你觉得体力很差，工作不到一半时间就有透支感吗？或是说话总是需要很用力发声，别人才听得清楚；还是到了晚上或下班之后就感觉头隐隐作痛，睡一觉起来会好，经过一天的劳累又开始不舒服；甚至怎么睡都睡不饱，总是觉得肩颈僵硬、腰酸背痛，还会有莫名的喉咙痛、低烧，医生开药后好一阵子，但不久后又发作。如果你有被这些情况困扰超过半年，而且明显影响生活和工作，很有可能是患了“慢性疲劳症候群”。
慢性疲劳常见于二十五四十五岁女性，多是长期压力造成
慢性疲劳最常发生在上班族女性，让你感觉疲惫、工作效率变差的原因是长期难以纾解的压力，而这个压力很多时候是来自于职场与家庭。适度的压力让人成长，过度的压力反而让人倒下。在门诊中，最常遇到空服员、全职妈妈和职业妇女有这些症状，当她们的另一半陪同来门诊时，我都会语重心长地和另一半说要多体谅她们的各种不舒服，听起来很像无病呻吟，但其实是身体在发出警讯，告诉她们太劳累、压力太大了。
慢性疲劳症候群的主要症状是明显且没办法经过休息而获得改善的疲惫感，有时会伴随一些症状，例如莫名的喉咙痛、颈部常常出现肿痛的淋巴结，却不是感冒、全身骨节酸痛或肌肉无力感，情绪和睡眠也会出现障碍，而且这些症状都无法归类于其他慢性疾病。
为什么女性比男性容易有慢性疲劳症候群？我们可以总结成先天的差异和后天的摧残。女生肌肉量在先天条件上较少，体力持久度较差，每个月还有月经来潮、贺尔蒙的周期性变化和定期的失血，都会让女生的抗压性比男生不稳定；进职场或生了孩子之后，日也操、夜也操，工作时间不固定，孩子的妈还要挤奶、照顾小孩，职业妇女甚至要承受工作的负担，身体的内分泌系统和筋骨发出哀号，就会开始出现各种症状，这些问题又以空服员和妈妈们受到时差的影响和身心的负荷过重的情况下尤为常见。
中医调理帮助维持身体机能，增加抗压性
身体总是感觉又累又不舒服，西医检查却找不出问题所在吗？或许中医能为你改善症状喔！我的门诊中不乏从头到脚这里酸、那里痛，头痛、感冒反反复复，睡不好又常想睡的女性患者，她们有做全身健康检查往往也找不到问题，各项数值可能完全正常。我们必须抓住重点，随着月经周期时而补养，时而疏肝行气，时而帮助睡眠，搭配每次调药服用之后的反应，再随之改变处方，月经后视体质补气补血、凉补热补、小补大补，排卵期和经期搭配疏肝理气、行血散结的药材，增强体力、促进循环，让身体更能对抗压力，向疲劳挥手说再见。
十全大补汤或药膳排骨都是不错的选择。（图片仅为示意）
可以用枸杞5克、黄耆2克、合欢皮3克、薄荷1克、天麻2克泡杯热茶。
我在第一胎和第二胎的产后都有遇到慢性疲劳的情形，因为工作和家庭两头烧，加上让孩子喝母乳，产后约半年到一年的时间都呈现透支状态，而且常常感冒或反复泌尿道发炎，每当月经来潮过后便疲劳无力，落发、头痛的症状跟着出现，还会明显感觉情绪低落。所幸自己的专业就是养生调理，在月子过后仍然持续帮自己补气、补血，以十全大补汤为补养底方，加上合欢皮、柴胡、百合、防风、淡竹叶等改善其他肝气郁滞、容易发炎外感的症状。
边工作边喝水煎药，再养成规律作息和运动的习惯，一路补下来，不仅体力增强许多，也很少生病，感受到中医调理很大的好处。当我在门诊中遇到有相同困扰的女性，经过问诊、舌脉诊后，配合月经周期调养，也得到很好的回馈，甚至有本来第一胎很难受孕的妈妈经过调养后，竟然默默地“不小心”怀上第二胎，教人非常开心。
甘草3克、浮小麦3克、红枣5克相互搭配也是不错的选择。
