陈先生是位中小企业主，因为工厂拓展海外的资金问题忙翻天，每天彻夜不成眠。一向是好好先生的他，脾气也突然变得暴躁，不只这样，太太更发现他胃口变差、容易胀气、整天口渴想喝水，便赶紧带着先生来看中医。

经过详细诊断，圆扶原中医诊所颜明鸿医师发现陈桑是因为肝阴虚火旺才会出现种种症状。中医认为夜间休息是在养阴，若长期睡不好，会让身体处于阴虚的状态，而“阴”代表体内的各种津液、水分。当水分不足就容易口渴、上火。

在治疗上，主要用中药来调理体质，重新恢复阴阳平衡。陈先生原本很担心白天吃中药会不会想睡，医师解释“其实白天吃调理睡眠的中药不会让人想睡，中药主要是让人在该睡觉的时候自然有睡意。”回诊几次后，陈先生发现晚上越来越好睡，其他症状也一并慢慢改善！太太也很开心，熟悉的好好先生终于回来了。

想要改善睡眠，医师也建议大家睡前可以按摩穴位，日常也可以泡助眠茶饮来饮用。

【穴道按摩】

一、太冲穴：在脚大拇指和第二指指缝间，往上1寸处。能疏肝理气、清肝火，纾解压力。

二、神门穴：掌心朝自己，从小指向下延伸、手腕关节的横纹处，找到骨头之间的凹陷处往下按压。能安神宁心，助眠。

三、安眠穴：在风池穴与翳风穴连线的中点，能安眠安神，改善失眠、烦躁不安的症状。

【助眠茶饮】

使用酸枣仁6g、玫瑰花3朵、麦门冬3g、沙参3g、甘草6g (火气大者再加夏枯草6g)，用一升水大火煮沸后，小火煮30分钟，滤渣就能饮用。

另外大家记得睡前6小时内避免喝含咖啡因的饮料，睡前半小时内不要使用3C产品，才能让睡眠品质更好喔！

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