甲氨蝶呤

幼儿园班级常规管理的目的是培养幼儿良好的行为习惯。从小就培养幼儿良好的行为习惯，幼儿终身受益；反之，则将终身受害。幼儿良好行为习惯的形成具有一定的规律。而影响幼儿行为习惯形成的因素也是多方面的，它们以不同侧面、各种渠道复合影响着幼儿行为习惯的养成，作为教师，应遵循习惯形成的规律，分析多种影响因素，选择正确科学的方法。

幼儿的常规培养有三个规律：

1.超早性：人的习惯萌发于早期，从小开始培养，容易形成好习惯。

2.渐进性：幼儿行为习惯的形成有一个循序渐进的过程，内容由少到多，要求由低到高，逐渐积累，逐渐定型。

3.反复性：幼儿行为习惯在形成过程中常出现反复，表现不稳定。

常规培养方法

1榜样示范法

榜样示范法是运用正面或反面的榜样为幼儿正确的道德规范和行为准则，寓浅显的道理于榜样事件之中，为幼儿提供正确的范型，引导幼儿模仿。通俗地讲，就是改变以往单一说教的形式，以及"不准这样"、"不准那样"的戒律，采用有趣的教育方法，让幼儿在看看做做中主动、自觉地学习。榜样示范法的榜样可以有以下几种：

（1）以教师等成人为榜样，模仿其言行，（其前提是，教师自身必须以身作则，为孩子树立一个正面榜样，这样才能收到好的教育效果；

（2）以稍大的幼儿为榜样；

（3）同班幼儿互相学习。

2文学作品

儿童文学作品中的儿歌短小精悍，读起来琅琅上口，易记，在对幼儿进行生活常规教育时，我们经常使用儿歌来引起幼儿的兴趣。

还可以利用故事、图片、木偶等文艺作品对幼儿进行生活常规教育，唤起幼儿良好的情感，帮助幼儿记住常规的要求。

3游戏

幼儿喜欢在有趣的活动中接受教育，而游戏则是对幼儿进行常规教育的良好手段。

（1）教学游戏——例如，"找朋友"游戏，让幼儿在各种图中找出自己喜欢的标记图做朋友，并贴在茶杯和毛巾架上，使幼儿很快的记住了自己的标记，学会用自己的茶杯和毛巾。

（2）创造性游戏——例如，在"娃娃家"游戏中幼儿可以练习穿脱衣服的顺序和方法，练习洗脸、洗手的方法等。

4音乐

如何让幼儿快速整理又能快速地安静集中讲评呢？我们可以使用让幼儿听音乐的方法，在活动接近尾声的时候，播放一段熟悉的音乐，幼儿听到这段音乐后就知道要马上开始整理和集中（注：音乐的节奏感最好强劲一些），这样，教师就不用再像以前那样"喊"了，既减轻了教师的负担，又提高幼儿自我服务的意识。当幼儿在体育活动或者是餐后活动、午睡后，我们都可以使用比较柔和的音乐（如：摇篮曲），幼儿听到后也会很自觉的休息了。

5行为练习法

目的：强化幼儿正确的道德认识，使幼儿正确的道德行为转化为良好的习惯。

（1）自然生活环境中的行为练习——例如：在教幼儿叠衣服的方法和顺序后，可以马上组织全班幼儿开展叠衣服比赛，看谁叠得快，叠得整齐。发现不符合要求的现象，教师可以让幼儿反复练习。

（2）特意创设环境中的行为练习——例如：户外活动后，许多幼儿都脱例如衣服，教师随机创设了一个把脱下来的衣服乱七八糟堆放在一起的情境，引导幼儿观察，从而体验不愉快的情绪，然后去动手收拾整理，让幼儿体验愉快的情绪，这种对比鲜明的情绪，将促使幼儿自觉地把脱下的衣服整齐地叠放在固定的地方。

行为练习可以渗透到游戏中——例如：手工区给幼儿提供布，来训练幼儿扣纽扣的技能。

6及时补强法

补强法是美国的哲学博士詹姆斯 多伯森提出的。他认为，"当一个人的行为得到满意的结果时，这种行为就会重复出现。"多伯森认为，如果要让补强发挥最大作用，就应该在令人满意的结果出现后的短暂时间内提供奖励表扬，如果时间拖的太久，补强的作用会随之淡化、减弱或消失。及时补强法补强的类型：

