研究称常吃大米助减肥
常吃米饭的人可能比爱吃面食的人更苗条。根据一份研究报告显示，每天都吃大米和糙米的人，钾、镁等营养元素摄入非常充足。以大米为主食的人，摄入的饱和脂肪和糖类也更少。
大米不是什么神奇的食物，但是吃大米的好处却很多，之前有研究发现相似的结果：吃米饭的人吃下的蔬菜、膳食纤维、铁、钾离子更多，而摄入饱和脂肪却较少。
一般认为，糙米含有更多纤维素、微量元素和植物营养素，因为糙米保留了完整的胚芽和麸质，营养成分也更为全面。大米是去掉胚芽和麸质的糙米，即便如此，大米的B族维生素含量依然很丰富。米饭中不含脂肪、胆固醇和糖（此处指添加糖）。因此吃米饭的最大好处在于减肥效果好。
在一项研究中，试验参与者被分为两组，一组吃糙米和大米，另一组吃混合谷物，结果前者减重更多。可见，相对于面食，糙米和大米更为健康。
这食物越吃越瘦
全麦食物
很多人都不知道什么是全麦食物，其实全麦食物很有很多，像全麦面包、全麦粉、糙米、燕麦和华夫饼是传统的全麦食物。
它们是比精细白面粉更加聪明的选择，含有大量的纤维和营养，使你更快变饱。把薯片改成爆米花吧，这样你就省下了65卡路里，可以吃其他的零食。与其吃白面粉制成的煎饼，你不如选择全麦面粉制成的煎饼，这样你还可以多吃些草莓呢。
低脂食物
你知道吗？低脂食物可以让你省下很多卡路里，因为脂肪比蛋白质和碳水化合物多了一倍的卡路里。
很多食物在减少脂肪含量之后的味道还是跟原来差不多，当然，你没有必要把所有油脂都撇除掉。一杯低脂牛奶含有86卡路里，而一杯全脂牛奶含有150卡路里。水煮吞拿鱼含有66卡路里，而油炸吞拿鱼的话就含有110卡路里。低脂奶酪和低脂沙拉酱可以让食物一样美味，但是却少摄入量卡路里。
含水量高的食物
一般想这样的食物卡路里都很低的，水果、蔬菜、汤和动物胶原都含有80%-90%的水分。
而酸奶、布丁、鸡蛋、意大利面、豆类和海鲜的含水量也比较高，达到了60%-75%。吃两杯的葡萄比吃1/4杯的葡萄干更加饱，虽然二者的卡路里都是110卡路里。一碗蔬菜汁加一份蔬菜沙拉只含有225卡路里，而一份鸡肉沙拉含有的卡路里高达550卡路里，很明显你应该选择前者。
男子拿着刀上山，在不停地砍竹子，还从竹子里不停地掏东西。
拉近一看，原来是在掏一种白白的虫子。
男子嫌那样掏的太慢，直接把整颗竹子直接砍下来了，削掉上面，这样虫子就都出来了。
随手一抓满满都是虫子。干嘛非要把好好的竹子给砍了，掏虫子呢？
看这小白虫蠕动的样子，真恶心，原来这个还是能吃的。可是为了吃这种虫子，直接把竹子砍了，不好吧。
不适合做足浴的七类人群
1、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
2、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。
3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。
4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。
5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。
6、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。
中药足浴的应用在我国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。
中药足浴的确实是好处多多，但是以上七类人，要特别注意，千万不要被吸引哦，等调理好身体后，在进行中药足浴养生保健吧。
延伸阅读：足疗的十大好处
1、强身健体延年益寿。
2、防治神经衰弱和失眠。
3、防治高血压。
4、防治风湿性关节炎。
5、防治腿脚麻木。
6、防治糖尿病。
7、防治感冒，祛寒暖身。
8、美容减肥。
9、防治脑溢血和脑血栓。
10、消除疲劳，放松身心。
足为人之根，是人体精气汇集之中心；又被称为人体的“第二心脏”。 “树老根先枯，人老足先衰”，祖国医学认为：双脚是运行气血、联系脏腑、勾通内外、贯穿上下的人体十二经络的重要起始与终了的部位，五脏六腑在踝部有六十多个穴位相连，因而足部保健对于人体健康与长寿至关重要。
枣生糯米糊
非常适合女性食用的一款米糊，花生和红枣都是补血佳品，具有补脾和胃、养血止血功效，适用于女性补益补身。
原料：糯米、花生、大枣、水、白糖、白芝麻。
做法步骤：
