卵巢增大

女人健康有魅力的关键还是在于经期保养的如何？对于一些女性来说，有很多人不在意，饮食与卫生都不注意！那么时间长了卵巢就会受到影响，像一些肥胖、作息不规律的人群，作息不规律的人容易得卵巢早衰！月经量少，卵巢早衰的症状主要表现在：经期周期有变化，闭经，雌激素缺乏，久久不育者等。

醋泡生姜片

早上吃姜对身体非常有好处，尤其是女性能改善虚寒的体质，早饭的时候准备一碟子泡姜，就著小米粥吃。泡过的子姜口感脆嫩，入口有一丝丝的酸、辣、甜。没事可以多吃吃此菜，对于女性来说经期时用，预防卵巢早衰，有活血的作用。

醋泡黑豆

用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人体吸收。醋泡黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。

蒲公英茶

蒲公英在农村那是不起眼的野草，其实它有抗病毒、抗炎杀菌的作用，对于女人妇科炎症有很好的防治作用。

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月经是每个女性朋友都很关注的生理活动，事实上月经可以在一定程度上反映女性朋友们的身体健康情况。很多女性，生了宝宝后，月经量越来越少了，月经量少也属于月经失调一种，女人月经失调，会导致内分泌紊乱，出现色斑、皮肤松弛、粗糙等症状。中医认为，月经量少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致，会引起女性不孕，就算怀孕了也容易掉。

女人月经量越来越少？没事多吃这几种食物，轻松保养卵巢调月经

月季花茶

夏季采摘的月季花花朵，最好选择紫红色的半开花蕾的月季花，气味清香的为佳，用沸水冲泡后代茶饮用。月季花茶具有活血、润肤和行气的作用，可改善女性月经不调和痛经问题。

虫草炖乌鸡

乌鸡有“黑了心的宝贝”之称，虫草可以帮助女性补肾填精，女人肾精肾气充足，气血就好，不血瘀，不痛经，不宫寒，月经正常，不会出现闭经等现象。不止有男人才需要补肾，女性更需要，肾是人之根本所在。

红枣

红枣相信大家都不陌生了，红枣的美容功效显著，另外红枣还可以增强免疫力，最好吃能坚持每天吃3-5个，这样才能见效果。女性由于月经的生理现象，都会有点轻度贫血，女性坚持吃点红枣，补血养颜一步到位。

黑米

黑米不仅对月经量少的女性有良好的滋补调理的功效，配合红枣煮粥，可以补血活血，让女性恢复生理健康。

韭菜

韭菜的营养价值很高，里面含有大量的维生素和蛋白质等营养物质，而且，韭菜具有很好的药用价值，可以活血散瘀，理气降逆，有益于人体降低血脂，对经期量少有很好的帮助。

黑糖 女人月经问题去看中医，中医通常建议女性多食用黑糖，可更好的帮助经血顺利排出，舒缓经期的不适感，因为黑糖有活络气血，暖宫驱寒的功能。对卵巢、子宫保养起到较好的效果。

卵巢对女人具有非常重要的意义，但是在快节奏的现代生活下，形成的很多不良生活习惯，都易于导致卵巢早衰，对身体将康造成极大危害。最明显的影响就是会导致月经量的减少和紊乱。除此之外，还更容易发生驼背、腰酸背痛、身体肥胖、面色无华等等问题。虽然大家都不愿意自己的身体发生问题，但是一旦身体有了各种症状，一定要及早的去医院进行正规的医学检查。记住以下生活中的饮食习惯，有助于预防这些病症的发生。

1、百合

百合作为花很常见，作为食材则不然。许多女性朋友可能不了解，百合里面的粘液质及维生素对身体特别有好处，甚至可以称作天然玻尿酸。多多食用百合，会增加皮肤的光滑以及弹性，使得面色红润有光泽。还可以增加雌性激素的分泌，使卵巢保持活力。总的来说，百合具有滋阴降噪，提高免疫力的疗效。

