急性淋巴细胞白血病是什么?相信很多人都听说过白血病，不过对于急性淋巴细胞白血病却不是很了解。那么，急性淋巴细胞白血病到底是什么样的呢?下面就随小编一起去了解一下急性淋巴细胞白血病吧。
急性淋巴细胞白血病
急性淋巴细胞白血病(ALL)是一种起源于淋巴细胞的B系或T系细胞在骨髓内异常增生的恶性肿瘤性疾病。异常增生的原始细胞可在骨髓聚集并抑制正常造血功能，同时也可侵及骨髓外的组织，如脑膜、淋巴结、性腺、肝等。我国曾进行过白血病发病情况调查，ALL发病率约为0.67/10万。
在油田、污染区发病率明显高于全国发病率。ALL儿童期(0～9岁)为发病高峰，可占儿童白血病的70%以上。ALL在成人中占成人白血病的20%左右。目前依据ALL不同的生物学特性制定相应的治疗方案已取得较好疗效，大约80%的儿童和30%的成人能够获得长期无病生存，并且有治愈的可能。
急性淋巴细胞白血病病因
1.遗传及家族因素
急性淋巴细胞白血病
大约5%ALL与遗传因素相关。特别是一些有遗传倾向综合征的患者白血病发病率增高。
2.环境影响
电离辐射作为人类白血病诱因之一已被肯定，但机制未明，特别在遭受核辐射后的人群ALL发病明显增多。化学物质如苯及苯同类物、烷化剂被认为与人类白血病密切相关。
3.基因改变
所有ALL细胞都有获得性基因改变，包括染色体数目和结构易位、倒位、缺失、点突变及重复等变化。
急性淋巴细胞白血病的护理
1、针对贫血症状的护理，家属就要适当的为患者补血，鼓励病人经常食用一些富含铁的食物，如动物肝、血、甲鱼、豌豆、黑豆、绿色蔬菜、大枣、红糖、黑木耳、芝麻酱、蛋黄等。
2、对于出血的症状，患者要注意口腔的护理，即经常洗漱口腔.。洗漱液视口腔情况选用: 未感染者可用0.9%盐水,23%硼酸液或1%3%,过氧化氢漱口;牙龈糜烂及渗血者用0.05%碘伏或0.05%PV碘漱口;真菌感染者用1%制霉菌素或1%4%碳酸氢钠液漱口;合并溃疡时应在漱口后涂布1%的碘甘油。
3、还要注意防止感染，保护皮肤和口腔粘膜的清洁。剪短指甲、选择适宜的护肤品、穿着柔软的衣裤、正确处理蚊虫蛰咬，正确的处理是: 蚊虫叮咬后在红肿处涂少许清凉油,风油精,花露水及速效止氧液等;若被蜜蜂,蝎子蛰伤时,可及时用3%碳酸氢钠(食用碱)或3%氨水等涂布局部。稍后以盐水或肥皂水冲洗净即可。一旦皮肤感染形成,应及时进行抗感染处理。
急性淋巴细胞白血病
4、最后一点就是注意对患者的心理护理。患者对化疗的态度是影响生存质量最大的因素，因此，唤起患者的信心是关键。针对不同文化层次对疾病认识的不同，在化疗前详细解释化疗的必要性和可能发生的副反应、化疗进展情况，给予心理支持，帮助患者树立战胜疾病的信心。对于因化疗副反应严重而拒绝治疗者，除诱导疏通外，还需要创造良好的休养环境，避免不良刺激，使之舒适、顺利地渡过强化治疗期。
生理期保养秘诀
没有丑女人，只有懒女人。
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教你一招，轻松搞定男人。
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脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一起来学学这套极简“止痛操”~
颈椎痛
示范动作
每天用这个动作“上举走”走路，坚持200步。
预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。
腰椎痛
示范动作
左右脚轮换，反复50次。最好早晚各一次。
你在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。
保护关节
示范动作
反复30次，可以早晚两次。
膝盖痛
示范动作
膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。
经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。
实际上，我们在坐车、或者看电视时，搓揉大腿正面，这样可以促进膝关节的血液循环加快，缓解膝关节疼痛。
髋关节痛
示范动作
靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。
每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以非常好的缓解髋关节痛。
学会以上这几个动作，让身体远离各种疼痛，太实用了！
大家要清楚，身体的疼痛大多数是因为风寒湿造成身体瘀阻，气血循环不好，久而久之就会产生疼痛。实际上解决疼痛最好的办法就是：
少坐
多运动
-END-
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来源：知乎
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05:45~06:00 起床，天亮则早，天暗则晚。
