根据一篇2019年7月刊登于《科学快讯》的研究指出，抚摸动物、和他们互动，只要10分钟，身体压力水平就会产生明显改变，有效减少学生的压力。正在为即将进行的期中考而感到压力、却又没有太多时间去活动筋骨转换情绪的孩子们，赶紧摸摸你的“毛小孩”吧！

结果指出：抚摸动物10分钟，有助缓解学生压力

该研究为华盛顿州立大学学者进行，透过观察主要压力荷尔蒙、皮质醇的方式，针对宠物进入校园的好处进行探讨。以249名大学生为对象随机分为４组，包括可与动物进行10分钟互动，例如和猫狗玩耍或出游的组别、等待10分钟排队却只能观看其他学生与动物互动的组别、只能看幻灯片中显示动物图片的组别、被告知能看到动物却无法看到及触摸的组别，并采集参与者唾液样本三次，分别为早上起床、实验后的15和25分钟，将唾液皮质醇水平作为评估学业压力的指标。结果显示，和猫狗玩耍或出游组参与者的唾液皮质醇水平显著低于其他组别，唾液皮质醇水平低代表压力低。结果指出，只要抚摸动物10分钟，有助于缓解学生的压力。

台湾师范大学教育心理与辅导学系兼任教授林家兴表示，上述研究采用唾液皮质醇做为评量大学生与猫狗玩耍的减压效果，证实了一般大众认为抚摸宠物可 带来的纾压效果，若能在研究中增加生理和心理等多元的压力指标，可让研究更具有说服力。他建议若要推展宠物入校园方案，透过专业的机构来协助规划效果会更佳，例如动物辅助治疗相关协会。他提醒，在进行此方案时，要考量每个人对于猫、狗接受程度的不同，须仔细评估适合应用的对象与地点，采用何种方式才能达到最佳的纾压效果。若是有心理障碍或困扰的人，仍应寻求受过专业训练的动物辅助治疗师提供的专业协助。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，在美国已有数百所大学实施动物互动计划来减轻学生的压力，在台湾除了重视学生的学习成效，应该积极帮助学生纾解压力，建议老师可跟学生讨论应用，提供他们除了网络、游戏、社群外的延伸互动减压方式。另一项2017年的研究也发现，15分钟的宠物治疗，能立刻减轻学生的心理压力和血压，这些都证明宠物有助于缓解学生的压力。

无法直接与动物接触 可观看宠物照片或影片作为替代方法

叶雅馨提醒，饲养宠物前须评估客观条件，包含个人的时间配置、经费预算、饲养环境等，避免为了纾压而随意饲养造成另一种压力，若无法自行饲养，建议可透过向朋友借养几天、亲友外出帮忙寄养几周或是和室友共同领养的方式，彼此分担照顾亦可达到纾压的效果，若真的无法直接与动物接触，观看照片或影片中宠物的萌样，也是个不错的替代方法。

资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp