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乳腺增生吃什么药最好

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【乳腺增生吃什么药最好】最新推荐阅读膳食指南知识,近来【乳腺增生吃什么药最好】的膳食指南知识成为广泛关注的热点,【乳腺增生吃什么药最好】与它有关的最新内容是什么【乳腺增生吃什么药最好】可以学习到哪些知识。
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晚餐最好不要吃哪些食物

晚餐最好吃得清淡一些,也要注意要选择易消化的食物。大多数人的晚餐很丰盛,其实这是本末倒置的。晚餐最好不要吃哪些食物?有些饮食误区可能会让你的身体处于危险状态。小编总结了几点建议,如果你以前存在这些饮食误区,以后可要注意。

1、肝火旺:晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

2、晚间不宜吃“胀气食物”

有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

3、晚上不要吃姜

古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”晚上吃姜,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。

特别是秋天,最好别吃生姜。因为秋天气候干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的"警示":"一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。"看来,秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物,早已引起古人的重视,这是很有道理的。

4、晚食高钙食品引发结石

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

晚餐最好不要吃哪些食物?以上这几点建议都会对你有帮助。如果你以前经常这么吃,那么自然是很不好的。以后可要纠正过来。晚餐尽量吃得健康一些,对身体会很有好处,避免晚上吃大餐,这样可以延年益寿。

蜂蜜到底什么时候喝效果最好?早上还是晚上,原来我一直都喝错了

蜂蜜是公认的优质滋补食品,营养价值极高,有护肤美容、润肠通便、促进消化、提高免疫力、保护心血管等功用。蜂蜜虽然好,但是喝蜂蜜却有着不小的学问。那你知道蜂蜜什么时候喝最好吗?

实际上,喝蜂蜜太早太晚皆不宜。清晨,人体经过一整晚的睡眠和新陈代谢,血液的粘稠度会比较高,此时需要喝水来冲淡血液的粘稠度。而蜂蜜含有糖分,饮用之后,所含的果糖需经人体代谢,才能转化成葡萄糖被人体吸收利用。因此,清晨喝蜂蜜会加重肠胃的负担,无法起到降低血液粘稠度以及清理肠胃的作用。

若早上想喝蜂蜜,需在晨起后先喝一杯100-120毫升左右的温开水,待过了半小时到一个小时后再喝蜂蜜,能够有效帮助促进肠道蠕动,起到清除宿便、排毒养颜的作用。

如果在睡前喝一杯,有助于补水,为一夜的新陈代谢做水分储备,但是应在睡前一个小时喝最好,还有一个重要的问题是蜂蜜与水的比例要小,蜂蜜量越大所含糖就较高,这样就达不到保健的作用了,大多数人都可以在睡前一小时喝。

如果是想减肥,那么你可以在午饭或者是晚饭前半小时喝杯蜂蜜水,因为真正的好的蜂蜜喝了能增加体能,在你吃饭的时候有种饱感,就不会多吃饭,这样既能减肥,又有营养全面的目的。

喝蜂蜜注意事项:

1、蜂蜜水不能高温冲饮

2、冲泡蜂蜜水时要切记,水温一般不要超过60℃。

3、因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失,还会影响到它的口味。

4、用金属杯冲调蜂蜜水容易中毒

5、冲泡蜂蜜水不要用金属杯,因为蜂蜜呈酸性,与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素,这样会导致蜂蜜的颜色变黑。而且它的有效成分受到破坏,吃过之后还有可能会引起腹痛、呕吐等中毒症状。

产妇每天吃几个鸡蛋最好

  鸡蛋是每天最常吃的食物,可是有些人却不会“吃”,常走入以下误区。

  误区一:产妇吃鸡蛋越多越好

  产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用后会导致肝、肾的负担加重,引起不良后果。食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质,对人体的毒害很大,容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状,导致“蛋白质中毒综合征”。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。

  误区二:常吃鸡蛋胆固醇偏高

  不会,因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱,进入血液中进而合成乙酰胆碱,是神经递质的主要物质,可提高脑功能,增强记忆力。

