春回大地，万物复苏。山间、田野、溪边处处野菜蓬勃生长；市场上，野菜品种繁多；居民中越来越多的人为了保健等目的而青睐野菜。如果不因人而异，盲目食用反而会给健康带来伤害；为此，给广大关注健康养生的读者简要介绍食用野菜需要注意的一些事项。
首先要了解春天常见的野菜有荠菜、香椿、竹笋、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、榆钱、车前、槐花、蒲公英、刺儿菜、野蒜、面条菜、灰灰菜、马兰头、枸杞头、苦菜、山芹、水芹、蒌蒿、苦菜、蒲公英、地木耳以及各种野生菌类等等。
（网络图，仅供参考）
其次要根据不同体质或健康状况合理地选择野菜：
凡脾胃虚寒患者如寒性胃痛、便溏、慢性结肠炎等应避免食用马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、荠菜、槐花、蒲公英、面条菜、马兰头、枸杞头、苦菜、蒌蒿等野菜；
孕妇应尽量避免食用地木耳、马兰头、马齿苋等野菜；
口腔溃疡、咽喉肿痛、发热患者不宜食用野蒜；
低血压、中气寒乏体质的人不宜过多食用山芹、水芹；
胃溃疡、肝硬化胖食道静脉曲张患者不宜食用含粗纤维丰富的野菜如荠菜、车前、山芹、枸杞头、蒌蒿、蕨菜、春笋等；
过敏体质的人凡属从未吃过的野菜都不要轻易尝试；灰菜、芥菜、榆树叶、槐花、刺儿菜等野菜易诱发光敏性皮炎。
（网络图，仅供参考）
再次，要注意野菜生长地是否受到污染；如排污沟旁、化工厂附近、城市隔离带中、环境严重污染地区等地的野菜均不宜食用。
还有，多数野菜具有苦、涩或其它不适的口感，烹饪前可先在开水锅中焯一下，可明显改善口感，烹制过程中可通过添加各种佐料改善口感；
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最后，要特别注意防止食用野菜中毒；对一些不知名或不了解的野菜千万别轻易尝试，特别是一些野生蘑菇。
特别提醒：
从营养与健康的角度来看，没有绝对“好”与“不好”的食物；野菜虽好，多食无益，过食伤身；对首次尝试的野菜，建议以试味为主，以后逐次加量；常吃的一些野菜建议一次不超过150克为宜。
（编辑rat）
湖南医聊特约作者：长沙珂信肿瘤医院营养科 主任医师 唐大寒 /湖南营养之家
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1.便秘。如果小肠不健康第一个反应就是便秘。因为粪便是通过小肠在从肛门里出来的，排便困难，排便时肛门出血都是不健康的。
2.常腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不舒服，如果肛门有什么不适的时候，一定要去医院检查看看。
3.排便特别的臭，当排出来的便奇臭无比，那么你就要想想是不是肠道的问题了。
4.气色看起来不是很好，肤色晦暗，很粗糙，有时候会因为内在的不健康而表现在外。
5.放屁很臭。那可能是肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，里面掺杂了多少物质的废气。
6.还有一个表现就是口臭，从口腔里呼出的气体发出特别难闻的气味，如果味道很重，那么你该看看到底是哪出的问题。
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导语
怎么样才能瘦一辈子？想要一直保持苗条的身材，那么就要预防肥胖的可能性，下面给大家分享个预防肥胖的方法，一起来看下。
小时候过生日许的愿望一般都是长大要当个科学家，或者长大要赚很多很多的钱。而现在生日许的愿望，要嘛就是越活越年轻要嘛就是永远不会胖。由此可见，成长带给人们的不仅仅是年龄的增长，还有面对现实的勇气。
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可梦想永远都很骨感，现实却很丰满。长胖容易，减肥却很难。这么长的日子过去，唯有身上的赘肉对自己不离不弃。想要减肥就得先提前从根源做起，比如扼杀掉长胖的一切可能性。人的一生中有几个阶段是比较容易长胖的，这个时候，只有先提前打好预防针，才能防止肥胖找上门。
1、长身体时
青春期的时候，自己根本就没有减肥的这个概念，但是就算如此，父母也会在一边督促着你都吃点东西多长点肉。而身体由于各个机能逐渐成熟，这个阶段也可以说是吃嘛嘛香了，各种零食甜品吃的多了，长胖也是在所难免的。