（1）物质——例如：小红花（可以怎样运用小红花？）

A："每个孩子都希望得到小红花。以前在评比小红花时，我总是笼统地要求要各方面表现好，上课发言积极，坐得神气，睡觉乖，吃饭香等等，由于各方面要求太高，但每星期真正能做到的只有少数几个，所以在评选小红花时都快成批斗会了，因为小朋友的眼睛是雪亮的，某个小朋友拿到了小红花，小朋友总能找出他某方面做得不好的地方。因为对于小中班年龄阶段的孩子来说，他们的自控能力还不够好，他们在某些方面做得很好，可总有做得不好的地方，所以对他们的要求还不能太多。现在，我们一改以前的做法，从以前的要求面面俱到到现在的每星期只定一条规则，每星期公布一条要求，告诉幼儿这星期小红花要找的朋友是什么样的朋友，只要你在这个星期符合以上的一条就可以得到小红花，然后我将具体要求贴在家长园地上，让家长也一起来督促孩子，通过一段时间的实施，我发现孩子遵守规则的意识增强了，班级常规也越来越好了，当有个别小朋友不遵守规则时，旁边的小朋友就会提醒他，所以获得小红花的小朋友越来越多了。"

B：列出图表

姓名常规项目选择图示奖励标志

（2）精神——例如：微笑、亲抚等。

幼儿第一次把衣服扣子扣对了，教师应该马上给予肯定和赞许"你真能干，做得真好，希望你明天也能这样。”

7随机教育

在幼儿的一日生活中，时时会出现各种情况，而这些情况中就蕴涵着教育的内容，随机教育的契机最多。因此，老师要善于捕捉这些有效的教育时机，即使实施随机教育。

随机教育的类型有：

（1）集体教育——例如，四月到七月是手足口病的高发期，教师可以利用晨间谈话的机会和幼儿说说关于手足口病的的事。

（2）个别教育——例如：有个孩子因为挖鼻子出血了，老师告诉幼儿鼻子的作用以及挖鼻子的危害，告诉幼儿以后鼻子发痒的时候该怎么办。这样教师利用这一情况让幼儿接受了一次很实效的健康教育。

8有目的、有计划地引导

生活常规的内容涉及健康、社会、语言等领域，因此，教师可将生活常规的内容通过正规的、有目的、有计划的教育活动付诸实施。以直观生动的方法，让幼儿理解生活常规的内容，以活泼多样的形式帮助幼儿练习巩固，形成动力定型。

例如：让幼儿懂得保护牙齿对人体健康的重要性，老师设计健康活动《小熊学刷牙》，通过故事《小熊学刷牙》、出示牙齿模型，再进行实际练习，不仅让幼儿明白道理，还掌握正确的刷牙方法。

9运用鼓励、帮助等手段，加强常规的监督和评价

教师的肯定评价的作用：提高幼儿遵守生活常规的自觉性，教师的帮助可以提高幼儿遵守生活常规的行为水平。同时，教师要对已建立的生活常规进行监督和评价，防止有反复的倾向，坚持一贯、一致的教育。

例如，洗手的习惯

从小班刚如园教师就开始要求，到了大班依然不能放松要求，做到经常检查、监督。对于个别随便的幼儿要给予个别帮助，对坚持要求洗手的幼儿要给予表扬鼓励。

参考来源

由于每个人的手机都会安装许多APP，所以现在的手机取代了许多过去常使用的工具，比如用来叫你起床的闹钟，运动时的记步器，帮助记账的小工具以及用来照明的手电筒等等。

尤其是手电筒，除非手机本身有内建，不然许多人的手机一定都会额外下载手电筒工具，毕竟手电筒APP在黑暗中帮忙找东西时，真的很方便啊！

不过下载手电筒的你，可能要小心个资外泄的问题喔......