  误区三:生鸡蛋更有营养

  生吃鸡蛋不仅不卫生,容易引起细菌感染,而且也没营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的吸收,导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。另外,生鸡蛋内含有“抗胰蛋白酶”,会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的“毛鸡蛋”,就更不卫生了。

多吃蔬菜有营养,3岁以下孩子最好别吃这几种菜

咱们都知道多吃一些蔬菜对人体是十分好的,由于在蔬菜傍边含有的营养元素、膳食纤维等等都是十分丰富的,尽管蔬菜营养好,可是,并非一切的蔬菜都适宜给3岁以下的孩子吃,假如家长在给3岁以下的孩子挑选蔬菜的时分没有找对蔬菜,就有可能会让他们因此而受伤害,已然这样,究竟哪些蔬菜是3岁以下孩子不能吃的呢?今日咱们整理了四种。

1、苦瓜,咱们知道,自身苦瓜的滋味是比较苦的,许多孩子自然会不愿意吃,其实,除了它的滋味不好以外,它自身也是一种寒凉性的食物,并且,自身的草酸含量也比较高,所以,孩子吃的话无疑是损害大于效果。

2、苋菜,苋菜里面含有的硝酸盐是十分高的,它很简单变成亚硝酸盐,假如孩子吃的话会呈现中毒状况,然后导致蓝血病问题呈现,有相关的报道称,有一个几个月大的孩子由于吃了用它熬制的粥而送到医院救治,通过几天的治疗才脱离风险,所以,这样的风险食物仍是不要给孩子吃的好。

3、菠菜,信任我们在吃菠菜的时分都会发现它有一股子涩味存在,其原因在于菠菜里面含有的草酸比较多,它假如跟钙质结合在一起的话,就会成为草酸钙,这样就会让孩子无法吸收食物傍边的钙质,所以,孩子太小主张仍是尽量不要给他们吃,以免让孩子被缺钙问题困扰,当然,假如坚持给孩子吃,必定记得要先焯水今后再给他们吃。

4、芹菜,芹菜傍边的纤维素含量是十分丰富的,并且,它还能够很好的协助肠道活动呢,在清热下火方面也有十分显著的成效,可是,假如孩子吃太多的芹菜就很可能会影响到吸收钙质、锌元素和铁元素等等,假如状况比较严重的话,还会导致孩子呈现腹泻问题呢,所以说,主张我们仍是尽可能不要多吃芹菜。

上面就是3岁以下孩子不适宜吃的四种蔬菜,给孩子吃蔬菜来补充孩子身体所需求的食物营养固然是十分重要的,可是,挑选适宜的食物给孩子吃也是十分重要的,所以说,主张我们在给3岁以下孩子挑选食物的时分必定要多多留神,要清楚知晓某一种食物是否适宜孩子来吃,假如不适宜,那么,这样的状况下就必定要防止给他们吃。

早晨喝什么茶才最好

  早上9点一杯花茶。杨力建议,人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳,让人精神振奋。

  下午1点一杯绿茶。第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。江用文表示,绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2-3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

  晚上6点一杯红茶。第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。杨力表示,红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水,泡的时间也可以相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次-4次,红碎茶则可冲泡1次-2次。另外,晚上8点后应尽量不再喝茶。

  春夏季节多喝绿茶。除时间外,喝茶还讲究季节。杨力建议,绿茶在春夏喝最顺应时节,春天适合喝信阳毛尖和碧螺春,这两种绿茶都有生发作用,可以缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外,热性体质的人也应多喝绿茶,因为绿茶性凉。需要注意的是,空腹时不宜喝绿茶,其丰富的茶多酚有收敛作用,会刺激肠胃,空腹情况下这种刺激更强。

  秋天最该喝青茶。青茶,即乌龙茶,以铁观音、冻顶乌龙为代表。江用文告诉记者,乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,而且不寒不温,非常适合秋天饮用,可以兴奋神经,使人神清气爽。泡乌龙茶时,茶叶要多放,一般以10克为宜,约装满紫砂壶容积的一半。冲泡时水温以沸水为宜。乌龙茶可冲泡5-6次,时间可由短到长,以2-5分钟为宜。

