这位比利时的大叔“基尔伯特”是一个老园丁，他成功地实验了垂直的“蔬菜塔”，用塑料瓶种菜，都很少买菜了，他将垂直园艺用在养花生活里，简直太棒了！
他和朋友收集了各种熟料瓶、罐子，下面看看他的其中一个“蔬菜塔”，用一面铁丝网和一些塑料瓶就能养花了，并不需要菜地，方法也很简单，跟着他的步骤一起看看吧!
第1步︰找到同类型的熟料瓶
可以看到的垂直蔬菜塔都是一层层的，准备多一点的熟料瓶子，最好是2L装的那种。
第2步︰剪掉瓶子的底部
第3步：将瓶底剪断之后整理好
第4步︰用刀子或剪掉在瓶子的上部戳多几个孔，有利排水
第5步︰进行多几次穿孔，不然那很容易堵塞，最好弄大一点，弄多几个，这样就不用担心使用久之后盆土排水不畅。
第6步：接着就是将这个瓶子装满盆栽土，（土壤混合一些有机肥，不然肥力肯定不足的），底部给3~5厘米的有机肥作为基肥。
第7步︰这个装好土的瓶子就是作为蔬菜塔的底部了。
第8步︰接着就是准备第2、3、4……层的熟料瓶，这个要慢慢来，每个瓶子的处理和上面的一样，不过还要讲瓶盖穿孔。
第9步︰将装好土的塑料瓶倒置放在铁网边上。
第10步︰固定瓶子需要用到绳子，用耐用的尼龙绳也是比较合适的。
第11步︰瓶底肯定是要穿孔的，有电钻的最方便，也可以烧热的铁丝穿孔。
第12步︰盖子当然要穿孔，瓶子上部也要穿孔，这都是为了排水排水不好蔬菜很容易烂掉的。
第13步︰他这里做了6层高的蔬菜塔，也就是用了6个瓶子，第六个瓶子不要装土，作为水塔，用来补水的。
第14步︰ 到时候给浇水的时候，只需要让第6个瓶子倒水就可以了，是不是非常方便呢。
第15步︰可以看到谁慢慢从上往下渗透，看起来就非常有成就感了。
还记得我们在瓶子的侧面也钻了一些孔么？这就是为了避免水分过多，让水从侧面排出来，就不会积水了。
第16步︰接着就是准备切开瓶子的侧面，用来种植物啦。
第17步︰在瓶子的侧面开一口“窗口”，切口比较锋利，记得带上手套呀，避免割伤。
第18步︰切口是从上面开的，用锋利的美工刀，很容易就隔开一个窗口。
第19步︰接着就是用手指挖好一个孔，切开的窗口不用完全切下来，留着一面。
第20步︰将蔬菜的幼苗种上去，不用担心幼苗会挂掉，盆土很容易保持微润的状态，浇水也不会倒伏，种上去就非常稳固。
这里选择香草类的蔬菜，大块茎类的蔬菜就不适合，如花椰菜、萝卜、甘蓝等蔬菜，只能种一些植株小巧的蔬菜。
可以种上一些生菜、韭菜、葱、罗勒、薄荷、香草类植物等，经过这位老园丁的努力，让蔬菜塔成功建立好了，变成一面小菜园，是不是感觉非常奇妙？
男性长寿的十大秘诀：请告诉你的父亲、老公和儿子
男性由于普遍有抽烟、喝酒等不良习惯，患各种疾病的概率都远远高于女性。寿命平均比女性低5-7岁。那么，男性要想长寿应该怎样做呢？
1.清洁肾脏
肾脏是人体过滤器，体内的很多废物都是靠肾脏过滤并排除体外的。根据英国肾脏研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水，那么患肾脏病的几率就会降低80%。
2.保护好前列腺
研究表明，脂肪性食物摄入过多会增高前列腺的患病风险。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，有专家建议，1周喝4-8杯红葡萄酒，可以把前列腺癌的发病几率降低一半。
3.爱护心脑血管
少吃肉类，尤其是红肉类，可以把患心脏病的危险降低29%。
4.保护好肝脏
许多男人喜欢在夏天喝冰镇啤酒解暑，一个夏天（3个月）的豪饮，肝脏就需要10个月来进行自我修复。
5.减少对肺的伤害
烟对肺部的损害最大，最好戒烟。平素多喝些润肺汤和茶水，多吃猕猴桃、胡萝 卜等对养肺有好处。
6.多运动锻炼
现在人运动量越来越少，导致患结肠癌的比率越来越高。防止结肠癌的关键在于运动，徒步行走可以把患结肠癌的风险降28%。
7.每天晒太阳10分锺
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分锺太阳就可避免维生素D缺乏。
8.一生一个性伴侣
已婚者比单身者长寿，和谐的性生活有助身心健康。一生一个性伴侣，促进夫妻和睦，维护家庭稳定，预防性病的传播。
9.多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的东方男人患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
10.多吃膳食纤维远离三高
拒绝油炸、高脂肪的垃圾食物，多吃粗粮，少吃精细加工食物。可以有效预防三高。
排毒养颜茶有哪些?喝茶可以消脂减肥有瘦身的功能;喝茶叶可以美容养颜有排毒的功能。关键在于你喝的茶对不对。下面，想减肥有爱美的女士一定要记住哦!
