没有事情的时候掐掐自已身上的穴位，所谓痛则不通，通则不痛。哪里痛就掐哪里，多掐几次就不痛了，血脉也就通了，让自已的血液正常流通。养生其实好简单的，没有那些怕困难的朋友们说的哪么难。
手神门穴：
手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。
内关穴：
位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。
合谷穴：
先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免“中痧”，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。
曲池穴：
在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免“中痧”。
劳宫穴：
中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。
风池穴：
双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。
承泣穴：
眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。
足三里穴：
膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
阳陵泉穴：
小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。
芒种到 必吃此豆 一把胜万千药方 夏天清血管、降三高没它不行
“时雨及芒种，四野皆插秧。”芒种是农历二十四节气中的第九个节气，也是进入夏季的第三个节气。“芒种”的意思是小麦接近成熟，麦粒接近饱满，麦秆上长出了长长的麦芒。
芒种时节的一个显著特点是，气温升高，天气炎热，湿度趋大，十分闷热，人的心脏负荷逐渐加重，心脏病患者很可能出现病情波动，另外，因为外部大环境变化，气温升高，血压也会出现一些波动。由于高温出汗，最容易流失钾，体内的钾含量一旦减少，中风、心脏停跳这些吓人的病症都跟着来了！
“7点养身”推荐一个简单的法子，从根上就能解决这些问题：夏季第一豆几颗，比什么药方都管用，又便宜又好做，关键还好吃！
每天几颗豆，少吃几粒药
这夏季第一豆就是毛豆，其实毛豆就是黄豆的嫩芽身，毛豆口感更嫩，而且因为尚未完全成熟且未曾在太阳下暴晒过，维生素C含量丰富，大约是黄豆的两倍。
毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。毛豆蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用，是植物食物中唯一含有完全蛋白质的食物，对肠癌还有着一级抗癌力。最重要的一点，毛豆外面披了一层“盔甲”，害虫很难进入毛豆内部，所以毛豆很少打农药，可以说是非常安全的绿色食品。
1
洗刷血管
毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用，对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病均有预防和辅助治疗的作用。
2
降胆固醇
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。
3
降压防中风
关于人体必备元素钾，国内推荐标准是健康成年人每天吃2克，预防慢性病的标准是3.6克。而世卫组织推荐的是每天3.5克，美国的推荐量则更高，每天4.7克。
毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降，能够防止血压升高以及中风。
4
降血糖
毛豆对于高血糖的朋友来说也是很不错的食疗材料，常吃毛豆对改善病情很有帮助，因为豆类食物普遍升糖慢，另外毛豆含有的一种皂苷也可以起到降血糖的作用。
5
养颜润肤
毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，经常食用，对养颜润肤、保持苗条身材作用显著。
6
防骨质疏松
