家里养一盆，消炎杀毒，还能美容养颜，太值了！

说起芦荟，我们只以为它是观赏小植物

但其实小小的一盆芦荟作用很多哦

芦荟不仅能够美容

还能帮我们解决很多生活中常见的小毛病

家里养一盆芦荟

药用观赏两不误

药用功能

芦荟肥厚的叶片中含有丰富的胶粘液体，这种胶粘液体具有防治溃疡，促进伤口愈合，刺激细胞生长和止血的作用，也是一种天然的防腐剂和湿润剂。

芦荟蕴含75种元素，与人体细胞所需物质几乎完全吻合，有着明显的保健价值，被人们称为“神奇植物”、“家庭药箱”。

中医认为，芦荟性味苦寒，具有凉血、明目、清肝热、通便、健胃的作用，平常很多小病用上芦荟就能解决。

1、消炎杀菌

芦荟的抗菌消炎作用源于Aloin的细胞素功能，这种具有相对进攻性的生化性质，使得芦荟可以直接杀死细菌。所以蚊虫叮咬等皮肤发炎问题，都可以用芦荟胶涂抹。

2、愈合伤口

对人工创伤芦荟有促进愈合功效，对结膜水肿芦荟可缩短治愈天数。芦荟浆汁制剂对皮肤创伤、烧伤以及x线局部照射均有保护作用。

3、口腔健康

由于芦荟天然的抗菌特性，它还含有维生素和矿物质，可以保持牙齿和牙龈的健康。取芦荟鲜叶，洗净去刺，每次生吃 15 克，每日 2~3 次，慢慢咀嚼，时间越长发挥作用越好。还可用牙咬芦荟叶，用痛牙轻轻咬住，换 2~3 次就可缓解。

4、足癣

芦荟还可以治疗足癣，将芦荟果肉削成薄片，放入盆内，倒入热水泡脚 20 分钟左右，搽泡兼用效果更好。

5、修复胃黏膜

芦荟杀菌消炎、预防结肠炎以及防治消化系统疾病和增进食欲等，对保护我们肠道十分有效。芦荟富含人体所需的益生元，益生元可以给肠道益生菌补充“食物”，激活与增殖人体内的益生菌群，以促进微生态平衡，改善健康。

因此，富含益生元的芦荟水有助于提高免疫力，保护肠胃健康。

6、滋养血管

芦荟中的异柠檬酸钙等有效物质，可强心、促进血液循环、扩张毛细血管，使血液循环畅通，使血压保持正常，提高自身免疫力。

美容功能

1、减少晒斑

芦荟有淡斑的功效，可以治疗晒伤晒斑等，经常使用不仅可以使晒斑变浅，而且雀斑也会逐渐变淡哦。用鲜叶汁早晚涂于面部15~20分钟，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软，还有治疗蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。

小贴士：

你可以先在手腕内侧试一下，把芦荟涂在那里，过半小时看看有没有变红。如果没有过敏反应就可以涂在脸上。一般叶子颜色浅的，嫩绿色的适合美容。

2、补水保湿

芦荟的保湿功能也该是家喻户晓了吧，现在很多美容产品里都含有芦荟的成分，直接用新鲜芦荟取芦荟凝胶，用来湿敷，有很好的保湿功效。

直接用切开的芦荟，析出的芦荟胶涂抹在皮肤上，十分钟后洗净，长期坚持，补水效果显著，让皮肤变得滑溜溜，效果比买来的芦荟胶都要好。

降三高

芦荟既能用也能吃，1996年在Phytomedicine上发表的一项研究发现，芦荟对于降低糖尿病患者的血糖水平或有患病风险也是有益的，它有助于降低血糖水平。内服时，可改善血液质量，帮助降低胆固醇。

