美白祛斑吃什么

血海穴:是生血和活血化淤的要穴。

取穴：用掌心盖住膝盖骨，五指朝下，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。血海穴具有健脾化湿，调经通血作用。

血海穴主治：一切血病、妇科病。

艾灸膝盖上的血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。每天上午9～11点刺激效果最好，这个时段是脾经经气的旺时，阳气处呈上升趋势，所以直接艾灸就可以了。

拥有婴儿般的光洁皮肤是每个成年人的梦想。随着岁月的流逝、年龄的增长，几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还会长出色斑，特别是黄褐斑。

平时坚持艾灸一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是，三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。

对于出现面斑的朋友来说，还需要艾灸长斑的地方。中医上有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，艾灸可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。

产生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。

穴位定位：

三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。

阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

地机：阴陵泉穴下10厘米。

膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。

肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。

脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

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春天绝不能错过的5种水果，补血补气美白祛斑，还能清肝毒治便秘！看看你吃过几种？1、红枣红枣含有能够调节人体的新陈代谢、增强骨髓造血功能、增加血液中红细胞的含量、促进细胞生长的元素，有氨基酸、维生素、果糖等等，多吃红枣补血补气，让肌肤变的有弹性。甘蔗铁、钙、锌等元素丰富，有补血的效果。

2、菠萝菠萝中富含的蛋白酶有清凉、滋阴、生津的作用，在古代的时候就有人喜欢用菠萝来缓解嗓子疼痛，另外，菠萝还具有养肝的功效，所以春季可以多吃一些，另外，体虚、肠胃不适、胃寒的人最好不要吃太多！

3、芒果芒果也是春季常见的水果，其中富含丰富的谷氨酰胺，具有改善记忆力的作用，丰富的抗氧化剂还可起到清洁肝脏毒素的作用，此外，经常有便秘的人，吃芒果有特殊的功效，能有效预防便秘，这样的水果你不多吃吗？

4、草莓春季养生吃草莓含有丰富维生素C，鲜美红嫩，果肉多汁，对肌肤有美丽的效果，还能够改善黑头、粉刺的肌肤问题。春季养生吃樱桃，樱桃丰富的维他命C能够有效抵抗玄色素的形成，美白肌肤效果也不错，能够及时的补充肌肤所需水分，让肌肤焕发白里透红的光泽。

5、猕猴桃春季养生吃猕猴桃，猕猴桃富含维他命E，这种元素有强效抗氧化作用，还能够消除斑点和暗疮的肌肤问题。猕猴桃含有的磷、铁、钠、钾胡萝卜素、蛋白酶、氨基酸、维生素都是非常有益肌肤的。你有经常吃吗？

1、黎王菜

黎王菜营养药用价值双高，可以治疗喉咙肿痛、补血美颜、清除肠胃垃圾的功效。以及对多种癌症都有很好的治疗效果，还能强壮身体、恢复体力。

2、甘露子

在中医里面，甘露子是一种常用的中药。甘露子属于味甘、微辛、性平的中药，对于调理人的身体有很好的效果。人们在食用它的时候，主要是吃其根状茎上的一种螺丝状的肥大茎块。这部分的形状与蚕很像，又被称为是地蚕和草石蚕。

可以治疗感冒，感冒主要是由于身体热毒引起的，因此，排出体内的热毒对于预防和治疗感冒都有很好的效果。甘露子具有清热解毒的功能，对症下药，就可以很好的防治风热感冒。食用方法：将甘露子洗净煮水，熬制一段时间后，将煮出来的水喝下，缓解感冒的效果一级棒。还可以治疗神经衰弱甘露子是补充益气、调节身体的一种良药。因此，平时生活中适当的食用甘露子，可以缓解头痛气虚、头晕目眩的症状，对神经衰弱有一定的治疗作用。

3、铁蒿

铁蒿可清虚热，与青蒿相似，味不太苦，困难时期老百姓也食用充饥，有食用保健价值，可惜无人研究开发。

这几种野菜，你吃过吗？你家乡有没有呢？

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精彩内容

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这个人体自带的“补血穴”就是血海穴。血海穴，顾名思义“血的海洋”，因此具有

理气活血、引血补血、化瘀

之功效，是治疗各类血症的要穴。

血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，就是血海的穴位。

简易取穴：

坐在椅子上，将腿綳直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴；或者用自己的掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是血海穴。

按摩手法：

每天上午的9～11时，这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。两个大拇指重叠按压，每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

按摩血海，能够治疗

痛经、荨麻疹、产妇酸痛

等症状，女士午饭前轻柔按摩一下还有美白祛斑的效果。

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蜂蜜在我们的生活中是非常常见的食物，一般情况下我们都会用它来泡水喝，香甜可口，今天小编就给大家介绍其他一些食用方法，比泡水更好哦！

蜂蜜+枸杞

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预防流感

季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。

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口舌生疮

人一旦上火，引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。

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提高视力

经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。

蜂蜜+红糖

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腹痛腹泻

一旦出现急性腹泻腹痛，拉肚子，先别着急，用红糖泡蜂蜜喝，能快速解决，有时比吃药管用。

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腰酸肾亏

人疲劳过度容易引发腰酸背痛，肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜，能及时补充肾脏阴虚，解决疼痛。

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美白祛斑

常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素。

蜂蜜+雪梨

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咳嗽

咳嗽是一种常见小毛病，长期咳嗽还会引发哮喘，蜂蜜加梨配着喝对咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。

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去皱抗衰

常喝蜂蜜能减少皱纹的出现。

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快速醒酒

人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以用梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能预防酒后头晕头疼的出现。

蜂蜜+生姜

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咽喉发炎

人体容易引发咽喉肿痛，生姜泡蜂蜜能清热解毒，消炎败火，快速消除咽喉发炎。

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经期异常

经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，用生姜泡蜂蜜喝，能调理女性月经不调。

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养肝护肝

蜂蜜+金银花

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牙龈上火

牙龈上火其实很容易搞定，用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼，连续喝2-3次就能消失。

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消除灰甲

金银花对真菌引起的灰甲脚气有很好的作用。

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口苦口臭

口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，常喝茉莉茶能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。

蜂蜜+柠檬

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提高记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力。

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黑眼圈眼袋

常喝蜂蜜能改善眼周皮肤，让你的黑眼圈慢慢消失。

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抗击辐射

现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常喝蜂蜜柠檬水能提高人体抗辐射能力。

蜂蜜+绿茶

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消火败火

当下生活压力大，人很容易上火引发各种问题，蜂蜜加绿茶不仅能降火降燥，还可以改善情绪。

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祛痘除印

常喝蜂蜜加绿茶可改善痘痘肌肤。

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舒缓敏感

常喝蜂蜜绿茶能改善皮肤过敏，平时也要少吃刺激性食物。

蜂蜜+牛奶

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有助睡眠

神经衰弱，失眠多梦一直在困扰很多朋友，蜂蜜和牛奶不仅能排出体内多余垃圾还可以安神，提高睡眠质量。

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体弱贫血

蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。

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脾胃虚弱

身体瘦弱的朋友大多是由于脾胃虚弱引起的，常吃马齿苋可以很好的提高脾胃的消化能力，促进吸收，强壮身体。