葡萄干要洗了才能吃？反复烧开的水能喝吗？10个你应该了解的健康常识
反复烧开的水不能喝？
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能喝。
有人认为：反复烧开的水，亚硝酸盐超标，会致癌。
事实上，虽然水经过好几次加热确实会产生一些亚硝酸盐，但来自实验室的数据显示：多次烧开后，自来水中的亚硝酸盐含量，仍远低于国家生活饮用水的标准，完全不用担心有“亚硝酸盐中毒”“致癌”的问题。
喝水太多会增加肾脏负担？
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恰恰相反，只要肾功能和心功能正常，是鼓励多喝些水的。
喝水，就是为了补充水分，每个人的身体需求和运动量大小不一样，可以根据自身情况每天喝 1.5～2 升水，以尿色清亮淡黄为标准。
多喝水，能改善便秘、降尿酸，冬季气候干燥，喝水还能滋润口腔咽喉。
葡萄干很脏，吃之前要洗吗？
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如果买的是密封包装的葡萄干，不用洗也能吃。
包装食品有严格的卫生要求，封装之前需要经过专业清洗，不会有传说中的“掉满灰”或是有小虫子等。
但如果买了散装的的葡萄干，那么洗掉表面的灰尘，在干燥卫生的地方晾干了再吃，会更好。
空腹不能吃香蕉、菠萝、
牛奶、豆浆、柿子……？
对大多数人来说，不建议空腹喝酒、吃过冷过辣过酸的食物，避免刺激胃肠。
其他的，真没那么多讲究。
只要食物质量过关，很少有绝对不能空腹吃这一说法，主要还是得看个人的身体状况。
如果你吃了以后，没觉得不舒服，就不用管那些“禁忌”的说法，放心吃。
喝粥能养胃吗？
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比起其他食物，白粥确实好消化。大病恢复期或刚做完手术的时候，胃肠功能较虚弱，白粥是不错的选择。
可长期喝白粥，很容易造成营养不良。而且也不利于锻炼胃的消化功能。更重要的，喝粥会很快让血糖升起来，建议有糖尿病的朋友多吃些干饭，少喝点粥。
剩菜要凉了才能放冰箱？
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“先放凉再放进冰箱”与“直接把热菜放进冰箱”相比，降到相同温度时食物中含有的细菌会更多。
如果在冰箱里存放的时间不长（比如一两顿之后就会吃掉），那么增加的这些细菌也还是在可以接受的范围内。
不过更建议用保鲜膜包好饭菜直接放冰箱，不用等它凉下来。
这么做，增加的细菌更少，只是稍微多耗一点点电而已。
保鲜膜能加热吗？
保鲜膜分种类，有的只能用来包装低温或常温食物，有的性能好一些，可耐受微波炉加热的高温。
买回去的保鲜膜到底能不能加热，看看包装上的“耐受温度”和“适用范围”就好。
只要保鲜膜包装上注明“可微波加热”，那么放心请使用。
发烧的时候不能吃鸡蛋？
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能吃。
有传言说：鸡蛋中蛋白质含量较高，发烧时吃，会额外增加身体热量，不利于病情的恢复。
目前没有任何研究证明这种说法。
我们吃进去东西以后，不同的食物确实会给身体带来不同的热量。但吃一两颗鸡蛋所增加的热量对体温的影响微乎其微。
鸡蛋好吃、营养又便宜，发烧时吃，是对身体有好处的。
吃辣容易长痘痘？
现在并没有非常权威的研究明确告诉我们，吃辛辣食物对痤疮是否有直接影响。
但很多时候的“吃辣”，可能就同时意味着吃进了更多的红肉、动物内脏等高脂肪食物，比如各类辣火锅。
而高糖高脂的食物本身，比如五花肉、蛋糕、饼干、蜜饯等，倒是真的容易增加长痘痘的风险的。
