乳腺增生吃什么药最好

蜂蜜是公认的优质滋补食品，营养价值极高，有护肤美容、润肠通便、促进消化、提高免疫力、保护心血管等功用。蜂蜜虽然好，但是喝蜂蜜却有着不小的学问。那你知道蜂蜜什么时候喝最好吗？

实际上，喝蜂蜜太早太晚皆不宜。清晨，人体经过一整晚的睡眠和新陈代谢，血液的粘稠度会比较高，此时需要喝水来冲淡血液的粘稠度。而蜂蜜含有糖分，饮用之后，所含的果糖需经人体代谢，才能转化成葡萄糖被人体吸收利用。因此，清晨喝蜂蜜会加重肠胃的负担，无法起到降低血液粘稠度以及清理肠胃的作用。

若早上想喝蜂蜜，需在晨起后先喝一杯100-120毫升左右的温开水，待过了半小时到一个小时后再喝蜂蜜，能够有效帮助促进肠道蠕动，起到清除宿便、排毒养颜的作用。

如果在睡前喝一杯，有助于补水，为一夜的新陈代谢做水分储备，但是应在睡前一个小时喝最好，还有一个重要的问题是蜂蜜与水的比例要小，蜂蜜量越大所含糖就较高，这样就达不到保健的作用了，大多数人都可以在睡前一小时喝。

如果是想减肥，那么你可以在午饭或者是晚饭前半小时喝杯蜂蜜水，因为真正的好的蜂蜜喝了能增加体能，在你吃饭的时候有种饱感，就不会多吃饭，这样既能减肥，又有营养全面的目的。

喝蜂蜜注意事项：

1、蜂蜜水不能高温冲饮

2、冲泡蜂蜜水时要切记，水温一般不要超过60℃。

3、因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失，还会影响到它的口味。

4、用金属杯冲调蜂蜜水容易中毒

5、冲泡蜂蜜水不要用金属杯，因为蜂蜜呈酸性，与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素，这样会导致蜂蜜的颜色变黑。而且它的有效成分受到破坏，吃过之后还有可能会引起腹痛、呕吐等中毒症状。

咱们都知道多吃一些蔬菜对人体是十分好的，由于在蔬菜傍边含有的营养元素、膳食纤维等等都是十分丰富的，尽管蔬菜营养好，可是，并非一切的蔬菜都适宜给3岁以下的孩子吃，假如家长在给3岁以下的孩子挑选蔬菜的时分没有找对蔬菜，就有可能会让他们因此而受伤害，已然这样，究竟哪些蔬菜是3岁以下孩子不能吃的呢？今日咱们整理了四种。

1、苦瓜，咱们知道，自身苦瓜的滋味是比较苦的，许多孩子自然会不愿意吃，其实，除了它的滋味不好以外，它自身也是一种寒凉性的食物，并且，自身的草酸含量也比较高，所以，孩子吃的话无疑是损害大于效果。

2、苋菜，苋菜里面含有的硝酸盐是十分高的，它很简单变成亚硝酸盐，假如孩子吃的话会呈现中毒状况，然后导致蓝血病问题呈现，有相关的报道称，有一个几个月大的孩子由于吃了用它熬制的粥而送到医院救治，通过几天的治疗才脱离风险，所以，这样的风险食物仍是不要给孩子吃的好。

3、菠菜，信任我们在吃菠菜的时分都会发现它有一股子涩味存在，其原因在于菠菜里面含有的草酸比较多，它假如跟钙质结合在一起的话，就会成为草酸钙，这样就会让孩子无法吸收食物傍边的钙质，所以，孩子太小主张仍是尽量不要给他们吃，以免让孩子被缺钙问题困扰，当然，假如坚持给孩子吃，必定记得要先焯水今后再给他们吃。

4、芹菜，芹菜傍边的纤维素含量是十分丰富的，并且，它还能够很好的协助肠道活动呢，在清热下火方面也有十分显著的成效，可是，假如孩子吃太多的芹菜就很可能会影响到吸收钙质、锌元素和铁元素等等，假如状况比较严重的话，还会导致孩子呈现腹泻问题呢，所以说，主张我们仍是尽可能不要多吃芹菜。

上面就是3岁以下孩子不适宜吃的四种蔬菜，给孩子吃蔬菜来补充孩子身体所需求的食物营养固然是十分重要的，可是，挑选适宜的食物给孩子吃也是十分重要的，所以说，主张我们在给3岁以下孩子挑选食物的时分必定要多多留神，要清楚知晓某一种食物是否适宜孩子来吃，假如不适宜，那么，这样的状况下就必定要防止给他们吃。

