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碳酸饮料热量低不等于对身体无害

2018-03-03 20:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读:健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。碳酸饮料热量低不等...

  “零热量”是可能的

  说到美国的“零热量”饮料,最早要追溯到可口可乐公司多年前推出的一种叫“Tab”的无热量碳酸饮料,不过,这种饮料当时主要针对减肥者设计,销量也较小。没想到,如今几乎所有人都开始追求低糖、低热量饮料了,因此,可口可乐和百事可乐这两大公司又忙不迭推出新的“零热量”饮料,前者的产品叫“CocaCola Zero”,后者叫“Pepsi One”,其共同特点就是号称无糖,因此几乎不含热量。

  这两种饮料之所以被称为“零热量”,主要就是将饮料中热量较高的蔗糖换成了阿斯巴甜、安赛蜜等几乎不含热量的甜味剂。中国农业大学食品学院副教授范志红告诉记者,阿斯巴甜、安赛蜜等甜味剂对人体没有营养价值,只起增加甜度、改善口感的作用,由于它们在人体内不进行代谢吸收,因此不提供或很少提供热量。而碳酸饮料中的磷酸和水、二氧化碳等成分也不会产生热量,只有柠檬酸等有机酸会产生极少热量,但几乎可以忽略不计。因此,所谓的“零热量”饮料,虽然不能保证其热量完全为零,但还是可以这样说的。

  热量低不等于对身体无害

  碳酸饮料的热量降低了,虽然不会导致肥胖,但因此就可被看作健康饮品了吗?范志红说,这也不尽然。最近几年的研究发现,碳酸饮料中的磷酸可能阻碍人体对钙的吸收,造成骨质疏松;其中大量的二氧化碳会导致饮用后反酸,增加了患食道癌的危险。

  此外,美国有报道指出,虽然少量食用人工甜味剂不会影响健康,但过量食用就可能引起不良反应。联合国粮农组织和世界卫生组织联合食品添加剂专家委员会曾建议:阿斯巴甜每日允许摄取量为每公斤体重40毫克,孕妇及哺乳期妇女最好不要食用。因此,有关专家指出,用含甜味剂食品代替蔗糖摄入,并不是长久之计,低热量碳酸饮料也要尽量少喝。

  久久健康网小编提醒:总之,健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

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