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一、不吃谷物、粗粮。
其实辟谷养生就是比较高难度的一种养生方法，平时是不进食任何东西，只喝水，让大家把身体全部放松下来，这样可以帮助大家调节身心，帮助清除体内的垃圾，以及把毒素排出体外，这样就可以达到养生的效果。
所以大家那些谷物和粗粮之类的东西在辟谷养生期间都是不能吃任何东西的，而且辟谷养生法也是一种比较好的保健方法，特别是现在人们生活越来越好，吃的东西也丰富，选择辟谷养生法，不仅仅是操作起来简单，而且也不会有什么副作用，但是重点是大家一定要忍住饥饿。
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二、可以泡点花茶清肠。
辟谷养生的主要作用就是帮助大家把胃部重新清理一遍，然后身体可以恢复成原本的状态，所以大家可以尝试着泡点花茶，比如像菊花茶、玫瑰花茶都是不错的，有的时候大家也可以泡一些干柠檬。
平时大家喝茶也可以帮助自己清理下肠胃的宿便，这也是养生的一种方法，所以大家都知道辟谷养生的具体内容了，辟谷养生对身体的好处非常多，可以配合身体的更新周期，所以大家有时间也可以自己尝试一下。
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三、后期可以吃蔬菜水果。
在辟谷养生法的前期大家不要吃任何的东西，只能喝水或者通过喝茶来帮助大家养生，很多时候肠胃的负担比较重，所以通过这个方法可以养生也可以减肥，后期大家可以逐渐吃一些蔬菜或者水果来帮助身体恢复。
所以大家有需要的也可以尝试一下上面的方法。
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最近，网上有很多声音指出
90后00后已经进入养生模式了？
甚至还有人大肆宣传养生口诀
想要让更多人加入养生团队：
不熬夜不通宵
一日三餐七分饱
保温杯搭枸杞好
多吃水果多泡脚
这突如其来的养生浪潮
到底是怎么回事？
专家有话说
这一现象引发了
社会的广泛关注
而专家则表示：
随着消费水平升级，关注身体的人群有年轻化趋势
90后00后的人们都，越来越注重健康饮食生活
身体不适给他们造成的，影响真正得到重视
为了追求健康，他们宁可放弃追求潮流与个性
说人话就是：
大量网友也纷纷表达了自己的观点
看来90后00后们
确实是下定了养生的决心
养生健康饮料成为热门趋势
正所谓
提前进入中年期的90后00后
开始有了强烈的养生需求
这一点尤其体现在日常饮食上面
别以为啤酒泡枸杞只是说笑
电商数据显示
17年的枸杞销量中
90后购买者占比大幅上升
因此，养生精力汤、新鲜水果汁
等类型的健康饮料
更是在近几年大受年轻人欢迎
出门不喝杯水果茶都觉得自己不够时尚了
可是你真的喝过健康饮料吗？
事实上
当我们通过咀嚼直接
吃五谷杂粮和水果蔬菜时
吸收的营养是非常有限的
就算是用普通果汁机搅打水果
营养吸收效率也并不高
有很多营养并没有得到真正的释放
距离健康仍有一步之遥
那健康到底怎么喝出来呢？
你需要
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等丰富营养更多释放出来
同时食物颗粒变得相当小
更利于人体吸收
利用率大幅度提高
养生简直不能更简单
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一、辟谷减肥是什么意思？
什么叫作辟谷？辟谷，顾名思义，就是不吃任何东西。因为在辟谷期间，没有吃任何东西，所以自然就没有任何的脂肪来源。
因此，我们的人体只能通过消耗我们体内自身的脂肪，将脂肪加快分解为能量，来供应人体正常的系统运行，从而起到减肥的效果，这就是叫“辟谷”减肥法。
辟谷这个词在我们的古代就有出现了，在古代辟谷是那些为了修炼更高的武功，而采取的一些必要手段。因为在他们看来，只有拒绝吃一些五谷杂粮，才能使我们自身的腹内没有一些乱七八糟的气息，才能进入修武的道路。