如果爱吃辣的话，偶尔吃点儿没问题。但要记得尽量少吃高糖高脂食物。
喝红酒能软化心血管？
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很多人因为红酒含有白藜芦醇等成分，认为它能软化血管。
实际上，红酒中的白藜芦醇含量并不高，每天喝一点不能有效抗氧化、抗动脉硬化。而红酒中 12%～15% 的酒精，却真的不容忽视。
包括世界卫生组织（WHO）在内的很多权威机构，都明确反对靠酒精来保护血管或心脏。
6大坑人健康常识，你被坑过？
1、流鼻血时要仰著头
仰头止血的方式不仅不能帮助止血，相反，还会导致鼻血流到鼻腔后方、口腔并吞入到胃内，引起胃部不适，或流入气管，引起呛咳，甚至导致肺炎、呼吸困难，严重的还会产生窒息！
2、起床立马叠被子
人经过一夜睡眠，呼吸道和全身皮肤毛孔会排出大量二氧化碳、一氧化碳等气体，皮肤通过汗腺还会排出约150~200毫升汗液。此外，还可能脱落不少皮屑。这些废物，很大一部分会被盖在身上的被子所吸收。
如果起床后立即叠被子，这些废物就会被密封在被子里，使被子成为一个污染源。更加不利于健康的是，不能及时散发出去的汗液和水分等，可能使被子受潮。
3、饭后立即刷牙
牙齿的表面有一层坚硬的牙釉质，牙釉质是身体里最坚硬的物质，但它很怕酸。如果饭后立马刷牙，则可能会损害牙釉质，腐蚀牙齿。这是因为饭后，牙齿上的食物残渣成了细菌的大餐。所以，吃完饭后，最好是先用小苏打水或是清水漱口，待30分钟之后再刷牙。
4、一天洗很多次脸
正常人洗脸，一般一天洗2次左右就够了，但有些人一天会洗7、8次甚至更多，而且每次都要用洗面奶。过度清洁会适得其反！
5、耳朵掏掏更干净
耳朵根本不需要你掏。首先，耳道本来就有天然的自净功能，大部分人的耳屎能够自行排出。其次，频繁掏耳朵坏处多。最后，耳屎其实是耳朵的保护伞，掏了反而对耳朵不利
我们每天都要上卫生间，我们都知道卫生间有一些污渍，表面上的我们看得到，还有一些看不到的存在空气里，需要我们养成良好的卫生习惯来避免产生病患，下面我们来看看卫生间里需要注意的健康常识，一定要小心小习惯产生大毛病。
1
一般卫生间都会涉及门窗，大家都会记得平时要经常开窗换气，更不用说经常开门了。那如果卫生间没有窗户的话，通风的问题又该如何解决呢，门是应该要关上还是打开?卫生间的不良气体是应该排到外界大环境中的，而不是室内。卫生间被称为家居最大致病源头，大小便排出后的臭气和各种病毒细菌病原体等。加入卫生间的门经常打开，那这样内部通气只会让室内环境受到严重污染。如果您经常生活在这样的环境下，既有可能会给你带来呼吸道、皮肤病等疾病的致病危险。如果你们家没有窗户，那一定在装修时安装一个性能超佳的排气扇。排气扇如厕时一定要打开，上完也要记得多开一会，等到臭气完全排除室内再关掉！
2
卫生间浴帘常拉上
一般来说，霉菌最喜欢的就是潮湿的地带，而被浴帘遮住的洗浴房就是霉菌最喜欢的地方了。所以一旦沐浴完后，记得将浴帘拉开，然后开排气扇，让浴室通风换气，保持干燥，就不怕霉菌的大量侵袭了。
3
卫生间的垃圾桶往往是用来装脏废纸的，里面的细菌、病毒很多，简直就是一个可怕的细菌窝。而且卫生间比较潮湿，含有大量肠道杆菌等有害细菌，并且其繁殖的速度之惊人，所以建议大家卫生间的垃圾桶还是应该带盖比较好，并且要养成每日一倒的习惯。
4
牙刷放在洗手池旁边
见过很多业主的卫生间设计，通常洗手台旁边都会设计马桶。根据专家发现，冲马桶的过程会让病菌病毒污染的水花溅起来，会经过两个小时的空中漂浮过程然后落在物体的表面，包括您放在洗手台旁边的牙刷表面。所以，建议大家可以将牙刷放在比较干燥通风的地方，尽量远离马桶，不然刷牙时自己都会觉得恶心吧。
5
洗衣液或者消毒液放在卫生间