芦荟用来吃，做一碗芦荟糖水还能美容养颜。芦荟品种很多，但可以食用的属库拉索芦荟最常见。

芦荟先去皮，用小刀把芦荟锯齿的两端切开。

再直接用刀或者勺子刮，一条条白白嫩嫩的果肉就很轻松的取出来了。

做法也十分简单，芦荟去皮果肉切粒，放入水中滚沸后，加入枸杞和冰糖即可。还可以根据自己的口味添加红枣、银耳、菊花等一起煮都行，芦荟拌酸奶口味也不错~

不过芦荟属于寒性食物，一次食用不要超过15g，大概一条果肉的量。

大家都知道要睡美容觉，才能保持肌肤美丽身体健康，但是，美容觉就真的只是11点乖乖上床睡觉就了事了吗？

要改变规律的生活作息，真的不简单，勉强自己提早上床睡美容觉，也要有方法可循。日本肿瘤内科医师齐藤真嗣博士，同时也是免疫学专家，他提醒在生活中，只要提高免疫力，就可以保持年轻更健康，而提高免疫力的其中一个方法，就是正确来睡美容觉。

美容觉的时间到底是几点？印象中似乎就是夜晚11点，齐藤医师说：“睡眠为什么可以提升免疫力，这跟睡着后大脑会分泌‘褪黑激素’有关。”褪黑激素有身体“抗龄贺尔蒙”的美称，但它只会在进入睡眠状态之后才会分泌，褪黑激素的分泌也会因为年龄上升，而导致分泌状况下跌。每天正确的好眠习惯，就能让褪黑激素正常分泌，因此而延缓老化、预防心脏病、糖尿病甚至癌症。那我们可以怎么做，才让这个珍贵的抗龄贺尔蒙正常分泌？

齐藤医师提醒：

1. 晚上10点上床睡觉。

褪黑激素生成的巅峰时间，是在每晚10点到深夜2点这个阶段，这个时候如果你在睡眠中，脑内就会大量分泌。

2. 早上7点就要起床。早上一定要在7点钟以前起床，7点是打开褪黑肌肤开关的时间，如果7点以前没起床，晚上褪黑激素的生成就会被干扰。

3. 关黑黑睡觉。褪黑激素只能在完全的状态之下生成，所以，房间的灯必须全部关掉，不要有一丝丝的光线，最好夜灯也别点。如果真的必须点夜灯才能睡的心安，建议要排除使用蓝光的灯。

4. 起床后让室内拥有自然光。早上起床后，让身体接触自然光线至少3分钟，就可以让身体更健康。

5. 早餐一定要吃，并且在起床后一个小时之内吃，最晚不超过两个小时。

番茄非常美味的食品，味道酸甜可口，既可以作蔬菜又可作水果，而且吃法多样，可以榨成成番茄汁，番茄酱等，是可蔬，可果，可药的保健食物。而且番茄被誉为营养最为丰富的蔬菜，它的营养非常丰富，富含多种维生素、胡萝卜素，钙、镁、锌等多种元素。这其中有很多物质对皮肤有好处。

一、美白

提到番茄想到第一个功效可能会是：美白皮肤!小时候经常听妈妈说多吃番茄，变美人。的确，番茄中含有丰富的维生素C、A和胡萝卜素，这种物质能够有效的从根源抑制肌肤中黑色素的形成。让皮肤很红润、白皙。所以说，特别是女孩子如果经常吃番茄就可以很好的预防各种黑斑、雀斑的出现，让人们拥有一个白皙好肌肤。

二、抗衰老

第二个功效就是护肤、抗衰老，番茄中所富含的丰富的番茄红素，它具有很强的抗氧化作用，可以延缓人体的衰老，人体里有很多自由基能破坏正常细胞的DNA，抗氧化作用就能有效地清除自由基。同时番茄还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性，减少松弛的现象，使脸上满满的都是胶原蛋白，更加光滑细腻，美容效果非常棒!