第1步、准备食材。
第2步、所有食材淘洗干净，红枣去核。
第3步、放入破壁机杯中，加入800-1000毫升清水，启动破壁机米糊功能。
第4步、等待程序自动结束即可。
小贴士：
白糖根据个人口味适当添加，白芝麻装饰用可以不加。
来自 美食天下 尖尖_实验室 的作品。
养生行业惊天黑幕：无资质养生馆泛滥 有人违规开店10几年 浑然不知
粉丝爆料，一个月社区3家养生美容馆被查封
这几年中医被追捧，养生行业红红火火，势头看好，行业乱象却屡见不鲜
养生会所、中医馆遍地开花。大量从业人员涌入，个个号称养生大师，随手来个正骨刮痧、经络疏通不在话下，张口闭口中医理论说得头头是道。
很多美容馆、洗浴中心或足浴会所也开始做按摩拔罐、经络疏通、刮痧排毒、针灸减肥、中医美容等项目。
等到监管部门上门突击检查，原先风光的“大师们”仓皇退遁。一夜之间十店九封。不是超范围经营，就是根本无开办养生保健机构的资质。即便有合法经营资格证，无奈员工都没有经过正规培训更谈不上持证上岗，没有从业资格证，一样会被罚款。让人唏嘘不已。
查封！整改！罚款
再整改！再查封！越罚越多
开养生馆赚钱，证件不齐全，没一张合法开店的资质证书
罚罚罚！罚款没商量
不是合法经营，早晚被查封！！！
1
每个学中医的人都有一个证书梦
喜欢中医，放弃一切投入中医的怀抱
背过纷繁复杂的经络
记过抽象的阴阳五行
刮痧拔罐样样拿得起放得下
推拿正骨再难也被我们的勤奋搞定
不远千里求师访友
慢慢的找自己调理的人多了
也有人开了自己的调理店
但是总有人问：
你学过吗
你有证吗
你会中医吗
是啊，到底什么证书能证明我们呢
似乎有太多的证书了？
2
告诉你一个小秘密：
到底什么证书是有用的呢？
告诉你一个小秘密
全国卫生人才专业技术证书
这里颁发的证书是行业权威的
3
为什么要发证
国家鼓励中医药发展
希望更多的人从事中医养生保健
《关于印发中医药健康服务发展规划（2015-2020）的通知》
《中医药发展战略规划纲要
（2016—2030年）》
《中国中医药法》
都重点强调了一个事
“发展中医”
国家中医药管理局人才交流中心
为了推广中医适宜技术
开展“中医药适宜技术
职业化培训工程”。
为家庭自我保健、
社会养生保健、
健康服务创业
提供相应的技术支持。
4
哪些人可以获得证书
乡村医生、个体诊所
中西医医生&护士
基层医疗机构中的推拿
按摩、理疗等相关人员。
养生馆、推拿按摩会所、美容院、
康复中心等相关从业者。
中医爱好者
5
取证难不难？
好的证书都不简单
我们给大家制定了
非常人性化的取证方式
您可以选择
网上学习考试
也可以线下学习考试
保障通过率
6
取证贵不贵？
取证学费：2980元起
其他途径证书价格：
从5680-8680不等；
>
7
证书可以在官网上查询吗？
当然能啦
此证书可在国家官方网站查询
全国通用，国家认可度高
登录官网可查询
8
如果您还有以下疑问，
比如：
请加岐黄小艾助教咨询
加微信请注明：咨询康复理疗师证
7月27日，开始进入中伏了，到了中伏，最典型的天气，就是传说中的“桑拿天儿”。
而更让人绝望的是，今年有中伏，是一个“plus”加长版，一共要20天。
中伏，素有“毒节”的称号，因为，它气温太热，加上七月的太阳太毒辣，而且在这个时候，生病率非常高，所以就成了“毒节”。
不过，此时，也是排毒“泄旧病”的最佳时节。
中伏时节，天地间，就像个汗蒸房，人体就像在做汗蒸一样，全身毛孔腠理都张开了，此时，新陈代谢加快，气血运行也加快，是排毒的好时节。
中伏至，排毒“泄旧病”
炎热的中伏，要让身体适当出出汗，不要总躲在空调冷气中，错失了人体一年当中排毒的最佳时机！
“动汗”，有助于人体排毒，比如做家务、运动、跑步出的汗。
“汗泄”是一种排病的方法，尤其是夏天，暑湿积聚，出汗可以泄出体内的暑湿、热气、寒气，可以泄掉病邪。
所以，有“冬病夏治”的说法，过好三伏天，可以为秋冬健康打好基础，不落病根，秋冬更健康。
简单几招，排出内脏毒，少生病，更健康
一：排心脏毒素
夏气通心，炎热的伏天，稍加不注意，就会引起心脏积累毒素多过，危害健康。
心脏毒素过多的表现：舌头溃疡、额头长痘。
心开窍于舌，溃疡长在舌头上，说明心脏有内火，或是火毒。
心火旺盛，成为火毒时，额头也会出现很多痘痘。
简单几招，排出心脏毒素
1、吃——百合
百合，入心经，能养阴清心，安神除烦，去火排毒，补中益气。