一般家里都会常备洗衣液和消毒液，有些人就贪方便直接放在卫生间，但大家知道吗?卫生间的空间本来就小，空气也不是特别的流通，一旦这些清洁用品蒸发后，卫生间就会有积聚大量的有毒气体，尤其在你洗澡的时候，这种毒性会更加强烈。一般的消毒水都含有二氯苯，人体一旦长期吸入，会刺激到呼吸道，使得体内细胞变异，容易导致白血病、肺癌等严重疾病。所以大家这类有毒气体还是不要存放在卫生间，放在阳台等通风极佳的地方为好。
6除味剂放卫生间
很多人怕卫生间太臭，会在卫生间放各种除味剂。虽然这样是遮盖了一位，但这些除味剂都是含有化学合成物的，人体长时间吸收会很容易诱发癌症的。所以建议大家尽量还是不要再卫生间放除味剂，可以经常开窗或者开排气扇通风就可以了。
三种人骨骼容易变脆
天生骨架小的人
骨架小的人，骨骼的总重量自然不高，可以流失的骨质也少。不过，这并不意味着骨架大就不会骨质疏松。到35岁左右，人体的骨密度达到最高点，也就是“峰值骨量”。此后，骨质开始流失。流失速度因人而异，受遗传基因、饮食结构、运动习惯等因素影响。
预防方法：年龄小于40岁的人，应想方设法积极强健骨骼，如多吃乳制品等，多做跑、跳等高冲力锻炼。年龄大于40岁的人，除注意饮食营养外，要摄入足够的钙、镁、维生素D等营养元素，并做一些力量练习，如仰卧起坐、抬哑铃、引体向上等。
喝牛奶少的人
如果人体骨量是一个银行存款账户，那牛奶便是最主要的进账之一。牛奶含有丰富的钙质，也是维生素D的重要来源。有调查显示，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋部骨密度高7%左右。
预防方法：每天至少喝两盒牛奶，是往“骨质银行”里存钱的好方法。很多人因乳糖不耐症喝不惯牛奶，可以选择替代品如豆制品、奶粉等，或服用钙、镁、维生素D等营养补充剂。
吸烟的人
研究发现，女烟民每吸烟10年，骨密度就会下降2.3%~3.3%。在绝经女性中，因吸烟带来的骨头变脆风险更大。吸烟时间越长，骨骼受损的程度越大。
预防方法：尽管戒烟是个老生常谈的话题，但是为了年老后仍有强健的双腿，能想去哪里就去哪里，戒烟仍非常必要。只要戒烟，身体就有机会休养生息，让骨骼重塑健康。
以上就是小年为大家介绍的骨骼容易变脆的三种人，如果你不幸就是这几种之一就一定要注意，日常生活多摄入对骨骼有益的物质，如果还想要了解更多关于骨骼问题的话，还可翻阅我们的相关文章。
（转自微信公众号：医牛循证健康资讯）
一、普通的病毒性感冒并不能被治疗，也不需要治疗
所有吃下去的感冒药都是用来缓解症状的，有句话这样说：感冒这东西，吃药是一周，不吃是7天。 只有病毒性感冒合并细菌感染，才需要服用或注射抗生素。
二、胃溃疡跟吃什么东西关系真不大
胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染，主要传播渠道是中国特色的共餐和很多人嚼东西喂孩子。幽门螺杆菌感染，可以通过抗生素治愈。也有部分胃溃疡由神经控制失调之类的胃酸分泌过多引起，可以用抗酸药治疗，严重的可以手术解决。一般只要不是特别刺激的食物，没有那么多忌口需要讲究。
三、贫血有很多原因，但是吃阿胶、红枣之类的东西是没用的
最常见的贫血原因是缺铁性贫血，多吃富含铁质的动物肝脏，红肉即可补充，植物性食物含铁量普遍低，吸收率也不高。其他类型的贫血，也都有相应的治疗和补充方法。
四、手术后千万不要瞎吃补品，尤其是人参
先不说各种各样的补品里面成分不明，就是国人最喜欢的人参，因为含有多种有抗凝血作用的皂甙，吃了容易导致术后出血量增大。
五、清淡饮食是指少油盐的饮食
注意这里的少油盐，不是说每天清水煮菜叶才最健康，而是维持正常的摄入量，必要的脂肪和无机盐也是人体必要的营养素。
