乳腺癌是女性人群是越来越高发的一种乳腺疾病，而且发病人群也越来越年轻化，甚至在35岁以下也出现了患乳腺癌的女性。

引发乳腺癌的原因很多，那么怎么样预防乳腺癌呢？

可以从这些日常方面着手。

预防乳腺癌3种食物要远离

1、告别高脂饮食

有研究表明，肥胖是导致女性患乳腺癌的高位风险。如果长期摄入高脂的食物，女性更易患乳腺癌。那么，哪些食物属于高脂食物呢？

牛肉、猪肉、羊肉等肉类中含有较高的饱和脂肪酸，这容易导致乳腺癌发病风险的增加，如果长期大量摄取这类脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，血液里面的雌激素含量增高，雌激素具有诱发乳腺癌的作用。

2、拒绝过量饮酒

有饮酒习惯的女性，会增加乳腺癌患病风险。有数据显示，女性每日饮酒1杯或以上，乳腺癌患病风险增高10%以上。喝酒越多导致乳腺癌的患病概率也越高。

目前认为，主要认为酒精会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，催乳素稿与乳腺癌发生有关。因此，女性应戒酒或少饮酒。

3、不要常喝咖啡

对于很多白领女性，咖啡有利于提神，喝咖啡也体现了一定的生活品味。但咖啡对女性的身体健康弊大于利。由于咖啡、可可、巧克力这类食物中含有大量的咖啡因、黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生被认为与乳腺癌的发生一定的关系。

如果女性特别是绝经前妇女过多地喝咖啡类含咖啡因、黄嘌呤等物质稿的这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性大大增加。

另外，广东省人民医院乳腺科廖宁教授在接受家庭医生在线采访时提到，女性还可以通过改变一些生活方式来预防乳腺癌。

1、避免经常地漂染头发：因为染发剂含有很多的化学物质，当染发频率非常高的时候，乳腺癌的发生率相对增高；

2、注意激素的应用：有些人会使用雌性激素使自己更年轻、更漂亮，建议在专科医生的指导下运用这些激素，不能滥用，包括避孕药的服用，都要在专业医生的指导下。

3、养成良好的生活习惯：切忌熬夜、休息不足，要保证充足的睡眠。研究显示经常通宵熬夜的人发生恶性肿瘤的机会是比较高的。

据人民网报道，全球每100个新确诊的乳癌病例中，有12个来自中国，新发病率增长速度是世界平均水平的2倍，平均发病年龄比西方国家早10-15年。

专家表示，乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症类型，其发病率在近几年呈逐年递增之势，且年轻化趋势显著。

预计到2030年，我国女性乳腺癌发病数将达23.4万例，比2008年上升31.15%。数据触目惊心！

这四种气生不得

生一次毁一次乳腺

乳腺癌的病情高发，超过一半来自情绪的负能量。因为，一生气，气就走乳腺和子宫，意味着毒素将从这两个器官行走，将会导致这两个器官的毒素增加，一个人的抵抗力低的时候就非常容易患癌症。

哈佛大学曾经做过一个实验，将一根鼻管一端插入人的鼻孔，一端插入雪地中，来观察情绪变化带来的反应，首先当这个人心情平和的时候，呼出的气体将雪融化成白色，当这个人非常生气的时候，呼出的将雪融化变成了紫色，而把紫色的雪水注入到小白鼠的体内，发现半个小时小白鼠就死亡。

人之所以会生病，最原始的一种根源就是生气，这在《黄帝内经》中就有说明。

生一次气，毁一次健康，生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，会直接损伤五脏功能，发病更加严重。会直接损伤五脏功能，发病更加严重。

长期生气的人，会在身体上留下不同的痕迹。从外表看，脾气火暴，经常处于发怒状态的人，多数会秃顶。严重的还会使头顶变尖；程度轻点的，则会在额头两侧形成双尖的M形微秃。

美国《洛杉矶时报》也报道，爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析，发脾气时，气会往上冲，造成头顶发热，导致脱发。严重的暴怒，有时会造成肝内出血。如果血吐不出来，就会留在肝内，一段时间内形成血瘤。