排毒养颜茶
1、蜜柚绿茶
将柚子榨汁，过滤出残渣，绿茶在冷水中浸泡10分钟，然后将柚子汁和浸泡过的绿茶水混合在一起，加入适当的蜂蜜，即可饮用，每天一杯。
功效：柚子富含维生素和纤维素，其中维生素可以和人体内的胶原蛋白发生作用，促进人体解毒机制，而蜂蜜可以润肠通便，被认为是解毒最好的食物，常喝减肥茶排毒效果明显，养颜美容效果也不容小觑。
2、桂花茶
将干燥的桂花花瓣和绿茶用沸水煮3分钟，等到能清洗闻见桂花的香味后，关火，待到水温降至室温后，加入蜂蜜即可完成。
功效：桂花有很好的润肺效果，因此可以治疗咳嗽，同时还能提高肠胃功能。蜂蜜和绿茶可以排毒消脂，经常喝有利于身体排出毒素，大道清肠的效果。是口臭患者的福音。
3、苦瓜茶
将晒干的苦瓜切块后磨成粉末状倒入杯子中，加沸水搅拌，待搅拌均匀后根据自己的口味加入适当的蜂蜜即可饮用。
功效：苦瓜能清热解毒，还能消除水肿，被视为夏天喝减肥茶排毒效果最佳饮品。在消脂的同时，还能润肠通便，清除肠道里的垃圾。但是因为苦瓜性寒，体虚的女性要多多留意。
4、决明子绿茶
先将决明子放入锅里干炒，直到闻见香气便可关火。等决明子冷却之后，和绿茶一起放入杯中，加沸水冲泡5分钟，即可饮用。
功效：决明子具有清热明目、润肠通便的作用，还能降低血脂，和绿茶一起冲泡，能够起到排毒消脂的作用。
5、荷叶茶
众所周知，荷叶茶具有从消脂的功效，所以饮用荷叶茶是在瘦身减肥上是有一定的作用的。不过因为荷叶茶具有消脂的功能，所以食用过多也会让人的身体内的血脂下降，所以是不适宜过多饮用，只要每天一两杯就可以了。
6、普洱茶
普洱茶其实是广东很常见的一种茶，同样具有消脂的功能，所以在平时饭后可以喝几杯普洱茶，是可以帮助消化的。不过长期大量饮用，普洱茶还是会对我们的胃有一定的不良影响，多喝还可能会造成失眠。
7、乌龙茶
毫无疑问，乌龙茶是可以帮助我们消除身体内多余的脂肪的，所以在帮助我们减肥瘦身的同时，也不用担心我们的血脂会被降得过低，反而有助于高血脂的治疗。当然，乌龙茶是有点上火的，所以长期大量食用也不是特别好，还是要根据自己的情况饮用比较好。
五款养颜粥
一、蜂蜜粥
材料：大米2两、蜂蜜适量
做法：先将大米洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷却之后加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的简单，但是其中就具有很强的养生保健功效，特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳，润肠通便等作用呢。
二、山药薏米粥
材料：山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克
做法：
1、先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净，并且用清水浸泡30分钟。
2、再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加入冰凉就可了。
功效：山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了，特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。
三、冬瓜莲子排毒粥
材料：大米2杯，莲子50克，冬瓜200克，姜丝，葱花、盐各少许。
做法：大米、莲子洗净，冬瓜去皮切丁备用。锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。然后另起一锅，将冬瓜与姜丝同放入锅中，加盐调味，大火煮。煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。
功效：清热排毒兼宁神定心，提升脾胃功能。
四、芝麻粥
芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。红豆冬瓜汤
