感冒，是指病毒透过飞沫或接触传染，使鼻咽部受到感染，症状包含咳嗽、喉咙红肿疼痛、流鼻水、鼻塞、发烧等。尤其到冬天，气温下降，更容易因为着凉而感冒。因此总会听到“穿这么少，小心感冒。”的关心，但多穿几件衣服，就能避免感冒吗？其实这是常见的迷思！没有做好保暖措施，暴露在寒冷的空气中，容易出现鼻塞、流鼻水的症状，许多人总以为这就是感冒，家医科徐昊医师表示，单纯流鼻水只是身体症状，若有病毒进入鼻咽部，才会使人感冒。



病毒入侵后，脑部的体温调节中枢会将体温定位调高，因此容易觉得冷，甚至打冷颤，这也是感冒之所以会和“冷”产生关连的原因。另一方面，气温较低时，病毒的传染力也会较强、存活较久，导致感冒较容易在低温环境下流行。徐昊医师提醒，天气冷不只会使病毒传染力提高，若因此减少运动量，更会导致抵抗力下降，使病毒容易入侵身体。建议大家天冷仍要注意保暖，适当运动。

吃药一定好得快？

感冒第一时间看医生，或到药房买感冒成药，是许多人避免让症状加重的处理方式。徐昊医师表示，绝大部分感冒药作用为缓解症状，但无法缩短感冒时间。对抗感冒最重要的还是依靠自身抵抗力，均衡饮食、多运动、充足睡眠等，都能加强抵抗力。在感冒流行期间，戴口罩及多洗手，都是保护自己的方式。

感冒外，常见的感冒还有“肠胃型感冒”与“流行性感冒”



1.肠胃型感冒

徐昊医师表示，肠胃型感冒正确的说法为“病毒性肠胃炎”，指诺罗病毒、轮状病毒等造成呕吐、腹痛、腹泻这些肠胃不适的症状。这类型病毒多经由粪口传染，因此勤洗手是最佳的预防方法。

症状治疗之外，由于肠胃黏膜受到病毒感染，建议选择清淡、好消化的食物，避免加重肠胃负担，并减少摄取高油脂，或容易使肠胃蠕动的高纤维食物，容易发酵，产生器体的豆类，奶类制品也要减少食用。

2.流行性感冒

初期流感症状与一般感冒相似，只是症状更加严重，并伴有严重的肌肉酸痛、容易发烧、疲乏无力等。徐昊医师强调，有些患者症状轻微，因此选择不看医师，但流感的并发症却可能致命，不容轻忽，尤其是心血管疾病、罹患慢性病者、65岁以上长者、幼童等高危险族群，流感症状通常会更加严重。因此，流感疫苗相当重要，除了避免高危险群感染后出现严重并发症，也避免出现大规模传染。

须提高警觉的流感高危险群

5岁以下幼童。

65岁以上长者。

免疫功能不全者。

罹患心血管、肺、等疾病者，或如糖尿病、气喘等慢性病、代谢疾病患者。

孕妇。