生气导致的肝热，继而会影响到肺，肺热一个严重的后果就是失眠。血气较差的人气往下沉，形成腹部胀痛，会让人误以为是肠胃问题。 如果生了气散不出来，比如闷气，往往会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞，很可能导致妇女乳腺小叶增生和乳癌，也可能造成十二指肠或胃溃疡，严重的会引发胃出血。

01、怨气

怨气多因自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。

02、闷气

所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。因为，生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间均较长。

03、怒气

对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。

04、赌气

人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。这种赌气的结果，往往最受伤的是自己。

这五个“泄气阀” 能帮乳腺减负

1、爱生闷气按脚面

对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。

这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

2、快发火时抠掌心

人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。

因为这里是劳宫穴的位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起著保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

3、生气胃胀揉小腿

当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。

因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。

4、气得发抖搓脚心

若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。

因为，这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。

5、情绪激动按头顶

如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。

头顶有一个重要穴位即百会穴，在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。

五种食物远离乳腺癌

1、大豆

科学家发现多种豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心也在研究中发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。

2、水果

女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

猕猴桃是果中珍品，研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

3、绿茶

茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。

4、深色绿叶蔬菜

研究发现，深色绿叶蔬菜中的叶黄素和玉米黄质有助于降低患乳腺癌的风险，菠菜和甘蓝是不错的选择。

5、富含ω-3脂肪酸的鱼类

浙江大学一项研究结果显示，在80万女性中，有2万人得了乳腺癌，其中食用富含ω-3脂肪酸鱼类的女性，比那些很少吃油性鱼的妇女，患乳腺癌风险降低了14%。富含ω-3脂肪酸的鱼类有：沙丁鱼、鲑鱼和金枪鱼、虹鳟鱼等。

调神顺气养生主要包括以下几个方面：

一是难得糊涂。

还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。

二是顺应季节。

春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

三是节制情感。

“忍一时之气，免百日之忧。”

四是要有精神寄托。

可以欣赏音乐，也可以养花弄草。人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的人，也有可能是患了“抑郁症”。

据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的，发病率更高达50%。

这样的人，要想调整心态，每天大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。

生气的时候赶快按压肝经，点按太冲穴，要记住，生气是拿别人的错误惩罚自己，人生气是万病之源。

真没想到，乳腺癌竟然是被气出来的，转发给家人，提醒他们不要惹你生气！也转告身边的女性朋友，提醒她们不要轻易生气。

近日，一则“乳癌患者痴信伪中医陷入病危”的新闻引发了不少人关注，湖南女子谢某早在2016年检查时怀疑乳腺癌，医生建议手术治疗，但是不愿意切除乳房的她，选择了保守治疗，结果误入歧途，导致病情恶化。

在很多人的观念中，乳房是一个女性美的象征，没有了乳房就不完整了。不仅是为了美观，还有心理上的因素。

患上乳腺癌就只能切除乳房吗？

让我们听听专家是怎么说的。

乳房切除并非唯一手段

在欧美国家，在乳腺癌手术中乳腺癌保乳术约占60%~70%，大部分的患者可以选择保乳。

我国比例目前要低一些，但保乳术也开始受到越来越多的关注。

北京大学肿瘤医院乳腺中心主任医师李金锋曾表示，早期发现及时治疗乳腺癌，是保证良好预后的关键。

近些年，乳腺癌的外科治疗方式有很大变化，且疗效也提高了。

相当数量的患者不必像过去那样将患病的乳房全部切除，亦有疗效等同于全部切除的手术。

病情比较复杂，一定要切除乳房的患者，术后也可以选择再造乳房，降低患者心理创伤。

专家指出，不是所有的乳腺癌患者都适合保乳手术，乳腺癌肿瘤在2、3cm以内，且是单中心肿块，比较适合做保乳手术。

哪些人容易患上乳腺癌？

乳腺癌在中年或是刚进入老年的人群中比较高发，通常来说，24岁以内发生乳腺癌的较少，25岁之后乳腺癌发生率就增多了，高发年龄段在55~59岁左右。

需要注意的是，非典型乳腺增生患者没有及时治疗，也可能会发生乳腺癌。非典型乳腺增生不易被察觉，往往需要通过活检才发现。月经来得早，如12岁以前，或是11岁左右就来月经；停经晚，55岁后才停经等患上乳腺癌的几率较大。