材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许。
做法：冬瓜洗净去皮，切块。红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
关键词
做法大全:鱼|鸡肉|排骨|鸡翅|零食|汤|粥|素食
爱美是女人的天性，现在越来越多女性为了追求美丽，上至整形变脸，下至民间偏方，简直是无所不用其极啊。可是她们却不知道，在变美的路上潜伏着许多未知的风险和误区。很多女性因为求美心切而掉进“美丽陷阱”，今天小编就带大家了解一些关于美容的误区，希望广大爱美女性能够擦亮双眼，健康变美。
南方医科大学珠江医院皮肤科主任孙乐栋在接受家庭医生在线采访时讲解过相关问题，并提出了以下观点：
不能长期使用白醋洗脸
网络上一直流传着用白醋洗脸可以美白祛斑的传言，导致越来越多人都采用白醋洗脸法。但是如果长期使用白醋洗脸的话，会对皮肤造成很大伤害。孙乐栋主任指出，“白醋中含有大量的醋酸，具有一定的腐蚀性，长期用白醋洗脸的话，会破坏表皮的角质层，脸部皮肤会越变越薄，容易出现红血丝和过敏的问题。”
淘米水洗脸有弊端
现在越来越多人认为用淘米水洗脸可以美白洁肤，去油祛痘，把它捧得越来越高，殊不知用淘米水洗脸也是有弊端的。孙乐栋主任认为，“淘米水中含有淀粉、蛋白质、维生素和微量元素，这有利于去除脸上的油脂和污垢，但是过度的清洗会将保护肌肤的油脂层也洗掉，出现皮肤紧绷的情况。而且当这些元素深入毛孔时，很容易造成毛孔堵塞，再加上淘米水中含有生物碱，会影响到皮肤的酸碱值平衡。”
自制面膜有风险
很多爱美女性都热衷于亲手制作面膜，她们喜欢把柠檬、芦荟、青瓜切成片往脸上敷。孙乐栋主任表示，“其实这样做是很伤皮肤的。柠檬和芦荟的酸度很大，如果没有经过加工就直接敷脸，轻则出现红肿现象，重则灼伤肌肤，留下黑印。而刚切下来的黄瓜片外表会生成一种露珠状粘稠物，它会阻碍肌肤吸收，使肌肤越发紧绷、干皱，肤色变黄。”
美白产品需慎用
俗话说“一白遮三丑”，美白一直深受广大女性的追捧。孙乐栋主任说到，“美白不是一朝一夕的事，不能速成，但还是有许多人为求快速美白而受到一些商家的蛊惑和蒙蔽，使用了含危险副作用成分的产品。一些商家为了利益，会往美白产品里加入许多重金属、萤光剂和激素，使用多了不仅会有毁容的风险，还给人体内部器官带来致命危害，尤其是肾脏。”
手工皂是美丽的谎言
很多人都认为纯手工制作的东西便是好的，所以手工皂、手工面膜都收到了越来越多人的追捧和青睐。孙乐栋主任表示，“现在市面上的手工皂难辨真假，你很难知道它里面放的是什么原料，有没有经过合格的消毒和无菌处理？如果没有杀菌的话，产品会很容易滋生大量有害细菌伤害到皮肤，这是有一定风险性的。而且香皂的制作是一定要经过加工成型的，手工皂是不是纯手工制作很难保证。”
一项发表在新英格兰医学杂志上的一项新研究发现，每年大约有165万死亡病例与高钠摄入有关。事实上，在美国，大约10%的心脏相关的死亡病例都与钠摄入过多有关。不过，死亡是一种极端的情况。盐摄入过多，还会给身体带来很多伤害。这里有七大危害你应该知道。
1. 水肿
当我们摄入太多的钠，我们的身体就会储存多余的液体。这多余的液体，会使我们的身体变得水肿。
2. 血压升高
盐摄入量与血压直接相关。钠摄入过多会造成身体中水分潴留，导致血管内压力升高。
3. 中风风险增加
血压升高，会加重心脏负担，增加中风风险。
4. 口味更重
当我们吃太多盐的时候，我们的味蕾会慢慢适应这个咸度。随着时间的推移，这意味着你会吃更多的盐，口味会变得更重。
5. 加重肾脏负担
高血压可以导致肾功能衰竭，因为血压升高会使得肾动脉压力增大。美国肾脏学会的一项研究发现，盐摄入量过多，会造成慢性肾脏疾病，带来肾功能下降。
6. 神经认知能力受影响
当我们的血压升高，可带来大脑的损伤。高盐饮食和久坐的生活方式与中老年认知减退有着一定的联络。
7. 患心脏病的风险上升
英国医学杂志上的一项研究发现，摄入大量的钠直接与心血管疾病相关。高盐饮食会加重心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰等难以治愈的疾病。