  黑茶冬天喝最适合。黑茶,尤其是熟普洱茶,茶性温和,冬天饮用最为合适。杨力说,冬天寒气重,是阳气闭藏的季节,熟普洱可以生热暖胃。另外,普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的普洱茶,代替日常的甜饮料,可以控制热量摄入。冲泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壶,必须用沸水冲泡,才能使其营养成分充分溶出。第一次冲泡黑茶,要用10秒钟快速洗茶,即先把茶叶放入杯中,倒入开水,过一会儿把水倒掉,再倒入开水,盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质,而且更香醇。

  最后,杨力特别提醒,四类人不宜饮茶养生。第一是失眠人群;第二是心动过速的人;第三类是肾功能不好的人、肾衰患者;第四是孕妇,喝浓茶会造成胎动不安,甚至引起早产。另外,慢性病患者喝茶时要注意选淡茶。针对不同的病症,杨力还推荐了几款养生茶:脸上起痘、舌尖红、牙痛、上火的人可以饮用清热的竹叶茶、银花茶、菊花茶;血脂高、血管堵塞的人可以选择活血化淤的山楂茶;糖尿病患者适合喝葛根玉竹茶来辅助降糖;心气弱、爱心慌的人群可以试试养心的桂圆茶;消化代谢弱的人适合饮用陈皮茶、大麦茶、糊米茶;寒气重、受寒、肚子疼的人可以喝一杯温中散寒的红糖姜茶;爱感冒、过敏的人喝灵芝茶可增强免疫力。

对眼睛最好的蔬菜,家里有孩子的记得多吃!太有用了

眼睛干涩吃荠菜

春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句,宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟,曾吟诗赞美:“手烹墙阴荠,美若乳下豚。”

荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气,和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒,治疮疖,赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。

办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。

荠菜食疗方法很多,可炒,可煮,可炖,可作馅,均鲜嫩可口、风味独特

眼睛疲劳吃红薯

人到了一定的年龄,眼睛就会容易疲劳,有时会感到疼痛、睁不开眼,视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”,眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此,要提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能能得到恢复。

为了增强肝脏和肾脏和机能,除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外,还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。

红薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。红薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析,红薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

食用红薯的方法是多种多样的,可直接将其烧煮吃,或制作成干点吃,红薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

蛋黄越黄对眼睛健康越好

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分 所组成,分别具有不同的营养价值,其中蛋黄营养价值最高的。有些人不喜欢吃蛋黄,特别是肥胖的人或是正在减肥的人,他们担心吃了蛋黄后会发胖。

还有蛋中含有较高的胆固醇,它被认为可能会使血脂增高,导致血管硬化,所以一般人皆知晓,也担心吃了蛋黄增加胆固醇,因此只吃蛋清不吃黄。会有这种顾虑的原因,是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的,那就是叶黄素和玉米黄素。

关心眼睛的人们可要注意了,叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜,而视网膜有一个“黄斑”,里面的黄色营养来源,就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

蛋黄中颜色为深黄色的,正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中,有1/3以上来自于这两种成分,而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋,蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。

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专家建议,在吃蛋的同时,并多吃蔬菜水果,这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。

多吃菠菜眼睛“亮”

眼睛是人体最辛苦的器官之一,因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日,一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。根据研究,绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。

而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。人们都了解,缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易拉长。研究人员还表示,每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活,会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉,多吃点菠菜,就能弥补这一缺憾,对提高眼球肌 肉弹性大大有利。

经常用眼,多吃黄色玉米

由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。

但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中却没有。所以计程车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。

大部分孩子都不喜欢吃蔬菜,殊不知各种蔬菜都有他的营养价值,做家长的要多给孩子吃蔬菜,养成不挑食的好习惯。

胖人吃什么蔬菜最好

  胖人吃什么肉最好

  鸡肉。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。

  牛肉。牛肉的营养价值仅次于兔肉,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。

  兔肉。兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,因此是胖人比较理想的肉食。

  鱼肉。一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

  那么,哪些蔬菜最适合胖人吃呢?