2、艾叶

艾叶最普遍的用途是被用作来泡脚，但其实，艾叶是可以食用的，不但可以食用，还非常有利于妇科疾病的治疗。食用艾叶，可以益气养血，调理身体，对宫寒、月经紊乱、痛经等病症有明显疗效。艾叶味道清新，常见的做法有艾叶煎饼、艾叶榨汁、艾叶煮蛋、艾叶青团等等。

3、桂圆

相较于男性;来说，贫血的症状更容易发生在女性身上。并且气血充足对女性有非常重要的作用，女性如果气血充足，会面色红润饱满，体态轻盈有活力，卵巢也更健康。常吃桂圆就可以达到补气血的功效。除此之外，桂圆还有降血脂的效果，能减少黄素蛋白的新生，从而延缓皮肤的衰老。

不知从什么时候开始，女人脑子里已经种下一个根，多吃水果才会更美，才会延缓衰老，女人基本上都是水果发烧友，也有人可爱的认为“爱吃水果的女人运气不会太差！”总之，水果之于女人，就像香烟之于男人一样！女人经期是重要的时候，经常吃这些水果，清空子宫内的垃圾，卵巢健康，人更年轻！

甘蔗，大家应该都不陌生，我们一般吃甘蔗就是在削皮后直接咬着吃，但是甘蔗对女人好，特别是来月经时吃，能很好的补气血，排毒等，尤其是月经量少的女人多吃。这能促进体内污血排出，作为温性的水果还能保护自己的卵巢，所以女性在经期可以适当的吃一些甘蔗，对女性健康是有好处的。

龙眼，就是我们所说的桂圆，是很受大家欢迎的一种水果，同样来月经时吃龙眼，能很好的改善新陈代谢，促进污血的排出，能加快血液循环。特别是对于月经不正常，能有效的改善，而且龙眼吃完，也有利于调节自己的情绪，这样有能很好的保护自己的卵巢，因此，女性在经期可以适当的吃一些龙眼，对女性健康是很有好处的。

蔓越莓含有黄酮醇和原花青素有抗氧化的效果，蔓越莓抗氧化的活性比蓝莓、柑橘效果都好，同时蔓越莓有抑制酪氨酸酶、黑色素细胞活性的功能，所以女性在经期适量的吃蔓越莓有美白，抗衰老的美容功效。

人参果， 味甘，性温是非常适合月经期吃的水果，它富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素。其中人体不可或缺的硒，含量是其它水果、蔬菜都不能比拟的。硒元素对维持机体正常的生理功能有一定的功效；它还有一定的药用价值，月经期适量的吃一些可以调理经期的血量、血色促进污血排出身体，同时还可以 强心补肾。

草莓 被誉为“水果皇后”，它有益于人体的元素非常丰富全面，维生素C是苹果、葡萄等的7-8倍；胡萝卜素、铁等的含量是苹果、葡萄等的3-4倍。它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。经期适当的吃一些对卵巢在经期以后分泌雌激素有一定的帮助，同时也可促进经期污血正常排出。

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女性经期淤血有没有排净，至关重要，因为子宫内的污血排不净，会伤害卵巢，卵巢是女性身体极其重要，也是独有的器官，如果卵巢出现了问题，那么，就会直接影响女性的容貌，加速衰老，平时应该注意吃些食材排出子宫抗毒素，保养卵巢，皮肤白嫩，看上去更年轻呢？

红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

女性经期红糖是必备，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

当归生姜红枣茶

当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

这些你喜欢吗？

女人经期量少怎么能知道，有一种是经期间量大，一周不没完，另一种是经期间量小两天就干净，其实哪一种都不行，一般中医都会让你药物调理，其实只要不重要，可以从平时的饮食中做起。

皂角米属高能量高碳水化合物、低蛋白低脂肪食物。具有养心通脉清肝明目、疏肠利尿润肤养颜、提神补气等功效,老少皆宜。放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵的滋补食品。

桃胶的主要成分是多糖，含少量的蛋白质，其多糖组成有半乳糖、鼠李糖、葡萄糖和醛酸，具有较高的食用和药用价值。近年来研究发现，桃胶的功效与作用还包括清除结石、保护造血功能，有延年益寿、驻颜美容等。