另外，有乳腺癌家族史的人群也要提高警惕，常服用一些外源性雌激素，或是过量摄入高糖高脂的食品、过度饮酒、熬夜，绝经后肥胖，胸部受到过量射线照射等都是高危因素。

乳房出现这个症状要警惕！

乳腺癌早期发现，及时治疗治愈率可达80%～90%，发展到晚期其治愈的机会会明显减少。所以，早发现早诊断早治疗极为重要。

早期的乳腺癌临床表现可能会是，患侧乳房常见无痛、单发的小肿块，肿块质硬，表面不光滑，和周围组织分界不清，在乳房里不容易被推动。随着肿块的增大，还可能会出现局部的隆起。

癌肿如果累及乳房悬韧带，还会导致韧带缩短而致癌肿表面的皮肤凹陷，出现“酒窝征”。若是癌肿发生在乳.头或是乳晕附近，癌肿侵入乳管令乳管缩短，将乳.头牵向癌肿的一侧，乳.头还会出现偏歪、回缩或凹陷。

癌块继续增大，皮下淋巴管会被堵塞，淋巴回流障碍，乳房皮肤会增厚变粗、毛孔增大，呈现“橘皮样”改变。

10个女人九个寒！宫寒太可怕了，调理宫寒需“趁热”！

黄褐斑越来越多？吃的再少，身形也会发胖？每月“大姨妈”来时，都痛的生不如死？其实这些经常是宫寒惹的祸！

什么是宫寒？

宫寒即“子宫寒冷”。

女人因肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多、痛经等问题。

宫寒就是“胞宫寒冷”，它并不单指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。

宫寒症状

手脚冰凉，小腹臀部冰凉，来月经有血块，例假期间有腹痛、腰痛或者胸痛、严重的有偏头痛。

宫寒危害

1、痛经：会遗传给孩子，女孩痛经、男孩小儿疝气比例高三成

2、盆腔积液：盆腔炎、子宫炎、附件炎最大的引起原因!

3、各类炎症(潮湿阴暗，细菌滋生)

4、宫外孕(冰冷的房子，没有孩子愿意呆着!)

5、不孕(冰冷的地，种子无法发芽!)

6、子宫、卵巢早衰(湿寒导致气血运行慢，子宫、卵巢养分不足)

7、性冷淡

8、闭经

9、白带多

宫寒看诊

1.胸部，腿部，腹部青筋明显

2.嘴周颜色较深

3.人中有痘印

4.嘴周有痘提防宫寒，有妇科炎症

宫寒触诊

1.多患有乳腺增生

2.大腿内侧腹股沟有颗粒结节

3.腹部，臀部，手脚冰凉

4.阴毛处有明显凸起

宫寒者调治需“趁热”

十个女人九个宫寒，可见宫寒是女性的通病。

宫寒”是中医学上的一个概念，指的是因体内阳气不足，使子宫及其相关功能呈一种低下的状态。

如果子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，就会经期如常。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，易导致痛经、月经不调、慢性盆腔炎、宫颈炎等发作或者复发。

乳腺增生与宫寒一脉相承

宫寒女多患有不同程度的乳腺疾病，典型的就是乳腺增生。

因为经过乳房的经络同样也经过生殖区域，当生殖区域寒冷堵塞，乳房经络也会不畅，从而迫使越来越多的毒素淤积在乳腺和血管，引起乳腺疾病!