眼睛干涩吃荠菜

春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句，宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟，曾吟诗赞美：“手烹墙阴荠，美若乳下豚。”

荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。

办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。

荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特

眼睛疲劳吃红薯

人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。

为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。

红薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。红薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，红薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

食用红薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，红薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

蛋黄越黄对眼睛健康越好

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分 所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。有些人不喜欢吃蛋黄，特别是肥胖的人或是正在减肥的人，他们担心吃了蛋黄后会发胖。

还有蛋中含有较高的胆固醇，它被认为可能会使血脂增高，导致血管硬化，所以一般人皆知晓，也担心吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。会有这种顾虑的原因，是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。

关心眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。

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专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。

多吃菠菜眼睛“亮”

眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。

而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。研究人员还表示，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌 肉弹性大大有利。

经常用眼，多吃黄色玉米

由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以计程车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。

大部分孩子都不喜欢吃蔬菜，殊不知各种蔬菜都有他的营养价值，做家长的要多给孩子吃蔬菜，养成不挑食的好习惯。

3餐吃淀粉可以瘦？　蔡依林、曾莞婷就是最好的例子　“终极减肥法”帮了超多人

过年期间免不了大吃大喝，稍微不注意就会肥肉缠身。一起学习一些明星们的减肥方法，像他们一样时刻保持好身材吧。

蔡依林：以前蔡依林的理想体重是35公斤。为了保持身材，她三餐几乎只吃水煮青菜、白饭、蒸烧卖或虾饺，食物都要过水才入口，油、盐、糖基本上都不碰。用这样极端的方法减肥，她虽然瘦了，但身体却受不了，还停经1年，甚至看到食物就想吐。偶尔放松吃东西，会忍不住边吃边哭，厌食症、忧郁症都找上门。

现在她听取营养师的建议，依照自己的体质选择食物。蔡依林每天至少喝2000c.c的水，3餐一定都会摄取淀粉、青菜、肉类。虽然她每一餐都吃淀粉，但只有1个拳头的量，晚上减少一点，尽量在晚上7点前完食，再搭配每天做瑜珈、仰卧起坐等运动。现在她的体重维持在41、42公斤，不仅身材好，气色、心态也很超好。

曾莞婷：她出道19年来体重从未超过50公斤，但她从不激烈运动或节食。平时拍戏工作时间长、没时间运动，她就做简单的动作保养，比如看电视时贴墙壁站着不坐下，偶尔空档的时候再跑健身房做重训或有氧运动。

饮食方面，曾莞婷坚持“少量多餐”，尽量选择热量低的食物，放慢咀嚼速度，很容易有饱足感。她三餐一定都会吃到饭、菜、肉，淀粉的比例比较少，大约占整顿饭的20%。她不吃“炸的、冰的”，就算夏天也喝热咖啡，尽量避开会上火的食物，早上起床后先喝一大杯温开水，多吃含丰富蛋白质、胶原、铁质的食物。她建议怕胖的人多吃香蕉，还说“女生要多吃牛肉，会让气色好”。

李佳豫：她看起来不胖，但也有自己的苦恼，“我没有很瘦，我肚子超胖！很努力地在维持身材。”为了减肥，她曾经吃减肥药、上健身房做重训，但效果都不好。后来她了解到“番茄汁减肥法”，只要每天喝280ML的无盐无糖番茄汁，连续喝2个月，腹部脂肪会少50%。她坚持喝了2个月，真的瘦了4公斤。

她表示：“我3餐照常吃，除了喝番茄汁，没有刻意做什么事来减肥。”她分享这种减肥法，表示每天喝280ML的番茄汁，可多喝但不可少喝，“千万不要自己榨汁，要买现成罐装，因为茄红素加热过后更容易被人体吸收，罐装的有经过高温杀菌。”不过她也提醒说，“番茄汁属凉性，所以请不要一起床就空腹喝！我都是搭配食物或是晚上肚子饿不想吃宵夜的时候喝！”

欧阳妮妮：欧阳妮妮身高168公分，正常体重为57、58公斤。大约5年前，她在法国时体重达到了64公斤。2016年4月，她开始积极减重健身，每天吃水煮餐、烫青菜，尽量运动两小时，有氧和重训各一小时，前3个月就瘦了6公斤，目前体重维持在49公斤、体脂只有18。

现在她开始追求健康，“以前就是不吃，几乎从中午开始就不吃东西，我又有运动，这样其实不好，应该要摄取一定量的淀粉。”但这样的生活方式对身体很不好，她一度厌食，后来改变饮食习惯才好转。

胖虎：网络红人胖虎（陈睿