今日要闻
在生活中我们常常会做出一些伤害身体的事情，也有一些是身体会对我们产生伤害，这或许就是大自然的法则“彼此伤害”。比如说我们的肾，如果出现肾虚了，那么就是对我们身体的伤害。但是我们也难免会做出一些伤害肾的行为，那么你知道生活中哪些行为会伤肾吗？
1.滥用药物
有些人需要长期服用药物，这些药物都是带有肾毒性的。其中排上榜的有关木通、广防已、青要午等。
2.高脂饮食
美食人人都爱，但是无禁口的去吃反而有害。摄入太多高蛋白的食物，就会产生过多的尿酸，只有对肾造成伤害。不家一点就是经常饮用啤酒，也是会导致高尿酸症的出现，很容易引发肾脏疾病。
3.喜爱喝咖啡
工作难免会出现加班的情况，长期熬夜加班总是想来一杯咖啡提神。但是经常这样喝，就会容易出现肾脏问题，建议还是喝开水较为好，可以排除体内的毒素，避免出现肾结石等。
4.憋尿
上班族应该是最有体会了，上班时间忙得都忘记上厕所了。尿液在膀胱等太久了就会产生细菌，经过输尿管到肾脏，尿路容易出现感染经起肾炎。
所以日常保护肾就非常重要了，平时要学会使用食物来养肾，因为药物护肾只会增加伤害。所以，日常食用食物护肾才是最好的，但是也要遵循养肾要求，不是随便吃就行。
中医中用黑来养肾，所以今天给大家分享一个黑色食物的养肾方：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、豌豆、荷包豆、山药、芡实、核桃、枸杞、紫薯。
做法：以上食材各取20克，然后把核桃去壳，全部拿去烘焙后，再用破壁机打磨成粉，然后即可冲泡食用了，每天早晚各泡一杯来食用。如不方便打粉，可以选择袋装的三黑桑葚粉更方便。
养肾作用：黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚可以滋阴补肾；豌豆、荷包豆、山药、芡实可以健脾固肾；核桃、枸杞、紫薯可以生津液补充精气。多种食物结合，刚好可以起到养肾固肾的作用。
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