这就像是一个有子宫肌瘤的女人多会伴有乳腺纤维瘤是一个道理。

乳房胀痛，经前乳房尤其疼痛、经后减轻？乳房出现肿块?这些都是乳腺增生的典型特点，乳腺增生真的很常见，因此很多女人都不重视它，认为不就是经前胸部痛痛嘛，忍忍就过去了。

殊不知绝大多数的乳腺癌都是由乳腺增生恶变而来，乳腺增生作为乳腺癌的早期，恶变率相对较高！

得了乳腺增并不可怕，只要注意保养，完全可能减少或阻止乳腺癌的发生。

妻子和丈夫竟然同时患上了乳腺增生！医生说怪他们每天早上喝这个……

为了保健养生，40岁的刘女士和丈夫每天都会喝一杯蜂蜜水。没料到的是，两人竟先后都患上乳腺增生，而原因可能就出在那杯蜂蜜水上。

一年前，刘女士体检时被发现双侧乳腺增生，需要经常去医院的甲乳外科复查。今年春节后，刘女士的丈夫张先生意外发现，自己的左乳也时常胀痛，一摸好像还有肿块。

他趁妻子到武汉市第一医院复查的机会，自己也挂了甲乳外科的号来检查。做B超时，医生告诉张先生，他患上了乳腺增生。

为什么夫妻两人都会患上乳腺增生？

甲乳外科主任医师赵建国仔细询问两人的饮食习惯，原来刘女士听说喝蜂蜜水对人身体有益，就每天起床后喝一杯，后来还要老公一起喝。医生分析，夫妻俩同患乳腺增生，可能和每日喝蜂蜜水有关。

赵医生称，导致乳腺增生的原因有很多，其中内分泌激素失调是主因，精神影响则是另外一个因素，【雌激素】过量会导致女性患子宫肌瘤、乳腺增生。男性内分泌失调，【雌激素】过量，也会导致乳腺增生。

而蜂蜜里，就含有少量的动物【雌激素】，长期饮用可能会破坏体内雌雄激素的平衡。

注意：这些人不能吃蜂蜜！！！

1，糖尿病患者

糖尿病患者应禁食蜂蜜。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖成分均为单糖，进入肠道后无需消化即可直接被血液吸收，使得血糖很快升高。

2，胃寒、腹泻便溏者

各种病因引起的腹泻均不宜食用蜂蜜。因为蜂蜜具有润肠通便的作用，腹泻的人以及便溏（大便偏稀）者食用后会加重原有的腹泻程度，使大便更稀。

3，体内有湿者

凡是体内有湿，如胸闷、脘腹胀满、食欲不振、四肢关节困重，头重、小便短少、大便稀溏、水肿、妇女带下过多等，均应禁食蜂蜜。

因为蜂蜜有润燥的功效，有湿者食用会使体内的湿邪更甚，加重原有症状。

4，1周岁以下的婴幼儿

灰尘和土壤中含有肉毒杆菌，蜜蜂在采花粉酿蜜的过程中，有可能把被污染的花粉和毒素带回蜂箱，微量的毒素可使免疫力弱的婴儿中毒。此外，蜂蜜中包含的复杂成分也会导致孩子过敏或者其他不良反应。

5，肝硬化患者不能喝蜂蜜

一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

此外，蜂蜜跟以下食品不能一起吃，否则容易引起腹泻！

一是豆制品。蜂蜜属于酸性食品，容易和豆制品中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等发生反应，产生不良物质。

二是韭菜。韭菜含有丰富的维生素C，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。

三是性凉食品。如西瓜、丝瓜等。

感冒药和蜂蜜不能同时吃

感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。

医生提醒

感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。蜂蜜具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜

很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。

同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和上述感冒药同服。

另外，蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜。

蜂蜜虽好，也不要随性喝，适合自己的身体才最重要。

乳腺增生一直是女性妇科病的一大痛点，很多产后妇女若注意不当，很容易患上这种疾病。

而通常情况下，患上乳腺增生很容易忽视，从而导致病情日益严重。

乳腺增生有哪些症状？

1、乳腺增生的症状大多表现为乳房肿胀、隐隐作痛。

罹患乳腺增生，大约80%的乳腺增生的患者都会出现双侧或单侧乳房疼痛，其中以双侧疼痛居中。

疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛等。

2、乳腺增生的症状中的乳房疼痛的表现也很不稳定。

月经前、情绪波动、劳累、天气骤变等情况都可使乳腺增生患者的痛感加剧。

3、乳房肿块也是很主要的乳腺增生的症状，同时，它也是诊断乳腺增生的重要依据。

乳腺增生的肿块大小不一，质地硬韧，不与皮肤粘连，且肿块表面常不光滑，触之有颗粒感。

4、乳腺增生的乳.头发痒、溢液、口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状也是几大突出的乳腺增生的症状。