我们都知道阿胶糕有很好的补血作用，而且它的功效与作用不仅仅只有补血，还能预防各种疾病，具有美容养颜、延缓衰老、增强免疫力的作用，男女老少都适用！

百合洁白娇艳，富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，它能双向调节内分泌，还可以促进卵巢排毒，经常吃有美容养颜抗衰老的功效！

燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。燕窝中的燕窝酸可以改善皮肤因老化引起的色斑等问题，有效淡化色斑、美白皮肤。

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据调查显示，女性的平均寿命要比男性高很多，其中一个原因就在于女性多了一个排毒的途径—月经。在经期，污血顺畅排出，带走体内多余的毒素和垃圾，身体变得更加轻盈。如果在经期，子宫内的一些毒素和垃圾没有及时排出的话，很容易危害女性的健康。如果我们在来月经的时候，多注意身体，多加补充以下的食物，不仅能帮助我们把子宫的污血排干净，还能滋养我们的卵巢，让我们女性从内到外显得更加年轻。

木瓜

平时很多女性都喜欢吃木瓜牛奶，常吃木瓜好处多多，木瓜中含有大量人体所需的微量元素，多吃木瓜能够提高人体的免疫力功能，同时还能清除女性子宫垃圾，排除毒素。

芝麻

芝麻是八谷冠首，其营养成分极其丰富，芝麻油不人令人体发胖质，能润滑皮肤、塑身减肥，保健效果强大，常食芝麻可改善干燥粗糙的皮肤，且可令人形体消瘦。

当归有活血的作用，常常用来治疗妇科的瘀血病，还可以促使血液循环，保持血液通畅，让人看起来气色好，面如桃花。还被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

龙眼干水。大家都知道龙眼是一种非常有营养的水果，它能够有效地帮助人们补充血液，而且还能缓解神经衰弱和失眠。在月经期间拿龙眼干泡水喝，可以很有效的排出子宫里的垃圾。

小米

生活中常见的小米也是女性经期的好助手，是比较温和的纤维质，很容易消化吸收，同时不含麸质，所以不会对肠胃产生刺激。经期可以多吃一些小米粥，有利于清热解毒，帮助子宫排出有害物质。

豆浆

多喝豆浆可以防癌抗癌，预防老年痴呆症。如果是中年妇女饮用的话，则可以调节内分泌，对于青春期的少女也是有很大用处的，可以让皮肤白皙细嫩，整个人看起来更加地有活力。

女人痛经别傻傻吃止疼药了，经期间易痛经，还是平常的饮食习惯中做不到位，那么为了缓解痛经的现象，常吃这几种食物，活血调经更健康。

桂圆很多女性朋友都爱吃，经常吃点对身体真的特别好，因为桂圆是一种很温补的食物，可以起到一定的补血、保护卵巢以及缓解失眠的功效。桂圆里还含有多种营养物质，来月经时吃桂圆，或者熬汤来喝，放入一些红枣，可有效起到呵护子宫、驱寒暖宫的效果。

榴梿我们都知道榴梿属于滋补的水果，它能够有效的给身体提高免疫力，补充大量的维生素，尤其是榴梿中含有丰富的维生素c，能够有效的美白皮肤，女人经常吃可以提高身体的免疫力，让我们看起来更年轻，女性在经期吃榴梿，可以有效的缓解痛经的发生。

荔枝属于是热性水果，所以在经期食用也是可以的。荔枝种含有丰富的维生素C和优质蛋白，经常吃的话可以增强女性的免疫力，而且还能有效的避免经期腰膝酸软的情况，其实女性只要体质好的话，就能缓解痛经的现象。

这些都是对经期女性来说是大补的东西，但是需要注意的是，以下4不做有些经期的人千万不要碰。

夏天正是西瓜上市的时节，很多人都拿西瓜当饭吃，殊不知，其实西瓜是寒性水果，经期女性本来体内就有寒气再吃西瓜就会伤害到我们的子宫。

茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差!生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