三、防晒

在炎炎夏日，经不住无聊的小仙女们肯定是会出去蹦跶的，约会、逛街。防晒霜一般撑不了那么长的时间，这时候就需要不停地擦不停地喷，不仅闺蜜男朋友嫌你矫情，而且路人也是看你一脸惊悚，这时候就需要万能的番茄来拯救我们。

番茄对皮肤又一大功效是防晒，番茄中的大量的抗氧化剂番茄红素，如果大家每天摄取15mg番茄红素以将晒伤的危险系数下降40%。有没有被这个强大的数据所吓到，没错，所以如果各位小仙女们逛街累了，可以在甜品店里喝杯番茄汁，不仅可以休憩一下，而且还可以给皮肤来个小补充。继续元气满满的一天。

四、防辐射

最近研究还表明，番茄还具有防辐射的作用，这对许多上班对着电脑、下班对着手机控的人来说是不是天大的福音。根据相关实验证明，被辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，而其他成分含量几乎没有变。

常吃番茄可以促进血液中弹性蛋白和胶原蛋白的结合，使我们的肌肤充满弹性。番茄的营养价值这么高，所以，长期在电脑面前，爱玩手机的朋友们应该多吃一些番茄哦。抗辐射，防止皮肤变差哦。

喝这四杯茶“眼袋”去无踪！还有美容养颜效果哦！

眼袋和皱纹是人衰老的最早标志 。恼人的眼袋常常令爱美女性苦恼不已。它不仅让原本清泉般的眼神变得黯淡无光，影响容貌，更会在无形中泄露你隐藏的年龄秘密。

试想，如果每天顶着两个臃肿的眼袋，容颜即使再俏丽，也终会黯然失色，给人一种老态龙钟的感觉。所以 去眼袋便成了爱美女性格外关心的问题。那么，我们应该怎样祛眼袋呢？

为了摆脱眼袋的困扰，许多人毅然选择了手术刀，本以为一刀下去便可以彻底去除眼袋，殊不知， 许多眼袋并非源自遗传，而是后天所致。如果没有找到问题的根源，即使动了手术，眼袋还会去而复返。所以要想去眼袋，首先必须了解眼袋产生的原因。

中医有句话，叫“脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑”。也就是说眼袋是由于脾肾虚弱而产生的。

脾主肌肉，脾气足，眼睑上的肌肉丰润、鲜活，脾气虚，眼睑上的肌肉就缺乏营养，变得松弛，甚至萎缩，时间一长，眼睑就因为无弹性而下垂。

而且脾是运化水湿的，脾胃虚弱，运化无力，水湿就会在体内停留，而足阳明胃经的起始处正好是产生眼袋的地方， 身体里有水湿，首先会堆积在眼部，眼睛部位的皮肤是最薄弱的，水液堆积后，下眼睑以下的地方就会因充水而浮肿，眼袋也就应运而生。

而“ 肾虚眼袋黑”是因为“ 肾者水脏，主津液”。肾气足，可调节体内水液代谢，并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时，体内水液代谢障碍，水液会积于眼眶皮肤之下，而形成眼袋。肾的本色是黑色，肾虚导致其本色外浮，眼袋即呈现黯黑色。要想解决这一问题，就是补肾。

既然脾弱容易产生眼袋，那么要想彻底清除眼袋， 首先要健脾利湿。

在日常饮食中，可以多吃一些健脾利湿的食物，如 山药、赤小豆、芡实、茯苓、莲子、薏米、豇豆等；还可以通过喝茶来调理.

