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减肥怎么做能更快,减肥如何快速

发布于2020-01-02 12:00:14 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 与 减肥怎么做能更快,减肥如何快速 相关的问题大家都比较关注,所以我们提出了这个问题 减肥怎么做能更快,减肥如何快速 ,大家一起来交流。

米饭、面包、面食等主食的分量要减半,同时,豆类、蔬菜、水果等含有碳水化合物成分的食物也要相对地减少,尽量多吃一些能抑制血糖值上升的食品。可以多吃红肉类,或是青鱼、蛋白等一类低脂但富含蛋白质的食物。豆类、水果、蔬菜富含膳食纤维,不妨大量地吃,另外,如果一些蔬果的表皮可以食用,那么就连皮一起吃吧,因为表皮的纤维也很丰富哦!

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