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美女们，夏季最美容食物你吃过？

2017-12-25 05:30 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 美女们，夏季最美容食物你吃过？

美女们，夏季最美容食物你吃过？

菠萝

改善皮肤干裂，消除斑点

菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所有元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。这么美味的“菠萝小姐”只会一种吃法可还行？今天小编分享二款食物

奇亚籽菠萝饮

今夏很流行的一种食品——奇亚籽，欧美人称它为“magic seed ”,“supper food”,奇亚籽能一种叫做芡欧鼠尾草的种子，国外称之为chia，奇亚籽的水结合力、阳离子交换力、吸水例比较好，是可溶性膳食纤维，可增强饱腹感，促进肠胃蠕动，防止便秘，抗老化的有效物质，能美容护肤，促进大脑发育提高记忆力。奇亚籽可以放在果汁、酸奶、牛奶等，增加口感，吸收了液体的奇亚籽产生一定量的胶状物质，口感柔滑。

百香果和菠萝泡在水里有排毒的功效，水果茶跟水果汁不同，首先口感不同，其次果汁要用料理机或者果汁机，而泡水果茶只需要普通的水果刀切水果，泡水果茶还能吸收水果的纤维，这个夏天很喜欢搭配着泡水果茶。多放了奇亚籽，比珍珠奶茶的珍珠小巧，却有点那种咬一下的痛快。”

食材明细

奇亚籽15克，菠萝半个，百香果2个，苏打水750毫升，蜂蜜适量

奇亚籽菠萝饮的做法步骤

1、准备食材：百香果、菠萝、苏打水、奇亚籽和蜂蜜

2、菠萝削皮切小块和蜂蜜

3、把菠萝块、百香果和苏打水放在杯子里

4、加入蜂蜜，拌匀

5、最后加入奇亚籽，拌匀，让奇亚籽吸收一下液体再品尝

奇亚籽菠萝饮

小窍门

1 奇亚籽可以直接泡纯净水，奇亚籽要泡水半小时以上，完全吸收了液体，会涨开，产生润滑黏膜

2 百香果对半切开取出果汁，百香果的果汁可以冲水都很好喝

3 蜂蜜可以用白糖代替，用蜂蜜有滋润的作用

豌豆米糊

豌豆：美容养颜润泽皮肤

可能是因为国人的饮食习惯以及豌豆的季节所致，豌豆在人们的日常生活里，吃的并不是很多。但它的养生功效却是不能小觑，研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到美容养颜润泽皮肤的作用。民间更有俗语，“每天吃豆三钱，何需服药连年”，这么好的豌豆，不吃岂不浪费。

夏初的豌豆以萌萌的绿色，

吸引着人们的视线，

每次去市场，总会被绿油油的豌豆勾引，

驻足在豌豆摊位前，挑挑拣拣。。。

离开市场的时候，手上总会有一袋子新鲜的豌豆，

最喜欢盐水豌豆的清香，

感觉只有这样处理，才不至于抹掉萌萌的绿色，

喜欢它的绿，总想换种方式来展现，

绿和白总是这么默默的配合；”

食材明细

鲜豌豆150克 ，大米7/10杯，清水1000ml

豌豆米糊的做法步骤

1、新鲜的豌豆入沸水中煮5分钟捞出，去皮留豆；

2、用豆浆机自带的量杯取7/10杯的大米

3、大米淘洗干净，放入豆浆机杯体中

4、放入清水至上下刻度之间

5、合上机头，接通电源，选热饮区，重复按热饮区选择功能：米糊，按启动，豆浆机开始工作、

6、大约20多分钟，豆浆机开始鸣叫，制作完成

7、切断电源，抬起机头，好养眼的绿色，倒入杯中开喝，根据个人口味，用适量的白糖调味

豌豆米糊

小窍门

1、新鲜的豌豆不要长时间煮，开水下锅5~6分钟即可

2、大米的用量可增减

使用的厨具：豆浆机

豌豆米糊

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