可以适量食用。
减肥期间应当减少高脂肪、高碳水食物的摄入,而金桔中的脂肪和碳水含量都不高,减肥期间适量食用并不会影响减肥效果。
而且金桔中含有丰富的水分及膳食纤维,饱腹感比较强,在减肥期间食用还可以减少其他高热量食物的摄入,而且它还可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,减少肠胃对脂肪的吸收,对减肥有一定的好处,因此减肥期间是可以食用金桔的,不过要注意食用量,以免引起不适。
金桔热量高不高:
不高。
金桔的味道虽然比较甜,但是其中的脂肪、蛋白质和碳水化合物含量都不高,大部分还是以水分为主,每100克金桔中所含的热量约为58大卡,比大多数食物热量都要低一些,在水果中也只能算中等水平。