油炸和辛辣的食物长期食用本身就对身体不好，经期女性身体比较虚弱，吃这些食物容易造成血液不流畅，导致提前结束经期。

炎炎夏日，经期女性要做到3吃4不做，清洁子宫，滋养卵巢！另外，夏季经期千万不要贪凉也不要过多喝冷饮吃冰淇淋。

这些你清楚了吗？

相信很多女性在平时的生活中都会有月经量少的症状，可能很多女性不在意，但是时间久了可能就会容易使女性出现卵巢早衰的现象，这个时候就会对女性的身体健康产生一定的危害。月经的数量不仅取决于你的身体状况，还取决于你的饮食和习惯。嗯，你应该在平时多注意饮食。有些东西适合女性多吃，但也有些东西不适合女性尝试。

月经量少4不吃

1、不吃寒凉食物

中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

2、不要吃油腻的食物

油炸食物真的很好吃，但是油腻的食物对卵巢也不好。如果油太重，会影响女性卵巢的自然分泌，造成阻塞。它怎样才能正常排出经血？因此，这种油性食物最好不要吃。

3、不吃辛辣刺激性食物，

例如，很多女性朋友爱好辣椒，其实辣椒容易使人体上火，造成身体的负担。还有饮酒，过度的酒精进入人体对人体产生严重的伤害，辣椒和酒精对女性身体负担严重，也会影响女性的月经正常。

4、 酒精

女人经常性的喝酒除了伤肝之外，还会对女性体内的内分泌造成一定的影响，会导致女性体内的孕激素下降，这样免疫力也会随之下降，这就会对我们最重要的卵巢造成影响。

月经量少这5样要多吃

1、多吃猪肝粥

先把150g猪肝洗干净切碎和100g大米一起放入锅中加入水和葱、姜、油、盐各适量，先用旺火先把水煮开，然后再用文火熬煮成稀粥，猪肝粥是具有益血补肝和明目的功效，适合用于血虚萎黄和贫血的人群。

2、多喝桂枝红枣汤，这有助于排除子宫里的寒气，活血治疗感冒等，还能够对痛经或者子宫出血又著温经止血的作用。红枣我们再熟悉不过了，光看它表皮的颜色我们就能知道，红枣肯定能够补血，听老人说红枣对月经不调也有恢复作用呢。

3、多吃柑桔类的水果

这类食物都富含叶酸，叶酸有保养卵巢、预防卵巢早衰的功效，常吃这类食物患卵巢癌的几率比不吃的女性，要减少74%以上。卵巢功能好了，内分泌不失调，女性月经正常，人更年轻。

4、多吃海带，海带里面含有丰富的蛋白质和碘元素，经常吃的话可以有效的预防各种心脑血管疾病的发生。如果女性朋友月经量少的症状时，可以在平时的生活中多吃一些海带，能够为女性的身体起到补血的功效，从而能够有效的帮助女性调理身体。

5、多吃菠菜

实际上，女性多吃菠菜也有助于身体营养素的补充，因为血的重要成分是铁元素，而菠菜富含铁质，食用菠菜促进身体铁元素生成血液，增加经量。

爱美是女人的天性，天性是很难改变的，为了美，女人们用尽了各种招数。身体衰老是一种正常的自然现象，衰老是不可逆转的，但是我们可以看到一些人看起来很年轻，但是实际年龄不一样，因为有良好的护理。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。所以女人不想老，就一定要保养好卵巢。

女人不想老，这几种食物一定要多吃，保养卵巢，皮肤细腻有光泽

雪燕，它里边含有一种叫做玻尿酸的成分，有着很好的保湿的作用，还可以改善肌肤的干燥和粗糙，给肌肤补充水分，雪燕还有着保养卵巢的作用，当女性的卵巢健康了，皮肤也会变得越来越好的！

桑葚干

工作忙碌、压力山大的生活，让很多女性衰老得更快、更早!对于女性来说，多吃桑葚是一件好事情，能补肝护肾，还可以起到美容养颜的作用，长期如此可以延缓衰老，肤色也会越来越好。

蜂蜜

保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中较完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

红枣

红枣是补血佳品，同时价格便宜，适合女性长期食用。红枣可以治疗脾胃虚弱和腹泻，平日吃七颗红枣来补充气血、美容、增进食欲，生姜等一块食用也可以治疗胃胀。

红糖含有胡萝卜素，核黄素，烟酸，氨基酸，葡萄糖等成分，对细胞具有很强的抗氧化和修复作用，使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长，更能完全阻止黑色素的生成。持续美白和无皱纹效果