06:00~06:20 新陈代谢，洗漱，换衣，喝水，简易拉伸
06:20~06:30 步行到公园
06:30~07:00 慢跑3~4公里
07:00~07:20 步行回家+简易拉伸+买菜
07:20~07:35 冲凉
07:35~07:45 吃早餐+刷圈+知乎+领取&挨个偷取绿色能量
07:45~08:05 穿衣收拾出门（十个朋友大概会有九个夸皮肤很好，嗜辣不长痘，工作日不化妆，最多擦个口红，夏天日常服装大概有40-50套左右，按心情穿喜欢的颜色）
08:05~08:35 公交到公司
08:35~09:00 工作计划和冥想
09:00~12:00 工作，外贸汪的日常
12:00~13:00 午饭（自己做的便当）
13:00~14:00 午休
薛宝钗几乎把女人做到了极致。
她的才华不下黛玉，能力超过凤姐，脾气却和李纨差不多。
探春理家时，她在背后略加指点，就收到了良好的效果；惜春绘画时，她随口就能开出一长串材料清单；每次开诗社，她的诗总能赢得满堂喝彩……
她为人八面玲珑，精通人情世故，贾府上下无不称赞，就连赵姨娘都夸她好。凤姐只知大刀阔斧，树敌无数；宝钗却懂得绵里藏针，收买人心。
有人说，下等人，有脾气没本事；中等人，有本事有脾气；上等人，有本事没脾气。
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有人说，下等人，有脾气没本事；中等人，有本事有脾气；上等人，有本事没脾气。
如果说夏金桂是下等人，王熙凤是中等人，那薛宝钗毫无疑问是上等人了。
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14:00~18:00 工作，外贸汪的日常
薛宝钗几乎把女人做到了极致。
她的才华不下黛玉，能力超过凤姐，脾气却和李纨差不多。
探春理家时，她在背后略加指点，就收到了良好的效果；惜春绘画时，她随口就能开出一长串材料清单；每次开诗社，她的诗总能赢得满堂喝彩……
她为人八面玲珑，精通人情世故，贾府上下无不称赞，就连赵姨娘都夸她好。凤姐只知大刀阔斧，树敌无数；宝钗却懂得绵里藏针，收买人心。
有人说，下等人，有脾气没本事；中等人，有本事有脾气；上等人，有本事没脾气。
如果说夏金桂是下等人，王熙凤是中等人，那薛宝钗毫无疑问是上等人了。
18:00~19:00 晚餐
19:00~21:00 加班，强制性。白天能完成的事情绝不拖到晚上，除了处理因为时差关系临时的客户咨询，这个时间被我用来知乎+音乐+电影+思考+学习，一切纯粹自己想要做的事情
21:00~21:40 公交回家
21:40~22:10 做饭（第二天的早午餐）
小戏骨版红楼梦都是致敬87版，
就连选的小演员，
眉眼间也同老版神似形似。
小黛玉两弯似蹙非蹙笼烟眉，
一双似喜非喜含情目，
并非故作深沉，
自带一股我见犹怜的气质。
22:10~22:30 冲凉
22:30~23:10 睡前酝酿，思考，阅读
23:10~05:45 睡觉
爱 我们
晚安哦亲~
我们天前
爱
A Sun小贤兟
爱情真的是很奇怪的东西，单身的时候
小戏骨版红楼梦都是致敬87版，
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自带一股我见犹怜的气质。
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自带一股我见犹怜的气质。
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高潮不断
随着科技的发展，手机不单单只是我们的通讯工具，它早已成为了我们生活中不可或缺的一部分，而我们对于手机的依赖，早已成为了一个严重的问题，那就是“低头族”的出现，这些人只要是有空暇的时间，就会低头玩手机，而这种不良习惯对健康造成的危害十分惊人。
人类的头部重量在四公斤和五公斤之间，当人们低头的时候，颈椎承受受到的压力会在十二公斤，如果说低头幅度低于六十度，那么颈椎承受的压力可以高达四十五公斤。
低头玩手机竟对颈椎有这么大伤害？
长期低头最直接的危害就是引发颈椎病。
颈椎病还会诱发中风、猝倒、瘫痪等其他严重病症。
颈椎病危害不仅仅在颈椎，同时还会产生视力下降、胸口疼痛、产生吞咽时梗阻的感觉，可谓是“牵一发而动全身”。
拉伸脖子，放松肌肉
（1）拉伸
拉伸胸锁乳突肌、前中斜角肌。
（2）收下巴
做收下巴的动作，让你的脖子后面有种“被拉长”的感觉。
（3）点头
仰卧躺在床上（或瑜伽垫上），保持上述收下巴姿势的同时，做点头动作。这样可以增强颈部深层屈肌的训练。
现实生活中，手机族越来越多，完全超乎想像。乘车时、吃饭时、步行时低头玩手机实在太常见了。这样的种种行为，对人们的脖子形成非常大的伤害。慢慢的一些病症悄然无声的找上你。
而这样的病症，对健康的影响是潜移默化的，需要大家多重视，不要低头玩手机。同时，适当的做一些保护颈椎的动作。
低头玩手机危害太大
你知道吗？我们在不低头的时候，脖子是与头部在一条直线上，脖子承担头部的压力重量在4—5kg，这样的姿势会让人感觉到非常轻松。