六、女孩子不要瞎减肥
女性正常代谢需要一定的脂肪，当体内脂肪率低于20%时，可能出现月经不调，再低就可能会影响生育了。
七、乙肝和艾滋病没那么可怕
尽管这两种病都是现代医学还不能完全治愈的，但是在合理的用药控制下，生存时间是可以延长的，生活质量也是可以提高的。关键是，它们不会通过日常接触和共餐等情况传播，所以遇到感染者，正常对待，没必要如临大敌。
八、得了阑尾炎最好还是切了
尽管有论文指出阑尾可能具有免疫器官的功能，但是对于化脓性阑尾炎而言，初次发病后如果采取保守治疗，第二年因为同样原因被送回医院的可能性接近100%，而且每次发病都会造成局部更加严重的黏连，会越来越不好治疗。
九、得糖尿病的原因并不是因为吃糖多
1型糖尿病的主因是遗传，具体表现为对于胰岛素B细胞的自体免疫，造成胰岛素分泌的绝对不足，必须使用胰岛素治疗。2型糖尿病的主要原因是肥胖，主要表现为胰岛素抵抗造成的相对不足，症状比较轻的时候可以通过改善生活习惯和促进糖代谢或者胰岛素分泌的药物治疗，症状重的时候必须要使用胰岛素。但是，血糖已经很高了，在吃的方面就要严格控制了。
十、不存在有效的减肥药物
减肥只有一个办法，就是让摄入的能量低于消耗掉的，简单总结就是迈开腿，管住嘴。唯一比较被认可的医疗介入方式就是胃减容术，也就是通过手术的方式减少胃的容积，依旧还是依靠减少摄入量来实现减肥。但胃减容术有严格的适应症，不是谁都适合做的。
十一、不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法
对于银屑病、白癜风之类的疾病，病因主要来自自体免疫异常，所有能快速缓解症状的方式在本质上都一样：摧毁患者的免疫系统。所以这类偏方几乎都使用了重金属剂比如汞或者铅，再就是雷公藤等。这类方法确实可以迅速缓解症状，但却可能使肝肾受到影响。
十二、体检非常重要
现在的医疗发展已经可以治疗相当多的疾病，也尽管还有许多疾病无法治愈，但可以依靠药物和其他治疗方法延缓进展。不过，这些疗法和治疗效果有一个共同特点：越早诊断和开始治疗效果越好，所以体检发现的疾病萌芽，往往可以在发病初期被治愈或者控制，哪怕是癌症。等到了有症状再去看医生，很多疾病实际上已经进入末期了。
十三、身上的包块，不痛的比痛的更危险
当发觉身上有了不明原因的肿块，比如在乳房等位置，有红肿热痛的症状往往只是单纯的炎症，但是如果这个包块不痛，而且活动性不好，也就是很固定，难以推离原有的位置，那么恶性的可能性会暴涨。所以，身上发现不明原因的不痛肿块，一定马上去医院
十四、带状疱疹和水痘可以说是一个病
这两个病的原因都是水痘带状疱疹病毒感染。对于小儿，往往表现为水痘，而对于成年人，往往表现为带状疱疹，尤其是小时候得过水痘的人，以后大约会有1/3的概率罹患带状疱疹。带状疱疹在正规抗病毒治疗下，一般3天就能止痛，就不要再尝试什么土方、偏方了。
十五、不是所有的人都需要食用碘盐
碘对人体来说是非常重要的元素。在缺碘地区，碘盐确实防止了很多碘缺乏病的发生。但是，对于不是生活在内陆，或是能吃到丰富副食品的地区而言，添加的碘会造成人体碘过剩。所以，对于生活在沿海，或已经出现甲亢、甲状腺腺瘤等症状的人来说，还是买无碘盐吃比较健康。
十六、不要给乳儿吃蜂蜜
尽管蜂蜜是种不错的食物，但是它比较容易受到肉毒杆菌的污染，成年人有完善的肠道菌群，不用担心。但是，对于肠道发育还不完善的乳儿来说，容易造成肉毒杆菌中毒。
十七、水果和果汁并没有想像中那么健康
水果可以提供大量维生素，但是也同时提供了大量糖分，热量非常高。比如，比较甜的西瓜吃一碗瓜肉就有接近一碗大米饭的热量了。榨成汁之后，这个情况会更严重，不但丢失了大量的膳食纤维，还让人更容易的摄入更多热量。
十八、中国式坐月子是不必要的