根据世界卫生组织的建议，每人每天盐摄入量应该小于6克。这6克的量还包括日常饮食中，包括味精、酱油等含盐调料和火腿、午餐肉等含盐食品及腌制品所含的盐量。据统计，我国每人每天摄入的盐在20克左右，远远超出了建议标准。因此，为了身体健康，我们的食盐摄入量还必须要加以限制。
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长生不老的秘诀:“要叫人不死、 肠中须无屎”。
医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。
【现代医学告诉我们】
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。
日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“銹”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
这些宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，被肠粘膜吸收到血液并输送到身体各个细胞，首先造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，最后引发各种病症，促使人体衰老与死亡。
可以毫不夸张地说，肠道问题是人体万病之源。
我国古代中医里有个“阴阳水清肠方”，就是专门用来清除宿便，防止结肠功能失调，可以让人“不死”的秘法。李时珍《本草纲目·水·生熟汤》：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水”。此句是指：从井里新提的生水和刚煮开的水各一碗混和均匀便是“阴阳水”。
然现代社会水污染严重，谁敢冒着“污染水”中毒的风险去喝生水?
【其具体方法】
一、阴阳水清肠方：
过夜之凉开水两升+当时烧沸的热开水两升+盐半两(摇匀即成)。
1.为什么要用过夜的凉开水呢?因水乃天地之灵物、生命之源泉，其天生就俱备吸收和贮存宇宙能量的能力。
2.对于地球来说，太阳升起后为昼、为“阳”，太阳落山后为夜、为“阴”。烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病。
3.而煮沸的热开水为“阳”水，可以调治身体一切的“阴性”疾病。
4.此即《易经》所说“一阴一阳之谓道”也。盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。
5.用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。盖此理也!
二、服用方法：
1.早上5一7点钟，在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。
2.间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。
3.为什么要5一7点钟饮用“阴阳水”?盖此为卯时也。
4.卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳故也。
5.为什么要大口饮而不是小口喝?小口喝水因流速慢，水会被胃消化而成小便。
6.大口喝水因流速快，水才会直接入肠清洗肠道、分解宿便。 喝完后身体上下抖动，是为增加大肠的蠕动而尽快排便。
三、开始连续三天，可基本排完宿便。
1.隔十二天再排一次，以后一个月至少排一次。
2，因十二天是人体与宇宙阳阴交换的一个小周期，二十四至三十天则是人体与宇宙节律对应的一个完整周期。每个人的周期都不一样、但都在24天到30天之内，这与女性的生理周期完全一致!
四：效果：
1、会排出黑色之宿便。
2、肚腩会变小、腰变细。
3、脸上之各种癍、痘会逐渐消失，晦暗无华之脸会变得光彩夺目。
4、有口臭、体臭者变好。
5、胃口变好、不再便秘。
6、指甲上不正常的“月牙”会恢复正常。
常用此法可“长生”矣!