四杯茶帮你祛眼袋

丹皮茯苓茶

丹皮茯苓茶主要有三种原料：

丹皮、茯苓、何首乌。

丹皮味苦、辛，性微寒，能清热凉血，活血散瘀；茯苓，味甘淡，性平，利水渗湿，健脾、宁心，既能健脾，又能利湿；何首乌味苦、甘、涩，性微温，具有补益精血、润肠通便等功效，且不寒不燥不腻，真可谓是滋补良药。 三者配伍对于脾虚引起的眼睑下垂、眼袋有奇效。

制法：取丹皮9克，茯苓9克、何首乌10克，置于杯中，用沸水冲泡15分钟即可代茶饮用，每日1剂，便可健脾利湿，轻松去眼袋。

提示：此外，常喝花茶也是祛除眼袋的不错选择，如 茉莉花、菊花、白扁豆花等，这些花都具有芳香化湿、醒脾和胃的功效，特别是白扁豆花，既能健脾和胃，又能消暑化湿。工作之余，喝上一杯健脾茶，脾胃健壮了，身体内的水湿也就能很快被运化出去，水湿减少，眼袋也就逐渐消失了。

菊花枸杞茶

【原料】菊花2克，枸杞子3克，西洋参2克，炙黄芪3克，升麻2克。

【制法】同置杯中，加沸水冲泡即可。

【用法】代茶饮。

【功效】西洋参和炙黄芪补气健脾，菊花、枸杞子祛风养肝明目。这款茶对于脾虚引起的上眼皮松弛、耷拉及眼泡浮肿有奇效。

车前子茶

【原料】车前子3克，防己2克，黄芪皮4克。

【制法】将二者放于杯中，开水浸泡。

【用法】代茶饮。

【功效】车前子利水消肿；防己消除面部水肿；黄芪皮补气利水。这款茶可以很好地消除下眼睑浮肿，收紧眼袋。

菊花决明子茶

【原料】决明子15克，杭菊花6克。

【制法】先将决明子加水煮沸15分钟，之后取滤液泡杭菊花饮用即可。

【用法】代茶饮。

【功效】清肝明目，消除眼睛疲劳，有助于视力恢复，常饮也能起到祛眼袋的作用

你们知道么以前超级喜欢赵丽颖的所长小助理，现在又疯狂的迷上了娜扎，看人家吃个披萨都散发着女神的光环

小助理尤其喜欢娜扎的小脸儿，下颌处窄窄的十分紧致，于是她做了一件让圆脸变V脸的事儿，所长现在都想把她从楼上扔出去

不吸脂、不打瘦脸针，反而从某宝上买了V脸神器~~~每天戴着它在办公室晃来晃去，看着很像要抢劫的猪猪女孩儿

别问为什么她不听所长的劝做医美瘦脸项目，还不是因为贫穷限制了她的想像力

其实在真正接触医美方式瘦脸、变美之前，估计很多妹子都入过“1个月瘦成小v脸”“鼻子能夹高”的美容神器的坑，今天所长再带大家走进这个为了脸不带脑的美容神器世界

，一一揭开真相

瘦脸神器们

以前连一些明星都入过绷带瘦脸神器的坑，女明星袁立曾经就戴过瘦脸绷带还发过微博，特别期待小v脸的诞生~~

还有热巴也在商家的ps下戴上了粉色的瘦脸神器，心疼热巴1小时~~

圆脸的赵丽颖也没有幸免，成为了瘦成V脸的明星代言，讲真，女明星对这些商家就介么宽容么~~对所长用他们的照片咋就没那么大方呢

而最近还有国外的妹子入手了一些中国的美容神器，画风那叫一个辣眼睛

有小助理同款的随时随地连睡觉都能瘦脸的“绷带V脸神器”，肉肉都被挤成了一团

还有黑色的防皱防垂的美容面罩，每天佩戴几小时，年轻10岁不是梦

换个材质，同样的功效，还能呼吸也是不容易

这个肉色的面罩就更厉害了，颜值杀伤力太大，晚上带了容易吓到人

这算啥啊，某宝上的同款更厉害了，连效果图都那么的有说服力，什么双下巴、颈纹、咬肌、法令纹、眼袋、鱼尾纹、抬头纹…，没有它解决不了的纹儿

呦呦，真是把你厉害惨了啊