(source: funnies)

创立SnoopWall网络安全网站的专家表示，他们最近在这些手电筒APP中发现了恶意的程式，会窃取你手机里所有的讯息，包括照片、电话簿、身份，甚至会打开你的定位，或读取你的信用卡资料。

由于手电筒APP在全球有上亿次的下载量，这也是那些犯罪者为什么选择用这个APP窃取讯息的原因，一般人在下载手电筒APP时，并不会有任何的防备，而犯罪者就会在APP的叙述中说要读取你的所有资讯，不管是在iOS还是Android系统，排行前10名的手电筒都有这个问题。

最可怕的是，只要你正在使用手电筒APP，它就会开始无限制的读取你手机的资讯。

(source: funnies)

专家表示，尤其以中国、印度、俄罗斯这三个国家开发的APP中最为猖獗，很多人都已经被窃取资料而不自知，如果要避免再被入侵手机，唯一的解决方式就是先把这些APP移除，备份你手机的资料，改掉所有密码，然后再整个清除重设。

最后建议大家多使用内建的手电筒，不要载类似的APP，才不会在无意中暴露自己的资讯。

(source: funnies)

虽然网络真的很方便，但是网络安全真的有蛮多的漏洞，尤其是大家在使用APP时，也很少去注意这些APP是否会有恶意程式。

这几年开始，要如何安心使用网络，避免我们的个资外泄，肯定会成为一个全世界都关注的议题。

请分享出去让更多人看看，有时候安装一些软件或是app真的都要小心别因此中毒或是被恶意程式入侵，后果不堪设想啊！

许多人都会在家中储存药品，以备不时之需。其中有应急用的药，有没吃完的处方药，还有慢性病常用药，如镇咳药、止泻药、抗生素、降血脂和降血压药等。那么，怎样保存药品才正确呢？

1、吃不完的药，舍不得扔，留着下次再吃。

2、冰箱当做“保质箱”，所有药品都往里装。

3、担心记忆力不好，索性将所有药品放在同一个盒子里。

4、不收纳就受不了，丢掉占地方的原包装，保留药品就好。

5、长时间不整理家里的药箱，或者任由药品暴露在强光下。

如果你像上面这样保存药品，那可要注意了！这些习惯可能会影响药品疗效，或使药品变质，使用后不但治不了病，反而伤身。

1 误区：药品有效期内都有效

口服盒装药的外包装（包括锡箔、铝箔和纸包装）如果没有损坏，依标注的有效期限计算保存期。一旦打开外包装并将药品拆零分装，药品会直接暴露于空气中，已无法达到原本适宜的环境，而且新包装也有别于原包装，此时药品有效期可做如下推算。

一般情况下，药品重新分装后的有效期为：自重新包装之日起不超过6个月，或（药品有效期－已启用时间）×25%。这两者中以期限较短者为准。口服散装片剂或瓶装片剂分装后，也依如此计算的分装有效期保存，发现药品有异状如变色、非外力破碎等应丢弃。

口服溶液剂（包括口服水溶液或悬浮液，如用来减轻感冒症状的酚麻美敏口服溶液）打开后，依产品不同，保存期限为一周至四周之间。

外用药膏、眼药水、眼药膏也很“娇气”。《中华人民共和国药典》（2015年版）中指出，除另有规定外，眼用制剂（包括眼药水和眼药膏）、搽剂（如复方水杨酸搽剂）、涂膜剂（如复方磺胺嘧啶锌涂膜剂）等在启用后最多可使用4周。

以眼用制剂为例，虽然大部分眼用制剂中添加了抑菌剂以抑制细菌生长，但其抑菌效力在储存过程中有可能受药物成分或包装容器等因素影响而变化。眼用制剂作为多剂量制剂一旦开启，在储存和使用过程中易被微生物和泪液污染，使药物变质， 从而给眼部造成安全隐患。因而需要对其开启后的使用期限作严格规定。

2 误区：冰箱是药品“保质箱”

部分药品要求冷藏保存，但不是什么药都能塞进冰箱！详情可参看药品说明书。在我国药典中，药品有几种储存温度。

“冷冻”指维持零下20摄氏度，疫苗通常以此温度保存，并由专业机构设立相关保存设施。

“冷藏”指介于2摄氏度至8摄氏度之间，通常指家用冰箱的冷藏柜。例如糖尿病患者的注射用胰岛素在拆封或未拆封时，都宜存放于4摄氏度的环境中。这个温度区间也可用来短期存放疫苗。