脖子慢慢的向前移动，颈椎的压力就出现了：
当脖子与头部呈现15度时，颈椎受到的压力约在12kg；
当脖子与头部呈现30度时，颈椎受到的压力约在18kg；
当做出低头45度的姿势时，颈椎受到的压力可能达到22kg。
而正是这样不同姿势的“探头”动作，会损伤到颈椎。在玩手机的时候，是非常容易呈现出低头45度，长时间这样做，可能会造成颈椎伤害加倍。
脖子压力大，病症随之而来！
当长时间做出这种不正确的姿势会压迫到神经，要是连续两个小时低头玩手机，还会出现紧张性头痛；在低头玩手机的过程中，还会影响到肺活量，影响到心血管健康；玩手机时间长，还会造成慢性肌肉劳损，伤害到腰椎，导致椎间盘突出。
当然最主要的，还是脖子不断的向前伸展，对整个人的形态有影响，驼背、佝偻的样子会不好看。长时间低头玩手机还会感觉到肩颈部位非常疼痛，会引起颈肩出现筋膜炎。
一方面，我们可以少玩手机；另一方面，可以做一些有益健康的动作，不断的改善脖子僵硬、缓解肩膀酸痛。
一起进行脖子运动
玩手机一段时候，可以站起身来按摩脖子，能够缓解脖子僵硬。伸出手掌，轻轻的拍打脖子，也可以把手掌紧紧的贴在脖子上，进行按压。
另外，站直身子做收下巴动作。此时，脖子有被拉长的感觉。在收下巴时候，下巴水平向后移动。
锻炼后背
这个动作在瑜伽中更加常见。跪在地毯上，双手支撑著向前。在呼吸的时候，后背开始伸张，随后吸气，进行塌腰。这样的动作，主要是避免后背，避免腰椎僵硬。
扩胸运动
在做广播体操的时候，有一个扩胸运动，这个时候不妨做一下。扩胸运动能够锻炼胸椎，还可以以把胸椎打开；其次，在做这个运动时候还能舒展肩部，避免肩部发生炎症。
最后坚持做这个运动，还能加强背部的力量，够起到舒展后背作用，也能极大的改善身体，对塑造形体会更好。
脖子长了好多小肉粒、小斑点，并且脖子和脸部的颜色不一样！特别是经常咽喉肿痛、吸烟、或有呼吸道方面问题的朋友。
肉粒、斑点不一定影响你的健康，但说明你身体出了问题！
脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位
脖子常年露在外面，容易受凉，寒则凝，病毒、细菌、毒素侵入人体后，容易堆积在脖子，所以出现了长小疙瘩、长痘、咽喉肿痛等现象。
就像臭水沟的水，不流动，总会长点其他的东西。脖子上的淋巴是人体第一道防线。“病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，随后才迁延到腋下和腹股沟。”因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位。
五大状况及形成原因：
1
长痘痘且多同时在面部长痘痘
主要原因：在内面部淋巴毒素代谢困难，导致毒素蔓延至脖子；在外长痘细菌感染至脖子，毒素给了细菌繁殖的沃土，但一般淋巴代谢好的，不会有这种现象。就像脸上长痘，不见得全身都长。
2
丝状疣俗称线瘊
丝状疣俗称线瘊主要表现为细长、柔软带蒂的赘生物，且表面褐色或淡褐色，数目从数个到数百个不等应考虑是丝状疣。丝状疣是由人类乳头瘤病毒（HPV）所致的病毒感染性疾病，俗称线瘊。一般喜欢侵袭40岁以上的中老年人，因为他们的抵抗力比较差。
3
毛囊炎或皮脂腺发炎
脖子上长小肉疙瘩并出现痒的现象，那么应该考虑是毛囊炎或皮脂腺发炎。这时候就要注意避免辛辣食物，低脂饮食，试试勤用热水清洗，不要挤压，可多按揉颈部淋巴！
4
脂肪粒
另外一种脖子上长小肉疙瘩的现象可能是出现了脂肪粒。脂肪粒对健康影响不大，但是影响美观和形象。多见于年轻的女性，因为女性的肌肤老化快、新陈代谢慢、受外界环境影响，所以比较容易生长脂肪粒。
5
淋巴结肿
还有一种比较严重的脖子上长肉疙瘩的现象就是，你已经患上了淋巴结肿，这种病症的初期就是脖子上长肉疙瘩。开始的时候并不会有什么明显的变化，但是到了病症的后期就会有很多淋巴结肿大加重，肉疙瘩变得越来越大，严重的可压迫颈椎，使颈椎出现严重的变形。此病多发于从事重油烟处工作、辐射大、噪音污染大的工作群体。
出现以上情况的朋友大部分都有共同特点：脖子暗沉或赤红。
脖子赤红，则表示热毒较盛，容易有喉咙肿痛现象，建议平时多按揉脖子，以舒适为宜，情节严重者，如已经开始长小疙瘩，咽喉肿痛者，最好做专业的颈部淋巴排毒。
颈部淋巴排毒方法
颈部向来都是容易被忽略的部位，就连大牌女星也经常免不了因为颈纹而泄露年龄的尴尬场景，有些颈纹更被媒体直呼“火鸡脖”。
还有很多人基本上是“年年祛斑年年斑，年年祛痘年年痘”，这是因为根本的问题没有解决，治标没治本，要想建房子必须打地基，想让面部皮肤好，一定要先疏通颈部淋巴。
颈部周围一共有8条经络，是通向大脑的桥梁，它上连大脑、下连四肢、中连脊椎，不管你是做哪个部位的养生，如果颈部淋巴不通畅，就无法很好地上传下达，血氧就无法及时输送，面部皮肤的淤毒、浊气、暗沉、黑眼圈就不能及时的代谢，会滞留于面部。
心肺经受阻就会使面色晦暗、长斑、长痘；下颌淋巴不畅则会导致嘴角长痘、颜色深，而且还会导致大脑的血氧不足，出现头痛头晕、失眠多梦、内分泌失调等现象。
第一种：颈部淋巴排毒方法
