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女人月经量少 这几样食物要多吃 补充雌激素 保养卵巢更年轻

2018-08-29 12:53 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 月经，可以说是女性的冤家朋友。来了吧，各种不方便；不来吧，又担心是不是生病了。月经是女性健康的晴雨表，这其中不仅仅是月经周期，还有月经量的多少。如...

月经，可以说是女性的冤家朋友。来了吧，各种不方便；不来吧，又担心是不是生病了。月经是女性健康的晴雨表，这其中不仅仅是月经周期，还有月经量的多少。如果女性在平时的生活中不注意调理自己的月经规律，可能就会容易造成卵巢早衰的现象，从而会使女性出现衰老的现象，也会给女性带来一些健康问题。所以女性有月经量少的症状时，除了在平时的生活中养成良好的生活习惯，在饮食方面也是需要多加注意的，

女人月经量少，这几样食物要多吃，补充雌激素，保养卵巢更年轻！

桂圆

桂圆又称龙眼！看这名字，就知道它在中医的严重有多宝贵，是营养非常珍贵的药食同源的一种，可以补血气，还能美容抗衰老，对于女性朋友来说是非常好的东西，可以多吃。

葛根营养丰富，含有高活性异黄酮，可调节女性雌激素，帮助女性补充雌激素，维持卵巢，防止闭经早衰。而且可以帮助妇女提高她们的抵抗力，具有抗癌和抗癌效果。

山楂麦芽水可以放松肌肉，激活血液循环，对女性月经过少、颜色不规则、闭经等症状有很好的恢复效果。月经前几天喝这种汤可以明显改善症状。例如，血凝块消失，月经不太痛。补血养阴有助于预防闭经。

南瓜和胡萝卜，富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用，通过清除体内自由基，预防肺癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，可防止正常细胞癌变。

百合

百合含有黏液质及维生素，被称为“天然的玻尿酸”，它可以让女性保持皮肤光滑，还可以刺激女性的荷尔蒙分泌，调理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。

黑豆

黑豆富含蛋白质和不饱和脂肪酸。这两种物质作用于人体，能够平衡荷尔蒙，促进内分泌平衡。当女性感到压力过大，失眠和做梦时，她们应该多吃黑豆，这不仅可以维持体内各种激素的平衡，还可以防止内分泌失调导致的月经过少和月经不调的现象。




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