这种面罩款式应该就有几十款甚至上百款，而且到现在也都是热销的东西，夏天和冬天还会改变材质，真是贴心的不得了呢

那么到底瘦脸神器有木有瘦脸功效呢？

先看买家怎么说，有些人说材质好、用起来也特别舒服，脸真的变紧致了，你们怕不是托来的吧？

有说实话的网友就开始疯狂道出真相了：有人说一

戴上就会痒

还有人坚持几天没啥效果，早上起来满脸红印，估计之前的好评都是因为返现来的

哈哈哈，瞎说什么大实话，不过现在认清事实，还是很幸运的

其实这种瘦脸神器

主要是采用的“物理加压”的方式，来挤压面部，想要通过外力改变脸上的骨骼、肌肉、组织等达到瘦脸的作用~

但是一般成人的骨骼早就已经发育完全，就算是骨骼正在生长发育期使用也不会起到作用，就像“三寸金莲”因为裹了小脚，脚不是同比例的缩小而是因为畸形而变小，骨骼发育扭曲是件多么可怕的事情啊

如果改变不了骨骼，那改变肌肉、脂肪总该有效吧？

Nono！就像是有些妹子为了让腿看起来瘦，买了瘦腿袜，穿的时候感觉是瘦了，但同时也会感觉腿很紧绷、不过血，最后脱下袜子会发现腿有点肿，脱下袜子腿还是辣么粗

因为血液循环不通畅，会导致缺血甚至组织坏死，就像你用一根皮筋一直嘞著自己的手指，最后就会发现手指发紫、发白没有知觉一样的道理

而且由于材质上的不安全，有些敏感的妹子用完不仅没有变美，反而会造成皮肤敏感长痘痘~~

所以说啊，很多真正买了的妹子也都长了教训，某网站上就有一个妹子买了钢板做的瘦脸面罩，标榜著“凤姐用了也能变baby”的神奇效果，但她用完以后颧骨反而被挤压变形，下颌角变大，最后脸变的不对称，哭死脸也变不回来了

但是也不是说弹力绷带、面罩没有用，对于一些做了吸脂手术、烧伤患者也是有用的，首先对于烧伤患者，弹力绷带对于抑制疤痕增生组织有效，但也要在医生的指导下使用

对于吸脂的妹子，主要是为了吸脂以后要促进皮肤和基底部的愈合，压力的第一个作用就是促进愈合，第二也利于肿胀尽早的消肿，还有利于脂肪的重新分布

鼻夹

除了瘦脸神器，最具争议的整形美容神器就是鼻夹了吧，尤其是当孙俪说自己的鼻子是拿晾衣夹夹高的，更给了妹子们希望

外国妹子也入手了传说中的“美鼻神器”

讲真，某宝上的“美鼻神器”可是打着能让鼻梁高挺、鼻翼缩小、鼻子矫正等功效

看完效果图，整形医生都能惊呆的扔掉手术刀~~

每天20分钟，你的鼻子就能长高1cm，什么短鼻、朝天鼻、鹰钩鼻、驼峰鼻通通都能矫正，能不能告诉所长，到底是什么专家给你们的勇气？

还有插入鼻孔里的美鼻神器，而且还可以根据自己鼻子的大小选择xs、s、m、L等号，真是佩服生产商的脑洞

有妹子当场实验真的有用，鼻子从侧面看确实变挺了变高了，鼻孔形状都变了，只是表情略痛苦，带着拍个照是可以的

而真正用过几天的妹子说了，鼻子被捅到流鼻血，还一不小心从鼻孔那咽了下去，而且美鼻神器掉进鼻腔内的不是少数，随后还要去医院花钱取出来，得不偿失

这种鼻夹到底有没有有用呢？

我们所说的鼻子是由外鼻、鼻腔和鼻窦三部分组成的，而我们看到的鼻子就是外鼻，它是由鼻骨、鼻软骨和软组织组成的。人的鼻子在16岁以后发育已经完全固定了

所以说鼻夹这种外力不会让鼻子变高，反而会影响到血液循环，时间长了会引发粉刺、痤疮等问题，如果长时间夹紧还可能使鼻组织和皮肤受损伤，引起充血、斑痕、水肿甚至缺血性坏死等问题