每天吃点毛豆还能防治骨质疏松，毛豆中的铁易于吸收，也可以作为儿童补充铁的食物之一。
7
改善便秘
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆中还含有丰富的食物纤维，是高纤维菜冠军，对便秘特别有效。
最健康的吃法：水煮毛豆
市场上很多毛豆都是剥开去壳的，其实毛豆最健康的吃法是带皮水煮，加点盐，不喜欢香料可去掉，更原滋原味。
煮毛豆
原料：毛豆500克
做法：
1、毛豆洗净，用剪刀剪掉毛豆的2头，便于入味；
2、毛豆放锅里，加水没过毛豆；
3、放入一个八角、一个草果、少许香叶；
4、再加入一小勺盐；
5、大火烧开，煮十分钟，关火后，为让毛豆进味，上面反过来扣一个盘子，压着毛豆不要浮起来，焖半小时以上；入味后，即可装盘食用。
江浙还有一种毛豆吃法非常有名：糟毛豆，喜欢尝鲜的朋友不妨试试，做法附上。
糟毛豆
原料：毛豆500克（选豆荚饱满的）、桂皮15克、茴香15克、花椒10克、陈皮5克、姜1块、葱1根、丁香少许、味精适量、香糟100克、盐100克，加饭酒少许。
做法：
1、将桂皮、茴香、花椒、陈皮、姜葱、丁香用洁净的纱布包扎一起备用；
2、锅洗净，锅中放清水2000克，放入香料煮沸，沸后放入香糟100克（香糟放入后，即用小火），用纱布沥去糟粕后，在沥净卤中放入盐100克和适量味精和少许加饭酒（许加饭酒是绍兴黄酒的一种，如无，用黄酒代替也可），让其自然冷却后即成糟卤；
3、将毛豆剪去上端，洗净后放清水中，用大火煮沸、改小火焖五分钟，捞出毛豆放盆内，自然冷却后，把毛豆放入自制的糟卤内，以浸没原料为好，浸制2小时后即可食用。
提醒：
1、毛豆多吃可能引起腹胀，消化不良者可以每天控制在一把的量。
2、毛豆因含大量嘌呤碱，容易加重肾脏代谢负担，故尿酸高者、尿毒症、蛋白尿者应忌用。
夏季每天吃把毛豆，胜万千药方，男女老少都适用，夏天降三高，没它真不行！提醒朋友们，芒种后就吃起哦。
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中医拔罐哪些讲究需慎行?拔罐是人们常用的一种治病方法，如身体出现一些不适，拔拔罐就可以起到很好的环节作用，但是中医提醒，拔罐是有很多讲究的，拔罐也有季节性的要求，季节不同手法也有所不同，下面我们就为大家介绍拔罐的注意事项。
春天天气转暖，气温开始回升。但北方突然来袭的春寒，还是会让猝不及防的人患上感冒等呼吸道疾病。由风寒引起的感冒，用火罐将寒气拔出可有效缓解症状。治疗时要注意罐口的润滑。北方天气干燥，尤其是春天，又冷又干。这种环境下人的皮肤缺少水分，拔火罐时容易造成皮肤破裂。
夏天气温较高，加上雨水多，人很容易患皮肤病如痱子等。这时，拔火罐主要为了去湿气。由于夏天出汗较多，拔罐前最好洗个澡，把身体擦干，别让汗液影响火罐的吸附。拔完后不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免受凉和感染。
秋天和冬天这两个季节气温低、干燥，拔罐要选择温暖的房间，注意保温。对需要进行背、腹等部位拔罐的患者，可以适当减少拔罐时间，不要让身体暴露太久。拔完及时穿衣，可以适当喝点热水，暖暖身体。秋冬两季皮肤干燥，拔罐要润滑罐口，保护皮肤不受伤。
有慢性肺病的人会导致肺泡破裂
慢性肺病患者，如慢阻肺、肺结核、肺脓肿、支气管扩张等，不适宜拔火罐。肺部有炎症时，经常会伴随肺泡的损伤或肺部有积液。如果采用拔火罐治疗，会使胸腔内压力发生急剧变化，导致肺表面肺大泡破裂，从而发生自发性气胸。
长时间拔火罐会导致皮肤感染
拔火罐根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火闪完到起罐不超过15分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。
拔火罐后洗澡容易着凉
拔火罐后，皮肤处在一种被伤害的状态，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤毛孔张开，很容易受凉。所以，拔火罐后一定不能马上洗澡。
在生活中我们常常会做出一些伤害身体的事情，也有一些是身体会对我们产生伤害，这或许就是大自然的法则“彼此伤害”。比如说我们的肾，如果出现肾虚了，那么就是对我们身体的伤害。但是我们也难免会做出一些伤害肾的行为，那么你知道生活中哪些行为会伤肾吗？
