今日要闻

每年超过百万人死于这种调味料，这七大危害你该知道！

2018-01-13 11:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 每年超过百万人死于这种调味料，这七大危害你该知道！
每年超过百万人死于这种调味料，这七大危害你该知道！

一项发表在新英格兰医学杂志上的一项新研究发现，每年大约有165万死亡病例与高钠摄入有关。事实上，在美国，大约10%的心脏相关的死亡病例都与钠摄入过多有关。不过，死亡是一种极端的情况。盐摄入过多，还会给身体带来很多伤害。这里有七大危害你应该知道。

1. 水肿

当我们摄入太多的钠，我们的身体就会储存多余的液体。这多余的液体，会使我们的身体变得水肿。

2. 血压升高

盐摄入量与血压直接相关。钠摄入过多会造成身体中水分潴留，导致血管内压力升高。

3. 中风风险增加

血压升高，会加重心脏负担，增加中风风险。

4. 口味更重

当我们吃太多盐的时候，我们的味蕾会慢慢适应这个咸度。随着时间的推移，这意味着你会吃更多的盐，口味会变得更重。

5. 加重肾脏负担

高血压可以导致肾功能衰竭，因为血压升高会使得肾动脉压力增大。美国肾脏学会的一项研究发现，盐摄入量过多，会造成慢性肾脏疾病，带来肾功能下降。

6. 神经认知能力受影响

当我们的血压升高，可带来大脑的损伤。高盐饮食和久坐的生活方式与中老年认知减退有着一定的联络。

7. 患心脏病的风险上升

英国医学杂志上的一项研究发现，摄入大量的钠直接与心血管疾病相关。高盐饮食会加重心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰等难以治愈的疾病。

根据世界卫生组织的建议，每人每天盐摄入量应该小于6克。这6克的量还包括日常饮食中，包括味精、酱油等含盐调料和火腿、午餐肉等含盐食品及腌制品所含的盐量。据统计，我国每人每天摄入的盐在20克左右，远远超出了建议标准。因此，为了身体健康，我们的食盐摄入量还必须要加以限制。

看完今天的文章之后，大家是不是有什么想法呢？请大家分享出去吧！

文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多