脂作用明显。
6.预防胆结石形成
大部分胆石是由于胆汁内胆固醇过度饱和所致，当胆汁酸与胆固醇失去平衡时，就会析出小的胆固醇结晶而形成胆石。膳食纤维可降低胆汁和胆固醇的浓度，使胆固醇饱和度降低，而减少胆石症的发生。
7.促进结肠功能，预防结肠癌
膳食纤维可使具有致癌性的代谢物减少；同时膳食纤维还可借其吸水性扩大粪便体积，缩短粪便在肠道的时间，防止致癌物质与易感的肠道黏膜之间的长时间接触，从而减少产生癌变的可能性。
8.维持血糖正常平衡，防治妊娠期糖尿病
可溶性膳食纤维可降低餐后血糖升高的幅度，降低血胰岛素水平或提高机体胰岛素的敏感性。
黄金搭档
富含膳食纤维的食物与富含维生素C和维生素E的食物搭配同食，能帮助准妈妈们安胎。
膳食纤维含量最高的五类食物
第一类：膳食纤维含量最高的是海藻类,属于水溶性膳食纤维。如海带、紫菜等海产品。它的水溶性纤维含量比较多。
第二类：全谷类全麦类,包括燕麦和一些豆类。因为全谷类食品里面最重要的是它的水溶性膳食纤维含量比较高,而且多在麸皮里面。如全面食品、糙米、全豆食品、燕麦等。其中魔芋精粉膳食纤维含量最高。
第三类：菇类。茹类的一些特性,菇类有时候泡水之后,用手摸起来会有点黏黏滑滑的感觉,比如香菇泡水之后摸起来黏黏滑滑的感觉,就是膳食纤维含量比较高。如松蘑、冬菇、香菇等。
第四类：根茎类,也就是蔬菜根或者茎。如牛蒡、胡萝卜、薯类等。
第五类：蔬果类。蔬果类就是叶菜类和水果类食物。蔬菜如西红柿、生菜、大白菜、莴笋、芹菜等；水果如柑橘、草莓、菠萝、苹果、香蕉、柠檬等。
粗粮、豆类等所含有的膳食纤维就明显高于精粮细粮，而蔬菜、瓜果类的食材则是绿叶菜的膳食纤维高于瓜茄类。还有更细致的分类，例如蔬菜和水果的皮的纤维含量高于其他部分，这也是为什么不建议吃蔬果时去皮的原因之一。在水果中，水分少的和吃上去口感粗糙的膳食纤维含量却是比水分含量大的要多。
膳食纤维推荐摄入量
中国营养学会建议每天摄入纤维30克。目前中国人平均膳食纤维摄入量不足12克。
食用纤维的注意事项
1.膳食纤维＋水：纤维吃得多，水也要喝得足，才能发挥功能，否则易引起胀气。
2.少过滤：榨蔬果汁时，尽量不要过滤直接饮用，可喝到较完整的纤维。
3.来源：天然食材最佳，不建议食用精致食品和补充纤维片。
4.过度摄入对机体可影响营养素的吸收利用。这是因为膳食纤维可与钙、铁、锌等结合，从而影响这些元素的吸收利用。
5.胃肠不好的忌多吃
膳食纤维吃多了会出现胃肠不适，如胃胀、便秘等。而食用过量的膳食纤维，还会影响脂肪的正常吸收
希望孕妈们，做到粗细搭配、多吃蔬菜水果、保证食物多样化。及时补充日常所需膳食纤维含量，积极预防和改善孕期便秘、妊娠期糖尿病、控制好孕期体重等，生育一个健康、聪明的宝宝。
很多处在减肥期间的人可能都会对米饭敬而远之。认为米饭是长胖的最大祸根。米饭一向是减肥女性的饮食大忌，许多女性甚至是闻“米”色变，坊间各种关于米的传言各不相同，究竟我们可以相信谁呢？米饭我们真的不能吃吗？
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粗粮减肥法 减掉15斤不再是梦
白米、糙米、五谷米，近几年时常被拿来作比较，许多人认为它们无助于减肥，反而会变胖；但是又有一派说法认为吃米饭才能够减肥。这些流言真真假假，到底什么才是真的？今天就让小编公开”米”的侦查实录，让大众的不安与紧张能够马上解除！
在即刻开庭！威武～
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。想要科学合理的饮食请进入
