很多女生啊，其实本身长得不矮，可是就是因为驼背的问题看起来就比真实高度矮啊！ 别以为你再不能长高啊，快学会以下这8个简易拉伸动作，坚持下去， 只要改善好驼背的问题和放松好肌肉，长高几寸不是梦啊～ 记住拉伸的重点不在于时间而是质量啊～ 每个动作都要放慢让肌肉充分舒展才能达到最大的效用啊！以下8组动作，每个拉伸维持30秒～ 1.双腿呈大字型坐下，把身体尽量向前压，维持30秒 2.一只腿呈九十度，另一跪下作准备姿势 伸直单脚并把身体打侧，手尽量向前伸，左右重复，每边维持30秒 3.一只腿呈九十度，另一跪下作准备姿势 双手同时往上并向后拉伸，维持30秒 4.双腿跪下身体呈蜷曲型作准备，身体向前时双手保持打直 并同时转动头部作颈部的放松 5.双手与肩同宽，撑起臂部维持最高点作平衡 双腿以脚尖为着力点交替伸展，维持30秒 6.双手与肩同宽，用腰部力量把身体压下并用双手支撑，维持30秒 7.双腿脆在地上，双手紧握 使用腰部力量把身体尽最大幅度向左右两边压，维持30秒 8.双腿脆在地上，双手以半圆状伸展作放松 这套拉伸除了可以增加身体的柔软度，改善驼背问题之外，还可以减少关节、肌肉受伤的可能性，每天坚持做还可以增高呢！快学起来吧～