今日要闻
随着科技的发展，手机不单单只是我们的通讯工具，它早已成为了我们生活中不可或缺的一部分，而我们对于手机的依赖，早已成为了一个严重的问题，那就是“低头族”的出现，这些人只要是有空暇的时间，就会低头玩手机，而这种不良习惯对健康造成的危害十分惊人。
人类的头部重量在四公斤和五公斤之间，当人们低头的时候，颈椎承受受到的压力会在十二公斤，如果说低头幅度低于六十度，那么颈椎承受的压力可以高达四十五公斤。
低头玩手机竟对颈椎有这么大伤害？
长期低头最直接的危害就是引发颈椎病。
颈椎病还会诱发中风、猝倒、瘫痪等其他严重病症。
颈椎病危害不仅仅在颈椎，同时还会产生视力下降、胸口疼痛、产生吞咽时梗阻的感觉，可谓是“牵一发而动全身”。
拉伸脖子，放松肌肉
（1）拉伸
拉伸胸锁乳突肌、前中斜角肌。
（2）收下巴
做收下巴的动作，让你的脖子后面有种“被拉长”的感觉。
（3）点头
仰卧躺在床上（或瑜伽垫上），保持上述收下巴姿势的同时，做点头动作。这样可以增强颈部深层屈肌的训练。
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