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盘点关于美食的那些口误，麦银啤酒、阿尔卑斯铁塔、上面带老干妈的饼干等等，究竟有哪些承包了你一整年的口误？看完已经笑到停不下来，吃货果然都是开心果啊！
在逛街的时候，小伙伴说对面那人穿了一件“口水娃”的衣服，看起来还挺有意思的。然而，转眼一看原来是“大嘴猴”……话说，口水娃是一种好吃的童年零食吧，吃货们有喜欢吃的吗？
吃货表示，打工的时候不小心啤酒的名字，“银麦啤酒”变成了“麦银啤酒”，这个口误简直让人笑到喷饭！想想当时那个画面就很尴尬，怪不得说客人都“疯狂”了！
周末在家里一边看电视一边吃零食，母上大人居然来了句“把那块上面有老干妈的饼干递过来”，网友表示一脸懵？！等了好一会儿才发现，原来是桌子上的提子饼干……
这是前几年很火的一个口误：“你信不信我叫一车面包人来打你？”哈哈哈，一车“面包人”已经就位，请问是哪个敢欺负我兄弟？
室友出去玩的时候，买了几个埃菲尔铁塔的模型，睡了一夜忘记放哪了，脱口而出：“我的阿尔卑斯铁塔放哪里了？”所有听到的人都笑趴了，这是鱼的记忆吧~
学生在食堂打饭吃，本来想说“阿姨，给我打份鱼”，结果竟然说成了“阿鱼，给我打份姨”……哈哈哈，可能阿姨真的会把你打成鱼啊！
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从唐三镜酿酒设备接出来的每一锅酒度数都是不一样的，但顾客需要的酒度是一样的，比如35度、42度，52度……，那我们做酒时要如何控制酒度呢？
在酿酒过程中，您是否遇到这样的问题：
1、我们当地喝65度左右的高度酒，当我酿出来的酒65度的酒不多，我要如何得到更多的高度酒？
2、我们当地喝30度左右的低度酒，可从头接到尾，平均酒度也有40多度，如何降度？
蒸酒过程中，酒气在蒸馏甑中逐渐聚集，到一定浓度经过冷凝酒液就会慢慢流出。
一般刚流出的称为酒头，这段酒中的香味物质极多；中间段酒各种香味物质比较均衡，品质比较好，称为中酒；尾酒是后段酒质一般的酒，香味物质少，水味重，杂味多。
如果你们当地喝高度酒比较多，您可以这样操作：
1、将唐三镜酿酒设备的冷却器那头抬高3-5cm，这样可以得到较多的高度酒。
2、在接酒过程中去掉1-2%的酒头后，接至缸里的平均酒度为您想要的酒度时，将其他的酒单独接出来，倒入下一锅复蒸，即可增加下一锅高度酒。
如何得到您想要的中度酒？
1、想要中度酒，可以将高度酒和低度酒混合在一缸，且都要经过催陈设备过滤、去除水味杂味。酒的味道，通常是酒头香，暴辣味大；酒身比较协调；酒尾甜，但邪杂味大，所以摘酒时要掐头去尾。
2、只需一支酒度计，掐去1-2%的酒头后，接至平均酒度在这个范围即可。
如果你们当地主要以35度以下的低度酒，又该如何解决呢？用酒尾降度可以吗？
大家都知道，尾酒中“酸”的含量大，杂醇油含量多，是不太适合用作降度用酒的，白酒降度称为加浆降度。加浆就是加水，水的要求就一条，符合饮用水标准。实际生产过程中，控制达到纯净水标准，特别是金属离子、钙镁离子处理好就可以。
下面，唐三镜赖燕分享一下白酒降度的公式：
加浆水量=原有酒度×重量÷降度后的酒度-原有酒重量
比如您现在有90斤50度的酒，而您需要的是30度的酒，需加多少水呢？让我们套用上面的公式来计算一下吧！
50×90÷30-90=60（斤），即我们需加60斤水。酿友们，这个公式你们学会了吗？