樱桃的营养很丰富，含有铁、胡萝卜素、维生素c较多，维生素C能滋润营养肌肤，抵抗黑色素形成，使肌肤嫩白光滑，改善睡眠，让皮肤紧致有弹性。

女人宫寒危害挺大的，不重视会引起女性其他妇科疾病产生，所以，我们在日常生活中要通过饮食加强自己的营养，身体好了，一切病症也就不在了。

3种食物要常吃，保护子宫卵巢，防止衰老！

红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。常喝红枣汤，亦可安神补血，健脾养胃。让整个身体暖起来，最适合女人在冬日里享用。

红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血。

益母草对于子宫具有兴奋作用，同时可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，可以起到促进血液循环的作用。女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症，都可以使用益母草。宫寒引起的月经不调和痛经的女性可以选择益母草食用。

如何预防宫寒呢？

1、不能居住在阴冷的环境中，女性要创造良好的生活环境，避免居住在潮湿的环境中，注意平时要经常晒太阳，适当晒太阳能有效避免宫寒产生，适当晒太阳能起到温暖身体的作用，同时还可加快人体新陈代谢的功能。

2、不能吃寒冷的食物，在饮食方面要格外注意，最好不要喝凉茶，不要吃寒凉的食物，否则会影响女性子宫健康，甚至会导致宫寒问题的产生，在饮食上尽量选择温热的食物，最好不要吃螃蟹和甲鱼，这类食物属于寒性食物。

3、不能长时间待在空调房内，注意室内温度的调节，避免室内温度过低，长时间待在空调房内易引发宫寒问题，宫寒不仅会影响女性月经，还会影响女性的生育功能，宫寒会降低女性的生育质量，尽量将室内的温度调节合适。

这些你清楚了吗？

月经，可以说是女性的冤家朋友。来了吧，各种不方便；不来吧，又担心是不是生病了。月经是女性健康的晴雨表，这其中不仅仅是月经周期，还有月经量的多少。如果女性在平时的生活中不注意调理自己的月经规律，可能就会容易造成卵巢早衰的现象，从而会使女性出现衰老的现象，也会给女性带来一些健康问题。所以女性有月经量少的症状时，除了在平时的生活中养成良好的生活习惯，在饮食方面也是需要多加注意的，

女人月经量少，这几样食物要多吃，补充雌激素，保养卵巢更年轻！

桂圆

桂圆又称龙眼！看这名字，就知道它在中医的严重有多宝贵，是营养非常珍贵的药食同源的一种，可以补血气，还能美容抗衰老，对于女性朋友来说是非常好的东西，可以多吃。

葛根营养丰富，含有高活性异黄酮，可调节女性雌激素，帮助女性补充雌激素，维持卵巢，防止闭经早衰。而且可以帮助妇女提高她们的抵抗力，具有抗癌和抗癌效果。

山楂麦芽水可以放松肌肉，激活血液循环，对女性月经过少、颜色不规则、闭经等症状有很好的恢复效果。月经前几天喝这种汤可以明显改善症状。例如，血凝块消失，月经不太痛。补血养阴有助于预防闭经。

南瓜和胡萝卜，富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用，通过清除体内自由基，预防肺癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，可防止正常细胞癌变。

百合

百合含有黏液质及维生素，被称为“天然的玻尿酸”，它可以让女性保持皮肤光滑，还可以刺激女性的荷尔蒙分泌，调理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。

黑豆

黑豆富含蛋白质和不饱和脂肪酸。这两种物质作用于人体，能够平衡荷尔蒙，促进内分泌平衡。当女性感到压力过大，失眠和做梦时，她们应该多吃黑豆，这不仅可以维持体内各种激素的平衡，还可以防止内分泌失调导致的月经过少和月经不调的现象。