插入鼻子内的美鼻神器还会对鼻腔粘膜造成伤害诱发一些炎症，不仅不能美鼻反而会造成负面的影响，所以妹子们还是长点心吧

还有被《我们相爱吧》里面带火的笑容矫正器，号称每天3分钟，不用整形就让你拥有蒙娜丽莎同款微笑~~

也被专家证实并没有什么实质的作用，而且用的过程中还会一直流口水十分的尴尬

还有此等污污的脸部肌肉锻炼器

神奇的双眼皮成形器

真的，所长十分佩服这些生产商的脑洞啊

有这些神奇物种的产生也是因为现在大家都想让自己先天不美，从而通过后天变美，但是物理方式还是很难改善五官和脸型的，所以说啊，想变美一定要用专业科学的手段

医美行业发展至今已经有很多年的历史了，所长以前也写过在大家认为没有整形的年代，其实人们已经开始了割双眼皮、隆鼻、祛斑之路了

百年整形变迁史：抽肋骨瘦腰、电击去发际线，梦露和民国时期女星比baby整容更疯狂

现在医美这么发达的时代当然不能再让自己的脑子回归到原始时代了，对于瘦脸，都是可以根据不同原因来采取不同的方式：骨性、肌肉、脂肪型脸大，都会用相应的方式来达到小v脸的目的

娱乐圈女星谁的脸最大？竟然不是赵薇！

而鼻子也是可以通过隆鼻手术，而且医生也会根据你的脸部基础做出适合自己的鼻型，如果美鼻神器有用的话，女明星就不会跑去整鼻子了

科普 | 拥有完美鼻形，选隆鼻or鼻综合整形？

眼睛也是同样的道理，不同的形状、不同术式、还会根据你的气质来做

景甜双眼皮吃藕是因为什么？原来双眼皮选对款才是关键！

妹子们，在变美的道路上肯定会走不少歪路，但是也不能贪小便宜吃大亏啊，所以说啊，变美的路上不要心急，要多看其他人的变美心得，自己就能跟上步伐啦~~

参考来源

美女们，夏季最美容食物你吃过？

菠萝

改善皮肤干裂，消除斑点

菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所有元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。这么美味的“菠萝小姐”只会一种吃法可还行？今天小编分享二款食物

奇亚籽菠萝饮

今夏很流行的一种食品——奇亚籽，欧美人称它为“magic seed ”,“supper food”,奇亚籽能一种叫做芡欧鼠尾草的种子，国外称之为chia，奇亚籽的水结合力、阳离子交换力、吸水例比较好，是可溶性膳食纤维，可增强饱腹感，促进肠胃蠕动，防止便秘，抗老化的有效物质，能美容护肤，促进大脑发育提高记忆力。奇亚籽可以放在果汁、酸奶、牛奶等，增加口感，吸收了液体的奇亚籽产生一定量的胶状物质，口感柔滑。

百香果和菠萝泡在水里有排毒的功效，水果茶跟水果汁不同，首先口感不同，其次果汁要用料理机或者果汁机，而泡水果茶只需要普通的水果刀切水果，泡水果茶还能吸收水果的纤维，这个夏天很喜欢搭配着泡水果茶。多放了奇亚籽，比珍珠奶茶的珍珠小巧，却有点那种咬一下的痛快。”