温馨提示：我们致力于为您的生活提供健康指导，但并不能替代医生之诊断治疗，如您身体不适请及时就医，在医生指导下进行治疗，以免耽误病情。
癌症年轻化，医吁民众应定期体检。
卫生福利部台中医院妇女保健中心唐于雄主任表示，随着饮食西化，癌症已成为国人死亡率第一名，其中又以乳癌是女性癌症好发率第一名。乳房纤维囊肿或纤维腺瘤若及早发现，可降低恶化为乳癌的概率。
唐于雄医师说，乳癌确诊病例每年约以8千例新个案成长中，已远超越肺癌与子宫颈癌，成为女性同胞的头号杀手，好发年龄在45-55岁之间，竟比欧美国家年轻10岁，每年都有年轻化的趋势。医界推测，原因可能与环境贺尔蒙与饮食有关。
在临床经验中，许多女性发现有肿瘤后求诊后，听到需要乳房手术便害怕不已。但其实现在医学进步，患者可选择微创手术，术后只会留下0.3公分的伤口，也可降低疼痛感、感染率与恢复时间，术后效果良好。
唐于雄医师解释，传统手术往往是将乳房切除，造成病患身体与心灵的负担，不仅伤口大，恢复时间久，也因为少了乳房，让许多妇女对自我产生否定感，更有许多妇女对手术却步，直到病情严重时才来就医；而现今的医疗，则是利用最短的时间与伤害，让病患积极治疗，就算较大的乳癌肿瘤，也可先进行化疗让肿瘤缩小，再搭配微创手术，减少患者病痛。
唐于雄医师呼吁，女性应定期自我乳房检查，若发现硬块、乳房皮肤色泽或纹路改变、表皮凹陷、乳头外型改变或有分泌物，请尽速至乳房外科进行检查。目前国健署针对45-69岁女性、40-44岁二等血亲内曾罹患乳癌之妇女补助每2年1次的乳房摄影，民众可多利用此资源到医院进行检查，确保健康，及早发现，及早治疗。
每间月子中心的硬件设备、软件服务是既定的，这就不在我纪录范围内。想分享给每个可能会进出月子中心的访客，千千万万要注意这些小细节，不然，哪天你不小心踩到产妇的地雷，是怎么引爆害产妇崩溃你都还不知道原因？
千千万万别想挑战产后情绪状况极度不稳定的新手妈妈们，后果会发生什么事，没有人会知道！
进开刀房前的孕妈咪，身体状况和心情都还好掌控！
产后太多不确定因素：剖腹产伤口痛+胀奶胸部痛+跟怀胎十月看似很熟但却不熟的娃儿磨合期+被挤奶时间+月子餐一直追杀的压力…..等。情绪再好的产妇，此刻随时都有失控的可能性。从亲身经历或月子中心停、看、听所观察到的经验谈统整。
产后坐月子最讨厌的十种状况
1.别当白目老公。把产妇的房号昭告天下且还补充一句：欢迎大家来参观，爸爸我正在休陪产假呢XD揪咪。
在FB上看到这某白目男性友人的动态，还好他只是我朋友，若他是我老公，我保证会直接扭断他脖子！
产后妈咪真的很脆弱！最起码先让妈咪们休息个5~7天再拜访也不迟。新手爸爸一定很兴奋没错，但拜托留给产后妈咪们一些休息时间和隐私。毕竟，在月子中心的我们几乎随时都在挤奶、喂奶、胀奶，没穿内衣+胸前不小心又溢奶湿一块是常有的，友人“临时”来访真的会让产后妈咪超焦虑！
若是亲戚、熟识好友来就算了，新手爸爸同事、主管、或什么车友之类的朋友，拜托别有这种“抢头香拜访产妇的迷思”，产后妈咪初期真的一点都不想应酬呀！
2.访客可以不必赞美产妇和Baby，但千万别批评
这是我的亲身之痛呀！我自认已算是心理素质坚强+情绪管理还不错的人，但产后听到某长辈的这番话，我真的还是难过到掉下眼泪。
对着刚生完孩子才“2天”的我说，你怎么都生完了还这么胖呀！20几年前我一生完孩子体重就恢复产前体重了，你这样真的好胖！虽然她应该只是老兵爱跟新兵经验谈的那种随口说说，但这话确实害我后来在深夜忙挤奶时，不经意想起还哭了好几次。
3.隔墙有耳，别对着婴儿室说太多心里话