“阴凉”指不超过20摄氏度，“常温”指介于10摄氏度至30摄氏度之间。

通过以上说明，可以得知药品的保存环境并非只有冷藏一种。而且家用的冰箱有直冷式和风冷无霜式两种，两者的湿度差别较大。直冷式冰箱的冷藏室湿度可达到85%，不适合需要干燥保存的药品。

我们建议，如果药品说明上注明需要干燥保存的药品，都不要放进冰箱，放在家中避光、阴凉处即可。实在拿不准的话，可以咨询开药的医生或医院用药咨询处的药师，千万不要自作主张。

3 误区：便携药盒代替外包装

药品有别于一般的生活用品，为了自己与家人的用药安全，存放时要多加留意。药品分为外用药与内服药，两者使用方法不同，若是放在同个容器中可能会导致误食外用药的情况，需要分开存放。

可能会有人说：“好吧，我把药分开存放。但我觉得有些药的包装很占空间，所以我要拆掉外壳。”首先，在想拆去锡箔、铝箔包装时，我们先说说为何药品需要它们。药品进入市场前，厂家为了使药品维持药效，避免污染及损坏，在包装设计方面会加入避光、避热等措施，并将药品密封，这就有了锡箔、铝箔等“外衣”。若是自行去掉这些“外衣”，可能会使药品暴露于不适合存放的环境，进而影响药效。玻璃瓶、塑料瓶等药品包装，也有类似的维持药效的作用。

另外，现在不少患者尤其是多种疾病患者，出于方便会用到便携药盒。但现状是，我国关于市售便携药盒的相关标准并不统一，药盒的质量参差不齐，甚至有些并未经过严格的审批、检测和消毒，不适合直接存放药物。而且不同药物混装在一起，相互之间容易串味甚至发生反应。

即便是有分格设计的药盒，由于盒盖的密闭达不到要求，有明显缝隙，药品可能会暴露在灰尘、空气、光线和湿气中，使药效受到影响。特别是在夏季高温时，很多含有糖分的中成药，易发生肉眼可见的变质。对热特别敏感的药，如乳酶生、胃蛋白酶等胃药均不宜放入便携药盒。

我们建议对于由锡箔、铝箔独立包装的药片，可以将药片连同它的“小外壳”一起剪下来后再存放到药盒里；没有独立包装的药片，还是带上原本的外包装最为妥当。对于药品分装我们不鼓励，但考虑到一些患者记忆力差、服药种类多、服用时间不同等因素，如果非要将药品分装到便携药盒的话，尽量不要超过7天以保证药效，具体时间可咨询药师，药师会视药品的特性而给出建议。

4 误区：储存药品不避光不防潮

除了温度之外，光线也会造成药品变质。比如，常用的维生素C和鱼肝油遇光后药效会降低；硝酸甘油作为心脑血管患者的急救药物，如果不避光避热保存会失去药效；抗生素类、注射剂药品也怕光。因此，储存药品还需要确保的条件是避光，尤其不要放在窗台等阳光直射的地方。

潮湿同样是造成药品变质的因素。片剂中含有淀粉等辅料，吸收水分后会潮解或粘连；糖衣片吸潮后会出现花斑、变色，甚至发生膨胀和霉变，不仅使药效打折，有时还会产生毒副作用。比如，阿司匹林受潮后会分解成水杨酸和醋酸，散发醋酸味，会刺激胃肠道，甚至诱发胃黏膜出血。易受潮的药品还有酵母片、葡萄糖酸钙和胶囊剂等。

世卫组织建议把药品存放于相对湿度低于60%的环境中，并密封保存，瓶装药每次服用完要拧紧瓶盖。在按照保存条件保存的基础上过期的药品，严禁使用；若药品中途出现霉变、变色、裂开等性状改变，也应弃之不用。

此外，我们建议每个家庭备一个家庭药箱，其中分为常用药、养生保健药、急救药、家庭健康档案（记录家庭成员的基本健康情况，如是否对青霉素、磺胺类药品过敏，是否有某种慢性疾病做过什么手术）等四部分。

平时，家庭成员要多留意所保存药物是否已过期或变质，发现即将过期的药物，就把它放到醒目位置。去医院看病前，可将药箱中相关药品的名称记在纸上。在医生开药前，询问医生这些药能否用上，以减少药品购入的浪费。