食材明细

奇亚籽15克，菠萝半个，百香果2个，苏打水750毫升，蜂蜜适量

奇亚籽菠萝饮的做法步骤

1、准备食材：百香果、菠萝、苏打水、奇亚籽和蜂蜜

2、菠萝削皮切小块和蜂蜜

3、把菠萝块、百香果和苏打水放在杯子里

4、加入蜂蜜，拌匀

5、最后加入奇亚籽，拌匀，让奇亚籽吸收一下液体再品尝

奇亚籽菠萝饮

小窍门

1 奇亚籽可以直接泡纯净水，奇亚籽要泡水半小时以上，完全吸收了液体，会涨开，产生润滑黏膜

2 百香果对半切开取出果汁，百香果的果汁可以冲水都很好喝

3 蜂蜜可以用白糖代替，用蜂蜜有滋润的作用

豌豆米糊

豌豆：美容养颜润泽皮肤

可能是因为国人的饮食习惯以及豌豆的季节所致，豌豆在人们的日常生活里，吃的并不是很多。但它的养生功效却是不能小觑，研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到美容养颜润泽皮肤的作用。民间更有俗语，“每天吃豆三钱，何需服药连年”，这么好的豌豆，不吃岂不浪费。

夏初的豌豆以萌萌的绿色，

吸引着人们的视线，

每次去市场，总会被绿油油的豌豆勾引，

驻足在豌豆摊位前，挑挑拣拣。。。

离开市场的时候，手上总会有一袋子新鲜的豌豆，

最喜欢盐水豌豆的清香，

感觉只有这样处理，才不至于抹掉萌萌的绿色，

喜欢它的绿，总想换种方式来展现，

绿和白总是这么默默的配合；”

食材明细

鲜豌豆150克 ，大米7/10杯，清水1000ml

豌豆米糊的做法步骤

1、新鲜的豌豆入沸水中煮5分钟捞出，去皮留豆；

2、用豆浆机自带的量杯取7/10杯的大米

3、大米淘洗干净，放入豆浆机杯体中

4、放入清水至上下刻度之间

5、合上机头，接通电源，选热饮区，重复按热饮区选择功能：米糊，按启动，豆浆机开始工作、

6、大约20多分钟，豆浆机开始鸣叫，制作完成

7、切断电源，抬起机头，好养眼的绿色，倒入杯中开喝，根据个人口味，用适量的白糖调味

豌豆米糊

小窍门

1、新鲜的豌豆不要长时间煮，开水下锅5~6分钟即可

2、大米的用量可增减

使用的厨具：豆浆机

豌豆米糊

晨起睡前空腹一杯水

多喝水是最好，最简单的护肤方法，能使皮肤保持润泽及弹性，加速新陈代谢，把废物排出体外。早上一杯水狂颜清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上一杯水狂颜保证一夜之间，血液不至于因缺水而过于粘稠。

每日踮脚走10分钟

因为踮脚走路时，前脚掌内侧，足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经，足厥阴肝经和足太阴脾经都经过此处，每日踮脚走10分钟，走走停停刺激穴位，按摩三阴，有温补肾阳的功效。

轻感冒时多补充维C

维生素C可降低毛细血管的通透性，有一定的抗过敏作用。感冒后身体对维生素C的需求量达到平时的20倍，多摄入维C狂颜减轻鼻塞、流涕、发热等感冒症状。平时可以常备维C泡腾片，不舒服时泡一片，轻松抵御感冒侵害！

起床时休息一会

人在睡眠时血压较低，醒来时血压会快速上升，尤其是一些有晨峰现象的高血压患者。如果起床过快、过猛、体位变动过快，易出现体位性低血压，引起脑供血不足，出现眩晕、晕厥。因此，老年人特别的有心脑血管疾病的患者，早上醒来后先休息一会，慢慢起床，切不可过急过猛。

20出头就抗老

有人担心20岁出头就用抗老产品太过滋润，容易养重肌肤的胃口。其实多虑了，抗老产品狂颜帮助肌肤预防伤害，恢复正常机能。毕竟护肤是一件永远预防优于修复的过程，早下手早受益。如果真担心产品过于油腻，狂颜选择质地轻盈一些的产品，不易造成负担。

