体检查出高尿酸，该怎么办？饮食需要注意什么？为你揭晓

最近25岁的小陈遇到了一件闹心事——

“前段时间年底体检，竟查出了高尿酸！但是我平时也没有海吃海喝呀，怎么会患上？该怎么办？饮食上需要注意些什么？求解答~”

相信不少高尿酸患者都会有类似的疑问，所以今天就来和大家说一说~

Q1：高尿酸是怎么来的？

人体尿酸有两种来源：一是内源性的，是有身体内的氨基酸、核酸等分解而代谢出来，约占80%；二是外源性的，是有吃的食物中的核苷酸分解代谢而出，占20%左右。

所以，饮食在高尿酸症的发生中虽然有重要的影响，但是也不是唯一的影响因素。

如果是原发性的高尿酸血症，采用低嘌呤的饮食，虽然可以降低尿酸水平，但是因为身体内已经含有大量的尿酸盐沉积在关节腔内，必须用药无治疗才能降低尿酸的水平，

但也不是说，就不需要在饮食上加以控制了。如果暴饮暴食，在段时间尿酸也会有显著的上升，从而诱发急性痛风。

Q2：饮食需要注意什么？

高尿酸是一种生活方式的疾病，想要降尿酸，不管是吃药治疗，还是饮食上的调整，都要牢记2个原则：减少尿酸生成，促进尿酸排泄。

第一、减少尿酸生成

减少尿酸的生成，在生活中主要体现在饮食的调整上，不单单要限制高嘌呤食物的摄入，比如少吃或者不吃海鲜、动物的内脏，少和白酒啤酒等，还要少吃高糖、高脂肪的食物。因为血样、血脂和血尿酸之间具有相互促进的作用。

第二、促进尿酸的排泄

促进尿酸排泄的办法，除了大家都熟悉的多喝水之外（每天喝水量不少于2000毫升），还可以多吃点碱性食物，比如适当喝点苏打水。

除此之外，要多运动，控制自己的体重。因为减肥和运动也是有利于降尿酸的行为。但是需要提醒大家的是，减肥需要循序渐进，切莫心急。而运动也要选择适合自己的运动项目，根据自己的身体情况来选择，避免运动强度过大，造成不必要的身体伤害。

如果病情较为严重的患者，还是要及时去医院检查，听从医生的指导，进行治疗。