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二、辟谷减肥法的好处有哪些？
1、人通过辟谷，可以清除我们体内的各种新陈代谢的废物与毒素，同时，也能够加快我们体内脂肪的快速分解为葡萄糖，从而起到减肥的目的。
2、辟谷减肥法，还可以是我们的大脑变得更加灵活，更加聪明以及加快我们大脑的潜在能力，也可以开阔我们的视野，心灵上得到升华。
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3、辟谷减肥法，不仅可以燃烧我们体内的脂肪，还可以清除我们的肠道上的垃圾，起到美容养颜的作用，是广大女性同胞所喜爱的。
4、辟谷减肥法，可以增强我们人体的体质与抗病的能力。特别是当与中医药、心理疗法的有机结合，可以对预防各种疾病。
以上这些是关于辟谷减肥法的一些知识，希望对大家有帮助。
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《伤寒杂病论》中的中药世界（117）
特别说明，文中方药仅供中医医师交流研究用，请勿自行使用。
这个方子，我用得不多，因为这是一个妊娠病方，我很少看妇科病，但是我一个朋友用它来治疗瘀血型的痤疮。经方家将痤疮分为两型，表热型和瘀血型，其中鲜红色者为表热型，暗红色者为瘀血型。表热者用清上防风汤，瘀血者则可以用这个产后病方加减，疗效斐然。我遂习之，的确有效。
这个产后病方就是当归芍药散。
温故而知新，我们先来看这个方子原滋原味的组成和功效吧。
其原文非常简约：妇人怀孕，腹中?痛，当归芍药散主之。
所谓?痛即绞痛，意为腹中有痉挛样的，牵拉样的疼痛，此为当归芍药散之主证。
妊娠期痉挛腹痛
方药如下：
当归三两 芍药一斤 茯苓四两 白术四两 泽泻半斤 川芎半斤 （又作三两）
原方剂量比较大，常用剂量为当归9克，芍药30克，川芎4-15克，茯苓12克，白术12克，泽泻15克。这个方子中芍药的用量最大，其味苦，酸，微寒，一般来说，带皮的赤芍擅长清热凉血，活血化瘀，去皮的白芍擅长补血，养血，药力趋于向下，有解除痉挛疼痛治“拘挛而痛”的作用，亦有滑肠的作用，也有医家认为白芍和乌梅一样可“酸寒养胎”。
单用芍药，患者很容易就出现腹泻了。但是健脾益气的白术，健脾渗湿的茯苓，利水渗湿的泽泻又有“实大便”的作用，恰好在保留白芍解痉作用的同时，消弥了白芍向下的药势，经方组方的神妙可见一斑。
当归，味甘温，可温血、活血、补血；川芎味辛温，擅活血行气；两物配合可起到养血活血的作用。
当归
以药测证，此方不仅仅有解除妊娠期女子腹部痉挛疼痛的作用，而且可以养血活血疏肝，健脾利湿，适用于妊娠期腹痛脾虚湿重，患者多见面黄，食差，下肢浮肿，小便不利。需要提醒的是急性痉挛疼痛过去后，应该减少川芎的剂量，减少到4克左右，因为川芎辛温，容易诱发胎动，所以用量宜少。
川芎
因为这个方子具有养血活血疏肝，健脾利湿的作用，除了妊娠期痉挛性腹痛外，也可用来治疗肝郁脾虚，气血不利的痛经，妊娠期水肿，先兆流产，羊水过多。还有一些医家利用其健脾，利湿，活血之效，用此方加白鲜皮，生薏苡仁，车前子治疗脾虚湿盛的脂溢性脱发，亦有效果。
所以，我们也能理解，为什么可以用它来加减来治疗暗红色的瘀血型痤疮，或者皮肤油腻，舌苔腻，脉滑，皮损结成囊肿，结节的痰湿凝结型痤疮。一般来说，对于前者，可加用桂枝茯苓丸。对于后者，可加用海藻，昆布，贝母，半夏，青皮，陈皮。
文|木棉妈妈美食
大多数的男人都是喜欢吃肉的，这点你同意吗？
有些肉味道鲜美，口感非常好，有些对身体大有益处，今天我们说一种对现代男性很有帮助的肉，就是我们很熟悉的泥鳅，在很多超市或者市场都可以买到，价格不高，多吃可以补肾哦。
如果你总是感觉腰酸背痛，做点事就冒虚汗，不妨买点昵称让你老婆给做着吃，保证很快就能见到效果。泥鳅的做法有很多种，今天我们介绍一种做法简单，味道非常好的菜，赶快学着做吧！
