一则，戒烟。吸烟伤肺，而肺主皮毛，吸烟的人肺气易虚，肌肤容易衰老；
二则，早睡，戒熬夜。熬夜伤损五脏六腑，让人元气变虚。君不见熬夜一晚，第二天体力、精力、面色、思维力等等都变弱，说明元气被耗。肌肤之所以有活力，因为元气旺盛，元气一虚，肌肤必然失去活力；
三则，少吃糖。糖味甘，入脾。脾主运化升清，甘能养脾，但过甘亦能害脾。脾主土，土弱则水泛。肾主水，其色为黑。若水气上泛，会在下眼睑形成一个黑眼圈，中医称之为水环或水斑，其实脾虚才是根本；
四则，勿酗酒。酒性剽悍滑利，容易动阳。酗酒则阳气妄耗，导致精神昏聩，语言不利，思维不敏捷，同时亦伤肝、伤胃、伤脑、伤心。酗酒之人，第二天往往疲惫不堪，且体力与精力下降，如此亦是元气受损的表现。有研究证明，过度饮酒会加速衰老，人体衰老，皮肤也跟着衰老；
五则，少吃盐。盐入肾，少吃盐养肾，多吃则伤肾。肾为先天之本，肾伤则百病丛生。且肾伤则水气上浮，出现在面部，即见面色发暗发黑。出现在眼睑，即成黑眼圈；
六则，多吃素。素食养脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃健旺则气血充足。一个气血充足的人，必然是容颜美丽，并且健康的。
八则，适当减少风吹日晒。如果皮肤长期被大风吹、被大太阳晒，会慢慢变得松弛，失去弹性，毛孔变粗大，水分会流失，饱满度变差，光泽度变差，还会长斑，甚至产生日光性皮炎。这一点中国的女性做的都不错，在大太阳底下都会打把伞，反而是欧美的女性基本不在乎大太阳，因为她们以变黑为美，太阳能晒黑皮肤，她们喜欢。
九则，经常针灸。我建议针灸，因为针灸能平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，畅和气血，这些都有益于容颜不老。可取的美容穴位是：合谷、曲池、足三里。这三个穴位都属于阳明经，阳明经多气多血，且都上行于面部，最能养颜美容。另外，女性朋友亦可自己艾灸足三里或三阴交穴，亦有美容之功。
十则，保持好心情，心地善良。越是心是埋着怨恨恼怒烦，越是让五脏六腑失去平衡，越会让人衰老，其面部越难看。试看生活中那些心情长期愉悦，或者心善、语善、行善的老太太，往往面部有光泽，且慈眉善目。而那些心中有苦，或斤斤计较、损人利己的人，往往面色暗，长相亦偏凶，令人不喜。
俗话说，相由心生。心善则相貌必好。年龄能改善我们的容颜，但年龄改变不了我们追求快乐，助人行善的心。真正的美丽，我认为不是面色多么漂亮，多么有光泽，而是内心多么美丽。内心美才是真正的美，我们追求美丽，更应该修养身心，让自己内心充满快乐、善良、慈悲、感恩，做到这些，我们就能一生美丽。