用防晒美白预防斑点

无论肤质好坏，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防长斑，可以使用美白产品保养，这可以延缓新斑点生成。当然还有最重要的防晒！只有防晒美白双管齐下，才能真正延缓斑点的出现！

用38℃~40℃的温水洗脸

都说冷水洗脸有助于紧实肌肤，但事实上冷水洗脸所带来的紧实感最多维持30分钟，而且突然地冷却刺激会容易让面部潮红，长期下来易造成微血管扩张变粗，所以38℃~40℃的温水是最适合洗脸的温度。

按摩脸部时用指腹轻推

在按摩脸部促进护肤品吸收时，不要用力过猛拉扯肌肤，这样反而容易加速肌肤松弛。其实只需用中指和无名指一起，轻柔滑动指腹按摩即可。

学猫伸懒腰

趁著工作间隙期间，可以举起双手往后伸懒腰。这样不仅顺势深呼吸，还可以锻炼肩胛骨周边肌肉群，可以有效地促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的骨盆腔。

每顿饭不少于20分钟

肠胃问题是普遍的毛病，这与民众饮食方式不当有关，包括吃太快、吃太饱等。每顿饭一定要吃超过20分钟，充分咀嚼，让食物与唾液里的唾液酶充分混合，不仅有助于消化吸收，也较容易有饱足感。但千万不要因为玩手机、看电视而吃过久，这样也对肠胃不利！

睡前做个面膜

每天晚上临睡前，给自己做个面膜，将沉淀在面部的脏东西消除出去，给皮肤做一次“紧绷运动”。做完面膜后涂上护肤品，这样就可以在睡眠中给皮肤一个最完美的修复。

睡前泡脚20分钟

俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”泡脚可以促进血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，还能减少感冒的发生，缓解高血压的风险。在睡前用40℃以上的热水加几滴精油泡脚，还能起到安神的效果。

每天6小时充足睡眠

偶尔一餐不吃没有大碍，身体的营养素狂颜支撑，但一晚没睡，第二天肯定倦容满面，睡眠时间无法预支或补救的。每日的22点到次日5点，是肌肤修复的最佳时间，睡眠3小时后身体会分泌“生长荷尔蒙”，需要6个小时的时间让身体和肌肤再生，能23点前就23点前睡，最迟别超过0点，除非你想变丑。

一周2次规律运动

运动能改善血液循环，缓解肌肤酸痛、身体浮肿、睡眠质量不佳等症状，让肌肤焕发光彩。还能帮助分泌内啡，让心情变得开朗。最简单的运动就是走路，如果平常没有运动习惯的人，不妨可以试试每周2次，每分钟30分钟的健走吧！但也要注意，运动不可过量，伤身的哦！

用矿泉水敷脸

一定要是名副其实的矿泉水！矿泉水中所含的微量元素和矿物质是皮肤最需要的，有空的时候狂颜给自己做一个矿泉水面膜：清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿面膜纸后敷在脸上，待面膜纸干后再次浸湿，如此反复几次，会发现皮肤会有小惊喜哦~

喝茶排毒

没事可以喝点茶，冬天喝红茶，可以帮助肠胃消化、促进食物、消除水肿；夏天喝绿茶，清楚体内垃圾、降低胆固醇、瘦身降脂。茶是最天然、最有效的减肥产品，特别适合想要减肥的姑娘，真正做到“一身轻松”。

少荤多素

研究发现，半素食者（食物中素食占7成、肉食占3成）患心血管疾病几率比吃肉的人低20%。但绝对不等同于全素食就是好，千万不可矫枉过正。

小腿和大腿90°坐姿最佳

研究显示，多数办公室工作人员肌肉疼痛与不正确坐姿和不健康的工作习惯有关。下颌微咬，肩部打开，挺胸收腹，小腿和大腿保持90°，这对于预防久坐导致的肌肉酸痛很有效果。

参考来源