很多女性朋友，他们的生理期间，月经量都是比较少的，那么我们应该来如何计算这些月经量呢?经过小编的采访妇科医生对我们进行了一些回答，正常的生理期间，我们的流量应该是20到60毫升，如果我们低于20毫升的话，就是说明比较少的，那么如果要按次数来说的话，就是一天我们要换四次卫生巾，那么才是经量比较正常的情况，如果你的流量，比这个少的话，那么就要注意保养我们的卵巢器官了，因为卵巢如果，一旦受到损伤的话，那么是对女性朋友非常不健康的，能够使我们得加快衰老，

那么我们应该怎样来保护我们的卵巢呢?其实任何疾病我们都应该从根本的饮食来着手，所以，建议大家一定要吃东西，含碱性元素的食物，因为酸性物质是对我们的人体非常有害的，而且能够使女性朋友的皮肤越来越不好，变得粗糙，没有光泽，然而碱性食物就跟酸性食物相反，它能够对女性进行很好的保护，尤其是可以排毒养颜，让你越来越漂亮，

第一种就是，红糖姜茶，红糖姜茶，是女性在生理期间必不可少的一个辅助物品，其实我们在里面加一点生姜的话，效果会更佳,因为我们都知道，生姜本来就是排毒驱寒食物，而且生姜跟红糖一起泡治的话，能够有效的掩盖住生姜上面的刺激气味，最重要的是，这个饮品能够缓解我们在生理期间的疼痛，给你最贴心的保护

第二个饮品就是红枣姜茶，期间药流非常多的血，那么这时候就要吃一点大红枣来补充一下，生理期间吃一些，红枣，能够有效的避免我们出现贫血的症状，而，

第三种就是葛根，葛根粉能够，刺激我们身体里的雌性激素，从而调节我们的内分泌，对我们的卵巢有很好的保养功效，同时，调节我们体内的内分泌，能够对我们，有一些丰胸的效果，对女性的生理是非常有好处的

第四种就是百合，我比较温厚，它能够帮助我们润肺止咳，而且对心情有安抚的作用，百合对于养肺是非常有好处的，但是呢，它的缺点就是不容易保存，所以如果有想喝的，患者，可以把百合来进行一些晒干，这样不仅保证了它的营养价值，而且，也能够保存，很久的时间，

第五种食品就是海带，海带中还有丰富的碘物质，更有效的预防白化病等，而且海带是一种营养价值极高的蔬菜，能够帮助糖尿病的患者降低体内的，血糖，减肥的女性也是可以选择使用一些海带的

有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。女性渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。意思就是说，女性只有卵巢健康，漂亮就不是问题。那么平常应该吃些什么来清子宫，养卵巢呢？

乌骨鸡被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。对于女性来说要多吃哟！

枸杞是一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞。枸杞具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用。

无花果也是一种女人的保健品之一，它含有的纤维素，粗纤维进入人体会在胃内吸水膨胀，增加饱腹感，同时可以排出体内的害物质，促进排毒，能起到清理子宫内的垃圾，保养卵巢的作用。

以上三种是排毒最快，如果你也想变美，不防试试哟！

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大家都知道，月经是女人一个很重要的生理现象，它的正常与否关系着女人身体的年轻和健康程度，月经量少是一个很常见的女人病，引起的原因很多，其中最需要重视的是卵巢早衰引起的月经量少。 这也是月经失调的一种表现。月经失调的女人，内分泌也会紊乱，出现憔悴、皮肤松弛、长斑长痘等现象，气色也变得没有以前好了，若置之不理，时长一长很容易造成闭经、绝经，提前衰老等现象。

女人月经量太少？这几种食物要多吃，调理月经，保养卵巢防绝经

山楂

主要是因为山楂具有活血祛瘀的作用，而且咱家还能够梳理身体内的气血，帮助我们止住痛经现象。女人在经期间或者是平时的时候多吃山楂，对女人排除子宫淤血、避免提早闭宫都是有好处的。

百合花

能够排除子宫毒素的食物，适当的多喝百合泡的水。有利于排除子宫的毒素，起到活血化瘀的作用。人们常常把本和成为消炎的食物，百合不仅适用于改善月经不调，而且对于月经量少的女人来说有助于活血。