１、涂抹艾灸油，由下至耳根处轻轻推开。头部微微抬高，用手指由锁骨往上推，左右手各做10次。用拇指及食指重点推颈纹，向上推时切忌太用力，做15次。双手食指及中指放于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟，促进淋巴循环，起排毒作用。
2、涂抹按摩艾灸后，微微向一侧歪头，用艾灸刮痧罐从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。
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现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。上网搜索一番，你根本就找不到有价值的答案，除了听信广告的宣传之外，很少有人会明白。
下面我就告诉你，脖子为什么会一转就响?如何解决脖子响的问题。当你明白了其中的道理，你就知道如何解决了。
1
脖子为什么一转就响
大家注意一个现象，小孩子，身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，这个时候，我们就会说，唉，上了岁数了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨。
脊椎病变示意图
上图是我们的脊椎病变示意图。我们脊椎的骨头和骨头之间，都会有脊间盘。那椎间盘到底有什么作用呢？椎间盘这个东西，里面80%都是水，越是年轻人,里面的水分含量就越高。
等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了，所以，人老了，身体就抽抽了，就是这个道理。其实这里指的水分，就是血液。
我个人理解,椎间盘的主要作用就是缓冲。比如我们跳起来打球落下的时候，地会对人体产生一个反作用力，如果没有这个椎间盘，就成了骨头之间冲撞了，硬碰硬，那可是刚刚的。人怎么会受的了呢？
另外，我们身体弯曲的时候，椎间盘的作用也是保护我们骨头之间在运动的时候不会受损。
既然我们明白了这个道理，我们就不难理解我们的脖子为什么一转，里面的骨头就会嘎巴响了。说到这，可能还不好理解，给大家举一个例子。
很多人一定骑过自行车。如果我们的车轴里缺油了，会感觉怎么样？一定是骑着费劲是不是，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活是不是，而这种响动，有点类似我们的脖子响，只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血。
当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了。
2
骨关节为何会病变
可能有些朋友还是不能理解，为什么骨关节，特别是颈腰椎更容易发生病变呢？其实这里有很多原因，主要有三点：
第一，是生理结构。
我们注意一个现象，就是我们的颈椎和腰椎，特别容易出问题，但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。
但是，我们的颈椎和腰椎则不然，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。
第二，是工作姿势。
当肌肉处于紧张之中，时间长了就会形成乳酸堆积，感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，很快就能解除这种乳酸堆积。
但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。
它造成的后果就是，我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织神经，我们的颈腰椎病就会形成了。
椎间盘突出压迫周围组织神经示意图
椎间盘突出示意图
第三，是工作环境。
如果再加上我们工作环境的寒和湿比较严重，比如，我们在地下室工作，比如我们在空调底下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，形成潜在的影响，加重了我们病变部位的病情。
第四，过食碳酸饮料。
这个问题，我们已经说了很多次了。碳酸饮料会导致体内脱钙，久而久之，我们骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折。这种情况，在西方的老年社会十分普遍。
因此，颈腰椎部位爱发病的原因，有生理结构的，有我们工作习惯的，有我们工作环境的，还有饮食的原因，总之，这些都是现代生活方式病的体现。
3
如何解决一转就响
其实脖子响还好，如果你的膝关节再响，可就麻烦大了。你将手放在膝盖上，然后将脚离地，前后摆动小腿，如果当你感觉膝关节里也有响动，那么就可以肯定地说，你现在全身已经是严重的气血双亏了。
如果你摸不出来这种感觉，那好，你试试小孩子的膝盖，你再试试老年人的膝盖，对比一下，你就会有正确的感觉了。