百合能够养心肺之阴，又能清心肺之热，还有一定的安神作用，可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症。
所以，伏天里，吃点百合，有助于心脏排毒，还可以安神助眠！
2、喝——莲子竹叶茶
材料：莲子心3克，淡竹叶5片，甘草2克
做法：
将莲子心、淡竹叶、甘草，洗净，备用：
把三者共同放入杯中，加入沸水冲泡，加盖闷3分钟即可。
苦入心，莲子心，味苦，入心经，可以发散心火，一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
淡竹叶则能够清热除烦、生津利尿，两味同用，能增强莲子芯的去火作用。
加上能够调和百味的甘草，则能祛除心火，但同时又不会损伤人体的阳气。
3、按——劳宫穴
劳宫，属于手厥阴心包经，可泻心火毒。
位置：人体的手掌心，第2、第3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指指尖所在的部位。
按摩：右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，使穴位产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，再指腹轻揉局部放松。左右交替，反复操作，每次约10分钟，每日1-2次。
二：排肝脏毒素
养肝就是养命，然而，熬夜、喝酒、发脾气等，都会损害肝脏健康，肝脏受损，首先影响其解毒排毒功能，容易导致肝脏内积累毒素！
肝脏毒素过多的表现：脸色晦暗、长斑，出现粉刺、痤疮。
“肝衰先上脸”，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光，凝结成瘀血。
气滞血瘀，阻塞经脉，内毒无法正常排出体外，最终形成黄褐斑。
肝中毒素堆积，不能及时排除，会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮、粉刺。
简单几招，排出肝脏毒素
1、吃——青色食物
青色入肝，肝喜青色，青色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
所以，坚持每天吃点青色的食物，来滋养肝脏健康，如：西兰花、茼蒿、油
菜、芥菜等。
2、喝——蒲公英玉兰根茶
材料：野生蒲公英根茎、玉兰根茎
做法：
野生的蒲公英根，玉兰根茎，洗干净，备用；
蒲公英根切小段，玉兰根茎切小丁；
将蒲公英根和玉兰根，分别炭火烘炒制成茶，备用；
蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，搭配在一起，即可；
每次取2-5g，热水冲泡，静待3-5分钟，即可饮用。
蒲公英和玉兰根，都是“药食两用”的植物，搭配泡水，有很好的护肝、排毒、预防肝损伤之效！
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，降肝火，能提高肝脏解毒能力，有利于肝细胞修复。
玉兰根，有清肝利胆，利尿消肿的功效，可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用！
二者搭配，泡水喝，排肝毒，减少肝脏负担，是不错的选择。
3、按——太冲穴
太冲穴，可强肝排毒。
取穴：在脚背第2、1趾骨间
按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
4、推——肝经
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
三：排肠道毒素
欲得长生，肠中常清，肠道，是最容易积累毒素的地方，一旦肠道不健康，则会危害身体健康！
肠道毒素过多的表现：便秘、口臭、放屁很臭、肤色粗糙。
当肠道垃圾毒素太多时，便会出现便秘、口臭、放臭屁等情况！
肠道内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
简单几招，排出肠道毒素
1、吃——猕猴桃
猕猴桃是平常常说的奇异果，其含有丰富的膳食纤维，同时，还属于低热量低脂肪的水果，因此，食用猕猴桃可起到润燥通便的作用。
2、喝——蒲公英大麦青汁
材料：蒲公英叶、大麦苗
做法：
蒲公英叶清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；
大麦苗清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；
