▲（示意照/翻摄自Pixabay）

汇流新闻网记者陈钧凯/台北报导

难以入睡，睡睡醒醒、甚至有睡像没睡，失眠已经是现代人的通病，但如果你只专注关心在晚上睡得好不好？当心搞错方向，多吃冤枉药。书田诊所精神科主任医师陈家驹提醒，失眠常是日间身心适应问题未处理妥善，因为工作、压力而造成夜晚失眠的恶性循环，评估失眠原因得把一天24小时全盘管理调整。

门诊就有一名从商的60多岁男性，长期处于压力大的生活，而睡眠状态不佳，同时使用多种安眠镇定药物，数量多达8种，且每当自觉药效不佳时就会自行调整用药，药量已经用到常人的2到5倍之多，还常同时饮酒助眠，结果超过1年情况依旧睡不好，更把自己曝露在危险剂量跟行为当中。

陈家驹说，失眠是不健康生活的指标，不能只看到晚上睡不着的结果，因为日间身心适应、健康问题没得到处理，便造成夜晚失眠；而夜间失眠又常造成日间身心健康问题，往往形成一个恶性循环。