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饮食指导喝碳酸饮料会导致肥胖？

2018-03-03 21:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。饮食指导喝碳酸饮料...

　　许多人都喜欢喝碳酸饮料，可是碳酸饮料不能多喝，碳酸饮料会造成肥胖，但可能增加患骨质疏松的风险。为什么呢?下面具体介绍一下。

　　碳酸饮料由于含糖多而导致热量较高，目前已引起越来越多人的警惕。5月3日，美国饮料协会还发布了一个声明：可口可乐、百事可乐等几大饮料生产商同时保证，不再在学校里出售含糖的碳酸饮料。与此同时，一些号称“零热量”的碳酸饮料开始大量出现在美国市场。在国内，近年也有了可口可乐“健怡”以及百事可乐“轻怡”等低糖、低热量碳酸饮料。这些饮料真像它们所宣传的那样，几乎不含热量，因而更健康吗?

　　碳酸饮料导致肥胖

　　美国是碳酸饮料消费大国，据美国农业部资料显示，1964—2000年间，该国人均碳酸饮料消费增长了450%。然而，2005年，碳酸饮料再没有以前那么风光无限了，可口可乐和百事可乐公司在美国市场的年度销售额出现了40多年来的首度下滑。有专家指出，这与消费者的健康意识不断增强有很大关系。

　　由于含糖多，碳酸饮料被很多营养学家界定为高热量饮料，并指出，它是让相当一部分美国人患上“肥胖症”的元凶之一。实验表明，如果每天喝1罐(330毫升)含糖碳酸饮料，每3—4周，人的体重就会增加1磅(约合0.454公斤)。这一危害在儿童身上体现的更加明显。美国医学专家一篇研究报告指出，如果一个孩子平均每天喝一罐(330毫升)含糖碳酸饮料，其肥胖几率将增加60%。

　　久久健康网小编提醒：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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