瘦手臂还能让胸部UPUP！每天五分钟好身材都回来了～

大家一定都听妈妈抱怨过：“就是因为生你，才害我胸部变形手臂变粗，身材大走钟！”或是，你根本就是那个这样抱怨的人（笑）没关系，现在只要每天努力五分钟，慢慢地就能找回完美身材罗！

STEP1．确认自己的耐痛程度

每天努力五分钟就能瘦手臂又让胸部UP！ 这一套是“淋巴腺按摩”～淋巴腺遍布全身，身体若是有毒素累积或压力过大，就容易有气结的产生，且轻轻一按就会痛到不行！因此第一步骤，大拇指靠在肩膀与腋下的连结处，剩下的四指伸进腋下（如上图）慢慢地加重力道，确认自己的耐痛等级～到有一点点痛的时候，就可以放松罗！

STEP2．抬起手臂，以大拇指按压腋下淋巴腺

确认好自己的耐痛程度后，请记得那个会让你“微痛”的力道～抬起手臂，以大拇指按摩腋下的淋巴结，剩下四指轻轻铐在背后即可～每一次的按压停留5秒，再换一个位置，以顺时针的方式按摩完整个腋下的范围！

STEP3．以四指按摩背部

将手臂放下来，手指的姿势不变喔～在背后的四指，用来按摩肩膀与肩胛骨，非常简单，大拇指与其他四指同时用力“夹紧”约5秒后放松，再重复一样的动作，从肩胛骨上方逐一往下按摩，直到胸围侧边下方为止～

STEP4．背后四指上下搓背

最后这步（对，最后了）只要将手指放松，仅指尖出力，如上图般上下的大范围搓背部约五秒就休息一下，共作5次，能让淋巴腺更受到刺激加速代谢喔！

同场加映进阶版：增加手臂肌肉

想让效果更好的人，可以试试看这招～在做淋巴腺按摩的同时，一边让手臂水平绕圈（如上图）速度越慢越好，10秒为一组，做完一组休息一下，共做5组~手臂掰掰肉就会更快的跟你说掰掰喔（笑）

以上动作，记得两只手臂都要做啊！！一天真的只要五分钟，就可以慢慢的好身材说哈罗啦！！

瘦手臂还能让胸部UPUP！每天五分钟好身材都回来了～ 观看人数：613

大家一定都听妈妈抱怨过：“就是因为生你，才害我胸部变形手臂变粗，身材大走钟！”或是，你根本就是那个这样抱怨的人（笑）没关系，现在只要每天努力五分钟，慢慢地就能找回完美身材罗！

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STEP2．抬起手臂，以大拇指按压腋下淋巴腺

确认好自己的耐痛程度后，请记得那个会让你“微痛”的力道～抬起手臂，以大拇指按摩腋下的淋巴结，剩下四指轻轻铐在背后即可～每一次的按压停留5秒，再换一个位置，以顺时针的方式按摩完整个腋下的范围！

STEP3．以四指按摩背部

将手臂放下来，手指的姿势不变喔～在背后的四指，用来按摩肩膀与肩胛骨，非常简单，大拇指与其他四指同时用力“夹紧”约5秒后放松，再重复一样的动作，从肩胛骨上方逐一往下按摩，直到胸围侧边下方为止～

STEP4．背后四指上下搓背

最后这步（对，最后了）只要将手指放松，仅指尖出力，如上图般上下的大范围搓背部约五秒就休息一下，共作5次，能让淋巴腺更受到刺激加速代谢喔！

同场加映进阶版：增加手臂肌肉

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厨房沥水碗架

水池边还能放的东西就是沥水碗架了，它的大小合适，而且颜色清新好看，款式也很大方，沥水的设计非常合理，干净卫生~

厨房水槽沥水篮

除了放在水池边角上的沥水架，挂在水龙头上的沥水篮也非常省空间哦，再也不用发愁洗碗布放在哪了~

厨房水槽沥水架

洗好的碗或者蔬果顺手放在沥水架里，多余的水分直接流进水池里，干净卫生，而且不占空间~

厨房塑料袋吸盘

食品级PP材质非常环保健康，可以帮你轻松收纳，桶身设计完美，适用于各种风格搭配，使你的生活更加多姿多彩。

厨房淘米盆创意淘米萝

健康环保的材质，加厚设计手感更加舒适，沥水空隙设计的刚好，可以用来洗菜洗米，非常实用。

厨房小工具敲肉锤器

生活条件好了，家里有时候就买些牛肉、羊肉或是大肉类的食物进行烹饪，不过新鲜的原料总是那么的干硬，就算加工好也是口感不好，加入嫩肉粉又易破坏原料本身的味道，那么就需要碎肉锤这个神器了。