为什么说膝盖响问题严重了呢?因为在中医里，膝为筋之府，而肝是主筋的，肝又是藏血的。只有当肝血不足的时候，才会导致上述情况的发生。
肝肾同源，肝血亏，必然也是肾虚。这种人，如果下楼梯、下山，当膝关节受力，需要大量的血液供应的时候，血一定供应不上，那样就会感觉膝盖两侧痛，尤其是外侧痛。
病现于四肢五官，病存于五脏六腑。那我们该如何调理也就清楚了，送大家二十个字。
第一，多多活动。
尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
第二，远离空调。
尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张著的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。
第三，杜绝可乐。
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
第四，打通经络。
这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是艾灸，一周做两三次即可，以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸著是温暖的，而不是冰凉的。
脖子一转嘎巴响，绝对不是一个小问题，他已经表示你的身体状况正处在衰老当中，一定要引起高度重视。
现在很多20、30岁经常使用电脑的人，看起来已经衰老的很快了，我不知道他们能否干到35岁？这绝不危言耸听!
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“唉唷！一早起床，脖子突然痛的无法动弹，好像落枕了该怎么？”不少人都曾有过落枕的经验，但面对突如其来的肩颈僵硬，疼痛不适问题，难道就没有更立即，有效的缓解方式吗？
灸疗师表示，其实善用中医穴位疗法，按对穴位，就是轻松自救，不求人的好选择。
想要缓解颈部僵硬，疼痛不适，适度揉按以下2个穴位，就是不错的选择尤其是，如果能借由艾炙热气来通筋活络，更有助发挥舒缓效果：
穴位1大椎穴：温通督脉经气，宣痹通络
定位：在项背部脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：正坐，把手放在颈后，低头时位于最高隆起处骨头的下方。
多学一点：大椎为督脉经穴，主治头项强痛，咳嗽，气喘之症。
穴位2-后溪穴：温经祛风散寒，行气活血通络
定位：在手内侧，第5掌指关节尺侧，近端赤白肉际凹陷中。
取穴：握拳，在小指掌指关节后，有一皮肤皱襞凸起，尖端处即是后溪穴。
除了以手按压外，也可以选择艾炙的方式辅助加强刺激力。一般建议，选择艾条悬炙，并以每次10至15分钟为宜。至于首次进行艾炙者，在艾炙后溪穴时，不妨可试着手握拳，悬在燃著的艾条上方，一边施灸，一边轻轻摇头，灸至两上臂温热感至肩井穴，自然有利舒缓，解除落枕不适。
除了适度艾炙，进行穴位按摩外，想要真正摆脱落枕不适，建议大家仍应从平时维持良好姿势，适度运动着手才对。如果经过穴位按摩，艾炙热疗症状，落枕引起的脖子僵硬，疼痛不适症状还是未见改善，就建议应寻求专业医师，中医师协助厘清原因，加以治疗，较有保障。
现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。上网搜索一番，你根本就找不到有价值的答案，除了听信广告的宣传之外，很少有人会明白。
下面我就告诉你，脖子为什么会一转就响?如何解决脖子响的问题。当你明白了其中的道理，你就知道如何解决了。
脖子为什么一转就响
大家注意一个现象，小孩子，身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，这个时候，我们就会说，唉，上了岁数了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨。
上图是我们的脊椎病变示意图。我们脊椎的骨头和骨头之间，都会有脊间盘。那椎间盘到底有什么作用呢？椎间盘这个东西，里面80%都是水，越是年轻人,里面的水分含量就越高。
等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了，所以，人老了，身体就抽抽了，就是这个道理。其实这里指的水分，就是血液。
我个人理解,椎间盘的主要作用就是缓冲。比如我们跳起来打球落下的时候，地会对人体产生一个反作用力，如果没有这个椎间盘，就成了骨头之间冲撞了，硬碰硬，那可是刚刚的。人怎么会受的了呢？
另外，我们身体弯曲的时候，椎间盘的作用也是保护我们骨头之间在运动的时候不会受损。
既然我们明白了这个道理，我们就不难理解我们的脖子为什么一转，里面的骨头就会嘎巴响了。说到这，可能还不好理解，给大家举一个例子。
很多人一定骑过自行车。如果我们的车轴里缺油了，会感觉怎么样？一定是骑着费劲是不是，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活是不是，而这种响动，有点类似我们的脖子响，只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血。