1.滥用药物
有些人需要长期服用药物，这些药物都是带有肾毒性的。其中排上榜的有关木通、广防已、青要午等。
2.高脂饮食
美食人人都爱，但是无禁口的去吃反而有害。摄入太多高蛋白的食物，就会产生过多的尿酸，只有对肾造成伤害。不家一点就是经常饮用啤酒，也是会导致高尿酸症的出现，很容易引发肾脏疾病。
3.喜爱喝咖啡
工作难免会出现加班的情况，长期熬夜加班总是想来一杯咖啡提神。但是经常这样喝，就会容易出现肾脏问题，建议还是喝开水较为好，可以排除体内的毒素，避免出现肾结石等。
4.憋尿
上班族应该是最有体会了，上班时间忙得都忘记上厕所了。尿液在膀胱等太久了就会产生细菌，经过输尿管到肾脏，尿路容易出现感染经起肾炎。
所以日常保护肾就非常重要了，平时要学会使用食物来养肾，因为药物护肾只会增加伤害。所以，日常食用食物护肾才是最好的，但是也要遵循养肾要求，不是随便吃就行。
中医中用黑来养肾，所以今天给大家分享一个黑色食物的养肾方：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、豌豆、荷包豆、山药、芡实、核桃、枸杞、紫薯。
做法：以上食材各取20克，然后把核桃去壳，全部拿去烘焙后，再用破壁机打磨成粉，然后即可冲泡食用了，每天早晚各泡一杯来食用。如不方便打粉，可以选择袋装的三黑桑葚粉更方便。
养肾作用：黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚可以滋阴补肾；豌豆、荷包豆、山药、芡实可以健脾固肾；核桃、枸杞、紫薯可以生津液补充精气。多种食物结合，刚好可以起到养肾固肾的作用。
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原标题：保护民族品牌研讨会举办 鸿茅启动振兴民族医药品质行动
中新网4月8日电 日前，“保护民族品牌，振兴中蒙医药”发展研讨会在呼和浩特举行。在到场的40余家媒体共同见证下，专家们就民族医药品牌的保护与振兴展开了深入的探讨，并共同开启了“振兴民族医药品质行动”的序幕。
振兴民族医药品质行动启动 左起：中央人民广播电台央广传媒发展总公司董事长王跃进、国家非物质文化遗产保护工作专家委员会委员、原中国中医科学院医史文献研究所所长柳长华、中国中医协会会长房书亭、鸿茅国药股份有限公司董事长鲍洪升
民族医药是文化瑰宝 我们应该自豪和自信
中国中药协会会长房书亭从中医药价值、民族自信等角度，对中医药和民族医药的传承与发展作出了全面而深刻的阐述。
房书亭表示：“对中医中药的某些方面进行深入的探讨研究是必要的，但不能丧失对自身文化的自信，不能抹杀中医药这个民族的瑰宝。”
房书亭以鸿茅药酒为例，指出企业要做好传承创新与发展。“传承270多年的鸿茅药酒是传统经典药方，在获批OTC药品时已经过严格的药品审批程序。它是非处方药，不用经过医生和处方就可以自己购药、用药。”
内蒙古医科大学附属蒙中医院院长、蒙医学专家孟根杜希院长表示“蒙医历史悠久，有大约三千多年的历史，而药酒一直是蒙医药重要的分支，在内蒙古诞生的鸿茅药酒，被认为是中医和蒙医结合的产物。”杜希介绍说，鸿茅药酒一共67味药材，将近40味药材也是蒙医常用的药材，这40味药材很多是药食同源。
“传承279年的经典药方，是经过了历史长期验证的，鸿茅药酒作为国家食品药品监督管理总局批准的OTC产品，其服用安全性是毋容置疑的。” 中医大方学者王凤兰表示，鸿茅药酒2016年进入国家级非物质文化遗产的名录，非物质文化遗产有四级申报体系，必须经过县级、市级、省级的审核，最后才能进入国家级。 “我感觉作为民族医药的品牌也好，作为能够进入非物质文化遗产的名录也好，我们从业者以及媒体，一定要站在民族自信的高度，高度关注、正面宣传民族的医药品牌。”
中国中医协会会长 房书亭
非遗资产就是文化资产 理应得到保护和尊重
国家非物质文化遗产保护工作专家委员会委员柳长华说，非物质文化遗产保护是联合国教科卫组织框架下推动的，2003年公约生效，我们国家是第一批30个缔约国之一。“非物质文化遗产保护要求社会、公众对非物质文化遗产要尊重，尊重那可不是小事，当我们对待传统不理解、不认同了或者你对另外一个民族的文化你不知道，你就随便的站在你的角度上指责它的时候不行，不可以，你就违背国际公约，违背了中华人民共和国的非遗法，这是一个法律问题。”