菜名：鸡蛋炖泥鳅
食材：泥鳅适量、鸡蛋2个、红青辣椒适量、生姜、食盐、鸡精、蒸鱼豉油
做法：1、将买回来的泥鳅最好在清水中养三天，这样的泥鳅更干净
2、将养好的泥鳅放入盆中清洗，加入适量食盐均匀晃动，不一会儿泥鳅就会晕掉
3、加入沸水将泥鳅烫死，然后换冷水清洗干净外面的粘膜
4、青辣椒和红辣椒切好待用，生姜切丝待用
5、锅中倒油适量，煎蛋2个，将煎好的蛋切条待用
6、锅中放入适量油，放入姜丝炒香，加入适量清水，打一个鸡蛋进去，搅拌均匀大火到汤成白色
7、放入准备好的泥鳅，再加入食盐和胡椒粉适量，水沸腾后中火煮十分钟以上
8、再加入蒸鱼豉油、青红辣椒、鸡精，大火收汁后就大功告成！
看着步骤有8个之多，其实仔细看完就知道，也就四五个，因为很多步骤我都给细化了，其实在真正做的时候都是非常简单的哦，你学会了吗？
男人要学着做，自己偷偷吃；女人要学着做，做给老公吃哦
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今天又是东方易元洗髓密训营结营的日子，不自不觉已经走了95期，已有万余师兄结缘了洗髓功。没到密训营的最后一天，都会安排大家禅游少林、敬拜达摩。每一期都会有师兄问一个问题：我又不信佛，有必要在佛前上香、叩首吗？是不是迷信？在佛前上三炷香、磕三个头有什么寓意呢？
许多善男信女经常到寺院在佛前烧香磕头，祈福祈寿祈子，祈求升官发财、姻缘美满、万事胜意。作为一种善意的精神寄托，无可厚非。
但是，在佛前上三柱香、磕三个头的本意却不是这样的。在佛前上三柱香、磕三个头而不知上三柱香、磕三个头是什么意思，是迷信；同样，当一个人没有弄清楚在佛前上三柱香、磕三个头是什么意思，就肆意指责人家迷信，他本身也是一个迷信者。因为他们都没有弄清事情的真相而盲目相信。上述行为，如果弄清楚之后才去做，就不是迷信了。
在佛前上三柱香、磕三个头，是一种对觉悟者的恭敬行为，发愿行为，也代表着一种因果逻辑。
三柱香：分别叫戒香、定香、慧香。
第一柱香：在佛的面前表决心戒掉自己的恶习和妄念；
第二柱香：希望自己能够入定；
第三柱香：祈求自己能够得到智慧。
戒、定、慧，三者是“破迷开悟”的方法，也是一种因果关系。只有戒掉自己的恶习和妄念，心才能定得下来；心定下来之后，才会出现“定能生慧”的结果。一个人如果整天想着升官发财、敛物敛色，打人整人，偷鸡摸狗，贪污受贿，“上下交争利”，他的心怎能安定下来呢?心动神疲，无暇静思，又怎能得到大完满智慧呢?
磕三个头：
一叩首表示对佛(觉悟者)礼敬；
二叩首发愿向觉悟者学习，愿归于佛门；
三叩首是在庄严者的面前反省、忏悔自己的错误、罪过。
依上定义，当我们怀着向觉悟者致敬、向觉悟者学习、改过自新、从善积德的心态在佛前烧香磕头，又何罪之有？又怎能与迷信同语。看破和放下不等于悲观厌世、懒惰，恰恰相反，看透以后，就会更加重视今生的努力，抓紧时间“担当生前事”而“何计身后评”，做应当做的事，做了便放下，而不会斤斤计较。
并分享给有需要的亲友，助人助己！
让更多人受益，共同收获健康幸福！
4月份全国近期课程公示
26-29日 三天 洛阳中关班
4月27日 半天 郑州洗髓沙龙
29-5月1日 两天 上海密训营
十月怀胎不易，饮食吃药都要注意
孕妇禁忌之药，找到共性推而广之
牙硝、芒硝、牡丹、肉桂，后二者更要留意
槐花、牵牛子、皂角，主攻杀伐之药
半夏、南星、通草，毒性之药
瞿麦，干姜，桃仁，平时要小心了
硇砂、干漆、螃蟹、爪甲，注意远离
地胆、茅根、蛰虫，小心注意
中医传统文化渊博厚重，经验传承源自实践
疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人
据说能猜出的人，
都是万里挑一的人才！
题：这四张窗花图案是由一句四字成语组成的，仔细看看，你看出来了吗？
看这图片完全摸不着头脑！只好求助各位圈友，谁会是那个万里挑一的人才呢？
人多智慧大，发出去给大伙都猜猜~