  胖人吃什么蔬菜最好

  黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

  白萝卜:萝卜含有辛辣成分油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

  韭菜:韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。

  冬瓜:冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。

  辣椒:辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。

  小编提醒大家,科学的控制饮食减肥才是最正确的。

3餐吃淀粉可以瘦?蔡依林、曾莞婷就是最好的例子“终极减肥法”帮了超多人

3餐吃淀粉可以瘦? 蔡依林、曾莞婷就是最好的例子 “终极减肥法”帮了超多人

过年期间免不了大吃大喝,稍微不注意就会肥肉缠身。一起学习一些明星们的减肥方法,像他们一样时刻保持好身材吧。

蔡依林:以前蔡依林的理想体重是35公斤。为了保持身材,她三餐几乎只吃水煮青菜、白饭、蒸烧卖或虾饺,食物都要过水才入口,油、盐、糖基本上都不碰。用这样极端的方法减肥,她虽然瘦了,但身体却受不了,还停经1年,甚至看到食物就想吐。偶尔放松吃东西,会忍不住边吃边哭,厌食症、忧郁症都找上门。

现在她听取营养师的建议,依照自己的体质选择食物。蔡依林每天至少喝2000c.c的水,3餐一定都会摄取淀粉、青菜、肉类。虽然她每一餐都吃淀粉,但只有1个拳头的量,晚上减少一点,尽量在晚上7点前完食,再搭配每天做瑜珈、仰卧起坐等运动。现在她的体重维持在41、42公斤,不仅身材好,气色、心态也很超好。

曾莞婷:她出道19年来体重从未超过50公斤,但她从不激烈运动或节食。平时拍戏工作时间长、没时间运动,她就做简单的动作保养,比如看电视时贴墙壁站着不坐下,偶尔空档的时候再跑健身房做重训或有氧运动。

饮食方面,曾莞婷坚持“少量多餐”,尽量选择热量低的食物,放慢咀嚼速度,很容易有饱足感。她三餐一定都会吃到饭、菜、肉,淀粉的比例比较少,大约占整顿饭的20%。她不吃“炸的、冰的”,就算夏天也喝热咖啡,尽量避开会上火的食物,早上起床后先喝一大杯温开水,多吃含丰富蛋白质、胶原、铁质的食物。她建议怕胖的人多吃香蕉,还说“女生要多吃牛肉,会让气色好”。

李佳豫:她看起来不胖,但也有自己的苦恼,“我没有很瘦,我肚子超胖!很努力地在维持身材。”为了减肥,她曾经吃减肥药、上健身房做重训,但效果都不好。后来她了解到“番茄汁减肥法”,只要每天喝280ML的无盐无糖番茄汁,连续喝2个月,腹部脂肪会少50%。她坚持喝了2个月,真的瘦了4公斤。

她表示:“我3餐照常吃,除了喝番茄汁,没有刻意做什么事来减肥。”她分享这种减肥法,表示每天喝280ML的番茄汁,可多喝但不可少喝,“千万不要自己榨汁,要买现成罐装,因为茄红素加热过后更容易被人体吸收,罐装的有经过高温杀菌。”不过她也提醒说,“番茄汁属凉性,所以请不要一起床就空腹喝!我都是搭配食物或是晚上肚子饿不想吃宵夜的时候喝!”

欧阳妮妮:欧阳妮妮身高168公分,正常体重为57、58公斤。大约5年前,她在法国时体重达到了64公斤。2016年4月,她开始积极减重健身,每天吃水煮餐、烫青菜,尽量运动两小时,有氧和重训各一小时,前3个月就瘦了6公斤,目前体重维持在49公斤、体脂只有18。

现在她开始追求健康,“以前就是不吃,几乎从中午开始就不吃东西,我又有运动,这样其实不好,应该要摄取一定量的淀粉。”但这样的生活方式对身体很不好,她一度厌食,后来改变饮食习惯才好转。

胖虎:网络红人胖虎(陈睿

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