厨房用去虾线工具剥虾皮

模拟虾身弧形，轻松去除虾肠虾线，不仅如此，也可用于海鲜清洗和剖鱼肚哦！非常的方便

加厚厨房置物架

时尚的马卡龙色收纳架，多层自由组合收纳架，可自由拆卸组装，厨房、浴室都可以使用，经久耐用。

厨房用品手动蒜泥器

普通的捣蒜器非常困难，有时候还会经常砸的不够烂，不够入味，这一款手动捣蒜器不管是打算，还是制作肉馅都能够轻松办到。

厨房壁挂收纳层架

把厨房内想不到的空间利用好之后，再看下我们忽略的墙面，大片的厨房墙壁实际都浪费了，可以打造一个墙壁架，可以在装修时直接打造，或者购买墙壁挂架。

滴了几滴这个东西，头发竟然就变好了！！"

椰子油这个风靡欧美的美容好物已不是第一次被夸奖，它也是米兰达可儿护肤中的最爱，坚持使用椰子油保养面部和身体肌肤，会呈现婴儿般柔软细嫩的好状态，缓解干燥、防晒护发、制作美味早餐，它的身影无处不在。

椰子油护发怎么样？

椰子油护发倒是个不错的主意。上面讲到椰子油中的成分分子量小，容易进入皮肤内部。同样的，也会容易进入头发内部。不要以为进入头发内部容易，健康的头发外部也是有好几层毛鳞片层的。要进入的话也要分子量小，与头发结合性好才行。我们的翻译团队的Iris帮我们找到并翻译了一份beautpains博主找到的2002年的研究报告结论，显示洗发前或者洗发后使用椰子油能减少头发损伤，尤其是洗发前使用的效果更好。这个结论不难理解，因为很多的损伤通常发生在洗发跟干发的过程中。

不过需要注意的是，在这个实验里，研究者将椰子油涂抹的发丝上，并让其在头发上停留14个小时（相当于过夜），然后再测量头发的状态。这意味着椰子油需要“敷”在头发上很长一段时间才能达到理想的修复效果。虽然我们不想过于强调某一个实验的结论，但是基于这个实验我们至少可以认定椰子油对头发是有效的。

最后一个值得讨论的问题就是，到底有多少椰子油能被我们的头发吸收？在很长一段时间里，科学家们一直苦于寻觅有效精准的测量方法。直到2012年，一篇研究报告公布了一种采用了放射性标记的测量方法。这个新的方法就是将一种萤光放射性物质加入要涂抹在头发上的椰子油里。这样实验者就可以分别测量渗入头发里的油量和残存在头发表面的油量。

这个研究的结果初步显示，我们的头发可以在一小时内吸收相当于头发自重的15%的椰子油。如果将头发浸在椰子油里过夜（即六个小时），这个数字可以增长到20%或者25%。该实验的研究者将继续使用该方法测试其他的油类产品。尽管这个实验的规模很小，但起码我们有了可靠的科学实验证明椰子油是一个有效的天然护发成分而且也能够被头发吸收。因此作为消费者的你就可以更加放心大胆地使用椰子油啦！

椰子生长在哪里？

椰子生长在热带地区，是可可椰子树的果实。从椰子汁到椰子果肉，甚至到坚硬的外壳，都是有非常多的好处的。

在国外，可可椰子树常被视为“生命之树”或“天堂之树”。椰子不仅仅是它的营养成为非常高，还有调理身体器官与抑制病菌的能力。菲律宾人将椰子油称为“瓶子里的药店”。自古以来，印度也一直将椰子油当做药物来使用。椰子油还能保护皮肤避免受到阳光的伤害，也常常被当做美容保养的圣品~

为什么中国人更应该使用椰子油？

椰子油是唯一低热量、不含胆固醇的食用油，是植物性饱和油脂，所含饱和脂肪达到92%，最最重要的是它的主要成分为65%的中键脂肪酸（MCFA）。椰子油中还有一种含量非常丰富的脂肪，叫做中链甘油三酯，在其他食物中很少有。食用椰子油不仅不会堆积在体内，还有除污的效果。这也是它比其他食用油更好的秘密！