取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成一个茶包；
每次取一包，热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英，有助于排肠毒，对消化不良、便秘都有改善的作用。
大麦苗含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
3、敲——带脉
“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。
位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
方法：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
4、揉——腹部
揉腹部，有助于润肠通便，促进肠道排毒！
做法：保持站立位或者仰卧位，将两掌重叠，置于脐周，沿顺时针方向按揉全腹，力度均匀，每次15-20分钟，每天2次。
四：排肺部毒素
肺主气，司呼吸，是气体交换的场所，也是容易积累堵塞的器官，所以，日常也要注意帮助肺部排毒。
肺部毒素过多的表现：皮肤呈銹色，情绪抑郁，多愁善感。
肺中毒素较多，透气的过程不舒畅，毒素会随着肺的作用，沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的銹色。
肺功能的气体运行不畅通，还容易引起抑郁的情绪，使人经常处于多愁善感当中。
简单几招，排出肺部毒素
1、吃——白色食物
白色入肺，多吃白色食物，有助于肺部排毒，如：
白萝卜，清肺化痰。
银耳，滋阴润肺、养胃生津。
雪梨，润肺止咳。
2、喝——罗汉果茶，化痰止咳
取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用。
罗汉果，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。
3、笑——大笑宣肺
大笑宣肺，笑对机体来说，是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
4、吐——深呼吸
每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸。
吸气时小腹微向外张，呼气时小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养肺功能的目的。
五：排肾脏毒素
肾脏是身体的一个排毒器官，肾脏受损，会导致毒素不能及时排除，而堆积在肾脏，危害健康。
肾脏毒素过多的表现：水肿、下颌长痘、容易疲倦。
肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位，出现长痘的情况。
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
简单几招，排出肾脏毒素
1、吃——黑色食物
黑色入肾，常吃黑色食物，有助于肾脏健康，促进肾脏排毒。
黑豆被古人誉为“肾之谷”，可补肾强身、活血利水、解毒。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用。
2、喝——龙须玉竹茶
材料：蒲公英根、龙须、玉竹根、玫瑰花
做法：
将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用；
取新鲜干净的龙须，洗净，烘干，备用；
玉竹根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；
野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；
取龙须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎后做成茶包即可。
龙须入肾、膀胱经，利尿、利胆，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
蒲公英利尿通淋，可促进排毒，减轻肾脏负担！
玉竹除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