但是这个阶段也千万不能盲目的去减肥，不然有可能会影响到身体的成长，所以这个时候就算要减肥也不能减少该有的饭量以及营养。重点是要注重饮食结构的调节，少吃高热量、高脂肪的这些垃圾食物，还有要加强户外的锻炼，增强运动量。
2、晚餐
对于上班族来说，早餐和午餐基本都是在随便中解决，且一日三餐定时也是很困难的事情，白天不能好好吃饭，到了晚餐就会出现弥补的心理，这个时候就各种宵夜大吃特吃了。
特别是对于一些经常性加班的人来说，工作的压力大了，内分泌失调也是常有的事情，而晚餐吃的太晚，热量没地方消耗也会造成肥胖。
所以建议上班族就算再忙也要准时吃晚餐，且避免三餐中的任意一餐热量超标。理想的晚餐时间应该是晚上7点之前就要吃完。如果要加餐的话，那么建议可以吃一点水果。
3、幸福肥
婚姻是一把猪饲料，不管是男人还是女人，只要进入了婚姻后体重就会开始迅速的上涨。婚后的这种幸福肥似乎变成了不可攻克的魔咒。这最主要的原因还是因为生活方式的改变，比如单身的时候会比较注重饮食以及热量的摄入。而婚后因为一些家庭琐事的牵绊，压力也增大了不少，逐渐的就形成了压力肥。
这种情况最主要的是管住自己的嘴巴，而最好的方法就是夫妻双方互相督促。来源：99健康网
很多女性朋友来大姨妈会流很多血块，感觉每次像掉块肉一样，但是去医院检查也没发现什么问题，就是心理上让人担心。
为什么会流血块？
流血块因为除了正常的血液外经血中还会有一些子宫内膜碎片，宫颈粘液和阴道上皮细胞等，这些部分是固态的。
其次如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。
血块过多，颜色深
如果血块过多且颜色为黑，就要考虑其他原因了：
妇科炎症：妇科炎症可能诱发月经有黑色血块。月经有黑色血块，也有可能是血性白带引起的。通过观察白带，能初步判断是否有妇科炎症。
如果白带渗有血丝，是妇科炎症的症状表现。血性白带常见于重度宫颈糜烂、宫颈息肉、子宫内膜癌、子宫粘膜下肌瘤等妇科炎症。如果这些妇科炎症没及时治疗，就有可能导致宫外孕。
宫外孕：宫外孕可造成月经发黑，宫外孕导致输卵管破裂、孕囊破裂，这种情况很容易造成大出血、休克、甚至死亡。宫外孕是指受精卵生长在宫外的地方，会影响到的正常生育。
月经不调：月经有黑色血块是月经不调症状之一。有一些是由于过度疲劳、精神压抑、饮食失常、过度愤怒，有的还可能因为不良的生活习惯，导致内分泌失调。如果内分泌失调没有及时得到调理，就会引起月经不调。
专家指出，月经不调长期得不到调理会导致提前闭经，是不孕的信号。月经有黑色血块可大可小，建议及时到正规的妇科医院做一次B超和内分泌激素检查，查看子宫内膜是否有偏薄，雌激素水平是否偏低，以便及时明确自己的身体状况。
月经颜色淡是为什么？
正常经血一般为暗红色。开始时颜色较浅，后逐渐加深，最后又转为淡红色而净。如果是开始和结束时颜色较淡可以不必担心，属于正常现象。
中医认为月经颜色较浅为虚寒之症，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚等。以日常调理为主，应注意腹部保暖，补充温水，增加适当的户外锻炼，多补充水果和蔬菜。
大姨妈来了有异味怎么办？
很多妹纸说姨妈期私处味道怪怪的，其实经血本身是无异味的，但月经期小妹妹闷热，潮湿，时间久了很容易滋生细菌，时间越长气味越重！藏在阴毛间的经血也有可能在散发味道，因此建议生理期间，应采纳棉质内裤，并尽可能时常更换卫生棉，每次不要超过4个小时，如此可以减少皮肤与湿卫生棉的接触。当经血量较多时，更换卫生棉次数应相应增多。
更重要的是在月经期间，一定要勤于洗澡，如果两天以上没洗澡，月经有异味是无法幸免的。除此以外异味也有可能是炎症的表现，多表现为白带多，有异味，发黄。如果是轻度的，要注意经期和平时的卫生，并根据医嘱采用局部上药，外选药物，和口服用药等方式治疗。严重的话建议做妇科检查，查明病因。
当发现经血颜色、形态异常记得去医院检查，没问题就当吃了定心丸，有炎症或其他问题就乖乖的配合治疗，不要因为不好意思去医院导致情况加重。
胃病是一种俗称，中医根据不同的症状命名为呕吐、反胃、吐酸、胃痛、痞满等病症，包含西医的急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡和胃下垂等。人们患上胃病后，通常会选择吃药，其实除了吃药，用穴位按摩也能缓解胃部不适。具体方法如下：
