（转自微信公众号：医牛循证健康资讯）

一、普通的病毒性感冒并不能被治疗，也不需要治疗

所有吃下去的感冒药都是用来缓解症状的，有句话这样说：感冒这东西，吃药是一周，不吃是7天。 只有病毒性感冒合并细菌感染，才需要服用或注射抗生素。

二、胃溃疡跟吃什么东西关系真不大

胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染，主要传播渠道是中国特色的共餐和很多人嚼东西喂孩子。幽门螺杆菌感染，可以通过抗生素治愈。也有部分胃溃疡由神经控制失调之类的胃酸分泌过多引起，可以用抗酸药治疗，严重的可以手术解决。一般只要不是特别刺激的食物，没有那么多忌口需要讲究。

三、贫血有很多原因，但是吃阿胶、红枣之类的东西是没用的

最常见的贫血原因是缺铁性贫血，多吃富含铁质的动物肝脏，红肉即可补充，植物性食物含铁量普遍低，吸收率也不高。其他类型的贫血，也都有相应的治疗和补充方法。

四、手术后千万不要瞎吃补品，尤其是人参

先不说各种各样的补品里面成分不明，就是国人最喜欢的人参，因为含有多种有抗凝血作用的皂甙，吃了容易导致术后出血量增大。

五、清淡饮食是指少油盐的饮食

注意这里的少油盐，不是说每天清水煮菜叶才最健康，而是维持正常的摄入量，必要的脂肪和无机盐也是人体必要的营养素。

六、女孩子不要瞎减肥

女性正常代谢需要一定的脂肪，当体内脂肪率低于20%时，可能出现月经不调，再低就可能会影响生育了。

七、乙肝和艾滋病没那么可怕

尽管这两种病都是现代医学还不能完全治愈的，但是在合理的用药控制下，生存时间是可以延长的，生活质量也是可以提高的。关键是，它们不会通过日常接触和共餐等情况传播，所以遇到感染者，正常对待，没必要如临大敌。

八、得了阑尾炎最好还是切了

尽管有论文指出阑尾可能具有免疫器官的功能，但是对于化脓性阑尾炎而言，初次发病后如果采取保守治疗，第二年因为同样原因被送回医院的可能性接近100%，而且每次发病都会造成局部更加严重的黏连，会越来越不好治疗。

九、得糖尿病的原因并不是因为吃糖多

1型糖尿病的主因是遗传，具体表现为对于胰岛素B细胞的自体免疫，造成胰岛素分泌的绝对不足，必须使用胰岛素治疗。2型糖尿病的主要原因是肥胖，主要表现为胰岛素抵抗造成的相对不足，症状比较轻的时候可以通过改善生活习惯和促进糖代谢或者胰岛素分泌的药物治疗，症状重的时候必须要使用胰岛素。但是，血糖已经很高了，在吃的方面就要严格控制了。

十、不存在有效的减肥药物

减肥只有一个办法，就是让摄入的能量低于消耗掉的，简单总结就是迈开腿，管住嘴。唯一比较被认可的医疗介入方式就是胃减容术，也就是通过手术的方式减少胃的容积，依旧还是依靠减少摄入量来实现减肥。但胃减容术有严格的适应症，不是谁都适合做的。

十一、不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法

对于银屑病、白癜风之类的疾病，病因主要来自自体免疫异常，所有能快速缓解症状的方式在本质上都一样：摧毁患者的免疫系统。所以这类偏方几乎都使用了重金属剂比如汞或者铅，再就是雷公藤等。这类方法确实可以迅速缓解症状，但却可能使肝肾受到影响。

十二、体检非常重要

现在的医疗发展已经可以治疗相当多的疾病，也尽管还有许多疾病无法治愈，但可以依靠药物和其他治疗方法延缓进展。不过，这些疗法和治疗效果有一个共同特点：越早诊断和开始治疗效果越好，所以体检发现的疾病萌芽，往往可以在发病初期被治愈或者控制，哪怕是癌症。等到了有症状再去看医生，很多疾病实际上已经进入末期了。

十三、身上的包块，不痛的比痛的更危险

当发觉身上有了不明原因的肿块，比如在乳房等位置，有红肿热痛的症状往往只是单纯的炎症，但是如果这个包块不痛，而且活动性不好，也就是很固定，难以推离原有的位置，那么恶性的可能性会暴涨。所以，身上发现不明原因的不痛肿块，一定马上去医院

十四、带状疱疹和水痘可以说是一个病

这两个病的原因都是水痘带状疱疹病毒感染。对于小儿，往往表现为水痘，而对于成年人，往往表现为带状疱疹，尤其是小时候得过水痘的人，以后大约会有1/3的概率罹患带状疱疹。带状疱疹在正规抗病毒治疗下，一般3天就能止痛，就不要再尝试什么土方、偏方了。

十五、不是所有的人都需要食用碘盐

碘对人体来说是非常重要的元素。在缺碘地区，碘盐确实防止了很多碘缺乏病的发生。但是，对于不是生活在内陆，或是能吃到丰富副食品的地区而言，添加的碘会造成人体碘过剩。所以，对于生活在沿海，或已经出现甲亢、甲状腺腺瘤等症状的人来说，还是买无碘盐吃比较健康。

十六、不要给乳儿吃蜂蜜

尽管蜂蜜是种不错的食物，但是它比较容易受到肉毒杆菌的污染，成年人有完善的肠道菌群，不用担心。但是，对于肠道发育还不完善的乳儿来说，容易造成肉毒杆菌中毒。

十七、水果和果汁并没有想像中那么健康

水果可以提供大量维生素，但是也同时提供了大量糖分，热量非常高。比如，比较甜的西瓜吃一碗瓜肉就有接近一碗大米饭的热量了。榨成汁之后，这个情况会更严重，不但丢失了大量的膳食纤维，还让人更容易的摄入更多热量。

十八、中国式坐月子是不必要的

月子的很多做法来自于对于生理现象的误解，比如产妇由于激素水平的变化会有轻度的脱发和牙龈肿胀，由于血容量的下降会大量出汗，同时由于以前为产妇剪断脐带的剪刀大多没有经过严格消毒容易造成破伤风感染。所以，没必要遵从月子里不能洗头、刷牙、不能见风的说法。当然，产后的适量休息是必要的，但不能“卧床不起”，不然还可能发生静脉栓塞呢。