如何保健按摩？

1、推抚法

推抚法是按摩乳腺的一种常见方法，推抚过程中可疏通经络，减轻乳房胀痛等症状。

具体做法：

患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。

先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳.头方向推抚50～100次。

2、揉压法

揉压法疏散乳房的结节、肿块，但力度不宜过大，以免造成意外伤害。

具体做法：

以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

3、揉、捏、拿法

此法属于中医推拿常用方法，需专业推拿师帮助患者操作。

具体做法：

以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳.头轻轻揪动数次，以扩张乳.头部的输乳管，可疏通乳房部位的经络。另外也可轻轻按揉乳根、膻中等穴位。

4、振荡法

具体做法：

以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳.头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

饮食上如何吃？

1、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

2、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

3、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。

研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

癌症的病因有很多，经常被提及的就有烟酒、致癌物、环境、遗传等，可很多人不知道，精神因素也会让你患癌。

癌细胞：你的“癌症性格”，我最喜欢

研究表明，癌症40%是由性格内向抑郁、有意隐藏情绪等自我损害造成的。

因为孤僻、抑郁、自悲等不良情绪会影响身体我们的免疫系统，降低人体“防线”，使患癌几率增大。

中国人民解放军总医院外科主任医师王建东说，性格孤独、抑郁、精神创伤、爱生闷气等不良精神因素均与乳腺癌相关，这些不良情绪会引起应激反应，当反应积累到一定量时，就会引起身心疾病，尤其是乳腺癌。

很多人以为这种说法太过主观的，可事实是这个理念已经得到科学实验的验证——

英国精神病学家格里尔领导了一个研究小组对癌症患者的性格进行了研究。

他们通过乳腺癌和普通女性做对比发现，乳腺癌女性“抑制愤怒”的频率很高。

在此基础上，他们总结出了癌症性格（C型性格）特点：不喜欢把敌意和破坏性的情绪表达出来的人。

这类人表面上毫无怨言，但生活上一点小事就会使他不安，总是处于紧张状态，不爱宣泄，还爱生闷气。

癌症性格四大典型特征

1. 刻意忍受型

遇到不顺心的事不动声色、默默忍受，这是稳重的象征。

但是心理学家曾为这类人做过测定，发现他们体内的淋巴细胞活力较低。

因为，忍受和压抑看似“性格好”，但却不是一个好习惯。

2. 紧张焦虑型

紧张和焦虑会让降低体内免疫细胞的活力。长期如此不发泄，也会诱发癌症。

主要是因为这种负面情绪会使器官功能发生紊乱，尤其是脑和中枢神经系统容易受到压抑，使抗病能力下降。

因此，当出现这种情况时，应深呼吸，尽快使自己冷静下来。

3. 喜欢孤独型

孤独的情况也会对免疫力造成影响。

人是一种“群居动物”，在团队中更易释放情绪、完善情绪，人与人之间的交流和认同，都能让个人获得更强的生存力量。

4. 较真懊恼型

爱较真的人烦恼也多。他们觉得万事都不能放松，这会使神经长期处于紧绷状态，不得松弛。

从健康角度而言，这种紧绷状态不利于内环境的稳定，可直接干扰内分泌、神经和免疫的正常功能。

预防：解压是关键

上海中医药大学教授何裕民表示，通过调整饮食、生活方式和心理素质，可以适当减缓癌症的发生和发展。相反，不恰当的生活方式，长期的压力，则会加速癌症发生。

为了让这类人远离癌症，他推荐了一种解压方法——培养多种兴趣爱好。兴趣爱好越广泛，压力释放的路径就越多，心理就越容易平衡。

而且，做自己喜欢的事可以转移注意力，释放压力和郁闷情绪。生活有了一个支撑点，负面情绪出现的频率也会减少。

所以，建议大家多培养兴趣爱好，而且越多越好。