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蜂蜜水啥时候喝更好呢?许多人都知道喝蜂蜜水的好处很多,能够健康养生但究竟好在什么地方,不少人都不是很清楚。而且大多数人还存在着饮食误区:认为清晨空腹喝蜂蜜水可以润肠通便,对预防习惯性便秘有不错的功效;而睡觉之前喝一杯蜂蜜水可以美容养颜,安定睡眠。
健康饮食小常识的专家研究后发现,这样的做法其实是不科学的,纯属于生活中的误区。因为蜂蜜中糖的含量很高,它不是以水的形式存在的。如果清晨饮用蜂蜜水后,蜂蜜中的果糖经过机体的新陈代谢就会转化成葡萄糖,然后才能被身体吸收,这样就失去清扫体内垃圾的功效。
蜂蜜水什么时候喝好
养生小常识告诉我们,清晨空腹饮用蜂蜜水,不会迅速地补充身体当中缺失的水分,也相对减缓了排尿的时间,阻碍并降低了身体排毒的功效。如果体内的废弃物没有清除掉,又增加了新的物质,就会引起大麻烦:新旧物质混合后,就会影响体内的吸收和代谢过程,那么蜂蜜水的营养成分也不会很好地被获取,还会使体内的残渣进行再一次的代谢,这样非常不利于身体健康。因此,清晨的第一杯水不宜饮用蜂蜜水。如果你以前这样做了,就是不良的饮食习惯,一定要改正的。
专家指出,清晨饮用的第一杯水应该是白开水,这样就会保持体内相对洁净,然后再饮用蜂蜜水预防疾病,效果会更好。而对于经常做健身运动的人来说,健身后喝蜂蜜水是最好的。饮用蜂蜜水后可能会影响食欲,建议食用面包、酸奶、果汁、蔬菜汁时加蜂蜜一起食用。
睡觉之前饮用蜂蜜水也不是每个人都适用。因为,蜂蜜水的糖分很高,此时饮用蜂蜜水,可使血糖迅速提高,加上夜里身体的细胞缺少水分,身体当中的血液黏度也相对提高,这样非常不利于预防心脑血管疾病。专家建议,血脂高、血糖高的人,以及中老年朋友不宜睡觉前饮用蜂蜜水,应以白开水为宜。
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(责任编辑:张蔚蔚)
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