月子的很多做法来自于对于生理现象的误解，比如产妇由于激素水平的变化会有轻度的脱发和牙龈肿胀，由于血容量的下降会大量出汗，同时由于以前为产妇剪断脐带的剪刀大多没有经过严格消毒容易造成破伤风感染。所以，没必要遵从月子里不能洗头、刷牙、不能见风的说法。当然，产后的适量休息是必要的，但不能“卧床不起”，不然还可能发生静脉栓塞呢。
晚上11点不睡会爆肝？不吃晚餐能减肥？这30个健康常识都是在害人｜每日健康 Health
本文作者：丁香医生，本文首发于丁香医生网站（dxy.com），已获丁香医生授权转载。
现在，大家越来越爱惜生命了，不少人每天都生怕错过什么健康小知识，网络上也总是流传着这样一些“养生秘诀”：
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刚学的排毒法，11 点不睡，肝脏受罪！
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早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜！
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坐月子不能洗澡！你连这都不知道啊？
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……
想要身体健康，一点都没毛病，但丁香医生实在是不忍心让大家活在谣言和假象里。
今天我们就一次性点评30 条养生小秘密……的真相（苍蝇式搓手）。
1. 晚上11 点肝要排毒？
这个邪我不信。
首先，人体真的没有“排毒时间表”；其次，它也不用排毒。
下次再看到“排毒”这两个字，掉头就走，别回头。
2. 晚上不吃饭既能减肥，还能排毒？
看把你给能的。
不吃晚饭挺伤身体的，容易伤害胃肠功能，影响内分泌，根本不利于减肥。
3. 痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？
不，这只是告诉你，岁月带走了“青春痘”里的“青春”，而没有带走你的“痘”。
痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。
4. 小龙虾浑身都是寄生虫，不能吃？
确实会有寄生虫，但如果浑身都是，你就看不见小龙虾了。
应该没人找死去吃小龙虾刺身吧？小龙虾一定要烧熟煮透，都是成年人了，忍耐一下，别半生不熟就吵着要吃。
5. 吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？
男默女泪，不看后悔？
豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。
它不仅不会导致乳腺癌，还对女性健康有好处；至于对男性的影响，真的是微乎其微微微微微微微微。
6. O 型血要少吃谷物，A 型血要少吃肉？
这是B 型和AB 型血的阴谋！
不管你是什么血型，身体健康情况下想吃什么就吃什么，专业上从来没有这些讲究。
7. 早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜？
姜：“我是会魔法还是怎样？”
不管是早上、中午还是晚上，姜里的各种成分并不会发生变化，因此它对身体的影响也没什么区别。
8. 直黄瓜都是喷了药的，不能吃？
直黄瓜，弯黄瓜，都是好黄瓜。
正常生长的黄瓜是直的，只是有时候因为气温光照不好、水分养料不足的情况下，容易长歪。
9. 鸡蛋面里没鸡蛋？
就像钱包里没有钱。
鸡蛋面里不仅没有鸡蛋，还可能含有不少盐，选择需谨慎。
10. 奶白色的汤更有营养？
如果营养有颜色，冠军也不是奶白色。