哈哈哈，对婴儿会有什么心里话要说呀！我指的意思是，千万别一昧的赞美自家亲友baby，而拿隔壁baby的外貌来比较。毕竟，旁边围观的人可能就是baby的爸妈亲友，随口一句隔壁的好黑、鼻子好扁、头被睡得好平…..等无心话，可能会伤到隔壁妈妈！（然后又有人要深夜落泪了）
4.拜访时间建议不要超过1小时
不是我们不好客，而是坐月子的产妇一天当中有多忙，或许访客不知道！
■初期为了冲奶量，产妇必须每3小时用挤奶器挤奶一次（几完放冰箱，做为库存量）
■每趟挤完奶必须清洗挤奶器+消毒。
■若Baby醒来，育婴室护士会电话急抠，并把处于崩溃状的婴儿推进房内要我多亲喂。（等双奶吃完，大约过了40分钟）。
推荐阅读：准妈咪必看！选择月嫂、到府坐月子注意事项
■月子餐一天有六餐！！不准时吃完+喝完一锅锅的补汤，下一餐又会送来！（早餐、早午茶、午餐、下午茶、晚餐、晚点心）。
■每天housekeeping清扫房间、医师查房….等，这些也必须要避开挤奶时间。
■月子中心会有很多产后育儿的课程，要排时间去学习。
■月子中心会有教练安排体育课，要排时间去健身。
■因此我一天访客绝对不超过三组（亲友们，谢谢大家的体谅让我挪动拜访时间）。
5.除非乳娘本人亲口说，不然任何人都没资格嫌她奶水少
我终于体悟到：谁知盘中飧，滴滴皆辛苦这句话的涵义！乳人的每一滴奶水都是经过一番努力才产出的，除非产后妈咪决定放弃，不然在她还想努力挑战自我时，旁人千万不要乱下指导棋或乱下结论说她就是无奶人。
6.在月子中心别疯狂拍照打卡上传FB，可知产妇我多久没洗头了吗？
哈哈哈，其实也没有要禁止朋友拍照那么严格啦！但就是大素颜+身体水肿+约一个月没洗头的模样，不见得每个人都想在FB上跟朋友分享。（虽然我都当妈了，是也没多在意别人世俗的眼光，但真的还是经过每个当事人同意会比较有礼貌唷！）
7.勿带人间美味的垃圾食物来访（除非产妇指定）
产后违禁品很多，因为有些食物误食会退奶（韭菜、人参、麦芽…等），有些人间美味的垃圾食物平常明知多食无益，但带来就是会害产妇嘴馋想吃嘛！但现在正逢哺乳期，娃儿的营养来源就是这位乳人，所以千万别害产后乳人破戒呀！
瞧~小馒头贼溜溜的盯着我看。
8.千万别说：你看，宝宝哭了，他一定是想吃奶，你刚刚没喂饱吧？
娃儿，每天能做的事情就是睡觉、拉屎、吃奶这三件事而已，所以Baby哭了是很正常的一件事好吗！访客千万别大惊小怪，一看到娃儿哭就怪妈妈是不是没把Baby喂饱。
9.别以为临时探访会Surprise，其实会很Shock！
因为月子中心都有限制同时段的访客人数，你永远不会知道你的惊奇出现，会不会扰乱产后妈咪的作息，或她可能当下已有其他访客，或房内正在进行什么神秘仪式。（哈哈哈哈，照片是在帮出生满24天的小馒头剃光头）
10.别乱鼓吹母婴同室一起过夜
这个可是重点中的重点，在我入住月子中心的第一天就已跟护士说明白！我只要在出馆前最后一天把婴儿放在房内过夜，体验这一天就够了，其他天让我睡吧！（虽然还是要半夜醒来挤奶）
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毕竟，回家之后想要多失眠就有多失眠！黑眼圈要多深有都深，都付这么多钱来住月子中心了，当然要想办法睡饱呀！千万不要跟护士抢工作！
瞧~小馒头又在奸笑了！
坐月子期间，新手妈妈要接受许多新的挑战。面对新生儿惶恐不安，委屈疲惫，手足无措，还需要重新认识这个变得松垮垮的身材！
此时，真的很需要家亲友们的包容体谅和温暖关怀，尽量避免一些“闲言闲语”，因为一不小心就会让新手妈妈陷入崩溃状态！
【馒头去哪鹅】授权转载 原文出处【坐月子期间最讨厌的十件事经验谈】
