翻来覆去睡不好？中医治失眠从“心”下手

失眠不但影响白天精神状况，导致学习和工作能力下降，身体缺乏足够休息，也会造成免疫力低下，轻则见感冒反复难愈、皮肤状况变差、痘痘、嘴破频发，长期下来可能影响心肺功能、诱发免疫失调等问题，甚至增加日后形成代谢性症候群或罹患情绪障碍症的风险。

（示意图。图片来源：shutterstock）

为什么会失眠？

失眠原因百百种，先排除服用某些会影响睡眠的药物或食物后，可分成生理和心理两部分。生理上，最常见因疼痛导致的睡眠障碍，再者因甲状腺机能亢进或女性荷尔蒙变化造成的也不少，这也解释了为什么更年期妇女经常抱怨睡不好。另外有些精神疾患，如思觉失调症、忧郁症、焦虑症、躁郁症等的患者，也可能伴随失眠症状。（推荐阅读：半夜燥热、睡不好？10种方法摆脱更年期失眠）