木耳红枣

这两种东西对女性健康有益。二者的结合可以充分结合，发挥其养血益气的作用。一些女性的月经不太健康。一起吃这两样东西可以清除经血，改善月经不调，从而解决经血不足和阿姨迟到的问题。

蜂蜜。

众所周知，蜂蜜有着美容养颜的作用，它也是女性补充雌激素的最佳补品，而且它的吸收效率比较高，口味和安全性都比较好。蜂蜜能有效的提升女性体内的雌激素水平，保护子宫，让女人看上去更加年轻！

黑米粥

黑米营养价值和药用价值丰富，被称为“黑珍珠”。 对于月经量少的女性，可以加入黑米和红枣煮粥喝，但是时间长的话，到目前为止的问题就会缓和。 另外，黑糯米具有滋补作用，长期食用可以治疗慢性疾病。

铁皮石触

它的药用价值特别高，经常食用可以排出体内毒素，祛除女性体内的寒气，滋养卵巢，排出体内堆积的淤血，还可以提高身体的免疫力，缓解经期腰酸背痛的症状。

卵巢早衰是一种常见的女性疾病，现在患有这种疾病的女性越来越多，最主要的原因还是女性在平时生活中没有保护好自己的卵巢。卵巢是女性生理健康和年轻肤美的标致，卵巢衰老，会使容貌衰老、肌肤长色斑、月经不调、闭经、不育不孕等。

卵巢早衰的“天敌”找到了，女人经常吃一点，滋养卵巢更有女人味

海参

海参含有大量胶原蛋白和硫酸软骨素，具有抗衰老、消除疲劳和护肤的功效。此外，海参可以促进细胞再生，修复身体损伤，特别是卵巢维持，维持正常功能，促进雌激素的正常分泌，防止早衰。

女性朋友们在生活中还需要大量的补充维生素，在生活中维生素C和维生素E都可以很好的保养卵巢，如果女性朋友想要永远的保持年轻状态，那么可以养成摄入维生素C和E的好习惯。柠檬就是不错的水果之一。

黑豆，保养卵巢最重要的就是先补充雌激素，而在众多的蔬菜中，黑豆中植物性雌激素含量可以说是非常高的，可以经常用黑豆打成豆浆、做粥等等吃法，尽量保持黑豆中的营养成分，会对卵巢子宫有很好的保养效果；

百合

百合不仅是一种美丽的花卉，用来食用，还是一种很好的药材，具有很高的影响价值，对于卵巢具有一定的保养作用，可以防止卵巢早衰，还能为人体补充天然的雌激素，预防宫颈癌。

无花果是一种天然的富含雌激素的食物，经常吃有很好的美容养颜，去皱纹的功效，能使皮肤更具有弹性。同时无花果含有的营养物质，还能帮助人体对食物的消化，通肠润便，排除体内毒素，一身轻松。

南瓜

南瓜这种时令水果，不仅味道鲜美，营养丰富，还是滋养女性卵巢的，绝佳补品，南瓜含有丰富的维生素e，作用于脑下垂体和卵巢，促进雌激素的分泌。

卵巢是女性年轻的根源，是帮助女性调节内分泌和雌性激素的一个分泌器官。随时年龄的增长，女人的雌激素分泌就会减少，雌激素对于女性健康非常重要。预防早衰更应该多补充一些雌激素，保养好卵巢！

卵巢早衰的“天敌”找到了，女人常吃，滋养卵巢，年轻又美丽

刺梨含有很高的药用价值，不仅可以增强机体免疫力，而且还能预防癌症的产生，对于女性朋友来说，刺梨可以起到保养卵巢，防止卵巢早衰的作用。

百合可以很好的保养卵巢，起到延缓朽迈的影响，调理雌激素的水平，按捺卵巢囊肿的发生。百合富含黏液及维生素，对皮肤推陈出新无益，常常食用百合可以抗朽迈，是女性很好的美容养颜佳品，常食用可以令肌肤愈加滋养光滑。

大麦茶

因为大麦茶是一种碱性极高的食品，所以对于延缓女性卵巢的衰老，调理酸性体质，具有非常好的效果，同时还能够帮助身体内雌激素的分泌，因此对于40岁以后的女性来说，可以坚持多喝一点！