奶白色的汤，多的不是营养，而是脂肪。
11. 吃核桃对脑子好，以形补形？
如果吃啥补啥，这么多年，我们会长成啥样？
食物的营养是按成分来评价的，而不是它的样子，食物也是不可貌相的。
12. 有效的减肥药不存在？
哭得像个200 斤的孩子。
减肥没有捷径，要注意吃，注意锻炼。如果你难以下定决心，可能永远都无法开始。
13. 号称“强身健体”“包治百病”的保健品没用？
有唯一作用，拉动我国GDP。
号称防病治病的保健品不仅贵，还有可能耽误正规治疗，延误病情，别再花那个冤枉钱了。
14. 阿胶堪称“补血圣品”？
补的是商家的血，续的是商家的命，花的是你的钱。
阿胶不过是水煮驴皮，没有研究证明它有特殊功效。卖那么贵，驴的良心都痛了。
15. 中国式坐月子是必须的？
月子是谁？你坐上去干嘛？
乱坐月子不仅没用，还可能伤害身体哦。
16. 身体一直不发烧，反而是身体不好？
这么说来，自残的人身体最好？
发烧，只是说明有“外来物种”入侵了身体；不发烧，就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。身体好与坏，可不只是通过发烧来判断的。
17. 体检了还是会生病，不如不体检？
吃饱了都还会饿呢，也没看见谁就把饭戒了。
体检能帮助我们了解身体基本状况，并发现一些慢病前兆，每年做一次常规体检，对健康很有意义。
18. 住旅馆会感染性病？
得看你在旅馆里到底要做什么。
性病的传播也是讲条件的，有问题的从来都不是旅馆。
19. 睡觉朝向有讲究？
有，估计得水平方向，垂直方向应该不太行。
头北脚南还是头西脚东还是头东北脚西南，只要你喜欢，都是好的朝向。并没有什么特殊讲究。
20. 裸睡对身体有好处？
当然，可以好奇哪里摸哪里。
裸睡能提高睡眠质量、改善性致、让皮肤变好及对“下面”好。嗯，只要不遇上地震，简直棒极了。当然，床品要保持卫生干净。
21. 器大活好才是硬道理？
老司机只讲究技巧，小孩子才在意尺寸。
22. 睡觉洗头发不擦干不好？
是，不擦干就睡第二天很难梳。
如果你湿著头发也能舒舒服服地睡觉，就不用太在意。在意的人，既然已经费力洗干净头发了，就不差最后这一步。
23. 马铃薯皮可以染头发？
这个传说是真的，惊不惊喜？意不意外？
虽然这是真的，但马铃薯皮的染发效果很短，基本洗一次头发也就没了。
24. 蛋清敷脸可以美白？
怎么，你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗？
蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。
25. 吃香蕉可以治便秘？
你误会香蕉了。
多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点橙子、梨或火龙果等水果。
26. 涂口红等于吃重金属？
没钱送口红就直说吧，何必呢。
除非一个人一天吃掉4 根口红，不然其中的铅并不会影响到健康。
27. 香皂和沐浴液，到底选哪个好？
你妈和你女朋友同时掉水里，你要救谁？
香皂清洁能力强一些，沐浴液皮肤感觉好一些，但差别也不太大。喜欢哪个就翻哪个的牌，不用纠结。
28. 舌苔不能刷？
不仅要刷，还要认真刷。
舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你我“口气”不再那么大。
29. 穿胸罩能防止胸下垂？
乳房下垂的部分原因是地心引力，而对抗地心引力最好的办法就是——上天。
穿胸罩不能防止乳房下垂，它最大的作用是“美化外观”，避免各种尴尬的出现。
30. 无线WiFi 很危险？
是啊。如果你带了WiFi 去了厕所……