柳长华深有感触地表示，“现在政府准备推出100多个古方，叫经典名方。中国有一个最独特的现象，就是做药的老字号。做药的老字号三五百年不倒，这样的现象在任何一个国家都没有。”他认为，“我们用犀角、羚羊、麝香、豹骨是传统经典方中非常有价值的部分，是用来救命的，比如豹骨，据我了解，鸿茅现在也正在做可替代的研究工作，但是现在国家是允许豹骨合法入药的。中药企业遵守国家法规的同时，也应始终要把治病救人作为己任，这也是中医药成为国家非物质文化遗产的价值，我们应该有一份责任心去扶持它。一个产品，它承担着民族文化和民族品牌文化的生机和延续，没了就真没了，很多东西丢了是捡不回来的。我们中华的文化优秀性值得我们骄傲，值得我们去自信。”
鸿茅国药呵护民族品牌 传承中医文化
“鸿茅药酒是有着279年历史内涵、体现中医药文化精髓的好药，从中华老字号、国家非物质文化遗产到国家地理标志保护产品等等，这些荣誉它绝对不是从天上掉下来的，它与我们一代代鸿茅人秉承‘良药济世’使命，坚守匠心精神密不可分。我们就像呵护自己孩子一样尽职尽责的培养、呵护着鸿茅这个百年民族品牌。我们一贯坚持有错必纠，有问题必改的原则。企业欢迎听取专家、媒体朋友的批评建议，这也是我们举办此次研讨会的初衷。”鸿茅国药董事长鲍洪升表示。
会议最后，与会专家与鸿茅企业负责人共同开启鸿茅国药2018“振兴民族医药品质行动”。鸿茅国药副总裁鲍东奇接受媒体采访时表示，“今天只是一个起点，我们有能力，也有信心把中医药文化更好地传承下来，发扬出去，为振兴老字号民族医药品牌贡献最大的力量。”
痛经问题总是困扰着好姐妹，每个月来的时候总是痛得死去活来。小编这里有个小妙招和大家分享一下：酒精药棉塞耳朵可缓解痛经。
方法：取药棉少许，放在75%酒精内浸透，然后取出塞在患者外耳道内。外耳道具有排导作用，经数小时药棉可自行排出。如不能自行排出，可于次日取出。
左右两耳交替用或同时使用。如伴有头痛头晕者，可左侧疼痛塞左侧外耳道， 右侧疼痛塞右侧外耳道。
酒精药棉塞入时动作不宜过快，以免因接触耳膜引起头晕。冬季宜先将药棉放外耳道口数秒钟， 然后缓慢塞入。以采取卧位上药为佳。
对于痛经这种疾病来说，医学认为，痛经乃寒湿凝滞或者气滞血淤所致，且与全身经络有密切联系，用蘸有轻刺激性的酒精药棉刺激外耳道，具有疏通经络、运行气血的作用，故可以使痛经迅速缓解。这就是关于酒精药棉塞耳在治疗痛经方面的解释。
当然如果配合月月舒痛经宝颗粒颗粒服用，效果更好，大家不妨试试看!
1.揉推摩法：
首先端坐，术者站在患者背后。缓慢的将头颈转动，在颈部找到痛点或痛筋后，用拇指在痛处作揉、推、摩，平稳施压，使痉挛的肌肉得到缓解，如果痛处减轻，就再找出新痛点用相同的方法操作，如此反复，至活动基本正常，痛点消失为止。
2、伸筋疗法：
运动医学研究证明，拉紧痉挛的肌肉使之伸展，并维持在两分钟以上，可将肌肉痉挛缓解，疼痛减轻或消失。利用这一原理，有针对性地让痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展，有效地缓解颈肌痉挛疼痛，改善局部血液循环，从而达到恢复颈部肌群平衡，建立良性循环的目的。
(1)胸锁乳突肌伸筋法：
患者仰卧，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧下颌，并缓慢将患者头部转向对侧，在患者能忍受的限度内保持双手位置不动，两分钟后放松。双侧分开进行，重复操作3～5次即可。
(2)斜角肌伸筋法：
患者仰卧，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧颞部，双手反向用力，使患者颈部侧屈向对侧，并在患者能忍受的限度内为保持颈部侧屈位两分钟，随后放松，先健侧后患侧，重复3～5次即可。
(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：
患者坐位，术者立其后，双手肘部按住患者双肩以固定肩部，双手手指重叠扶在患者颈枕部，逐渐向前下方用力，使患者颈部前屈，并在患者能忍受的限度内保持颈部前屈两分钟，随后放松，重复3～5次即可。
以上方法可单独应用，亦可配合应用。每日治疗一次，3次为一疗程。可以根据自身的情况选择治疗方法。