中国人做菜习惯用高温热炒的烹饪方式，而大豆油、玉米油这些植物油虽然是不饱和脂肪酸，但高温加热后会变质，产生自由基等危害人体的物质。而椰子油是高度饱和的食用油，最不容易氧化和产生自由基。

（人体的老化、许多疾病的产生都与自由基密切相关。它还会破坏细胞并引起多种疾病。）因此，椰子油更适合咱们中国人的烹饪方式。

一分钟带你了解椰子油的制作

小小椰子油，用途多又多

如何妙用椰子油？

椰子油的外用

1.清热消炎

椰子油能够清热解毒，是天然的抗生素，一般轻微的发炎，如喉咙痛、皮肤红肿、黏膜的溃疡或稍微红肿，都可以使用，有很好的效果。

2.健脾利湿

它的味道嚼起来为微甜淡淡的又好像没有味道，甜就是甘，味甘的东西可以补脾，淡味可以淡渗利湿，可以帮助消化，清除多余的水分，可以加强新陈代谢，把体内的脏东西，然后从大小便或汗排出来。

3. 营养早餐

用椰子油做早餐营养又健康，用它炒菜或做薄饼都很不错，不但容易有饱腹感，还能促进消化帮助加快新陈代谢。

4.润肠通便

椰子油柔润颜色透明，便秘的朋友，可以在饭后喝一小匙的椰子油，久而久之，便秘会有缓解。体内的毒素没有了，大肠吸收干净的水分会到肺，肺吸收干净的水分，输出皮毛，营养够就能疏布到皮肤表面，皮肤也会光泽亮丽，人也愈来愈光彩起来。

5.养胃杀菌

对于抵抗力弱，容易感冒的朋友，可以在生菜沙拉或水果中加一些椰子油，一方面能够抗病毒杀菌，一方面又可以调整肠胃的功能。

椰子油的外用

1.漱口

早上起床后空腹时，挖一勺椰子油放入嘴里，漱口约15分钟，吐掉再用温水漱口干净，这样还能防治口臭哦！

2.天然的发膜及防晒油

洗完头发适当涂抹椰子油在发尾并充分让它吸收，是天然的发膜；另外晒后皮肤发红发痒，擦上它也能起到镇静肌肤的作用。

3.护甲油

把椰子油抹在甲床位置可以强健指甲。

4.DIY去死皮

用椰子油和两大勺糖做成的去死皮膏是纯天然的哦~

5.身体乳和润唇

抹上薄薄的一层椰子油防嘴唇干裂，还可以滋润皮肤。

6.祛疤、晒后修复

椰子油中含有丰富的维他命E，可以祛疤。在晒伤的皮肤上抹一些椰子油有修复的效果。

椰子油小科普

>>>>1.问：冷压榨椰子油是什么油？请解释一下~

只采用新鲜椰子肉，在低于60度以下的通过低温压榨取得的，就被称为冷压榨椰子油，可以闻到椰子淡雅的清香，冷榨椰子油熔点为24度，低于24度凝固如白雪状，液态时则是清澈如水。

>>>>2.问：椰子油为什么会凝固成白色固体？

这是因为椰子油的植物特性，含有大量饱和脂肪酸所产生的自然现象。就像橄榄油在接近0度左右也会凝固一样。椰子油在24°C以下会自然凝固为白色固体，这是正常现象。若遇凝固，可放在锅中温水（隔水加热）溶解，或可以直接使用汤匙挖去。在锅里放温水（约60度），直接把椰子油连瓶子隔水加热就会恢复为液体状了。

>>>>3.问：椰子油可以用来高温油炸食物吗？

关键在于椰子油的高稳定度，椰子油的冒烟点是177°，彦适合用来煮菜油炸等。由于椰子油是高饱和崄的油脂彦适合中国烹饪食物的方式，但为健康＂还是尽可能鄟免高洉烹煮食物。

椰子油的好处太多啦，不管是内服还是外用~简直是居家必备啊有木有~不过对身体好的，咱们就要分享，是不？~有用过的小伙伴也可以和我们分享使用心得哦~