你看，上厕所上到最后都出不来了，挺危险的吧？
只不过，WiFi 的所谓辐射对人体是没什么影响，别担心。
怎么样？一口气看下来特别爽吧？
是不是突然打开了新世界的大门，觉得前半生都活在谎言里？
或者是不是感觉平时憋著不说的真话终于得到宣泄了？
人生，就是在不断发现和面对各种真相，丁香医生说了这么多人生小秘密，是不是该你们说了？
Via https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjA1ODMxMDQwMQ==&mid=2657193266&idx=1&sn=2e48fc20d8d50ed8d5039482d50d2f6a&chksm=4905895c7e72004ad8db31db203d1956fcc07d5fe0920c8088f0dd47565cffe68d5a6d487011&scene=27#wechat_redirect
（作者：丁香医生）
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从“白吃女”看台湾人低落的健康常识，和躁郁症病人相处只要记得5句话｜每日健康 Health
东森新闻 / Via https://www.youtube.com/watch?v=UA47Bvzaqq8
一名患躁郁症妇人，日前乱入桃园某婚宴会馆白吃白喝，被抓包还在现场怒飙脏话，引发外界议论。而有一名网友22日晚间在某脸书社团PO文说，这名妇人是她朋友的女儿，且患有“躁郁症”，脱序言行传遍全国，已让家属十分难堪与难过。这名网友呼吁：希望外界别再苛责影片中“曾经乖巧的女孩”。
借此新闻事件，各界更需要近一步了解的，是当我们遇到同样处境的时候，应如何和躁郁症患者相处？以下内容会让你明白。
什么是躁郁症?
躁郁症是一种大脑失调症，患者在发病期间总处于情绪两极的病态交替，反复经历躁狂期与忧郁期。
- 躁狂期
当情绪和精力极度高涨、亢奋时，为“躁狂期”，会坐立难安、很容易动怒也很容易欢愉、自信满满、好几天不睡觉，且不感觉疲倦、话也变得很多、注意力无法集中、跳跃性思考，接着伴随多个危险或反常的行为如疯狂购物、鲁莽投资、滥用药物、性行为冲动、攻击他人等。
- 忧郁期
从极其兴奋与急躁的剧烈情绪过后，就会开始来到悲伤绝望的低潮，症状包括无法解释的哭泣、莫名空虚、挥不去的忧伤、感觉无助、内疚、一无是处、嗜睡或失眠、全身无力、倦怠、生活枯燥甚至兴起自杀念头。
＂对于了解什么是躁郁症，学会如何患者相处，并且与他们对话时，都是要在小心翼翼一些的，以免将他们逼入死角，这些内容包含7要点，是对患者和家人朋友来说，很有帮助的。＂
要点1→别害怕与他们说话
若感觉对方状态不稳定时，与他们讨论怎么了，是很重要的行动。冷静的倾听他的想法，必要时，可以带他到医院就医或住院。
要点2→耐心安静倾听
做一个安静的听众，专心的聆听他们内心的想法和问题。必须练习不要当下就对他做出评论或给予意见，甚至做出指责的动作。练习去听听患者所说的每句话，还要去体会他们背后的心情。
要点3→尊重与保密
请表达出你的关心，同时还有尊重，也就是在过程中，不要试图指导、引导、建议他们。并且承诺为他们严守秘密；仅在危急时，才会通报医护人员；这么做也是希望他能平安。释出你的关心，让他们感受到人际间的温暖，将会大大打开他们的心房。
要点4→不让躁郁症患者独处
应尽量避免让患者独处，以免患者做出伤害自己或他人的行为。
要点5→可以协寻专业机构辅导
这点是至关重要的！当患者的情绪有很大的波动时，或是做出伤害的举动，应协寻可靠的医疗资源（如急诊、各大医院、自杀防治中心等），寻求专业的协助与辅导。
参考资料：
华人健康网
元气网
自由时报
封面图片来自:
东森新闻 CH51