黑豆粉。黑豆中有丰富的维生素E，其抗氧化的能力极高，能够有效的清除体内的自由基，对于减少皱纹的形成达到美容养颜，很有帮助，还能补充体内雌激素，不论哪个年龄阶段的女性雌激素的补充都会对他们有益。

海带

说到海带，每个人都很熟悉。首先，海带中的碘是一种天然的雌性激素。特别是对女性来说，经常食用海带有助于滋养卵巢健康，补充体内女性荷尔蒙，平衡体内荷尔蒙水平，从而保持卵巢健康。

皂角米

皂角米是天然的美容利器，有滋阴润燥、延缓衰老的功效，体内雌激素含量低的女性可以坚持吃，从而更好的补充雌激素，预防因为雌激素低产生的内分泌紊乱、免疫力低下。吃法：皂角米煮熟后软糯可口，可与桃胶、银耳等滋阴补血的食物一起熬煮，效果会更好。

丝瓜是一种很好的保健品，可以帮助人们祛风化痰、清除血管、牛奶、杀灭细菌和昆虫等。它有许多影响。它不仅含有丰富的维生素c，还能清除皮肤中的自由基。它对女性的美丽、卵巢护理和延缓衰老有很大影响。

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你知道多囊卵巢综合征吗？（上）

文/妇科 吴晓贞主治医师

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什么是多囊卵巢综合征？

多囊卵巢综合征是一种常见的妇科生殖内分泌疾病，目前发病率是越来越多，且年轻化，是一类以高雄表现、排卵障碍、卵巢多囊改变为特征的症候群。

其特点：1、临床表现不同：肥瘦、毛发多少、月经异常、排卵障碍等症状不同；实验室检查差异大：高雄、高黄体生成素、卵巢多囊改变、胰岛素抵抗、糖耐量异常等不同。2、不能治愈：根据不同时期的需求不同治疗方案不同，需长期治疗，存在某种遗传因素。3、进行性发展：糖脂代谢异常，导致糖尿病、心血管疾病，子宫内膜癌，不孕等。

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多囊卵巢综合征严重吗？

多囊卵巢综合征患者现在是越来越多，且更多是青春期或肥胖型等难治性多囊卵巢综合征，临床表现为月经失调、甚至闭经、多毛、肥胖等症状，往往由于这些改变而影响其日常生活、社交，其引起的排卵障碍更是女性不孕症的主要原因之一，约占25-35%。因长期不排卵，性激素代谢紊乱，易发生子宫内膜病变甚至癌变。所以对于长期月经不调、不孕者应考虑是否存在多囊卵巢综合征，并给予重视及积极治疗。

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有多囊卵巢综合征怎么办？

肥胖的首先建议减重，监测血糖，控制饮食，积极运动。调理饮食结构是控制血糖的重要方法，不少肥胖患者血糖血脂异常跟饮食不健康有关。

多囊卵巢综合征的药物治疗：调周、降雄、改善胰岛素抵抗、诱发排卵。

对于青春期多囊或暂无生育要求的多囊患者，治疗以调周降雄为主，临床上常用的有口服避孕药，如达英-35、妈富隆等；改善胰岛素抵抗常用胰岛素增敏剂：二甲双胍；诱发排卵。

对于有生育要求的患者，除了以上的基础治疗外，可进行促排卵治疗，如克罗米芬、促性腺激素等。

西药治疗有一定的副作用，如避孕药容易出现肥胖、促排卵可能出现卵巢过度刺激等，临床应用需谨慎，而中医药在多囊治疗上通过辨证施治，效果佳，在促排卵同时配合中药、膏方，对于难治性多囊通过中西药治疗，结合针灸，疗效不错，不仅实验性指标下降了，还可帮助卵泡长大排出，而调经助孕。

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专家简介

吴晓贞，医学硕士，主治医师，现为广州中医药大学第一附属医院妇科住院总医师。擅长中西医结合诊治月经病、不孕不育、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、盆腔炎等，擅长腹腔镜、宫腔镜等微创手术及妇科常见手术。

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