当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了。
骨关节为何会病变
可能有些朋友还是不能理解，为什么骨关节，特别是颈腰椎更容易发生病变呢？其实这里有很多原因，主要有三点：
1
是生理结构
我们注意一个现象，就是我们的颈椎和腰椎，特别容易出问题，但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。
但是，我们的颈椎和腰椎则不然，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。
2
是工作姿势
当肌肉处于紧张之中，时间长了就会形成乳酸堆积，感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，很快就能解除这种乳酸堆积。
但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。
它造成的后果就是，我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织神经，我们的颈腰椎病就会形成了。
3
是工作环境
如果再加上我们工作环境的寒和湿比较严重，比如，我们在地下室工作，比如我们在空调底下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，形成潜在的影响，加重了我们病变部位的病情。
4
过食碳酸饮料
这个问题，我们已经说了很多次了。碳酸饮料会导致体内脱钙，久而久之，我们骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折。这种情况，在西方的老年社会十分普遍。
因此，颈腰椎部位爱发病的原因，有生理结构的，有我们工作习惯的，有我们工作环境的，还有饮食的原因，总之，这些都是现代生活方式病的体现。
如何解决一转就响
其实脖子响还好，如果你的膝关节再响，可就麻烦大了。你将手放在膝盖上，然后将脚离地，前后摆动小腿，如果当你感觉膝关节里也有响动，那么就可以肯定地说，你现在全身已经是严重的气血双亏了。
如果你摸不出来这种感觉，那好，你试试小孩子的膝盖，你再试试老年人的膝盖，对比一下，你就会有正确的感觉了。
为什么说膝盖响问题严重了呢?因为在中医里，膝为筋之府，而肝是主筋的，肝又是藏血的。只有当肝血不足的时候，才会导致上述情况的发生。
肝肾同源，肝血亏，必然也是肾虚。这种人，如果下楼梯、下山，当膝关节受力，需要大量的血液供应的时候，血一定供应不上，那样就会感觉膝盖两侧痛，尤其是外侧痛。
病现于四肢五官，病存于五脏六腑。那我们该如何调理也就清楚了，送大家二十个字。
1
多多活动
尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
2
远离空调
尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张著的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。
3
杜绝可乐
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
4
打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸著是温暖的，而不是冰凉的。
脖子一转嘎巴响，绝对不是一个小问题，他已经表示你的身体状况正处在衰老当中，一定要引起高度重视。
现在很多20、30岁经常使用电脑的人，看起来已经衰老的很快了，我不知道他们能否干到35岁？这绝不危言耸听!
六步颈椎操
热身运动：前，后，左，右~再来一次~
1
左顾右盼
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。
2
摇头晃脑
360度旋转5次，再反方向旋转5次。
3
以手相抗
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。
4
仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，保持5秒。
5
颈项争力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。
同时头部向右看。保持几秒钟，再换左右手。
6
伸颈回望
双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。
⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用；文章源于网络，如侵权请联系我们删除
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