玫瑰花中和调节之用。
搭配在一起，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
3、按——涌泉穴
肾出于涌泉，涌泉者足心也。
涌泉穴，可以帮助人体排除肾毒。
做法：用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
在按的时候要注意力度，因为，这个穴位比较敏感，不要用力过猛，稍微有点感觉就可以。
4、搓——肾俞
双腿并拢，坐在床沿的位置上，两个手掌互相搓，直到感觉到手心发热为止，然后两手分别按在后背腰部位置，上下按摩腰背的肾俞穴，一直到感觉到热感为止即可。
最好每天早晚各进行一遍，每遍各200次左右即可。
此动作有补肾纳气，促进肾脏排毒。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
贾宝玉身边最牛的丫鬟是谁？让我们粗略地看一下曾经侍奉贾宝玉的丫鬟，几乎近20人，包括：袭人、晴雯、麝月、秋纹、茜雪、绮霰、小红、碧浪、四儿、檀云、佳蕙、坠儿、紫绡、靓儿、篆儿、春燕、芳官等等。当然，府里的女仆地位一样，待遇却大不一样，第一流的丫鬟，每月的钱是一个或两个银币，两个等等，三个女仆每月的钱只有五百。
宝玉身边的丫鬟们，晴雯不会因为袭人高人一等而恭维对方，芳官不会怕别的女仆，她们都具有个性，说话做事，这是最令人印象深刻。
所以，在这群女仆中间，谁是最好的？是一个一流的女仆吗？如果从温柔和体贴的攻击，当然，她是最好的。你看，她是那么温柔、美丽、善良，在为贾母亲服务时，他致力于为史湘云服务，对宝玉也是一颗心，她温柔、体贴、谨慎、忠诚、勤奋。贾宝玉也对她很好，他都要留给她。不过，就此说她是宝玉身边的最牛丫鬟，完全是因为她从不自以为是，大部分时侯都是谨慎的，不够牛。
那么，那个疯狂的小丫鬟芳官呢？在红楼梦，芳官也特别吸引人。她原是贾府买来的戏班子里的一员正旦，戏班解散后，分配到怡红院，成了一个小丫鬟。但脾气一点也不小。用茉莉粉作玫瑰色的硝酸盐来愚弄贾环，赵姨娘知道了，很生气，毫不客气咒骂芳官，惹恼了芳官，遂回敬说：“‘梅香拜把子——都是奴才’罢咧！为什么这么苦啊！”赵姨娘把她看作是她的仆人，扇芳官耳光，方冠、蕊官、藕官等都把被她围住，进行围攻，让赵姨娘颜面丢近，
芳官牛是牛，但她不及晴雯牛！麝月头痒，贾宝玉帮麝月梳头，被晴雯撞个正著，晴雯讥笑他们没拜堂行夫妻事。宝玉说我也替你梳一梳，晴雯甩帘而出。宝玉说满屋里就她磨牙，晴雯回头笑了笑说：“我怎么磨牙的？？我知道你是个傻瓜。”毫无主仆尊卑。
晴雯有话就说，口无遮拦，她嘲笑袭人是“哈巴狗，赵姨娘芳官围攻，晴雯大为称心。王熙凤看着大观园，女孩们看起来很害怕，唯独晴雯愤怒地掀起箱子将东西全部倒出。她是最无畏的和最叛逆的，天不怕地不怕。所以，要说宝玉身边最牛的丫鬟，非晴雯莫属。
揭男人雄风不倒的秘密 有晨勃更年轻
年轻就是希望，年轻就是健康。每一个男人都想自己能够年轻一点。但现实情况是，男人因为家庭经济方面的压力，加上男人骨子上的野心，常常将自己搞的疲不堪。许多男人从外表上看去比年龄要老的许多。金钱是很重要，但健康才是一切的根本。男人在工作生活中也要学会保养，让自己活的更年轻。
1.常用剃须刀，年轻5岁半
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2.少吃点，多记点
少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3.口腔卫生，脑子更灵
牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
4.心跳慢寿命长
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”
5.维生素A除眼纹
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
6.干农活利长寿
农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
7.有晨勃，更年轻
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
8.多吃菠菜，长肌肉
男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
