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吃饭后散步可以减肥吗,散步多久才能减肥

发布于2020-01-05 19:56:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 这个问题很重要 吃饭后散步可以减肥吗,散步多久才能减肥 ,知道的朋友分享下自己的观点,关于 吃饭后散步可以减肥吗,散步多久才能减肥 的问题大家一起学习。
吃饭后散步可以减肥吗:

吃饭后散步可以减肥,但是效果不明显,而且要长期坚持。

首先饭后散步的时间一定要选择好,最好是吃完饭的一个小时之后,因为刚吃过饭,肚子里的食物还没有消化,这样去散步会加重胃部的负担,长时间的话会导致胃下垂的情况出现。散步能一定程度的帮助肠胃蠕动,饭后散步的时候,毕竟胃里面还有很多的食物,所以速度上一定不要太快,否则可能会出现胃痛的情况。


散步多久才能减肥:

每天散步一个小时左右可以帮助减肥。

散步快1个小时,你的肌肉可能会感觉疲劳,因为体内碳水化合物的存储量减少了。当你冷静下来时,心率和呼吸都会放缓,尽管之后燃烧的热量有所减少,但依然多于锻炼前,这种较高的热量状态将保持1个小时。

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