消化不良——大陵穴
这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上。
消化不良——四缝穴
四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
胃胀气——足三里
在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络感测可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
胃胀气——内关穴
仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。
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【取穴位置】
在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
【解剖位置】
有足背静脉网；第一趾背侧动、静脉；腓神经的跖背侧神经分为趾背神经的分歧处。
【功能主治】
月经过多，闭经，痛经，白带，阴中痛，遗尿，淋疾，疝气，胸胁满痛，呃逆，咳嗽，洞泻，
头痛，眩晕，目赤痛，青盲，中风，癫痫，瘛疭，失眠，口，膝肿，下肢内侧痛，足跗肿痛。
【穴位配伍】
配睛明治青光眼、降眼压；配太冲、合谷、、风池、百会治肝火上炎、头痛、眩晕、衄血；
配中脘、肝俞、胃俞治肝气犯胃之胃痛；配中府、孔最治肝火犯肺干咳或咯血。
【穴位治法】
直刺0.5～0.8寸；可灸。
芒种，别名“忙种”，是农作物成熟的意思。芒种是二十四节气之一，一般在公历6月6日前后，此时长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。黄梅时节雨量较多，气温升高，空气潮湿。中医认为，湿为阴邪，易困阻脾阳，阻遏气机，致脾阳不振，运化无权，易产生食欲不振、口甘、腹胀、泄泻、大便黏滞不爽、舌苔厚腻等症状。故芒种时节，养生应注意健脾清热利湿。那么大家应从哪些方面注意养生呢？
生活起居
芒种养生要根据节气的气候特点，在精神调养上应该保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，起居宜晚睡早起，以顺应阳气的充盛，有利于气血运行。此时节湿气较重，易困阻人体阳气，使人处于慵懒的状态，中午休息30分钟，可以缓解疲惫感，保持良好的精神状态。
此外，对于患有关节疼痛及麻木病者，要尽量保持居住环境湿度适中，减少疾病的复发。阴雨天气，家中易潮湿，要注意除湿，可在家中使用抽湿机或放置干燥剂以祛除湿气。另外，外出游玩时不要坐在阴冷潮湿的地方，避免湿邪入侵。
饮食搭配
芒种时节雨水增多，气候炎热，故此时养生在饮食方面宜清补，注意清热祛湿、健脾益气。孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。朱丹溪曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。因此，芒种期间要多食蔬果，如菠萝、苦瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力。
另外，可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。强调饮食清补的同时，饮食不宜过咸、过甜。饮食过咸，体内钠蓄积过多，会使血压升高。吃甜食油腻过多，宜引起糖脂的堆积，导致高脂血症，诱发糖尿病。若湿困脾胃时可服用健脾化湿药物，如藿香正气丸、保和丸等。
劳逸结合
芒种时节应注意劳逸结合，避免因过度疲劳而致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。平日注意加强身体锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。
食疗方
此节气易脾虚湿阻，故推荐以下几种养生饮：
绿豆薏仁饮：将绿豆薏仁洗净，闷泡煮。具有清热除湿的作用，也可治暑热烦渴。
苦瓜蜜茶：将苦瓜干15g放入杯中，冲入300ml沸水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，加蜂蜜即可饮用。具有清热、降血压的作用。
